 | | | |
|
|
2012-08-03, 13:49
2012-08-03, 11:18 - marbej napisał/-a:
1:59:45 brutto jest wynikiem z planu złamania 2 godzin, a nie możliwości :) Jak widać plan wykonałem :)
Nie oceniajcie po wynikach :)
--
Pozdrawiam,
Marcin
|
Na chwilę obecną, patrząc na Twój najlepszy półmaraton,to myślę,że szybciej jak 4 h 15 min nie pobiegniesz.
Zajrzę tutaj po maratonie w październiku. ;-) |
|
| | | |
|
|
2012-08-03, 14:28
2012-08-03, 13:49 - Poprostu_Monia napisał/-a:
Na chwilę obecną, patrząc na Twój najlepszy półmaraton,to myślę,że szybciej jak 4 h 15 min nie pobiegniesz.
Zajrzę tutaj po maratonie w październiku. ;-) |
No jestem ciekaw co ostatecznie wyjdzie :)
Byleby poniżej 6 godzin :D
Najważniejsze ukończyć, bo 14 października 2011, czyli równo rok temu pierwszy raz wybiegłem z domu. To będą takie moje pierwsze urodziny biegowe, a jako tort, maraton do pokonania :) W drugiej kolejności fajnie by było złamać 4:00 i właśnie na ten wynik się szykuję, choć parcia nie mam. Po prostu musiałem sobie jakiś cel wyznaczyć :)
PS: prawdziwym problemem jest tutaj moje lewe podudzie.
I to ono, albo mi pozwoli osiągnąć cel, albo nie :)
--
Pozdrawiam,
Marcin
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-08-03, 14:31
Marcin powodzenia :)
jeszcze trochę czasu masz także dbaj o to podudzie
delikatne rozciąganie masowanie ? :) |
|
| | | |
|
|
2012-08-03, 14:34
a ja...
| ...na trasę zabieram komórkę i rejestruję sobie bieg. Do Wrocławia i Poznania zabiorę też pulsometr który sobie kupiłem i testuję go teraz po lasku. Fajnie się wszystko rejestruje i ogląda. Pić staram się jak najmniej i nie jem nic. Zresztą wszystko co jest mi potrzebne w czasie biegu jest na trasie no i przede wszystkim są fajni ludzie dookoła. A po maratonie oglądanie zdjęć swoich i miłych osób z którymi się gadało i biegło na trasie. A jaka satysfakcja z medalu!!! Pozdrawiam wszystkich pogodnie. |
|
| | | |
|
|
2012-08-03, 14:45
2012-08-03, 14:31 - bartus75 napisał/-a:
Marcin powodzenia :)
jeszcze trochę czasu masz także dbaj o to podudzie
delikatne rozciąganie masowanie ? :) |
Dziękuję za życzenia! :)
Najpierw nie byłem w stanie biegać :( I tak zeszło 1,5 miesiąca. Kiedy już kończyło mi się zapalenie okostnej zacząłem delikatnie i powoli Gallowayem, krótkie dystanse.
Takie wolne biegi przyspieszały kurację - taki rodzaj masażu, jednak nie ma nic darmo. Obciążałem bardziej inne mięśnie, które teraz czuję, więc treningi nadal bardzo delikatnie i krótkie dystanse. Wszystko za mało i za wolno niż bym mógł. Z treningu na trening jest coraz lepiej, ale dla świętego spokoju dalej utrzymuję mały kilometraż i bardzo wolne tempo.
Teraz robię celowo tydzień przerwy w treningach, aby do reszty dać nodze odpocząć i zobaczymy co będzie potem.
Czasu faktycznie jeszcze jest, ale to jest bardzo mało czasu, by nie powiedzieć zbyt mało :)
Treningi zacząłem wg. Skarżyńskiego na 3:45 już w kwietniu. Wszystko ładnie szło, wręcz wzorowo, ale okazało się, że pobiegłem o jeden półmaraton za dużo no i teraz płacę za to :(
Mam nadzieję, że po powrocie z urlopu, będę mógł na treningach w ciągu tygodnia, biegać biegiem ciągłym.
