 | | | |
|
|
2011-01-26, 12:26
2011-01-26, 10:07 - kwasiżur napisał/-a:
dlatego biegam po zmroku, żeby nie było widać, kto niszczy opolskie chodniki :)) |
....tylko patrzeć jak TVN24 będą zajmować się dziwnymi śladami na chodnikach niby zostawionymi przez UFO :)))))...
.....jedni robią kręgi w zbożu a inni ..... hehehe.... |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 13:10
| Dziś 12stka rozbiegania i na styczeń 201km zaliczonych :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 13:57
| Witajcie,dzisiaj zamiast WB2 zrobiłem kros pasywny po lesie 17km. |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 14:00
2011-01-26, 13:10 - golon napisał/-a:
Dziś 12stka rozbiegania i na styczeń 201km zaliczonych :) |
| Ja mam dopiero 150 kaemów. Nijak Cię nie dogodnie :))))) |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 14:07
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 14:33
2011-01-26, 13:10 - golon napisał/-a:
Dziś 12stka rozbiegania i na styczeń 201km zaliczonych :) |
Golon, mało coś jak na Twoje wyniki i możliwości:> Trenuj więcej a mniej gorzołka pij! Ty zagranica jedziesz!!:D
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 14:41
2011-01-26, 14:33 - Paweł II Yazomb napisał/-a:
Golon, mało coś jak na Twoje wyniki i możliwości:> Trenuj więcej a mniej gorzołka pij! Ty zagranica jedziesz!!:D
Pozdrawiam. |
| Nie jadę za granicę :) no ten miesiąc trochę mało wyszło kilometrów ale luty będzie lepszy :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 15:39
2011-01-26, 14:07 - dak66 napisał/-a:
Na moim liczniku 270 km. |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 18:45
| ja dzisiaj niespodziewane truchtanko z żoną, bo bała się, że gdzieś wyrżnie:) napadało u nas trochę śniegu ostatnio, ale opłacało się:) pochwaliła mmoje zgrabne nogi jak na mężczyznę a ja odpowiedziałem skromne "wiem":) |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 19:39
2011-01-26, 13:10 - golon napisał/-a:
Dziś 12stka rozbiegania i na styczeń 201km zaliczonych :) |
Mój licznik narazie wyznaczył 299 km w styczniu.
Niestety dzisiejszy trening musiałem odpuścić coś czułem zmęczenie - to byłby trening na siłę a takiego niecierpię i nierobię:)
Zima wraca:) |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 20:28
| Witojcie....jak czytam ile kilosków zrobiliście od Sylwestra to aż mnie ściska. Po trzech tygodniach wreszcie się wyleczyłem i dziś założyłem buty. Marne 6km... |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 20:36
U mnie słabo
| styczeń mam słaby do 15 chory od 16 stycznia przebiegłem 123 km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 20:37
2011-01-26, 20:28 - grześ71 napisał/-a:
Witojcie....jak czytam ile kilosków zrobiliście od Sylwestra to aż mnie ściska. Po trzech tygodniach wreszcie się wyleczyłem i dziś założyłem buty. Marne 6km... |
| To Cie trochę trzymało .No teraz do roboty.Zdrówka życzę. |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 20:41
2011-01-26, 20:28 - grześ71 napisał/-a:
Witojcie....jak czytam ile kilosków zrobiliście od Sylwestra to aż mnie ściska. Po trzech tygodniach wreszcie się wyleczyłem i dziś założyłem buty. Marne 6km... |
To chyba wyczerpałeś limit chorowania na kilka lat?
Trzym się zdrowo! |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 20:42
2011-01-26, 19:39 - Zikom napisał/-a:
Mój licznik narazie wyznaczył 299 km w styczniu.
Niestety dzisiejszy trening musiałem odpuścić coś czułem zmęczenie - to byłby trening na siłę a takiego niecierpię i nierobię:)
Zima wraca:) |
| Marku widzę że w styczniu dajesz czadu |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 21:13
2011-01-26, 20:42 - miriano napisał/-a:
Marku widzę że w styczniu dajesz czadu |
Mirku ja właściwie to przestałem patrzeć na ilość przebiegniętych km, ale skupiam się na planie i na akcentach, a km to jakoś w podsumowaniu same wychodzą. Może dla nas wszystkich w jakimś sensie początkujących to może jakiś kosmos, a dla zawodowców to dowcip:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 21:22
2011-01-26, 21:13 - Zikom napisał/-a:
Mirku ja właściwie to przestałem patrzeć na ilość przebiegniętych km, ale skupiam się na planie i na akcentach, a km to jakoś w podsumowaniu same wychodzą. Może dla nas wszystkich w jakimś sensie początkujących to może jakiś kosmos, a dla zawodowców to dowcip:)
Pozdrawiam:) |
Marku dokładnie tak jak piszesz .
Te km które przebiegam w miesiącu mój brat biegał w tydzień.
Ale biegał maraton 2:19,08 połówkę w 1:03.00 dychę 29.20 a piątkę w 14.05
To dopiero są wyniki. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 21:39
zakupiłem sobie glukozaminę i teraz będę ją wcinał przez najbliższy czas :)
jak to robię jak kiedyś Mirek pisał :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 21:44
2011-01-26, 21:39 - golon napisał/-a:
zakupiłem sobie glukozaminę i teraz będę ją wcinał przez najbliższy czas :)
jak to robię jak kiedyś Mirek pisał :) |
| Mateusz pamiętaj o dawce uderzeniowej a pózniej normalnie |
|
| | | |
|
|
2011-01-26, 22:35
Ale szalejecie z kilometrami :)
Ja w styczniu mam ich prawie 200 km co dla mnie jest rewelacyjnym wynikiem, tym bardziej, że po znalezieniu pracy mam ograniczoną liczbę czasu :)
Dziś 12 km w tym 40 minut krosu aktywnego, który średnio wyszedł po 4:08/1km :) Dziś się czułem na treningu jak młody Bóg :)
Pozdrawiam |
|
