 | | | |
|
|
2010-12-21, 20:21
2010-12-21, 20:17 - golon napisał/-a:
Na razie to będę miał plan a co dalej to zobaczymy :) ale fajnie będzie już wiedzieć co i jak i biegać wg planu :) |
ale pamiętaj ;P
nie zapomnij mi go przesłać to zobaczę co i jak ;P
z ciekawości |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 20:54
2010-12-21, 20:21 - Dalija napisał/-a:
ale pamiętaj ;P
nie zapomnij mi go przesłać to zobaczę co i jak ;P
z ciekawości |
zobaczymy , zobaczymy :)
ale i tak ten plan dostane dopiero po nowym roku nie wcześniej :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:01
2010-12-21, 20:03 - golon napisał/-a:
od stycznia będę miał rozpisany plan treningowy pod X Cracovia Maraton na kwiecień :) rozpisze mi go kumpel biegający maraton obecnie w 2h 37min :) |
Kto raz skosztuje maratonu ten już jest jego zakładnikiem:) Mati plan ambitny. Hmm nie będę się tu wymądrzał, ale chcesz poprawić życiówkę z maratonu z 3:3... na 2:37 i to w pół roku - no no. Moją wyobraźnię to trochę przewyższa.
Kolejny tydzień orki rozpoczęty dzisiaj lekkie 15km z 10 przebieżkami 20`/40`, a jutro kros na zajechanie!!! :)
Kurcze jutro opłatek w pracy - jak ja niecierpię tych sztywnych wymuszanych imprez.
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:06
Nie ja nie chce w Krakowie pobiec 2:37 nie zły żart :) chce na pewno poprawić tą słabą życiówkę i dobrze się przygotować i ukończyć w dobrej formie :)
zobaczymy jaki będzie plan treningowy :) |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:20
2010-12-21, 21:01 - Zikom napisał/-a:
Kto raz skosztuje maratonu ten już jest jego zakładnikiem:) Mati plan ambitny. Hmm nie będę się tu wymądrzał, ale chcesz poprawić życiówkę z maratonu z 3:3... na 2:37 i to w pół roku - no no. Moją wyobraźnię to trochę przewyższa.
Kolejny tydzień orki rozpoczęty dzisiaj lekkie 15km z 10 przebieżkami 20`/40`, a jutro kros na zajechanie!!! :)
Kurcze jutro opłatek w pracy - jak ja niecierpię tych sztywnych wymuszanych imprez.
Pozdrawiam:) |
ja mam w czwartek z dzieciakami (grupami tanecznymi).... ale wczoraj miałam z Panią dr :)
dasz radę ;))
Golon- ale i tak poproszę ;P ....nie ważne kiedy, ale chce zobaczyc ;P |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:22
2010-12-21, 21:06 - golon napisał/-a:
Nie ja nie chce w Krakowie pobiec 2:37 nie zły żart :) chce na pewno poprawić tą słabą życiówkę i dobrze się przygotować i ukończyć w dobrej formie :)
zobaczymy jaki będzie plan treningowy :) |
| Mati swoją życiówkę nazywasz słabym czasem? Niektórzy daliby się pokroić za taki wynik. |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:24
2010-12-21, 21:20 - Dalija napisał/-a:
ja mam w czwartek z dzieciakami (grupami tanecznymi).... ale wczoraj miałam z Panią dr :)
dasz radę ;))
Golon- ale i tak poproszę ;P ....nie ważne kiedy, ale chce zobaczyc ;P |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:24
2010-12-21, 21:22 - Zikom napisał/-a:
Mati swoją życiówkę nazywasz słabym czasem? Niektórzy daliby się pokroić za taki wynik. |
ja bym chciała też czas poprawić 3.37 ;)) |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:25
2010-12-21, 21:24 - Zikom napisał/-a:
Pewnie, że dam radę:) |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:27
2010-12-21, 21:25 - Dalija napisał/-a:
uśmiechać się ;)) |
| Jakby co to będę łosia udawał:) |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:28
2010-12-21, 21:27 - Zikom napisał/-a:
Jakby co to będę łosia udawał:) |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:29
2010-12-21, 21:28 - Dalija napisał/-a:
aa tam ;P
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:30
2010-12-21, 21:29 - Zikom napisał/-a:
Żarcik Dalio żarcik:) |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:30
2010-12-21, 21:27 - Zikom napisał/-a:
Jakby co to będę łosia udawał:) |
| Marku tak świątecznie to renifera :)) |
|
| | | |
|
|
2010-12-21, 21:32
2010-12-21, 21:30 - Kuba1985 napisał/-a:
Marku tak świątecznie to renifera :)) |
Kurcze właśnie o renifera mi chodziło ups fopa:)
Dobra zimny prysznic i nynu:) |
|
| | | |
|
|
2010-12-22, 07:52
| najlepsze życzenia urodzinowe dla Mirka " Adamusa " :)) Co by nóżka podawała :)) |
|
| | | |
|
|
2010-12-22, 08:23
Życzenia urodzinowe!
| Mirek, wszystkiego naj, naj, naj!!! Radości z biegania bez kontuzji ma się rozumieć :))). Spełnienia marzeń i uśmiechu moc. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-12-22, 08:37
| Ja wieczorkiem cosik pobiegałam a potem walczyłam ze świerkiem. Rany, jak to dziadostwo kłuje. Dobrze, że następne święta dopiero za rok. Niestety mam słabość do tego drzewka:). |
|
| | | |
|
|
2010-12-22, 08:57
2010-12-22, 08:37 - agawa71 napisał/-a:
Ja wieczorkiem cosik pobiegałam a potem walczyłam ze świerkiem. Rany, jak to dziadostwo kłuje. Dobrze, że następne święta dopiero za rok. Niestety mam słabość do tego drzewka:). |
| 100 lat Mirek.Szybkości i wytrzymałości życzę. |
|
| | | |
|
|
2010-12-22, 09:05
|
