 | | | |
|
|
2012-09-19, 16:28
2012-09-18, 08:01 - friend napisał/-a:
Dla mnie to też ogromne zaskoczenie.....ale z drugiej strony jak to jest na zagranicznych biegach ? W Rzymie też nie było gdzie się umyć. |
W Amsterdamie zapleczem biegu jest hala sportowa z duza iloscia szatni i prysznicow.
Co wiecej, prysznic jest obowiazkowy przed skorzystaniem np. z masazy (ktore w Amsterdamie sa rewelacyjne). |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 16:40
2012-09-19, 16:28 - JuLLaSS napisał/-a:
W Amsterdamie zapleczem biegu jest hala sportowa z duza iloscia szatni i prysznicow.
Co wiecej, prysznic jest obowiazkowy przed skorzystaniem np. z masazy (ktore w Amsterdamie sa rewelacyjne). |
| ale to jest w Amsterdamie a u nas na szczęście można od razu się wymasować:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 18:33
Finisz
| A jak będzie wyglądał finisz na stadionie bez bieżni ? |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 18:53
PKP - Bilet podróżnika kosztuje 69zł w dowolne miejsce, w obie strony, przez cały weekend :).
Tak sobie wyobraziłem, jak 1000 maratończyków wsiada o 16 do pociągu w kierunku Poznania i Zielonej Góry... i taka mgła (smog) się ciągnie za pociągiem....
|
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 19:11
Cały czas gadacie, a czy w ogóle coś trenujecie? ;) Ja dziś pobiegałem sobie 10km w zakładanym tempie maratonu czyli 4:23/km. Jest nadzieja, że się uda utrzymać takie tempo.
Finiszować będziemy na płycie boiska. Na stronie organizatora można obejrzeć film dokładnie pokazujący całą trasę oraz miejsce, gdzie ustawiona będzie bramka-meta. |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 19:58
2012-09-19, 19:11 - Conrados napisał/-a:
Cały czas gadacie, a czy w ogóle coś trenujecie? ;) Ja dziś pobiegałem sobie 10km w zakładanym tempie maratonu czyli 4:23/km. Jest nadzieja, że się uda utrzymać takie tempo.
Finiszować będziemy na płycie boiska. Na stronie organizatora można obejrzeć film dokładnie pokazujący całą trasę oraz miejsce, gdzie ustawiona będzie bramka-meta. |
| ja poniedziałki, środy i piątki mam wolne od biegania:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 20:16
2012-09-19, 19:11 - Conrados napisał/-a:
Cały czas gadacie, a czy w ogóle coś trenujecie? ;) Ja dziś pobiegałem sobie 10km w zakładanym tempie maratonu czyli 4:23/km. Jest nadzieja, że się uda utrzymać takie tempo.
Finiszować będziemy na płycie boiska. Na stronie organizatora można obejrzeć film dokładnie pokazujący całą trasę oraz miejsce, gdzie ustawiona będzie bramka-meta. |
Daniels zmniejszył treningi o połowę i trochę nudno się robi...
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 20:19
Ostro
2012-09-19, 19:11 - Conrados napisał/-a:
Cały czas gadacie, a czy w ogóle coś trenujecie? ;) Ja dziś pobiegałem sobie 10km w zakładanym tempie maratonu czyli 4:23/km. Jest nadzieja, że się uda utrzymać takie tempo.
Finiszować będziemy na płycie boiska. Na stronie organizatora można obejrzeć film dokładnie pokazujący całą trasę oraz miejsce, gdzie ustawiona będzie bramka-meta. |
Nieźle podkręciłeś tempo...z 3:17... na 3:05 celujesz? Ostro ostro. Powodzenia w realizacji.