Wycieczki biegowe obowiązkowo Gallowayem, skoro efekt treningowy taki sam, jak biegiem ciągłym :)
Dodatkowo robię bardzo zimny prysznic na podudzie 2-3 razy dziennie po 15 minut.
--
Pozdrawiam,
Marcin
|
|
| | | |
|
|
2012-08-03, 22:05
2012-08-01, 11:11 - snipster napisał/-a:
Zbyszku, ja tak trochę jak zawsze zresztą do wszystkiego z rezerwą podchodzę i z humorem ;)
tylko nie rozumiem, po co komuś proponować Maraton Gallowayem, niech ktoś spróbuje najpierw pokonać biegiem maraton. To nie piekło, chyba że przygrzeje jak we Wrocku ;) Jak ktoś przebiega połówkę bez jakiś traumatycznych doznań, to jest wg mnie w stanie pokonać i Maraton wolniejszym tempem.
Jeśli ktoś poczuł się urażony odnośnie tego Gallowaya to Mea Culpa, nie staram się nikomu narzucać mojej wizji poskromienia różnych rzeczy ;)
Luźna łydka
PS. z tym sexem chodziło o koloryt, bo nijak te dwie rzeczy można porównać ;) |
| A ja głupi wszystkie firanki pościągałem...ehhhh :-). A Kolega Kasjer fotek nie będzie nam pstryka? |
|
| | | |
|
|
2012-08-03, 22:35
2012-08-03, 22:05 - tatamak napisał/-a:
A ja głupi wszystkie firanki pościągałem...ehhhh :-). A Kolega Kasjer fotek nie będzie nam pstryka? |
| Się bój! Niedawno kupiłem nowy teleobiektyw, z kilometra zdjęcie do paszportu robię;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-08-03, 22:41
2012-08-03, 22:35 - kasjer napisał/-a:
Się bój! Niedawno kupiłem nowy teleobiektyw, z kilometra zdjęcie do paszportu robię;) |
| To będzie trzeba się uczesać. Tylko z dobrego profilu proszę :-). Pzdr... |
|
| | | |
|
|
2012-08-03, 23:04
2012-08-03, 22:41 - tatamak napisał/-a:
To będzie trzeba się uczesać. Tylko z dobrego profilu proszę :-). Pzdr... |
Na Ronaldo się wyżeluj;)
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2012-08-08, 09:39
2012-08-03, 22:41 - tatamak napisał/-a:
To będzie trzeba się uczesać. Tylko z dobrego profilu proszę :-). Pzdr... |
| tylko kup dobry żelik, bo nie wiadomo na którym kilometrze zostaniesz sfotografowany :)) |
|
| | | |
|
|
2012-08-08, 12:11
koszulka techniczna
2012-08-03, 23:04 - kasjer napisał/-a:
Na Ronaldo się wyżeluj;)
Pozdrawiam |
| Na stronie maratonu jest napisanr ,że będą w pakiecie koszulki "techniczne"(grożnie brzmi) i trzeba podać rozmiar . Pytanie brzmi gdzie podać ? |
|
| | | |
|
|
2012-08-08, 12:33
2012-08-08, 12:11 - Pawel233 napisał/-a:
Na stronie maratonu jest napisanr ,że będą w pakiecie koszulki "techniczne"(grożnie brzmi) i trzeba podać rozmiar . Pytanie brzmi gdzie podać ? |
jak będziesz się rejestrował, to oczom twym ukaże się magiczne pole
Rozmiar koszulki *
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-08-08, 19:26
2012-08-03, 14:28 - marbej napisał/-a:
No jestem ciekaw co ostatecznie wyjdzie :)
Byleby poniżej 6 godzin :D
Najważniejsze ukończyć, bo 14 października 2011, czyli równo rok temu pierwszy raz wybiegłem z domu. To będą takie moje pierwsze urodziny biegowe, a jako tort, maraton do pokonania :) W drugiej kolejności fajnie by było złamać 4:00 i właśnie na ten wynik się szykuję, choć parcia nie mam. Po prostu musiałem sobie jakiś cel wyznaczyć :)
PS: prawdziwym problemem jest tutaj moje lewe podudzie.
