 | | | |
|
|
2010-11-21, 13:09
Angelika, Rafał - gratulacje rodzinnego startu :))
Marku życzę szybkiego powrotu do treningów i pamiętaj o relacji z pierwszych spostrzeżeń :) |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 13:19
2010-11-21, 13:09 - Kuba1985 napisał/-a:
Angelika, Rafał - gratulacje rodzinnego startu :))
Marku życzę szybkiego powrotu do treningów i pamiętaj o relacji z pierwszych spostrzeżeń :) |
Kubo ja już mam spostrzeżenia, że lepiej się oddycha, ale z pełni efektów będę mógł się cieszyć jak się wszystko wygoi. Tak czy owak warto chyba zoperować, chociaż troszkę trzeba niestety pocierpieć, ale jest to wszystko do zniesienia (w moim przypadku to było trochę bólu przez dwa dni). Jeśli chcesz poznać szczegóły to na priv mogę Ci całość opisać. Tak czy owak z kimkolwiek rozmawiałem na ten temat to nie spotkałem nikogo kto nie czułby znaczącej poprawy.
A wznowienia treningów nie mogę sie już doczekać:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 13:23
2010-11-20, 22:42 - ikusia napisał/-a:
Witam
no i pierwsza "piętnastka" za mną :) - dałam radę ale to dzięki mojemu miniaczkowi, który się poświęcił, dotrzymywał kroku i zagrzewał do walki o jak najlepszy wynik :) niestety z każdym kilometrem słabłam a na ostatniej piątce nogi zaczynały odmawiać posłuszeństwa dlatego wynik 1:50:01 nie jest może zachwycający ale przecież na razie nie o to mi chodzi - za to miniaczka wqrzyła ta sekunda nie na żarty :)
Muszę się wziąć za treningi to wtedy pomyślimy nad poprawianiem czasów bo jak na razie to przebiegłam w sierpniu raz 3km raz 4 km no i tyle się natrenowałam a poźniej niespodziewany bieg w Kole no i dzisiejszy w Bełchatowie
Kładę się spać miłej nocki Wam życzę |
| Skoro bez treningów przebiegłaś 15km to znaczy, że masz potencjał, ale włacz trochę treningów i zobaczysz jaka dopiero będzie frajda z zawodów, kiedy co start będzie lepiej na zegarze!!! Powodzenia i do boju!!! |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 13:25
2010-11-21, 13:19 - Zikom napisał/-a:
Kubo ja już mam spostrzeżenia, że lepiej się oddycha, ale z pełni efektów będę mógł się cieszyć jak się wszystko wygoi. Tak czy owak warto chyba zoperować, chociaż troszkę trzeba niestety pocierpieć, ale jest to wszystko do zniesienia (w moim przypadku to było trochę bólu przez dwa dni). Jeśli chcesz poznać szczegóły to na priv mogę Ci całość opisać. Tak czy owak z kimkolwiek rozmawiałem na ten temat to nie spotkałem nikogo kto nie czułby znaczącej poprawy.
A wznowienia treningów nie mogę sie już doczekać:)
Pozdrawiam:) |
| Jasne Marku jak będziesz mieć czas to napisz mi na priv jak to wszystko wygląda :) Teraz taki wygłodzony pewnie z radością będziesz wychodził nawet na najtrudniejszy trening :) Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 15:56
2010-11-21, 13:25 - Kuba1985 napisał/-a:
Jasne Marku jak będziesz mieć czas to napisz mi na priv jak to wszystko wygląda :) Teraz taki wygłodzony pewnie z radością będziesz wychodził nawet na najtrudniejszy trening :) Pozdrawiam |
| Marek wyrwie teraz jak młody bóg:))) Wracaj szybko na ścieżki! Dziś spokojne 12km. Prosto z trasy wbiegłem do komisji wyborczej i postawiłem swój krzyżyk:) |
|
| | | |
|
| 
2010-11-21, 17:07
Marku i bez tego świetnie biegasz. Teraz poprawi się komfort dotlenienia.
A ja dzisiaj biegałam za dnia, juhu, 11 km. Kąpiel w morzu też była :)))). Jeszcze tylko na wybory muszę poleźć. Jeszcze mam czas do 22,00 :)))) |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 17:14
2010-11-21, 17:07 - agawa71 napisał/-a:
Marku i bez tego świetnie biegasz. Teraz poprawi się komfort dotlenienia.
A ja dzisiaj biegałam za dnia, juhu, 11 km. Kąpiel w morzu też była :)))). Jeszcze tylko na wybory muszę poleźć. Jeszcze mam czas do 22,00 :)))) |
...gratulacje dla "miniaczków" za Bełchatów...
