 | | | |
|
|
2010-11-06, 19:44
| Ja dziś po prawie miesięcznej przerwie w końcu wystartowałem w zawodach - w biegu Legionów w Ustroniu. Złapałem czas na mecie 36:59, ale jak się okazało do 10 km brakło ok. 300 - 400 metrów... I tak przeliczając ten czas dodając ten brakujący dystans wychodzi rezultat w granicach 38 minut :) Dobiegłem 25 w OPEN i 6 w M20, więc jak na mnie super :)) Mimo braku ostatnio kilometrów siła i moc jest więc to dobrze wróży przed ostatnimi startami w tym roku :)) Pozdrawiam!! |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 19:55
2010-11-06, 19:44 - Kuba1985 napisał/-a:
Ja dziś po prawie miesięcznej przerwie w końcu wystartowałem w zawodach - w biegu Legionów w Ustroniu. Złapałem czas na mecie 36:59, ale jak się okazało do 10 km brakło ok. 300 - 400 metrów... I tak przeliczając ten czas dodając ten brakujący dystans wychodzi rezultat w granicach 38 minut :) Dobiegłem 25 w OPEN i 6 w M20, więc jak na mnie super :)) Mimo braku ostatnio kilometrów siła i moc jest więc to dobrze wróży przed ostatnimi startami w tym roku :)) Pozdrawiam!! |
no, no ja tu widzę w przyszłym roku granicę 35 minut na dychę!!!
SUPER!
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 19:59
2010-11-06, 19:55 - Zikom napisał/-a:
no, no ja tu widzę w przyszłym roku granicę 35 minut na dychę!!!
SUPER!
Pozdrawiam:) |
| Marku ja bym nie przesadzał :)) W przyszłym roku chciałbym pobiec 10 km (na trasie atestowanej lub dobrze wymierzonej) w granicach 37 minut :)) |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:03
2010-11-06, 19:59 - Kuba1985 napisał/-a:
Marku ja bym nie przesadzał :)) W przyszłym roku chciałbym pobiec 10 km (na trasie atestowanej lub dobrze wymierzonej) w granicach 37 minut :)) |
| Popracuj nad szybkością i siłą i wynik jest Twój. Uwierz!!! |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:13
2010-11-06, 20:03 - Zikom napisał/-a:
Popracuj nad szybkością i siłą i wynik jest Twój. Uwierz!!! |
| Marku możesz być pewny, że popracuje nad jednym i drugim bo moje ambicję są duże i chcę stale się poprawiać, a co z tego wyjdzie to się zobaczy :) |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:20
2010-11-06, 20:13 - Kuba1985 napisał/-a:
Marku możesz być pewny, że popracuje nad jednym i drugim bo moje ambicję są duże i chcę stale się poprawiać, a co z tego wyjdzie to się zobaczy :) |
| Ambitny zawodnik to perpektywiczny zawodnik. |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:22
2010-11-06, 20:13 - Kuba1985 napisał/-a:
Marku możesz być pewny, że popracuje nad jednym i drugim bo moje ambicję są duże i chcę stale się poprawiać, a co z tego wyjdzie to się zobaczy :) |
| Nieźle wymiatasz Kuba .Gratulacje. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:23
2010-11-06, 20:20 - Zikom napisał/-a:
Ambitny zawodnik to perpektywiczny zawodnik. |
| Uczę się i słucham rad od lepszych Marku :)) |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:25
2010-11-06, 20:22 - tomek20064 napisał/-a:
Nieźle wymiatasz Kuba .Gratulacje. |
| Dzięki Tomku!! A w Krakowie na maratonie razem będziemy wymiatać :)) |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:25
2010-11-06, 20:23 - Kuba1985 napisał/-a:
Uczę się i słucham rad od lepszych Marku :)) |
| I tak właśnie trzeba:) Powodzenia. |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:28
2010-11-06, 20:25 - Zikom napisał/-a:
I tak właśnie trzeba:) Powodzenia. |
| Dzięki Marku - człowieku dobra rada :))) |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:38
2010-11-06, 20:28 - Kuba1985 napisał/-a:
Dzięki Marku - człowieku dobra rada :))) |
| Nie zapominaj o moim okrucieństwie:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:43
2010-11-06, 20:28 - Kuba1985 napisał/-a:
Dzięki Marku - człowieku dobra rada :))) |
Unikaj kontuzji!!! Wtedy wyniki przyjdą "same"........ |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 20:47
2010-11-06, 20:38 - Zikom napisał/-a:
Nie zapominaj o moim okrucieństwie:) |
| Jakim okrucieństwem? Dobra krytyka też jest dobra, a myślę, że nie masz złego zamiaru mówić nieraz w mocnych słowach tego co myślisz :) |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 21:00
2010-11-06, 20:47 - Kuba1985 napisał/-a:
Jakim okrucieństwem? Dobra krytyka też jest dobra, a myślę, że nie masz złego zamiaru mówić nieraz w mocnych słowach tego co myślisz :) |
| Nawet nigdy mi nic takiego do głowy nie przyszło tylko przestrzegam przed nadmiernym optymizmem:) |
|
| | | |
|
|
2010-11-06, 21:14
2010-11-06, 21:00 - Zikom napisał/-a:
Nawet nigdy mi nic takiego do głowy nie przyszło tylko przestrzegam przed nadmiernym optymizmem:) |
Kto tu mówi o nadmiernym optymizmie :) Trzeba z głową do wszystkiego podchodzić.
Mirku masz rację, kontuzję, a nawet drobne urazy mogą pokrzyżować nawet najbardziej ambitne plany. |
|
| | | |
|
|
2010-11-07, 00:38
Kuba - Gratulacje!!!
Madziu - zazdraszczam lalki :). Toż to niezły zabytek. Lubię starocie, one maja dusze. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-07, 00:42
| Pytanie do morsów. Mam w planie jutro morsowanie i trening. Czy morsować przed czy po treningu. Czy potrzebna jest jakaś przerwa miedzy tymi dwoma czynnościami. Czy lepiej najpierw zrobić godzinny trening i potem wskoczyć do morza czy lepiej pomorsować i potem pobiegać. A może odczekać godzinkę czy dwie? Niedziela jest tylko jedna a sklonować się nie mam jak. |
|
| | | |
|
|
2010-11-07, 04:14
2010-11-07, 00:42 - agawa71 napisał/-a:
Pytanie do morsów. Mam w planie jutro morsowanie i trening. Czy morsować przed czy po treningu. Czy potrzebna jest jakaś przerwa miedzy tymi dwoma czynnościami. Czy lepiej najpierw zrobić godzinny trening i potem wskoczyć do morza czy lepiej pomorsować i potem pobiegać. A może odczekać godzinkę czy dwie? Niedziela jest tylko jedna a sklonować się nie mam jak. |
| Najpierw trening i do wody. |
|
| | | |
|
|
2010-11-07, 10:54
| A nie będzie ktoś stąd biegł w Wawie 11? tak żeby pomóc pociągnąć na godzinkę.... |
|
