 | | | |
|
|
2009-04-22, 18:45
2009-04-22, 18:38 - Jasiek napisał/-a:
No wiesz Marku... Kiedy wejdziesz między wrony, musisz krakać jak i one ;) i kto z kim przestaje, takim się staje. :))) |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 19:04
2009-04-22, 18:45 - Gulunek napisał/-a:
Jak noga ??? Lepiej ? |
| Jest widoczna poprawa, ale cały czas odczuwam dyskomfort podczas biegu... Jednak już zdecydowałem, że wystartuję z Wami, a będzie co ma być! :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 19:09
2009-04-22, 18:16 - gmp3 napisał/-a:
Może coś przeoczyłam, ale nie znalazłam na stronie maratonu infornacji o numerach tramwajów, czy autobusów, które jeżdżą z dworca PKP do biura maratonu czyli w okolicę ulicy 3 Maja.
Jeśli ktoś wie i napisze, to będę wdzięczna.
Co prawda my maratończycy odległości się nie boimy i nie korzystamy zazwyczaj z komunikacji miejskiej, ale mam lekką kontuzję i nie chcę przed maratonem eksploatować uszkodzonej nogi. |
| LINK: http://www.mpk.krakow.pl/ | | O ile się nie mylę, to z dworca PKP dojedziesz do biura zawodów tramwajem nr 15. W linku masz adres strony krakowskiego MPK, więc jeszcze sprawdź sobie dokładnie. Pozdrawiam i do zobaczenia w Krakowie! :) |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 21:09
2009-04-22, 12:56 - Justi napisał/-a:
dzięki wszsytkich za słowa otuchy :)
to będzie mój pierwszy tak długi dystans przytowoywałam się od stycznia przez ostani miesiąc starałam się co wekend robić długie wybiegania tylko ze dla mnie długie to około 30km
W niedzielę biegłam w parku skaryszewski w nike ona czy on udało mi się pobić 10km poniżej godziny mimo, że od ubiegłego tygodnia odczuwam wyrażny spadek formy :(
Bardzo bolą mnie nogi - zakwasy nie chcą mi przejść. Dziwne bo odkąd zaczęłam przygotowania do maratonu w styczniu zakwasów nie miałam :(
Mam także wrażenie jak biegnę, że brak mi sił w nogach - a półmaraton warszawski przebiegłam w całkiem niezłym czasie
i dlatego bardzo bardzo boję się tego debiutu w krakowie.
Na forum przeczytałam, że powinnam brac body-max i masować nogi ketonalem i tak też robię. Dziś idę na delikatne bieganie około 5km jutro to samo i chyba już do niedzieli biegać nie będę.
Pana żołnierza kojarzę z półmaratonu w Rudawie rok temu :)
|
Witaj Kochana! Te objawy nie są spadkiem twojej formy tylko zbyt mocnymi i częstymi treningami. Na siłę nie trzeba nic robić - forma sama przyjdzie. Bolące nogi na treningu są powodem nie wykonywania cwiczeń rozciągających przed i co ważne w trakcie treningu. A w twoim wypadku przydałaby się buteleczka wody. Bo organizm zaczyna sie zjadać i nici z treningu.
Jak chcesz dobiec do mety w Krakowie biegnij ze mną. Wodę mam przy sobie, tempo potrafię utrzymać jednostajne mimo że ja biegnę w mundurze a ty na sportowo. Ja jutro mam ostatni trening i do niedzieli laba. Organizm musi sie zregenerować.
