 | | | |
|
|
2011-01-04, 22:54
Wieczorny trening był superowy. Tak sobie lajtowo człapałam aż tu spotkałam kolegę biegacza i podciągnął mnie do końca na granicy kolki. Dobrze tak z kimś potrenować. Pełna mobilizacja i tempo lepsze :)))). Padam na twarz.
Kolorowych... |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 02:03
2011-01-04, 17:46 - kudlaty_71 napisał/-a:
...Mirek Bierkus vel miriano został zgłoszony do tytułu koszalińskiego Sportowca Roku 2010...
..."komóry" w dłoń...
...na nr 71466 sms o treści gk.sr.49 |
| A może by tak ogłosić konkurs na sportowca forum " zaczynam biegac ...." :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 08:51
2011-01-05, 02:03 - kwasiżur napisał/-a:
A może by tak ogłosić konkurs na sportowca forum " zaczynam biegac ...." :))) |
| Przy obecnych warunkach na trasach biegowych można zorganizować program "Biegacze tańczą na lodzie" ;p. |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 08:52
A w ogóle to wstawać kochani!!! To do tych co lubią dłużej pospać :)))). Przecież to jasne, że ranne ptaszki z Marysią na czele już dawno na nogach :)))).
Miłego dnia i owocnych treningów :))) |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 09:26
2011-01-05, 08:52 - agawa71 napisał/-a:
A w ogóle to wstawać kochani!!! To do tych co lubią dłużej pospać :)))). Przecież to jasne, że ranne ptaszki z Marysią na czele już dawno na nogach :)))).
Miłego dnia i owocnych treningów :))) |
Robi się coraz cieplej jutro ma być na Opolszczyźnie ok.+ 7C. Jak fajnie.
Wczoraj 15 km, niby było tylko -7 ale silny wiatr potęgował uczucie mrozu.
|
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 09:46
2011-01-05, 09:26 - tomek20064 napisał/-a:
Robi się coraz cieplej jutro ma być na Opolszczyźnie ok.+ 7C. Jak fajnie.
Wczoraj 15 km, niby było tylko -7 ale silny wiatr potęgował uczucie mrozu.
|
| jak tak dalej pójdzie, to będe musiał wykręcic śruby z butów treningowych :)) Wczoraj zrobiłem oficjalne ważenie mojego psa u weterynarza, 1,5 kg mniej :)) Jednak te zimowe truchtanka z pieskiem na coś sie przydają :)) |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 10:46
2011-01-05, 09:46 - kwasiżur napisał/-a:
jak tak dalej pójdzie, to będe musiał wykręcic śruby z butów treningowych :)) Wczoraj zrobiłem oficjalne ważenie mojego psa u weterynarza, 1,5 kg mniej :)) Jednak te zimowe truchtanka z pieskiem na coś sie przydają :)) |
| To jest to co pieski lubią najbardziej ;p. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 11:26
| U mnie dzisiaj piękna pogoda. Słońce mocno przygrzewa stare kości. Śnieg topnieje. W nocy pewnie lekko zmrozi więc będzie jeszcze większe lodowisko (jak by tego było mało ;p). Na wyjeździe mieliśmy mieć kulig, hehehe, opcjonalnie plecenie koszyków. Wygląda na to, że zamiast wspomnień z super zabawy na śniegu przywiozę do domu koszyk ;d. Szkoda, że ten wyjazd nie jest wiosną. Piękna okolica i jest gdzie biegać. |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 11:39
| U mnie też słoneczko ładnie świeci ale jest niezły mrozik.Brakuje motywacji do biegania.:((( W sobotę pobiegnę w Mogilnie na 10km,blado siebie tam widzę. |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 11:47
2011-01-05, 11:39 - dak66 napisał/-a:
U mnie też słoneczko ładnie świeci ale jest niezły mrozik.Brakuje motywacji do biegania.:((( W sobotę pobiegnę w Mogilnie na 10km,blado siebie tam widzę. |
Darek, dasz radę :)))).
Spoko loko luzi sponton.
