 | | | |
|
|
2012-09-27, 22:14
2012-09-27, 11:37 - Conrados napisał/-a:
Klewiusz, wszyscy jesteśmy dorośli i odpowiadamy za swoje czyny. Piszesz, że biegasz od kilku miesięcy, a Twoje treningi ograniczają się do dwóch około ośmiokilometrowych jednostek w tygodniu. Piszesz też, że zrobiłeś raz to, co powinieneś od kilku miesięcy robić mniej więcej co tydzień. Jeśli Twoje kolana odczuły 25-kilometrowy trening, oznacza to tyle, że Twój aparat ruchu nie jest jeszcze przystosowany do takich obciążeń. Pamiętaj, że maraton to znacznie większe obciążenie dla organizmu. Obawiam się, że będziesz na trasie bardzo cierpiał, życzę Ci jednak z całego serca, aby ten start nie odbił się poważnie na Twoim zdrowiu i nie był zbyt dużym obciążeniem dla Twojego organizmu, który na tak wielki wysiłek nie jest chyba jeszcze gotowy. |
kolana mam wporządku to mój przedmówca ma z nimi kłopot...
a ja wychodzę z założenia że jak nie spróbuję nie będę wiedział co tracę i żadne mądre podpowiedzi nie spowodują zebrania własnego doświadczenia. Już tak mam że na własnej skórze sprawdzam na co stać mój organizm. Jak to powioedział Olo w filmie PSY " gorsze rzeczy się robiło w życiu nie??";-) |
|
| | | |
|
|
2012-09-27, 22:19
2012-09-26, 08:57 - micro napisał/-a:
Witam wszystkich; ja podobnie mało przygotowany (dobrze wiedzieć że nie tylko ja); biegam od kilku miesięcy, średnio 2 biegi tygodniowo po około 7-8km; zrobiłem jeden bieg na 10km (47minut - na swój max pobiegłem) i jeden dłuuugi bieg na około 25-26km (2h, 20minut - kolana najbardziej to odczuły); jestem optymistą i planuję w niedziele zadebiutować z czasem poniżej 4h 20minut; od wczoraj w ramach treningu przeczytałem wszystkie wpisy na forum - teraz jestem dużo mądrzejszy, ale to się przyda na maraton w 2013r. Pozdrawiam wszystkich i powodzenia w niedziele.! |
| no to możemy razem sobie podreptać w kierunku mety:D |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2012-09-27, 23:21
| kumpel jest w stolicy, przysłał mi zdjęcie z dopiskiem "czeka na Ciebie" |
|
| | | |
|
|
2012-09-27, 23:51
2012-09-23, 20:49 - Spartanie Dzieciom napisał/-a:
Drogie Biegaczki i Drodzy Biegacze,
Spartanie biegli w Warszawie w ubiegłym roku. Był to nasz debiut i uważamy go za udany, choć pewnie dziś poprawilibyśmy kilka rzeczy. Naszą intencją jest biegać w różnych miastach, bo po pierwsze Spartanie są z różnych miast, a po drugie potrzebujące dzieci są w całej Polsce. Stąd decyzja aby jesienny maraton pobiec w Poznaniu i wesprzeć Przedszkole dla Dzieci Niepełnosprawnych ORZESZEK. Cieszymy się honorowym patronatem objął naszą akcje Pan Marek Michalak, czyli Rzecznik Praw Dziecka.
Ale Spartanie nie zawsze biegają w przebraniach. Ba, częściej biegamy bez. Oczywiście w Warszawie wystartuje ponad 20 Spartan. Zgłosiliśmy się nawet jako jedna z 53 drużun do klasyfikacji drużynowej. Będziemy biegli sportowo, każdy na swój wynik, a znakiem rozpoznawczym będzie biegowa koszulka techniczna ze spartańskim logo. Bo Spartanie to biegacze, a nie przebierańcy. Chociaż jak ktoś nas tak nazywa to się nie obrażamy :)
Ponieważ współpraca z Fundacją Maraton Warszawski (pomimo kilku zgrzytów z obu stron ; z pokorą przyznamy że więcej z naszej) jest niezła, to jest nam niezwykle miło poinformować, że każdy uczestnik Maratonu Warszawskiego w pakiecie startowym otrzyma spartańską ulotkę informacyjną. Ulotka od poznańskiej będzie się różnić tłem (w Poznaniu Koziołki, w Warszawie Syrenka). Kiedy odbierzecie ulotkę nie wyrzucajcie jej – ona jest po to abyście przeczytali po co biegniemy i jeżeli uznacie za stosowne abyście mogli wesprzeć cel naszej zbiórki. Za każdą przekazaną złotówkę dziękujemy serdecznie z głębi spartańskich serc.
