 | | | |
|
|
2010-10-15, 10:13
| U mnie kolejny dzionek bez biegania,małe roztrenowanie,w tym tygodniu tylko raz biegałem i to bardzo spokojnie.Jutro bieg z cyklu powiatowego 6,5km.Jeszcze dwa tygodnie luzu i potem do treningów. |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:18
2010-10-15, 10:13 - dak66 napisał/-a:
U mnie kolejny dzionek bez biegania,małe roztrenowanie,w tym tygodniu tylko raz biegałem i to bardzo spokojnie.Jutro bieg z cyklu powiatowego 6,5km.Jeszcze dwa tygodnie luzu i potem do treningów. |
U mnie wczoraj bardzo ostro 4x 200m rytmy a potem II zakres wyszło 15 km poniżej 60 min.Jest moc w nogach.
Teraz odpoczywam i czekam na niedzielny Cross Góry Św.Anny (15km w ciężkim terenie) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:22
| Tomku masz parę!15 km polecieć w 60 minutek to marzenie,trzymam kciuki za bieg.:))) |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:32
2010-10-14, 21:05 - Marysieńka napisał/-a:
Marku...
Ja sobie sama układałam..
...nikt nie zna lepiej mojego organizmu, ani mojego samopoczucia jak ja sama...
Kartka papieru wszystko przyjmie :)) |
Masz absolutną rację zresztą kto ją może mieć jak nie Ty z takim doświadczeniem. Ja idę podobnym torem - biegam jak czuję bo plany podawane to plany dla określonej grupy ludzi a nie dla każdego. Tylko ja niestety takiego planu nigdy jeszcze nie przelałem na kartkę i to własnie musze uczynić :) Dzięki:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:33
2010-10-15, 10:22 - dak66 napisał/-a:
Tomku masz parę!15 km polecieć w 60 minutek to marzenie,trzymam kciuki za bieg.:))) |
Dzięki Darek.Oczywiście w niedziele nie ma szans na taki czas jak zrobię 1:08, 1:10 to będzie ok.
Jak sobie pomyślę o tym podbiegu w lesie to aż ,mnie nogi bolą. |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:36
2010-10-15, 10:06 - dario_7 napisał/-a:
Agnieszko, nie do końca. Pod maraton robi się zupełnie inne przygotowanie niż pod biegi krótsze. Zwykle traci się przy tym nieco na szybkości na krótszych dystansach, a więcej uwagi poświęca wytrzymałości... Artur ma rację, szkoda młodego organizmu "zarzynać" kilometrażem długich wybiegań, jeśli świetnie sobie radzi na krótszych biegach - np. dyszkach... ;) |
| Darku mniej więcej wyrwałeś mi to z ust:) |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:37
2010-10-15, 10:18 - tomek20064 napisał/-a:
U mnie wczoraj bardzo ostro 4x 200m rytmy a potem II zakres wyszło 15 km poniżej 60 min.Jest moc w nogach.
Teraz odpoczywam i czekam na niedzielny Cross Góry Św.Anny (15km w ciężkim terenie) |
| To widzę Tomku, że idziemy podobnym tropem :)) Ja też wczoraj w sumie 15,5 km w tym 11 km II zakresu i na koniec 3 minutówki. Zdziwiłem się po treningu, gdy drugi zakres wyszedł mi w średnim tempie 4:08 :)) Nigdy tak szybko na treningach nie biegałem - ciekawe co z tego urodzi się na zawodach :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:38
2010-10-15, 10:06 - dario_7 napisał/-a:
Agnieszko, nie do końca. Pod maraton robi się zupełnie inne przygotowanie niż pod biegi krótsze. Zwykle traci się przy tym nieco na szybkości na krótszych dystansach, a więcej uwagi poświęca wytrzymałości... Artur ma rację, szkoda młodego organizmu "zarzynać" kilometrażem długich wybiegań, jeśli świetnie sobie radzi na krótszych biegach - np. dyszkach... ;) |
10-15 km to moje ulubione jednostki treningowe :)
Gorzej mam na zawodach bo zanim ja się rozbujam to większość jest już na mecie ;p. |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:43
2010-10-15, 10:37 - Kuba1985 napisał/-a:
To widzę Tomku, że idziemy podobnym tropem :)) Ja też wczoraj w sumie 15,5 km w tym 11 km II zakresu i na koniec 3 minutówki. Zdziwiłem się po treningu, gdy drugi zakres wyszedł mi w średnim tempie 4:08 :)) Nigdy tak szybko na treningach nie biegałem - ciekawe co z tego urodzi się na zawodach :)) |
| Kuba jak to co nowa życiowka.Gratuluję formy. |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:46
| W następnym tygodniu muszę szukać lekarza. Nie mam poprawy z moim ścięgnem. Sadziłam, że przerwa biegowa wyciszy dolegliwości ale niestety nie widać poprawy. Najgorzej, że w Świnoujściu nie ma zbytnio specjalistów od sportu. |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 10:50
2010-10-15, 10:43 - tomek20064 napisał/-a:
Kuba jak to co nowa życiowka.Gratuluję formy. |
| No tak tylko gdzie tą życiówkę zrobic :)) Kusi mnie wyjazd na Półmaraton Kościański (atest) ale to trochę daleko i byłyby problemy z transportem... Tak więc zostaje raczej Półmaraton w Wodzisławiu Śl. na 10 rundach po 2,1 km.... |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 11:05
2010-10-15, 10:46 - agawa71 napisał/-a:
W następnym tygodniu muszę szukać lekarza. Nie mam poprawy z moim ścięgnem. Sadziłam, że przerwa biegowa wyciszy dolegliwości ale niestety nie widać poprawy. Najgorzej, że w Świnoujściu nie ma zbytnio specjalistów od sportu. |
| Mi pomogły zabiegi krioterapi punktowej na scięgno achillesa. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 11:27
2010-10-15, 10:33 - tomek20064 napisał/-a:
Dzięki Darek.Oczywiście w niedziele nie ma szans na taki czas jak zrobię 1:08, 1:10 to będzie ok.
