 | | | |
|
|
2010-10-02, 18:52
| A no tak i Daro jeszcze sorki że i o Tobie zapomniałem |
|
| | | |
|
|
2010-10-02, 19:07
2010-10-02, 18:34 - golon napisał/-a:
no i jak się spotkamy w POZNANIU trzeba zrobić wspólną fotkę
kto będzie z forum tu od nas z wątku ?
Ja , Grzesiek , Rafał , Gosia , Marek może Aga jeszcze :D |
| Niestety, nie zdecydowałam się jeszcze na Poznań choć kuszą tym przesunięciem terminu. Wygląda na to, że jeszcze się nie zregenerowałam po Berlinie. Pod wielkim znakiem zapytania stoi jutrzejszy start w Gryfinie. Gardło zaatakowało. Płukanie i różne środki niby dają efekt ale nie jest na tyle zadowalający jak bym chciała. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-02, 19:50
A ja w pon. jadę na Mityng Lekkoatletyczny do TRZCINICY do byłej mojej szkoły z Liceum , dostałem propozycję sędziowania :) no i się zgodziłem - spotkam przy okazji wielu znajomych i swojego trenera u którego trenowałem przez 3lata :)
więc się będzie działo heh , do tej pory nigdy nie miałem okazji jeszcze sędziować jakiś zawodów z lekkiej |
|
| | | |
|
|
2010-10-02, 21:42
2010-10-02, 17:47 - Zikom napisał/-a:
Grześku obyś zabardzo nie zluzował tych treningów. Fachowcy podają, że tydzień przedstartowy (przed maratonem) powinien mieć 10% do 20% mniej km niż poprzednie tygodnie. Jak zabardzo rozluźnisz treningi to i cały organizm się rozluźni, oczywiście orać teraz niewolno ale totalny luz też niewskazany. Musisz sam ocenić.
Powodzenia!
Ps. Być może spotkamy sie większą grupą w Poznaniu:) |
W ostatnim tyg:
wtorek- 8km plus 6x30s przebieżek
czwartek- 8km w tempie startowym
piątek-tylko kilka km truchciku
i to by było na tyle.
Na tle tego co biegałem cały sierpień i wrzesień to już dla mnie tydzień wygaszania obciążeń. Ano zobaczymy co się z tego wykluje:)) |
|
| | | |
|
|
2010-10-02, 21:54
2010-10-02, 21:42 - grześ71 napisał/-a:
W ostatnim tyg:
wtorek- 8km plus 6x30s przebieżek
czwartek- 8km w tempie startowym
piątek-tylko kilka km truchciku
i to by było na tyle.
Na tle tego co biegałem cały sierpień i wrzesień to już dla mnie tydzień wygaszania obciążeń. Ano zobaczymy co się z tego wykluje:)) |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 08:25
| Ja już spakowana. Zaraz ruszam na Gryfino. Pogoda słoneczna lecz silny wiatr może przeszkadzać. No trudno. Jakoś to będzie. Powodzenia dla startujących w Katowicach i w innych biegach. |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 14:46
Półmaraton Katowice :
866m. Sokołowski Tomasz - 2h 17min 06sek
7km :
Jakub Bednarz |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 17:16
2010-10-03, 14:46 - golon napisał/-a:
Półmaraton Katowice :
866m. Sokołowski Tomasz - 2h 17min 06sek
7km :
Jakub Bednarz |
| Ale mnie Mati wyciąłeś :P Na trasie 7,097 km udało się nabiegac czas 27 minut i 02 sekundy (netto 26:55) co dało mi 9 miejsce. Uf teraz jeszcze troszkę odpoczynku, a za trzy godzinki czas rozpocząć sztafetę do Warszawy :)) Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 17:24
2010-10-03, 17:16 - Kuba1985 napisał/-a:
Ale mnie Mati wyciąłeś :P Na trasie 7,097 km udało się nabiegac czas 27 minut i 02 sekundy (netto 26:55) co dało mi 9 miejsce. Uf teraz jeszcze troszkę odpoczynku, a za trzy godzinki czas rozpocząć sztafetę do Warszawy :)) Pozdrawiam! |
Co to za sztafeta? Jakieś ogólne informacje proszę:)
No i w pierwszej 10-ce :) BRAWO!!! |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 17:31
2010-10-03, 17:24 - Zikom napisał/-a:
Co to za sztafeta? Jakieś ogólne informacje proszę:)
No i w pierwszej 10-ce :) BRAWO!!! |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 17:58
...Kuba w "dyszce"...Tomek w "tysiączku"...