Jak teraz sobie odpoczniesz to w sobotę będziesz głodny biegania :))). |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 11:56
| Dzięki Aga,może jutro wyjdę na jakieś rozbieganie,trochę odświeżyć płucka. |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 12:26
| 4km trucht po 4:45 , rozciąganie 2x5km II zakres z przerwą pomiędzy 1km trucht a biegane 5tki wyszły śr. po 4:13 - 4:14 :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 12:51
2011-01-05, 12:26 - golon napisał/-a:
4km trucht po 4:45 , rozciąganie 2x5km II zakres z przerwą pomiędzy 1km trucht a biegane 5tki wyszły śr. po 4:13 - 4:14 :) |
RanyJulek, ja biegam tempówki po 4:40 a Ty mówisz że 4:45/km. to trucht ?
Ech, młodości :) |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 12:55
2011-01-05, 12:51 - zorza napisał/-a:
RanyJulek, ja biegam tempówki po 4:40 a Ty mówisz że 4:45/km. to trucht ?
Ech, młodości :) |
tak truchtałem po 4:45 rozgrzewkę :)
LINK : http://www.rtvg.pl/main?f=536
pod podanym linkiem masz relację z Tel. Gorl. z Biegu Sylwestrowego z trasy biegu co szukałaś |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 12:55
2011-01-05, 12:51 - zorza napisał/-a:
RanyJulek, ja biegam tempówki po 4:40 a Ty mówisz że 4:45/km. to trucht ?
Ech, młodości :) |
Gosiu, mam to samo. Mogę tylko powzdychać. 4:40-4:45 jest dla mnie realne ale tylko na bieżni i tylko przez 100 m.
|
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 12:57
2011-01-05, 12:55 - golon napisał/-a:
tak truchtałem po 4:45 rozgrzewkę :)
LINK : http://www.rtvg.pl/main?f=536
pod podanym linkiem masz relację z Tel. Gorl. z Biegu Sylwestrowego z trasy biegu co szukałaś |
nic nie wychodzi z tego linka :(
ale relację znalazłam :) wkleiłam link na forum Gorlickiego biegu, chyba mówimy o tym samym filmie :)
|
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 13:02
2011-01-05, 12:55 - agawa71 napisał/-a:
Gosiu, mam to samo. Mogę tylko powzdychać. 4:40-4:45 jest dla mnie realne ale tylko na bieżni i tylko przez 100 m.
|
No skoro tylko 100m. to przynajmniej wiesz dlaczego na zawodach biegasz wolniej, kiedy dystans dłuższy.
Ja ganiam tysiączki po 4:40 od 4 do 6 powtórzeń. To ponoć ma wystarczyć żeby poprawić czas na 5 km. a jednak na zawodach za nic na świecie nie dam rady pobiec w tym czasie, i dlaczego? To jest dopiero zagadka.
Chyba biegam zbyt... "asekuracyjnie" heh, może boję się zmęczyć? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 13:06
2011-01-05, 12:57 - zorza napisał/-a:
nic nie wychodzi z tego linka :(
ale relację znalazłam :) wkleiłam link na forum Gorlickiego biegu, chyba mówimy o tym samym filmie :)
|
nie nie , mówimy o innej relacji tam ta to jest TV Gorlice w internecie :) a ta podana prze ze mnie to z Telewizji RTvG Gorlice :)
to wpisz sobie RTvG Gorlice w googlach i w najnowszych wiadomościach jest o Biegu Sylwestrowym |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 13:14
2011-01-05, 13:06 - golon napisał/-a:
nie nie , mówimy o innej relacji tam ta to jest TV Gorlice w internecie :) a ta podana prze ze mnie to z Telewizji RTvG Gorlice :)
to wpisz sobie RTvG Gorlice w googlach i w najnowszych wiadomościach jest o Biegu Sylwestrowym |
No dzięki :) super ! Jejku, wreszcie i mnie widać na trasie .
Pamiętam jak autko z kamerą nas mijało. |
|
| | | |
|
|
2011-01-05, 13:17
2011-01-05, 13:02 - zorza napisał/-a:
No skoro tylko 100m. to przynajmniej wiesz dlaczego na zawodach biegasz wolniej, kiedy dystans dłuższy.
Ja ganiam tysiączki po 4:40 od 4 do 6 powtórzeń. To ponoć ma wystarczyć żeby poprawić czas na 5 km. a jednak na zawodach za nic na świecie nie dam rady pobiec w tym czasie, i dlaczego? To jest dopiero zagadka.
Chyba biegam zbyt... "asekuracyjnie" heh, może boję się zmęczyć? |
| Biegam wolniej bo zwyczajnie przyciąganie ziemskie u mnie większe jest :))))). |
|