|
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 21:23
| Zanosi się na ponad 2000 osób ;-)) Fajnie. Pozdrawiam. Marek |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 21:50
Dzięki Greg będę się Ciebie trzymać
dziś zrobiłam 5km truchcikiem by za bardzo nie nadwyrężac nóg bo bardzo boli mnie w prawej pachwinie coś
W trakcie biegu było lepiej ale nadal troszkę kuleje
co to jest ta solanka? |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 21:51
2009-04-22, 21:23 - Gulunek napisał/-a:
Zanosi się na ponad 2000 osób ;-)) Fajnie. Pozdrawiam. Marek |
| Na liście startowej już jest 2540 ludziów!... Cholipcia, jeszcze nie biegałem w takim tłumie! :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 21:53
2009-04-22, 21:50 - Justi napisał/-a:
Dzięki Greg będę się Ciebie trzymać
dziś zrobiłam 5km truchcikiem by za bardzo nie nadwyrężac nóg bo bardzo boli mnie w prawej pachwinie coś
W trakcie biegu było lepiej ale nadal troszkę kuleje
co to jest ta solanka? |
| Kąpiel w roztworze soli bocheńskiej!... Przygotować Ci?... ;) |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 22:03
2009-04-22, 21:50 - Justi napisał/-a:
Dzięki Greg będę się Ciebie trzymać
dziś zrobiłam 5km truchcikiem by za bardzo nie nadwyrężac nóg bo bardzo boli mnie w prawej pachwinie coś
W trakcie biegu było lepiej ale nadal troszkę kuleje
co to jest ta solanka? |
| Tylko uważaj na starcie...bo jeśli nie będziesz trzymała się za pasek od spodni Grega, to on zwyczajnie Ci ucieknie... a potem powie, że się gdzieś zgubiłaś;)) |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 22:05
2009-04-22, 15:19 - Jasiek napisał/-a:
Już zaliczyłem solaneczkę, jeszcze tylko piwka szklaneczkę, i lecę na działeczkę popieścić kicię troszeczkę! ;) |
| Ty też???? Boję się, że mnie też się udzieli;) A może ten wirus atakuje tylko mężczyzn?? Oby:) |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 22:11
2009-04-22, 22:05 - shadoke napisał/-a:
Ty też???? Boję się, że mnie też się udzieli;) A może ten wirus atakuje tylko mężczyzn?? Oby:) |
| Nieee... on bierze równo, i nie patrzy na płeć, więc miej się Iwonko na baczności, bo tylko patrzeć jak zaczniesz rymować! ;) |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 22:11
to ja sobie solaneczki nie zalicze bo....
nie posiadam wanny
plastry rozgrzewajace powinny pomóc i dip rilf :)
jutro jeszcze raz 5 km truchtem a potem juz kraków
w krakowie debiutuje bo mieszkałam tam troche a mieszkałam tak blisko błoń i dlatego debiut w krakowie :)
swoje pierwsze biegowe kroki stawiałam własnie na błoniach jakies 3 lata temu moze troche mniej :) pamietam z jakim trudem robilam jedno okrązenie (3,6km) a teraz człowiek robi cotygodniowe wybieganie powyzej 15km....
Zawsze będę wspominać krakowskie błonia z sentymtentem biegowym :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 22:33
| Gratulacje za wywiad! - super się czyta - a najlepsza fotka to ta z podpisem: "nasi tu byli :-)"!!! ;-DDD |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 22:44
2009-04-22, 22:33 - Tusik napisał/-a:
Gratulacje za wywiad! - super się czyta - a najlepsza fotka to ta z podpisem: "nasi tu byli :-)"!!! ;-DDD |
| o tak, fotki zajefajne:) znam nawet ich autora..... |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 22:50
2009-04-22, 22:44 - adamus napisał/-a:
o tak, fotki zajefajne:) znam nawet ich autora..... |
| oczywiście - dziękuję Autorowi!... :-) |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 00:36
| Wysypało dziś artykułami i co jeden ciekawszy ! |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 07:47
2009-04-22, 22:11 - Jasiek napisał/-a:
Nieee... on bierze równo, i nie patrzy na płeć, więc miej się Iwonko na baczności, bo tylko patrzeć jak zaczniesz rymować! ;) |
| Więc nie będę otwierać ust... i już:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 07:54
2009-04-23, 07:47 - shadoke napisał/-a:
Więc nie będę otwierać ust... i już:) |
| Zamknięcie buzi na niewiele się zda, bo rymy rodzą się w serduchu :) |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 08:08
2009-04-23, 07:54 - Jasiek napisał/-a:
Zamknięcie buzi na niewiele się zda, bo rymy rodzą się w serduchu :) |
| Dobrze, że nikt tego nie będzie słyszał:) |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 17:35
nie pobiegnę :( nie jestem w stanie chodzić nie kulejąc nie mówiąc już o całkowitym braku sił na bieg
będę Wam kibicować na trasie ! |
|
