 | | | |
|
|
2010-12-17, 21:19
2010-12-17, 20:48 - Zikom napisał/-a:
No no stawka rośnie:)
Tomku poczekaj, a do wystrzału startera skrzynka będzie na szali:)
Powodzenia i dużej przyczepności. |
| Dzięki Marek.JUtro się wszystko wyjaśni. |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 09:08
Hello
Za oknem mróz i już :)))
Wstajemy!!!
Tomek, powodzenia w Strzelcach. 3mam kciuki!
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 12:37
Strzelce Opolskie 15km
40miejsce Tomek Koteluk - 1h 03min 31sek :)
bieg wygrał Arek Gardzielewski
a na 5m. w Open mój kolega z Krosna 50km ode mnie Paweł Zima 54min 03sek poleciał :)
graty Tomek ! pewnie warunki na trasie nie było za fajne mi się tak wydaje |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 18:03
2010-12-18, 12:37 - golon napisał/-a:
40miejsce Tomek Koteluk - 1h 03min 31sek :)
bieg wygrał Arek Gardzielewski
a na 5m. w Open mój kolega z Krosna 50km ode mnie Paweł Zima 54min 03sek poleciał :)
graty Tomek ! pewnie warunki na trasie nie było za fajne mi się tak wydaje |
Tomek duuuuuże gratulacje! Brawo!
|
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 18:05
| Ja dzisiaj 11,5 kaemów. Spory kawałek trasy po plaży w kopnym śniegu. W końcu była okazja zrobić więcej siły. Drogę powrotną wybrałam łatwiejszą po niemieckiej ścieżce. Tam nóżki odpoczęły. Wszystko u nich ładnie poodśnieżane. |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 18:21
| U mnie w Parku po alejkach w śniegu padło 16km śr. po 4:32 na kilometrach :) |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 18:32
| Na plaży niemce śmigają w nartach biegówkach. Fajny widok. Pozdrowiliśmy się nawzajem :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 18:35
My tu pitu, pitu a czas wstawiać bigosik :)))
|
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 18:55
Wyznaczyłem sobie już biegi na wiosnę w których będę chciał pobiec :
11-12marzec Sztafetowy Bieg Podziemny w BOCHNI jeśli uda się dostać :)
3kwiecień - Półmaraton POZNAŃ
9kwiecień - 10km Bieg Częstochowski :)
może uda się z kimś na tych biegach zobaczyć
w POZNANIU pewnie spotkam się z Gosią :)
to są takie biegi do kwietnia a później to się zobaczy |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 19:08
2010-12-18, 18:03 - agawa71 napisał/-a:
Tomek duuuuuże gratulacje! Brawo!
|
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 19:09
2010-12-18, 18:55 - golon napisał/-a:
Wyznaczyłem sobie już biegi na wiosnę w których będę chciał pobiec :
11-12marzec Sztafetowy Bieg Podziemny w BOCHNI jeśli uda się dostać :)
3kwiecień - Półmaraton POZNAŃ
9kwiecień - 10km Bieg Częstochowski :)
może uda się z kimś na tych biegach zobaczyć
w POZNANIU pewnie spotkam się z Gosią :)
to są takie biegi do kwietnia a później to się zobaczy |
| Dzieki za gratulacje .Jestem zadowolony z wyniku.Biorąc pod uwagę moje aktualne bieganie i trening to nie było tak zle.Na trasie był kopny snieg na lodzie .Przy każdym kroku noga uciekała.To było bardzo denerwujące.Open byem 40 w kat.wiekowej 10 a w klas.najlepszy zawodnik w gminie do 40 lat II. Pierwszy był Adam Misztal a III jego brat.W nagrode , fajne buty adidasa i plecak NB .BUty jak znalazl na wiosne |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 19:34
widziałem że Adam zajął 10m. w Open i ok. 55 - 56min poleciał
ciekaw jestem jakby mi poszło tam w Strzelcach w takich warunkach :) szkoda że nie miałem transportu |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 19:40
Gratulacje Tomku!
Ja dzisiaj 50` kros aktywny - końcówka prawie na kolanach. Oj dawno sobie tak na treningu nie dołożyłem:) Jutro spokojna wycieczka na 25km i w ten sposób tygodniowy licznik zamknie się na 99km.