Jak sobie pomyślę o tym podbiegu w lesie to aż ,mnie nogi bolą. |
| Tomek,rok temu pobiegłeś połowę tej trasy w 31 minut, w tym roku jesteś w duzo lepszej formie więc ze złamaniem 1:03:00 nie bedziesz miał żadnego problemu |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 11:27
2010-10-15, 11:05 - Zikom napisał/-a:
Mi pomogły zabiegi krioterapi punktowej na scięgno achillesa. |
| Na razie pójdę do naszego miejscowego ortopedy, jak mi nie pomoże to będę musiała szukać pomocy gdzie indziej. Krioterapia może da rezultaty. Na razie smaruję fastum i robię okłady chłodzące. |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 12:13
2010-10-15, 10:50 - Kuba1985 napisał/-a:
No tak tylko gdzie tą życiówkę zrobic :)) Kusi mnie wyjazd na Półmaraton Kościański (atest) ale to trochę daleko i byłyby problemy z transportem... Tak więc zostaje raczej Półmaraton w Wodzisławiu Śl. na 10 rundach po 2,1 km.... |
| Też myślałem o Wodzislawiu Sl.ale jak przeczytałem że 10 pętli to mi się odechciało . |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 12:48
2010-10-15, 10:38 - agawa71 napisał/-a:
10-15 km to moje ulubione jednostki treningowe :)
Gorzej mam na zawodach bo zanim ja się rozbujam to większość jest już na mecie ;p. |
| Aga, no to może dłuższą rozgrzewkę przed startem sobie rób :))) Potem już tylko "bujanie" zostanie... :))))) |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 13:14
Marek w Niedziele widzimy się na Biegu Leliwitów w TARNOWIE u Ciebie :) pobiegnę sobie chyba 3.3km w Biegu Masowym 1 kółko
ale zastanawiam się dokładnie jeszcze nad dystansem :) zdecyduje w Niedziele rano :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 15:10
2010-10-15, 12:48 - dario_7 napisał/-a:
Aga, no to może dłuższą rozgrzewkę przed startem sobie rób :))) Potem już tylko "bujanie" zostanie... :))))) |
Piękna pogoda dzisiaj na bieganie.
Owocnych treningów :)
|
|
| | | |
|
|
2010-10-15, 19:11
Bieg Leliwitów-Tarnów
2010-10-15, 13:14 - golon napisał/-a:
Marek w Niedziele widzimy się na Biegu Leliwitów w TARNOWIE u Ciebie :) pobiegnę sobie chyba 3.3km w Biegu Masowym 1 kółko
ale zastanawiam się dokładnie jeszcze nad dystansem :) zdecyduje w Niedziele rano :) |
| LINK: http://www.biegleliwitow.zicom.pl/ | Oczywiście zapraszamy do Tarnowa na dyszkę:) 3 pętle po 3,333km , sporo zakretów i zwrotów oraz niezapomniany bieg po Wielkich Schodach na każdym okrążeniu:)
Zapraszamy do Tarnowa!!! |
|
| | | |
|
|
2010-10-16, 01:11
2010-10-15, 12:13 - tomek20064 napisał/-a:
Też myślałem o Wodzislawiu Sl.ale jak przeczytałem że 10 pętli to mi się odechciało . |
| Mam podobnie Panowie... 2,3,4 pętle... no jeszcze te 5 to jakoś bym przełknął, ale 10 to już "porzygać się" idzie... Straszne... to prawie jak klepanie kilkunastu albo kilkudziesięciu kółek na stadionie... Ja wysiadam i celuję w Kościan ;) |
|