I to ono, albo mi pozwoli osiągnąć cel, albo nie :)
--
Pozdrawiam,
Marcin
|
Życzę koledze - zwłaszcza koledze klubowemu - jak najlepiej, ale z żadnego kalkulatora biegowego 4 godz. w maratonie koledze nie wyjdą ... Jakbyś przebiegł we wrześniu półmaraton na 1:50(max.1:55), to co innego...
Oczywiście gratuluję odwagi, jak po roku biegania na maraton z pewnością bym się nie odważył. Maraton przecież ... nie ucieknie.
Z jednej strony do odważnych świat należy, a z drugiej zbyt szybko... zbyt wiele... może tylko przyczynić się do pogłębienia kontuzji, a w najlepszym przypadku przynieść rozczarowanie i ogólne zniechęcenie do biegania, i kolejnych prób ;-))) |
|
| | | |
|
|
2012-08-08, 22:52
to mam dla ciebie łamigówke
2012-08-08, 12:33 - snipster napisał/-a:
jak będziesz się rejestrował, to oczom twym ukaże się magiczne pole
Rozmiar koszulki *
|
mój nr .startowy to 114
a info o koszulce 08.2012
Techniczna koszulka w pakiecie startowym.
I magia znikła ?
|
|
| | | |
|
|
2012-08-09, 09:09
2012-08-08, 22:52 - Pawel233 napisał/-a:
mój nr .startowy to 114
a info o koszulce 08.2012
Techniczna koszulka w pakiecie startowym.
I magia znikła ?
|
odbijając piłeczkę mogę napisać podobnie - numer startowy 67... ;)
rozmiar koszulki się podawało podczas zgłaszania. |
|
| | | |
|
|
2012-08-09, 09:43
2012-08-09, 09:09 - snipster napisał/-a:
odbijając piłeczkę mogę napisać podobnie - numer startowy 67... ;)
rozmiar koszulki się podawało podczas zgłaszania. |
| A mój numer startowy niestety się oddala. Zaczyna mnie boleć achilles w lewej nodze. Wyczytałem, że lepiej zrobić ponad m-czną przerwę a to oznacza, że do maratonu raczej nie będę gotowy. I fizycznie i psychiczne. Trudno. Muszę dbać o nogi, bo mam taki plan, żeby powalczyć kiedyś o pudło w swojej kategori wiekowej. A takie szanse widzę dopiero w +90 albo i +100 ;) |
|
| | | |
|
|
2012-08-09, 10:23
projekt koszulki
Na stronie maratonu pokazano projekt koszulki: http://marathon.poznan.pl/images/pliki/13pm_koszulka_techniczna.pdf
Moim zdaniem szkoda, że na pierwszym planie jest samochód, za którym chyłkiem pomyka biegacz... :/ Tak, wiem - sponsoring, itp., ale to jednak biegacze tworzą bieg, a nie samochody... :/
Koszulka z tegorocznego półmaratonu była dużo ładniejsza - z motywem trasy i hasłem "Pozostaw swój ślad w Poznaniu".
Jestem trochę rozczarowana ... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-08-09, 10:27
| koszulka wporządku tylko po co ten samochód z przodu...:P |
|
| | | |
|
|
2012-08-09, 11:14
fakt...
...samochód tu kompletnie nie pasuje!!! Ale to moje zdanie oczywiście. Pobiegnę w tym co dostanę.
Pozdrawiam.
PS.
Ale fajnie że komuś oprócz mnie też się nie podoba!!! |
|
| | | |
|
|
2012-08-09, 11:22
To prawda, jakoś tak mało biegowa ta koszulka. Samochód zasłonił całość i najbardziej rzuca się w oczy. Cóż, sponsor płaci - sponsor wymaga. Nie ma się co dziwić.
Ale nic to, kochani. To tylko koszulka...
Zawsze może być na zimę pod bluzę ;-) |
|
