 | | | |
|
|
2012-04-07, 17:47
2012-04-07, 14:06 - manieka3 napisał/-a:
Już dziś zapraszam do grupy prowadzonej przeze mnie już po raz 4 na złamanie 3:00. Jest jeszcze dużo czasu, aby wybrać ten największy polski maraton i przygotować się do niego. Niepowtarzalnym doznaniem jest pokonać tą magiczna granicę 3 godzin właśnie w Poznaniu. |
| Jakie to jest tempo na 1km? |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 19:55
2012-04-07, 17:47 - Bergol napisał/-a:
Jakie to jest tempo na 1km? |
| Darku około 4,17 na kilometr. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 20:28
2012-04-07, 19:55 - manieka3 napisał/-a:
Darku około 4,17 na kilometr. |
Witam,
Jakie są minimalne wymagania, aby przystąpić do treningów na złamanie owych 3godzin? Kto się może przyłączyć?
--
Pozdrawiam,
Marcin
|
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 20:52
2012-04-07, 14:06 - manieka3 napisał/-a:
Już dziś zapraszam do grupy prowadzonej przeze mnie już po raz 4 na złamanie 3:00. Jest jeszcze dużo czasu, aby wybrać ten największy polski maraton i przygotować się do niego. Niepowtarzalnym doznaniem jest pokonać tą magiczna granicę 3 godzin właśnie w Poznaniu. |
| Zapisuję deklarację, super !!! Ty to masz gaz w nogach ! |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 22:58
2012-04-07, 20:28 - marbej napisał/-a:
Witam,
Jakie są minimalne wymagania, aby przystąpić do treningów na złamanie owych 3godzin? Kto się może przyłączyć?
--
Pozdrawiam,
Marcin
|
wymaganie jest w zasadzie jedno: biec 42.195 km ze średnią prędkością poniżej 4:16/km.
A żeby przebiec maraton poniżej 3h, trzeba biegać półmaraton w okolicach 1:20 = 1:25.
Nic więcej nie trzeba :)))) |
|
| | | |
|
|
2012-04-07, 23:46
2012-04-07, 19:55 - manieka3 napisał/-a:
Darku około 4,17 na kilometr. |
| No to za wysokie progi. Teraz pobiegłem życiówkę w Poznaniu na 21km i miałem wynik 1:36 więc dużo za wolno. Jak nic się nie zmieni to postaram się złamać 3:30 |
|
| | | |
|
|
2012-04-08, 10:04
| Arti, pamiętaj o naszej rozmowie z Warszawy! Grupę na 4:30 przygarnę z wielką przyjemnością!:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-09, 13:37
2012-04-07, 20:52 - Arti napisał/-a:
Zapisuję deklarację, super !!! Ty to masz gaz w nogach ! |
|
| | | |
|
|
2012-04-09, 23:25
2012-04-08, 10:04 - powazny napisał/-a:
Arti, pamiętaj o naszej rozmowie z Warszawy! Grupę na 4:30 przygarnę z wielką przyjemnością!:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 20:57
| już 24 kwietnia a zapisy nie uruchomione :( |
|
| | | |
|
|
2012-05-03, 11:46
2012-04-08, 10:04 - powazny napisał/-a:
Arti, pamiętaj o naszej rozmowie z Warszawy! Grupę na 4:30 przygarnę z wielką przyjemnością!:) |
To ja z kolei poproszę o info co do tej grupy :) Jakie tempo planujesz i jaki czas powinnam mieć na połówce żeby się w ogóle przymierzać do 4:30? To będzie mój pierwszy maraton, więc bez grupy towarzyszącej w ogóle tego nie widzę :(
A czy są już jakieś plotki co do przebiegu trasy?? O ile dobrze mi się wydaje, to POSiR w poprzednich latach wspominał, że w roku 2012 może być jedna pętla... Antoninek ma być w październiku gotowy, zresztą przed euro wszystko ma być skończone :):):) Teoretycznie przynajmniej :) |
|
| | | |
|
|
2012-05-03, 20:06
2012-05-03, 11:46 - Lidka napisał/-a:
To ja z kolei poproszę o info co do tej grupy :) Jakie tempo planujesz i jaki czas powinnam mieć na połówce żeby się w ogóle przymierzać do 4:30? To będzie mój pierwszy maraton, więc bez grupy towarzyszącej w ogóle tego nie widzę :(
A czy są już jakieś plotki co do przebiegu trasy?? O ile dobrze mi się wydaje, to POSiR w poprzednich latach wspominał, że w roku 2012 może być jedna pętla... Antoninek ma być w październiku gotowy, zresztą przed euro wszystko ma być skończone :):):) Teoretycznie przynajmniej :) |
Na "plotki" o nowej trasie musimy jeszcze poczekać:-) W dyskusjach o nowej trasie toczonych w gronie biegaczy Antoninek się nie pojawiał. Moim zdaniem tamta trasa odeszła bezpowrotnie do przeszłości, a podbiegi na Browarnej biegacze będą wspominać z sentymentem, jak starzy warszawiacy dziwki z Chmielnej. Sporo się mówi ostatnio o zmianie bazy całej imprezy- Malta osiągnęła stan przeładowania - i to jest wg mnie słuszny trop.