CDN
Pozdrawiamy
Spartanie Dzieciom
PS. A w Warszawie maraton planujemy pobiec w 2014 roku i mamy nadzieję, że będzie nas wtedy 300! :)
|
| LINK: www.spartaniedzieciom.pl | Szanowni Państwo,
W nawiązaniu do powyższego wpisu informujemy z przykrością, że uczestnicy 34 Maratonu Warszawskiego niestety nie otrzymają w pakiecie spartańskich ulotek. Organizator biegu 24.09 w rozmowie telefonicznej, pomimo wcześniejszych ustaleń, odmówił umieszczenia ulotki w pakiecie, motywując to względami organizacyjnymi.
Spartanie otrzymali zamiennie propozycję samodzielnego rozdawania ulotek w trakcie maratońskiego weekendu lub rozłożenia ulotek w biurze zawodów, co oczywiście oznacza brak gwarancji dotarcia do każdego uczestnika biegu. Zdecydowaliśmy się nie skorzystać z takowej propozycji, albowiem nie jesteśmy komercyjnym przedsięwzięciem, a grupą charytatywną, której działalność opiera się na emocjach, bezpośrednich relacjach i pomocy. Z tego właśnie powodu chcemy docierać do zawodników indywidualnie, a najlepszą metodą, oprócz obecności na imprezie, jest pakiet startowy.
Nie będziemy komentować więcej przedmiotowej sprawy. Ponieważ jednak zapowiedzieliśmy wcześniej, że ulotki będą w pakiecie, to uznaliśmy za stosowne poinformować o tym, że niestety jednak nie będą....
Pozdrawiamy
Spartanie Dzieciom
PS. A co zrobić z 8 tysiącami wydrukowanych ulotek już na szczęście wiemy i już niebawem o tym poinformujemy :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 07:23
2012-09-27, 20:46 - góral swietokrzyski napisał/-a:
Przejrzyj dokładnie forum kilka stron wcześniej. Tworzymy taką grupę na czas 3,39,59. A jak się styknąć to trzeba na forum dogadać (może balonik jakiś). |
| Dzięki poczytam napewno i może się zobaczymy - pozdrowienia z Legnicy |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 07:27
2012-09-27, 20:47 - KRIS napisał/-a:
Coś dla miłośników old i young timerów |
| to Volvo, to pasuje do Stadionu Dziesięciolecia:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 07:57
| maja stronka pogodowa obejmuje już niedzielę i prognozują o godz.9. - 8 stopni a o 13. - 13 stopni:) chmury niskie a temp.odczuwalna o 2 stopnie niższa:) na razie mi się podoba:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 08:44
2012-09-27, 18:53 - LauraLi napisał/-a:
Przesyłam listę PM, jeszcze nieoficjalną:
czas 03:00 - strefa I PACE NR 1- Bogdan Barewski
czas 03:15 strefa I PACE NR 1 - Jakub Tracz
czas 03:20 strefa I PACE NR 1 Jarosław Oleniak strefa II PACE NR 2 Andrzej Jan Radzymin
czas 03:30 strefa II PACE NR 1 Wojsław Rubisz strefa II PACE NR 2 Zbigniew Araźny
czas 03:45 strefa II PACE NR 1 Michał Łubian strefa III PACE NR 2 Adam Doliński
czas 04:00 strefa III PACE NR 1 Michał Buciak strefa III PACE NR 2 Lidia Czerwionka
czas 04:15 strefa III PACE NR 1 Piotr Krawczyk strefa III PACE NR 2 Marek Wiewiorski
czas 04:30 strefa III PACE NR 1 Marcin Kargol strefa III PACE NR 2 Izabela Moskal
czas 04:45 strefa III PACE NR 1 Paweł Pakuła strefa III PACE NR 2 Joanna Grochowska
|
| Dzięki wielkie za info o pacemakerach, pogoda zapowiada się niezła tak jak kolega wyżej napisał, widać jednak silny zachodni wiatr ok 22km/h, czyli od startu prosto w twarz :). Całe szczęście nie powinien nam dokuczać na tych długich prostych odcinkach. |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 08:59
2012-09-28, 07:57 - miniaczek napisał/-a:
maja stronka pogodowa obejmuje już niedzielę i prognozują o godz.9. - 8 stopni a o 13. - 13 stopni:) chmury niskie a temp.odczuwalna o 2 stopnie niższa:) na razie mi się podoba:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 09:01
2012-09-28, 08:44 - Aspe napisał/-a:
Dzięki wielkie za info o pacemakerach, pogoda zapowiada się niezła tak jak kolega wyżej napisał, widać jednak silny zachodni wiatr ok 22km/h, czyli od startu prosto w twarz :). Całe szczęście nie powinien nam dokuczać na tych długich prostych odcinkach. |
