 | | | |
|
|
2011-02-08, 13:14
2011-02-08, 13:05 - Silver108 napisał/-a:
Cześć przyjaciele :)
Kupa czasu minęła od mojego ostatniego wpisu tutaj, no ale tak to niestety bywa.
Próbuję coś tam biegać od początku tego roku i powolutku zaczynam wracać do formy.
Oczywiście główny cel to półmaraton w Pile. Mam nadzieję, że spotkam się tam ponownie z niektórymi z Was :)
Pozdrawiam. |
| Elo Krzysiu! Kopę lat :)))) |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 13:41
2011-02-08, 13:05 - Silver108 napisał/-a:
Cześć przyjaciele :)
Kupa czasu minęła od mojego ostatniego wpisu tutaj, no ale tak to niestety bywa.
Próbuję coś tam biegać od początku tego roku i powolutku zaczynam wracać do formy.
Oczywiście główny cel to półmaraton w Pile. Mam nadzieję, że spotkam się tam ponownie z niektórymi z Was :)
Pozdrawiam. |
Gdzieś ty się Krzysiu podziewał.Myślałem że może zapomniałeś hasła.
Fajnie, że znowu biegasz. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 15:46
dzisiaj 10 km po 6 min
samopoczucie fatalne.............. |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 16:04
2011-02-08, 15:46 - miriano napisał/-a:
dzisiaj 10 km po 6 min
samopoczucie fatalne.............. |
| Mirek, co jest kurka? Ja po dyszcze mogę góry przenosić (nie dosłownie) ale to mój ulubiony dystans. Nie zmorduje mnie mocno ale da satysfakcję :))). |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 16:05
2011-02-08, 16:04 - agawa71 napisał/-a:
Mirek, co jest kurka? Ja po dyszcze mogę góry przenosić (nie dosłownie) ale to mój ulubiony dystans. Nie zmorduje mnie mocno ale da satysfakcję :))). |
Aga to zmęczenie materiału...
W niedziele byłem na Lidze Biegowej u Was wokół Arkonki na 7.5 km w czasie 30.49 wyszło po 4.06
14 open a w kat 2 |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 16:12
| a dzisiaj jestem cienias........ |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 16:14
2011-02-08, 16:05 - miriano napisał/-a:
Aga to zmęczenie materiału...
W niedziele byłem na Lidze Biegowej u Was wokół Arkonki na 7.5 km w czasie 30.49 wyszło po 4.06
14 open a w kat 2 |
Ja też miałem takiego doła w niedzielę .Ledwo doczłapałem 10km .Trzeba zrobić z 1,2 dni przerwy od biegania i odpocząć .Czasmi to daje lepsze efekty dla organizmu niż nabijanie dziesiątek km tygodniowo.
Ja dzisiaj z uśmiechem 15 km crossu po lesie . |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 16:21
2011-02-08, 16:14 - tomek20064 napisał/-a:
Ja też miałem takiego doła w niedzielę .Ledwo doczłapałem 10km .Trzeba zrobić z 1,2 dni przerwy od biegania i odpocząć .Czasmi to daje lepsze efekty dla organizmu niż nabijanie dziesiątek km tygodniowo.
Ja dzisiaj z uśmiechem 15 km crossu po lesie . |
Jurto pewnie tak zrobię
będzie basen sauna i masaż
pełen relaks |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 21:12
2011-02-08, 16:12 - miriano napisał/-a:
a dzisiaj jestem cienias........ |
ciacho jesteś, szkoda że takie szybkie, nie mam szans Cię dogonić :(
|
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 21:17
Wieczorkiem rozbieganie 12km z kolegami :)
jutro szybkie bieganie mnie czeka 2x5km a wcześniej 4km trucht |
|
| | | |
|
|
2011-02-08, 21:34
| Hehe, ja dzisiaj też lekko nie miałam. W sumie wyszło 9,5 km z tego 6 pod wichur. Nieźle dostałam po twarzy od tego wiatru. Nogi ciężkie. Chyba się zbuntowały i w starych butach nie chcą latać ;p. Jutro będą nowe więc i motywacja będzie większa :)))). |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 08:11
Hello
Jak tam z rana?
U mnie już tak mocno nie dmucha za to jest chłodniej.
Dzisiaj ma dojść przesyłka z butkami :)))).
Miłego dnia i owocnych treningów :))). |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 09:26
| W następnym tygodniu mam urlop więc nareszcie będę mogła pobiegać za dnia i troszkę crossu zrobić :))). Byle do piątku :))). |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 09:57
2011-02-08, 21:12 - Magda napisał/-a:
ciacho jesteś, szkoda że takie szybkie, nie mam szans Cię dogonić :(
|
Magda nie wprowadzaj mnie w zakłopotanie.....
zwolnię i zaczekam |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 11:49
U mnie jak biegałem też mocno wiadło
Padło 16km w tym 4km trucht po 4:45/km , rozciąganie ,
2x5km ( 5km po 3:44 przerwa 1km trucht , 5km po 3:41 ) na koniec 1km trucht :) więc było mocno :D
teraz luźne rozbiegania już i rytmy do Niedzieli :D
a w Niedziele WALKA ! |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 12:10
2011-02-09, 11:49 - golon napisał/-a:
U mnie jak biegałem też mocno wiadło
Padło 16km w tym 4km trucht po 4:45/km , rozciąganie ,
2x5km ( 5km po 3:44 przerwa 1km trucht , 5km po 3:41 ) na koniec 1km trucht :) więc było mocno :D
teraz luźne rozbiegania już i rytmy do Niedzieli :D
a w Niedziele WALKA ! |
No tak... jak się tak zapiernicza to zawsze wieje... nawet jak nie wieje... ;)
Wygląda na to, że w niedzielę to dopiero zawieje!!! Powodzenia Mati! :))) |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 13:00
2011-02-09, 11:49 - golon napisał/-a:
U mnie jak biegałem też mocno wiadło
Padło 16km w tym 4km trucht po 4:45/km , rozciąganie ,
2x5km ( 5km po 3:44 przerwa 1km trucht , 5km po 3:41 ) na koniec 1km trucht :) więc było mocno :D
teraz luźne rozbiegania już i rytmy do Niedzieli :D
a w Niedziele WALKA ! |
Mati bojowo nastawiony więc będzie się działo :)))).
Mati, powodzenia!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 13:30
2011-02-09, 12:10 - dario_7 napisał/-a:
No tak... jak się tak zapiernicza to zawsze wieje... nawet jak nie wieje... ;)
Wygląda na to, że w niedzielę to dopiero zawieje!!! Powodzenia Mati! :))) |
Ha ha ha :) czuje moc a nie było aż tak wielkiego zmęczenia :)
oby śniegu nie napadało do Niedzieli i jak będzie czarny asfalt to będzie można dobrze pośmigać :)
A nie dziękuje :) |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 14:41
2011-02-09, 09:57 - miriano napisał/-a:
Magda nie wprowadzaj mnie w zakłopotanie.....
zwolnię i zaczekam |
:D
jak tak to bym wolała wspólną saunę :) |
|
| | | |
|
|
2011-02-09, 15:00
Witajcie!
Nie zaglądam teraz tutaj często, bo jak czytam o Waszych treningach to mnie zazdrość zżera. Ja już 11 tydzień bez biegania. Tułam się po ortopedach, wybrałem serię zastrzyków w kolano i nic. :( Dzisiaj znowu byłem u lekarza, a we wtorek na rezonans. Mam nadzieję, że to coś wyjaśni. |
|
