 | | | |
|
|
2012-09-23, 20:49
Spartanie Dzieciom
| LINK: http://www.spartaniedzieciom.pl | Drogie Biegaczki i Drodzy Biegacze,
Spartanie biegli w Warszawie w ubiegłym roku. Był to nasz debiut i uważamy go za udany, choć pewnie dziś poprawilibyśmy kilka rzeczy. Naszą intencją jest biegać w różnych miastach, bo po pierwsze Spartanie są z różnych miast, a po drugie potrzebujące dzieci są w całej Polsce. Stąd decyzja aby jesienny maraton pobiec w Poznaniu i wesprzeć Przedszkole dla Dzieci Niepełnosprawnych ORZESZEK. Cieszymy się honorowym patronatem objął naszą akcje Pan Marek Michalak, czyli Rzecznik Praw Dziecka.
Ale Spartanie nie zawsze biegają w przebraniach. Ba, częściej biegamy bez. Oczywiście w Warszawie wystartuje ponad 20 Spartan. Zgłosiliśmy się nawet jako jedna z 53 drużun do klasyfikacji drużynowej. Będziemy biegli sportowo, każdy na swój wynik, a znakiem rozpoznawczym będzie biegowa koszulka techniczna ze spartańskim logo. Bo Spartanie to biegacze, a nie przebierańcy. Chociaż jak ktoś nas tak nazywa to się nie obrażamy :)
Ponieważ współpraca z Fundacją Maraton Warszawski (pomimo kilku zgrzytów z obu stron ; z pokorą przyznamy że więcej z naszej) jest niezła, to jest nam niezwykle miło poinformować, że każdy uczestnik Maratonu Warszawskiego w pakiecie startowym otrzyma spartańską ulotkę informacyjną. Ulotka od poznańskiej będzie się różnić tłem (w Poznaniu Koziołki, w Warszawie Syrenka). Kiedy odbierzecie ulotkę nie wyrzucajcie jej – ona jest po to abyście przeczytali po co biegniemy i jeżeli uznacie za stosowne abyście mogli wesprzeć cel naszej zbiórki. Za każdą przekazaną złotówkę dziękujemy serdecznie z głębi spartańskich serc.
CDN
Pozdrawiamy
Spartanie Dzieciom
PS. A w Warszawie maraton planujemy pobiec w 2014 roku i mamy nadzieję, że będzie nas wtedy 300! :)
|
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 21:28
2012-09-23, 10:17 - miniaczek napisał/-a:
mamy podobne treningi w ostatnim tygodniu:) ja też dziś mam 16km, ale jeszcze nie byłem:) później to wtorek 8, czwartek 8 i pt 4-6:)
wczoraj ogoliłem wszystko co miałem do ogolenia;) jutro fryzjer - na łyso dla aerodynamiki:) |
| a konkretniej o goleniu? bede wdzieczny, bo to moj debiut. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:03
2012-09-23, 21:28 - pawel.wro.war napisał/-a:
a konkretniej o goleniu? bede wdzieczny, bo to moj debiut. |
| to co napisałem nie przekłada się na lepszy wynik w maratonie:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:05
| Zmienili mi numer i może nawet znajdę się w 1szej strefie, a jak nie to będziemy walczyć z trzeciej! :) teraz jeszcze mi brakuje informacji czy dostanę ten nocleg na hali czy nie :) ostatnie dłuższe i szybsze 13,5 km dzisiaj zrobione. Teraz troszkę odpoczynku i nastawianie psychiki.. a w niedzielę oby z dobrym wynikiem finiszować na wymarzonym stadionie :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:23
2012-09-22, 10:17 - Rafcio napisał/-a:
Może autor tekstu jest dietetykiem, który przy okazji wypowiedział się na temat biegania z własnego doświadczenia. Może, nie wiem. Też nie biegałem ok. 30 km na 10 dni przed maratonem. Ale np. jedna z uczestniczek wrocławskiego maratonu, gdzie biegła w drużynie "Polska biega dla wnuków", którą prowadził Wojciech Starzyński tydzień przed maratonem przebiegła 100-kilometrowy bieg na Festiwalu Biegowym w Krynicy. 100 km przebiegła w 16 godzin 55 minut i 30 sekund. Natomiast maraton we Wrocławiu ukończyła z czasem 4:21:43. Także, każdy biega pod swoje możliwości. Biegając wiele lat, zna się już swój organizm i wiesz, na co można sobie pozwolić. Bieganie, to sport indywidualny i pewnie ilu jest biegaczy, tyle będzie planów treningowych. Ja cały czas się uczę i zbieram rozumki.