...Marku...fury zdrowia życzę i rychłego powrotu do treningów i na biegowe trasy... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 18:15
Baradzo dziękuję wszystkim za miłe życzenia:) to miłe
Pozdrawiam :) |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 19:51
Wczoraj Bieg Kolejarza w Bydgoszczy
Dzisiaj:
Mielno godz.12.00 morsowanie
Po południu 12.6 km
Wspaniały rekordowy tydzień 86.4 km
|
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 20:31
U mnie dzisiaj rozbieganie 22km śr. po 4:58 :)
a potem Sauna :)
Ten tydz. zamykam w 132km - to jest mój rekordowy wynik :)
a w Listopadzie mam przebiegniętych 338km na dzień dzisiejszy |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 20:38
2010-11-21, 20:31 - golon napisał/-a:
U mnie dzisiaj rozbieganie 22km śr. po 4:58 :)
a potem Sauna :)
Ten tydz. zamykam w 132km - to jest mój rekordowy wynik :)
a w Listopadzie mam przebiegniętych 338km na dzień dzisiejszy |
Mateusz
Masz ładny miesiąc i to jeszcze nie koniec...
Jutro trening w Mielnie a po treningu morsowanie
Po rannej kąpieli w morzu na treningu miałem takiego kopa ...nogi mnie same niosły
|
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 20:40
2010-11-21, 20:38 - miriano napisał/-a:
Mateusz
Masz ładny miesiąc i to jeszcze nie koniec...
Jutro trening w Mielnie a po treningu morsowanie
Po rannej kąpieli w morzu na treningu miałem takiego kopa ...nogi mnie same niosły
|
Jak wy wogóle włazicie do tej wody! przecież jest strasznie zimna :P
sauna to rozumiem , cieplutko :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2010-11-21, 20:42
2010-11-21, 20:40 - zorza napisał/-a:
Jak wy wogóle włazicie do tej wody! przecież jest strasznie zimna :P
sauna to rozumiem , cieplutko :))) |
Jaka tam zimna ...musiałem szybko biec do wody bo na powietrzu było zimno w wodzie nie....
A ta chudzina w czapce to ja |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 20:50
2010-11-21, 20:38 - miriano napisał/-a:
Mateusz
Masz ładny miesiąc i to jeszcze nie koniec...
Jutro trening w Mielnie a po treningu morsowanie
Po rannej kąpieli w morzu na treningu miałem takiego kopa ...nogi mnie same niosły
|
| tak Mirku jeszcze został 1tydz. i 2dni w listopadzie więc ok. 470km spróbuje zrobić :) |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 21:01
2010-11-21, 20:50 - golon napisał/-a:
tak Mirku jeszcze został 1tydz. i 2dni w listopadzie więc ok. 470km spróbuje zrobić :) |
To tyle co w młodzikach na rowerze trenowałem o kurcze....
na rowerze a Ty biegasz |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 21:22
:)
| Hej kochani...nareszcie cywilizacja:)ale Wy tu szalejecie..no no:) Angelika super gratki...jesteś niesamowita:) |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 21:24
2010-11-21, 17:07 - agawa71 napisał/-a:
Marku i bez tego świetnie biegasz. Teraz poprawi się komfort dotlenienia.
A ja dzisiaj biegałam za dnia, juhu, 11 km. Kąpiel w morzu też była :)))). Jeszcze tylko na wybory muszę poleźć. Jeszcze mam czas do 22,00 :)))) |
| Aga ...szalona kobieto ...ubieraj się,bo na samą myśl mi zimno:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 22:19
2010-11-21, 21:24 - Anulka71 napisał/-a:
Aga ...szalona kobieto ...ubieraj się,bo na samą myśl mi zimno:))) |
| Już się ubrałam. Jutro rano lecę na saunę a potem oczywiście chlup do morza :)))))) |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 22:25
2010-11-21, 20:31 - golon napisał/-a:
U mnie dzisiaj rozbieganie 22km śr. po 4:58 :)
a potem Sauna :)
Ten tydz. zamykam w 132km - to jest mój rekordowy wynik :)
a w Listopadzie mam przebiegniętych 338km na dzień dzisiejszy |
| O rany. Ja nabiegałam w listopadzie dopiero 135 km. |
|
| | | |
|
|
2010-11-21, 22:45
2010-11-21, 22:25 - agawa71 napisał/-a:
O rany. Ja nabiegałam w listopadzie dopiero 135 km. |
tak czytam Wasze wpisy ile kto nabiegał i mam ochotę schować się w kont...
Aga 135km to mało??? Matko kobietko toż dla mnie to szok
ciekawe czy kiedykolwiek będę się mogła z Wami zmierzyć...
Dziękuję wszystkim za gratulacje aż się miło na serduchu robi :) |
|