| nie pamiętam gdzie to napisałem, ale z doświadczenia wiem, że nawet jak jak na zawodach jest pętla to zawsze jest pod wiatr:) nie chcę oczywiście nikogo straszyć:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 09:21
2012-09-28, 09:01 - miniaczek napisał/-a:
nie pamiętam gdzie to napisałem, ale z doświadczenia wiem, że nawet jak jak na zawodach jest pętla to zawsze jest pod wiatr:) nie chcę oczywiście nikogo straszyć:) |
Prawo Murphy"ego numer 414 ;)
czuję jakąś analogię do Połówki w Poznaniu na wiosnę, gdzie również była podobna pogoda, tam również wiało wszędzie poza startem i metą ;) |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 09:23
2012-09-28, 09:01 - miniaczek napisał/-a:
nie pamiętam gdzie to napisałem, ale z doświadczenia wiem, że nawet jak jak na zawodach jest pętla to zawsze jest pod wiatr:) nie chcę oczywiście nikogo straszyć:) |
| Gdyby wiatr dostał od orgów darmowy pakiet to byłby po naszej stronie, wszak nie będzie się ze sobą męczył :-). Pzdr... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 09:52
2012-09-28, 09:23 - tatamak napisał/-a:
Gdyby wiatr dostał od orgów darmowy pakiet to byłby po naszej stronie, wszak nie będzie się ze sobą męczył :-). Pzdr... |
czyli pretensje możemy mieć tylko do Organizatora ;-)
biegaczowi zawsze wiatr w oczy ;-) ja zakładam okulary :-) |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 10:00
| LINK: http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&client=mv-google&v=G8gnJYjDszA&feature=player_embedded&nom | W tym wątku zrobiło się zdecydowanie zbyt słodko, a jak powszechnie wiadomo nadmiar słodkości prowadzi do mdłości (rym całkowicie przypadkowy).
Wrzucam łyżkę dziegciu do forumowej beczki z miodem: http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&client=mv-google&v=G8gnJYjDszA&feature=player_embedded&nomobile=1
Mierzymy się z wyjątkowym przeciwnikiem, który może nas znokautować nawet 100m przed metą. Po obejrzeniu tego filmu odechciało mi się jechać do Warszawy... |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 10:07
2012-09-28, 10:00 - Conrados napisał/-a:
W tym wątku zrobiło się zdecydowanie zbyt słodko, a jak powszechnie wiadomo nadmiar słodkości prowadzi do mdłości (rym całkowicie przypadkowy).
Wrzucam łyżkę dziegciu do forumowej beczki z miodem: http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&client=mv-google&v=G8gnJYjDszA&feature=player_embedded&nomobile=1
Mierzymy się z wyjątkowym przeciwnikiem, który może nas znokautować nawet 100m przed metą. Po obejrzeniu tego filmu odechciało mi się jechać do Warszawy... |
| Film jak dla mnie rewelacja, dlatego uwielbiam maratony, gdzie wszystko może się zdarzyć. Ze mną nie było lepiej, na szczęście nosze potrzebowałem dopiero na mecie:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 10:08
2012-09-28, 10:00 - Conrados napisał/-a:
W tym wątku zrobiło się zdecydowanie zbyt słodko, a jak powszechnie wiadomo nadmiar słodkości prowadzi do mdłości (rym całkowicie przypadkowy).
Wrzucam łyżkę dziegciu do forumowej beczki z miodem: http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&client=mv-google&v=G8gnJYjDszA&feature=player_embedded&nomobile=1
Mierzymy się z wyjątkowym przeciwnikiem, który może nas znokautować nawet 100m przed metą. Po obejrzeniu tego filmu odechciało mi się jechać do Warszawy... |
| oglądałem to już:( i od tamtej pory boję się o siebie:( |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 10:15
2012-09-28, 10:08 - miniaczek napisał/-a:
oglądałem to już:( i od tamtej pory boję się o siebie:( |
| to ja nie oglądam, bo mam tendencje do omdleń ;-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 10:43
2012-09-28, 10:08 - miniaczek napisał/-a:
oglądałem to już:( i od tamtej pory boję się o siebie:( |
| daje motywacje do większego wysiłku na treningach |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 10:51
2012-09-28, 10:43 - toRUN napisał/-a:
daje motywacje do większego wysiłku na treningach |
| a zniechęca do zawodów ;) |
|
| | | |
|
|
2012-09-28, 11:06
2012-09-28, 10:51 - miniaczek napisał/-a:
a zniechęca do zawodów ;) |
|