|
| Trochę jesteś w błędzie - poprawnych planów treningowych nie jest dużo. Dużo jest badziewia w internecie. Osobiście nigdy nikomu nie zaproponowałem planu treningowego, który sam stworzyłem, uważam, że mam za mało wiedzy. Opierałem się na gotowych planach i robiłem DROBNE modyfikacje ze względu na specyfikę pracy, wolnego czasu etc. Co do indywidualności to ani wynik 17h na 100 km mnie nie poraża, anie 4:20 w maratonie. Mnie zadziwia wynik 80-o latka w maratonie 3:15. Reszta to norma. Patrzmy z dystansem na swoje i cudze wyniki. Więcej luzu życzę sobie i większości biegaczy. Jestem zdania, że możesz zrobić życiówkę w Warszawie, ale czy ty jesteś tego pewien ? |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:24
2012-09-23, 21:28 - pawel.wro.war napisał/-a:
a konkretniej o goleniu? bede wdzieczny, bo to moj debiut. |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:31
http://www.youtube.com/watch?v=w_DKWlrA24k
tak na rozluźnienie ;) ja słuchając tego wyobrażam sobie końcówkę na moście, już słychać to co się dzieje na stadionie i z każdym krokiem jesteśmy coraz bliżej :) i te wspaniałe ostatnie 200 metrów, jeśli kibice dopiszą to za metą chyba każdy będzie over the rainbow ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:41
| Gdy pierwszy raz przeczytałem pytanie kolegi o golenie, uśmiechnąłem się myśląc, że to żart; teraz jednak nie mam pewności, czy kolega nie mówił poważnie. Drodzy debiutanci, nie zawracajcię sobie głowy takimi pierdółkami. To, że jesteś debiutantem nie oznacza, iż jesteś zwolniony z logicznego myślenia. Debiutanci, nie stwarzajcie problemów, obciążajcie sobie umysłów zbędnymi zagwostkami, gdyż będzie ich potrzebować w niedzielę. Litości :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:51
2012-09-23, 22:41 - Conrados napisał/-a:
Gdy pierwszy raz przeczytałem pytanie kolegi o golenie, uśmiechnąłem się myśląc, że to żart; teraz jednak nie mam pewności, czy kolega nie mówił poważnie. Drodzy debiutanci, nie zawracajcię sobie głowy takimi pierdółkami. To, że jesteś debiutantem nie oznacza, iż jesteś zwolniony z logicznego myślenia. Debiutanci, nie stwarzajcie problemów, obciążajcie sobie umysłów zbędnymi zagwostkami, gdyż będzie ich potrzebować w niedzielę. Litości :) |
| to ja też już nic nie piszę:) a przynajmniej głupot:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 07:15
| A już chciałem się ogolić :) No przynajmniej klatę :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 08:29
2012-09-23, 22:23 - Katan napisał/-a:
Trochę jesteś w błędzie - poprawnych planów treningowych nie jest dużo. Dużo jest badziewia w internecie. Osobiście nigdy nikomu nie zaproponowałem planu treningowego, który sam stworzyłem, uważam, że mam za mało wiedzy. Opierałem się na gotowych planach i robiłem DROBNE modyfikacje ze względu na specyfikę pracy, wolnego czasu etc. Co do indywidualności to ani wynik 17h na 100 km mnie nie poraża, anie 4:20 w maratonie. Mnie zadziwia wynik 80-o latka w maratonie 3:15. Reszta to norma. Patrzmy z dystansem na swoje i cudze wyniki. Więcej luzu życzę sobie i większości biegaczy. Jestem zdania, że możesz zrobić życiówkę w Warszawie, ale czy ty jesteś tego pewien ? |
Jestem pewien, że pobiegnę w Warszawie i zamierzam zrobić życiówkę. Zamierzam też luźno do tego podejść i nie spinać się za wszelką cenę, aczkolwiek adrenalina będzie. To jednak zdrowie jest najważniejsze...