Ja wiosna plan półmaratonu w Dąbrowie Górniczej, ale to tylko plan , a wcześniej chciałbym wreszcie pobiegać po Rogatym Ranczo:)
Dobrego wieczorku:) |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 20:06
2010-12-18, 19:34 - golon napisał/-a:
widziałem że Adam zajął 10m. w Open i ok. 55 - 56min poleciał
ciekaw jestem jakby mi poszło tam w Strzelcach w takich warunkach :) szkoda że nie miałem transportu |
| Na pewno byś Mati z nim powalczył. |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 20:15
2010-12-18, 19:40 - Zikom napisał/-a:
Gratulacje Tomku!
Ja dzisiaj 50` kros aktywny - końcówka prawie na kolanach. Oj dawno sobie tak na treningu nie dołożyłem:) Jutro spokojna wycieczka na 25km i w ten sposób tygodniowy licznik zamknie się na 99km.
Ja wiosna plan półmaratonu w Dąbrowie Górniczej, ale to tylko plan , a wcześniej chciałbym wreszcie pobiegać po Rogatym Ranczo:)
Dobrego wieczorku:) |
| Zapraszam Marku do Dąbrowy w kwietniu na nasze piękne trasy :)) |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 20:57
2010-12-18, 20:15 - Kuba1985 napisał/-a:
Zapraszam Marku do Dąbrowy w kwietniu na nasze piękne trasy :)) |
Skoro mówisz, że piękne to muszę być:) Zobaczymy czy uda sie jakąś formę przygotować do kwietnia.
Kurcze nie wiadomo kiedy a licznik km za niewiele ponad dwa tygodnie od powrotu do biegania zamknie się na 200km :)
Warunki na trasach biegowych w małopolsce ustabilizowały się, więc można spokojnie biegać:)
Kurcze chlebek cały wszamałem, muszę w poniedziałek znowu zapodać coś na ruszt tym razem z większym rozmachem:)
|
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 20:59
2010-12-18, 19:09 - tomek20064 napisał/-a:
Dzieki za gratulacje .Jestem zadowolony z wyniku.Biorąc pod uwagę moje aktualne bieganie i trening to nie było tak zle.Na trasie był kopny snieg na lodzie .Przy każdym kroku noga uciekała.To było bardzo denerwujące.Open byem 40 w kat.wiekowej 10 a w klas.najlepszy zawodnik w gminie do 40 lat II. Pierwszy był Adam Misztal a III jego brat.W nagrode , fajne buty adidasa i plecak NB .BUty jak znalazl na wiosne |
| Tomek,piwo masz w depozycie,a dorzucę jeszcze dwa za złamanie przez Ciebie 3-ki na maratonie w Krakowie. Stać Cię na to. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 21:04
2010-12-18, 20:57 - Zikom napisał/-a:
Skoro mówisz, że piękne to muszę być:) Zobaczymy czy uda sie jakąś formę przygotować do kwietnia.
Kurcze nie wiadomo kiedy a licznik km za niewiele ponad dwa tygodnie od powrotu do biegania zamknie się na 200km :)
Warunki na trasach biegowych w małopolsce ustabilizowały się, więc można spokojnie biegać:)
Kurcze chlebek cały wszamałem, muszę w poniedziałek znowu zapodać coś na ruszt tym razem z większym rozmachem:)
|
Marku jak nie może byc formy jak tyle kilometrów nabijasz :)
A jak jednak nie będzie to możesz być moim zającem na 1:24-1:25 :) |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 21:07
2010-12-18, 20:15 - Kuba1985 napisał/-a:
Zapraszam Marku do Dąbrowy w kwietniu na nasze piękne trasy :)) |
| Piekna i SZYBKA trasa!!! 1:15 pęknie u Marka bez najmniejszego problemu:)) |
|
| | | |
|
|
2010-12-18, 21:10
2010-12-18, 21:04 - Kuba1985 napisał/-a:
Marku jak nie może byc formy jak tyle kilometrów nabijasz :)
A jak jednak nie będzie to możesz być moim zającem na 1:24-1:25 :) |
Poprzednie sezony też tłukłem km i na niewiele to się zdawało teraz mam wreszcie plan treningowy i może są km, ale biegane zupełnie inaczej.
Zającem powiadasz a już ktoś mi też zakładał zającowanie na 2:55 w maratonie - sorry nie piszę się na to, to odpowiedzialne zajęcie. |
|