...gratulacje chłopaki... |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 18:32
2010-10-03, 17:16 - Kuba1985 napisał/-a:
Ale mnie Mati wyciąłeś :P Na trasie 7,097 km udało się nabiegac czas 27 minut i 02 sekundy (netto 26:55) co dało mi 9 miejsce. Uf teraz jeszcze troszkę odpoczynku, a za trzy godzinki czas rozpocząć sztafetę do Warszawy :)) Pozdrawiam! |
Gratulacje Kuba i Tomek .
Mnie niestety ranio chwyciły korzonki na plecach i mam taki ból że ledwo można chodzić .O bieganiu na tydzień mogę zapomnieć. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 19:21
| Powodzenia wszystkim co wybieraja sie do Poznania. Niech wam pogoda dopisuje i nozki niosa :) ja w tym roku postawilem na Debno wiec jeszcze sporo biegania mnie czeka. Oby nozki wytrzymaly taka objetosc bo pierwszy raz tyle przebieraja :))) Ale poki co jest dobrze. Grunt to regeneracja |
|
| | | |
|
|
2010-10-03, 19:55
| Panowie ładnie pogoniliście,gratulacje!.Dzisiaj ostatni mocniejszy trening przed Poznaniem,wyszło 18km w tym 3x2km śr.8:20 i 6x1km przerwa 500 metrów w truchcie,dwa ostatnie żwawo 3:30,3:24. |
|
| | | |
|
|
2010-10-04, 07:40
| Gratulacje dla tych co biegali w weekend. Troszkę szkoda że mi umknęła ta ,,siódemka"" w Katowicach. Zbyt pobieżnie przeczytałem regulamin. Ano gapcio ze mnie:)) Szykuje na się w tym tygodniu babie lato. Dla wszystkich ,,poznaniaków"" jak w sam raz na ostatni szlif:)) |
|
| | | |
|
|
2010-10-04, 09:18
Kuba, Tomek - gratulacje :)
Ja wczoraj byłam na "Biegu transgranicznym Gryfono-Gartz". Fajna imprezka, ciekawa trasa. I bardzo dużo szybkobiegaczy. Kurka jak to wszystko wyrwało. I co ciekawe bardzo dużo młodzieży brało udział w zawodach. Gryfino, niby taka mała miejscowość bo coś koło 22 tys. mieszkańców ale biegaczy maja dużo i na wysokim poziomie. No w końcu biorą przykład z Jarosława Janickiego :). Mnie akurat poszło nie za dobrze. Widać u mnie zmęczenia materiału po Berlinie. Warto było się pomęczyć, piękny medal i fajna koszulka wynagrodziły mi trudności na trasie. Po zawodach ciepły posiłek i piwo, muzyka na żywo, występy kuglarzy oraz stragany z ciastem i innymi dobrami. |
|
| | | |
|
|
2010-10-04, 09:22
2010-10-03, 14:46 - golon napisał/-a:
Półmaraton Katowice :
866m. Sokołowski Tomasz - 2h 17min 06sek
7km :
Jakub Bednarz |
Tomek, Kuba wielkie gratulacje!!!!
I co najwazniejsze, nareszcie mogłam poznać Tomka :) Co prawda tylko chwilkę , ale zawsze coś :D |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-10-04, 09:30
| Mi osobiście nie ma czego gratulować, ale i tak dziękuje. Do wiosny już nigdzie nie startuje, tylko zaszywam sie w "leśnych ostępach" i tylko trening, coby w przyszłym roku było się czym pochwalić :) |
|
| | | |
|
|
2010-10-04, 09:32
Ciekawie jak tam idzie Kubie w sztafecie? Piękna akcja.
Wojtek, wybierasz się do Łobza 24.10.2010 na przełaje? |
|
| | | |
|
|
2010-10-04, 09:52
Zaliczyłam dzisiaj rankiem pierwszą kąpiel morską tej jesieni. Nie muszę chyba pisać, ze to cudowne wrażenia :)
W następny poniedziałek powtórka. |
|