Mam pytanko dotyczące Pacemakerów. Wcześniej czytałem, że będzie po 1 na wymienione czasy a na 3:30 i chyba 4:00 po 2. Natomiast w informatorze, który ostatnio się pojawił na stronce maratonu warszawskiego na stronie 12 tj. strefy startowe widnieje pacemaker w 1 strefie na 3:30 i w 2 strefie tez na 3:20. Podobnie jest z balonikiem na 3:45. Ja mam zamiar biec na 3:20 dlatego pytam czy będzie jeden czy dwóch?...? |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 20:22
Pacemaker
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 20:43
2012-09-19, 19:11 - Conrados napisał/-a:
Cały czas gadacie, a czy w ogóle coś trenujecie? ;) Ja dziś pobiegałem sobie 10km w zakładanym tempie maratonu czyli 4:23/km. Jest nadzieja, że się uda utrzymać takie tempo.
Finiszować będziemy na płycie boiska. Na stronie organizatora można obejrzeć film dokładnie pokazujący całą trasę oraz miejsce, gdzie ustawiona będzie bramka-meta. |
| Ja zaczynam treningi od najbliższego poniedziałku :)) |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 21:12
2012-09-19, 20:19 - synekreda napisał/-a:
Nieźle podkręciłeś tempo...z 3:17... na 3:05 celujesz? Ostro ostro. Powodzenia w realizacji.
Mam pytanko dotyczące Pacemakerów. Wcześniej czytałem, że będzie po 1 na wymienione czasy a na 3:30 i chyba 4:00 po 2. Natomiast w informatorze, który ostatnio się pojawił na stronce maratonu warszawskiego na stronie 12 tj. strefy startowe widnieje pacemaker w 1 strefie na 3:30 i w 2 strefie tez na 3:20. Podobnie jest z balonikiem na 3:45. Ja mam zamiar biec na 3:20 dlatego pytam czy będzie jeden czy dwóch?...? |
| Przymierzam się do takiego tempa, choć cały czas szukam złotej formuły na ten maraton. Jak to zwykle bywa, im bliżej biegu, tym wiem mniej. Moja niepewność bierze się stąd, że na 3 tygodnie przed maratonem nie biegłem połówki, co jak powszechnie wiadomo byłoby najlepszym wykładnikiem aktualnych możliwości w maratonie. Zawsze można zrobić sobie półmaratoński test na treningu, jednak nie jestem w stanie na treningu zmobilizować się do biegu na maksa. Swój optymizm opieram na sierpniowo-wrześniowych startach na 15km (59:09 15. sierpnia) oraz na 10 km (38:58 25. sierpnia oraz 39:52 w miniony weekend). Myślę, że półmaraton byłbym w stanie pobiec w granicach 1:25:30-26, a stąd do wyniku 3:05-3:08 przy realizowaniu długich wybiegam już tylko krok lub dwa. Pięknie się rozpisałem, a kolega maraton to taki gad, który i tak wszystko pięknie i bezwzględnie zweryfikuje. On nie ma litości, ale czasem nagradza za odwagę. |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 21:56
2012-09-19, 21:12 - Conrados napisał/-a:
Przymierzam się do takiego tempa, choć cały czas szukam złotej formuły na ten maraton. Jak to zwykle bywa, im bliżej biegu, tym wiem mniej. Moja niepewność bierze się stąd, że na 3 tygodnie przed maratonem nie biegłem połówki, co jak powszechnie wiadomo byłoby najlepszym wykładnikiem aktualnych możliwości w maratonie. Zawsze można zrobić sobie półmaratoński test na treningu, jednak nie jestem w stanie na treningu zmobilizować się do biegu na maksa. Swój optymizm opieram na sierpniowo-wrześniowych startach na 15km (59:09 15. sierpnia) oraz na 10 km (38:58 25. sierpnia oraz 39:52 w miniony weekend). Myślę, że półmaraton byłbym w stanie pobiec w granicach 1:25:30-26, a stąd do wyniku 3:05-3:08 przy realizowaniu długich wybiegam już tylko krok lub dwa. Pięknie się rozpisałem, a kolega maraton to taki gad, który i tak wszystko pięknie i bezwzględnie zweryfikuje. On nie ma litości, ale czasem nagradza za odwagę. |
W sumie racja. Czasem trzeba zaszaleć by coś zyskać. Ja jednak polecę z wyczuciem na 3:20. Chcę zobaczyć i pamiętać tę metę na stadionie:) Szpitali nie jadę tam zwiedzać Hehe, będę trzymał kciuki. Do miłego.