Życzę też luzu innym biegaczom |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 08:49
2012-09-24, 08:29 - Rafcio napisał/-a:
Jestem pewien, że pobiegnę w Warszawie i zamierzam zrobić życiówkę. Zamierzam też luźno do tego podejść i nie spinać się za wszelką cenę, aczkolwiek adrenalina będzie. To jednak zdrowie jest najważniejsze...
Życzę też luzu innym biegaczom |
| Nie wolno spinać pośladków ani łydki, to ma być przyjemność....:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 08:53
2012-09-24, 08:29 - Rafcio napisał/-a:
Jestem pewien, że pobiegnę w Warszawie i zamierzam zrobić życiówkę. Zamierzam też luźno do tego podejść i nie spinać się za wszelką cenę, aczkolwiek adrenalina będzie. To jednak zdrowie jest najważniejsze...
Życzę też luzu innym biegaczom |
ale pośladki muszą być zwarte:)
ja chyba wyruszę do stolicy w nd. z samego rana:( |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 09:01
noclegi
| ktoś może polecić jakieś noclegi blisko startu :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 09:09
Już niedługo...
http://www.youtube.com/watch?v=FqmAvmwS2dE&feature=related |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 10:24
ja właśnie zrobiłem ostatnie zakupy:) pierwszy raz zamiast żeli energy zaopatrzyłem się w płynną glukozę:) nie będę tracił czasu na czekoladę i cukier ze stołów:) no i oczywiście wazelinka:)
filmik już obejrzany, psychicznie jestem bojowy, więc pozostało tylko czekanie:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 10:45
2012-09-24, 10:24 - miniaczek napisał/-a:
ja właśnie zrobiłem ostatnie zakupy:) pierwszy raz zamiast żeli energy zaopatrzyłem się w płynną glukozę:) nie będę tracił czasu na czekoladę i cukier ze stołów:) no i oczywiście wazelinka:)
filmik już obejrzany, psychicznie jestem bojowy, więc pozostało tylko czekanie:) |
| Robiłeś te zakupy w Tomaszowie??? poleć sklep... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 11:18
2012-09-24, 09:09 - góral swietokrzyski napisał/-a:
Już niedługo...
http://www.youtube.com/watch?v=FqmAvmwS2dE&feature=related |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 11:28
Oto dowody, że prognozowanie prognozy pogody na więcej niż dwa dni do przodu jest mniej więcej tak samo mądre jak wróżenie z fusów.
Accuweather.com (serwis pogodowy powiązany z CNN):www.accuweather.com/en/pl/warsaw/274663/weekend-weather/274663 17 i deszczyk
TVN Meteo: www.tvnmeteo.pl/pogoda/polska,1/prognoza/warszawa,46800.html 23 stopnie i słoneczko.
Twoja pogoda: www.twojapogoda.pl/tematyczne/dla-biegaczy 20 stopni i słońce
Pogodynka: pogodynka.pl/polska/prognoza_synoptyczna/warszawa_warszawa 22 i deszcz
Onet: pogoda.onet.pl/prognoza-pogody/dzis/euro...a,warszawa,9105.html 16 i słońce
Gdzie te upały Panie i Panowie? |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 11:42
2012-09-24, 11:28 - Conrados napisał/-a:
Oto dowody, że prognozowanie prognozy pogody na więcej niż dwa dni do przodu jest mniej więcej tak samo mądre jak wróżenie z fusów.
Accuweather.com (serwis pogodowy powiązany z CNN):www.accuweather.com/en/pl/warsaw/274663/weekend-weather/274663 17 i deszczyk
TVN Meteo: www.tvnmeteo.pl/pogoda/polska,1/prognoza/warszawa,46800.html 23 stopnie i słoneczko.
Twoja pogoda: www.twojapogoda.pl/tematyczne/dla-biegaczy 20 stopni i słońce
Pogodynka: pogodynka.pl/polska/prognoza_synoptyczna/warszawa_warszawa 22 i deszcz
Onet: pogoda.onet.pl/prognoza-pogody/dzis/euro...a,warszawa,9105.html 16 i słońce
Gdzie te upały Panie i Panowie? |
| Accuweather.com nie jest jeszcze takie złe, sprawdza się z moją zufaną stronką, ale max. na 40godz. do przodu:) |
|