Niebawem wszyscy się dowiemy. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-05-03, 21:32
2012-05-03, 11:46 - Lidka napisał/-a:
To ja z kolei poproszę o info co do tej grupy :) Jakie tempo planujesz i jaki czas powinnam mieć na połówce żeby się w ogóle przymierzać do 4:30? To będzie mój pierwszy maraton, więc bez grupy towarzyszącej w ogóle tego nie widzę :(
A czy są już jakieś plotki co do przebiegu trasy?? O ile dobrze mi się wydaje, to POSiR w poprzednich latach wspominał, że w roku 2012 może być jedna pętla... Antoninek ma być w październiku gotowy, zresztą przed euro wszystko ma być skończone :):):) Teoretycznie przynajmniej :) |
Biorąc pod uwagę nadrabianie czasu brutto, to tempo wynosić będzie ~6:18km. Oczywiście w przybliżeniu, bo to zależy z jakim opóźnieniem przekroczymy linię startu ;)
Tak to wyglądało w Warszawie w zeszłym roku:
http://www.endomondo.com/workouts/user/515069
A co do czasu, to byłoby dobrze, gdybyś w połówce miała nabiegane co najmniej 2:10:) |
|
| | | |
|
|
2012-05-04, 11:42
2012-05-03, 21:32 - powazny napisał/-a:
Biorąc pod uwagę nadrabianie czasu brutto, to tempo wynosić będzie ~6:18km. Oczywiście w przybliżeniu, bo to zależy z jakim opóźnieniem przekroczymy linię startu ;)
Tak to wyglądało w Warszawie w zeszłym roku:
http://www.endomondo.com/workouts/user/515069
A co do czasu, to byłoby dobrze, gdybyś w połówce miała nabiegane co najmniej 2:10:) |
| Dzięki za info - na szczęście jeszcze całe lato przed nami. Ja już rozpoczęłam przygotowania, więc postaram się dać radę:) |
|
| | | |
|
|
2012-05-04, 13:37
2012-04-09, 23:25 - Arti napisał/-a:
Ok, również zapisuję ;) |
| Arti - my z Miłoszem (mkmilosz)na 4:30 grupę chętnie poprowadzimy :) |
|
| | | |
|
|
2012-05-05, 09:35
| Informujemy, że 13. Poznań Maraton odbędzie się 14 października br. Zapisy uruchomimy 8 maja. Serdecznie zapraszamy. |
|
| | | |
|
|
2012-05-05, 14:58
| A będzie limit uczestników? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-05-06, 00:22
2012-05-05, 14:58 - michalp napisał/-a:
A będzie limit uczestników? |
| Nie sądzę. Poznań pewnie wciąż chce utrzymać pozycję największego w Polsce maratonu. |
|
| | | |
|
|
2012-05-06, 13:06
| Ciekawe czy szykuje się jedna pętla zapowiadana od dawna czy nadal bedą dwie? |
|
| | | |
|
|
2012-05-08, 12:46
2012-05-05, 09:35 - Bergol napisał/-a:
Informujemy, że 13. Poznań Maraton odbędzie się 14 października br. Zapisy uruchomimy 8 maja. Serdecznie zapraszamy. |
| i nic... nadal głucha cisza... |
|