Ciekawe o której jutro "kogut" zapieje kukuryku :)?:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 23:02
pogoda na MW
|
| | | |
|
|
2012-09-19, 23:13
2012-09-19, 23:02 - góral swietokrzyski napisał/-a:
Ostatnie prognozy na 30 września bardzo optymistyczne. |
| oczywiście może to się wcale nie sprawdzić, ale w tą chciałbym uwierzyć:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-20, 00:48
2012-09-19, 19:11 - Conrados napisał/-a:
Cały czas gadacie, a czy w ogóle coś trenujecie? ;) Ja dziś pobiegałem sobie 10km w zakładanym tempie maratonu czyli 4:23/km. Jest nadzieja, że się uda utrzymać takie tempo.
Finiszować będziemy na płycie boiska. Na stronie organizatora można obejrzeć film dokładnie pokazujący całą trasę oraz miejsce, gdzie ustawiona będzie bramka-meta. |
ja miałam w planach małe bieganko, ale matka mnie wyciągneła na piwo
kurcze, ja jestem jakiś jednoosobowy super rescue team :/
tak jak kiedyś było "na kłopoty Bednarski" tak teraz pokutuje "na kłopoty Raczyna" pff |
|
| | | |
|
|
2012-09-20, 07:47
oklaski na stadionie
2012-09-19, 10:59 - miniaczek napisał/-a:
właśnie przed chwilą wyobraziłem sobie tych wszystkich kibiców na stadionie i oklaski:) serce mało mi nie wyskoczyło:) nie rób mi już proszę takiego stresu przed zawodami:) |
| Apropos oklasków i dopingu. Przed chwilą w TVP Info byl bardzo fajny wywiad z Markiem Troniną (dla niezorientowanych to Dyrektor MW) i Piotrem Falkowskim (TVP Sport). Sporo ciekawych informacji. Wniosek jest prosty - będzie się dzialo i na trasie i na Stadionie. Pado zresztą wyraźne zaproszenie do odwiedzenia Stadionu tego wlasnie dnia. Super! Damy radę :)))) |
|
| | | |
|
|
2012-09-20, 07:48
2012-09-19, 18:33 - henry napisał/-a:
A jak będzie wyglądał finisz na stadionie bez bieżni ? |
| wpadnij to zobaczysz, poczujesz i uslyszysz :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-20, 08:25
A co o diecie powiecie? Ja od dzisiaj zero węglowodanów, tylko nabiał, pieczywo chrupkie, warzywka, orzeszki itp. :-)
Od środy przyszłego tygodnia będzie zmiana - węglowodany :-) |
|
| | | |
|
|
2012-09-20, 08:29
2012-09-18, 17:41 - grześ71 napisał/-a:
Stare przysłowie pszczół mówi że maraton to nie dwa półmaratony. Spore te czasowe widełki. Jak się czujesz mocny idź na 3.45.00 i módl się o dobrą dla biegaczy pogodę |
| I taką decyzję podjąłem. Skoro przygotowywałem się na 3:45:00 to tak lecę a może będzie lepiej :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-20, 08:30
Oglądałerm
2012-09-20, 07:48 - mzuk napisał/-a:
wpadnij to zobaczysz, poczujesz i uslyszysz :))) |
| Program oglądałem, choć nie od początku. Podobno zgłosiło się ponad 1000 zawodniczek. Muszę Ci powiedzieć , że startowałem w pierwszym i drugim maratonie , a później rzeczywiście jeździłem jako kibic. W tym roku jako kibic pojedzie moja biegająca córka ja z żoną startujemy w tym czasie w rajdzie rowerowym. |
|
