 | | | |
|
|
2013-02-16, 22:09
Interaktywna mapa i profil trasy
|
| | | |
|
|
2013-02-16, 22:22
2013-02-11, 09:27 - snipster napisał/-a:
o tym trójstopniowej taktyce Greifa na start chyba nie słyszałem, ale zapewne jest to podobne do kalkulatora MARCO.
MARCO zakłada 4 stopnie i w skrócie bazuje na dobrym negative splicie.
To tak dla mocnych taktyków, bo ani razu mi się nie udało polecieć zgodnie z tymi założeniami tam zawartymi ;) |
Bardzo ciekawe. Tylko dziwi mnie straszny dryf tętna. Jakoś nie wyobrażam sobie biec ostatnich kilometrów maratonu z tętnem powyżej 190.
Preferuję jednak bieg w równym tempie - co i tak zaczyna się ułańską szarżą na początku, a na końcu totalnym czołganiem się. Przyśpieszyć na końcówce to ja mogę, ale w biegu na 5km.
A i tak biegam taki dystans piramidalnie.
Ale tym razem uda się złamać 3h.
To już 5ta próba. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-02-16, 22:24
2013-02-16, 22:09 - ADi- napisał/-a:
Jak w temacie. |
ło jakie fajne chopecki z czasami :D
super, widzę dużo agrafek, będzie można się nawzajem dopingować, lubię takie trasy :) |
|
| | | |
|
|
2013-02-16, 22:31
2013-02-11, 09:27 - snipster napisał/-a:
o tym trójstopniowej taktyce Greifa na start chyba nie słyszałem, ale zapewne jest to podobne do kalkulatora MARCO.
MARCO zakłada 4 stopnie i w skrócie bazuje na dobrym negative splicie.
To tak dla mocnych taktyków, bo ani razu mi się nie udało polecieć zgodnie z tymi założeniami tam zawartymi ;) |
| LINK: http://www.greif.de/marathon-taktik-berechnen.html | ciekawe, ale obawiam się że nie dałabym rady...
chociaż...
miewałam tak, że jeżeli dobrze się czułam do połówki, to cisnęłam tak gdzieś od 22km mocniej, na 30 trochę zaczynałam przyspieszać (głównie z nudów i nadziei na szybki koniec) i raz udało mi się zacząć finisz na 40km, nawet sprint na ostatnich metrach był piękny... więc może by się i dało?
ten wolniutki początek bardzo mi się podoba
natomiast u greifa było inaczej
najpierw wolniej, później bardzo szybko, a na koniec znowu wolniej, ale szybciej niż na początku...namotałam
wszystko w linku
|
|
| | | |
|
|
2013-02-16, 23:04
fajne...
2013-02-16, 22:09 - ADi- napisał/-a:
Jak w temacie. |
...tego mi brakowało. Lubię takie "rysuneczki".
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2013-02-16, 23:27
| Szkoda, że tam wszystko po germańsku i nie ma opcji engliszzz... kiedyś wrzucę to w translatora i poczytam głębiej, bo jest tam parę ciekawych rzeczy ;) |
|
| | | |
|
|
2013-02-17, 15:22
ja...
2013-02-16, 23:27 - snipster napisał/-a:
Szkoda, że tam wszystko po germańsku i nie ma opcji engliszzz... kiedyś wrzucę to w translatora i poczytam głębiej, bo jest tam parę ciekawych rzeczy ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-02-17, 18:06
hehe ;)
odnośnie obrazków z yourace to racja, pięknie wyglądają :)
jakiś pagórków to tam nie widać, jest w miarę płasko |
|
| | | |
|
|
2013-02-18, 13:45
| Nocleg zarezerwowany, treningi jakoś idą, może być dobrze ;)Szykuje się ciekawy weekend w Łodzi. |
|
| | | |
|
|
2013-02-19, 23:29
tylko...
| ... 8 tygodni do startu. BPS Greifa rozpoczęty, tylko pogoda psuje plany. A jak u Was? |
|
| | | |
|
|
2013-02-19, 23:40
2013-02-19, 23:29 - Krisso napisał/-a:
... 8 tygodni do startu. BPS Greifa rozpoczęty, tylko pogoda psuje plany. A jak u Was? |
Coś tam truchtam, bez planu. Dziś 12km po 4:10, śnieg utrudniał szybsze bieganie. Potem 4km po 3:40, tutaj śnieg tym bardziej przeszkodził w rozwinięciu prędkości.
Zobaczymy co będzie, jak połówkę w Poznaniu nabiegam w poniżej 1:20, to 3h w Łodzi powinny pęknąć. |
|
| | | |
|
|
2013-02-20, 09:12
jakbym wykręcił 1:20 w połówce, to by mnie nosiło na 2:50 w maratonie ;)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-02-20, 11:14
Mnie też kusiłoby <2:50, gdybym pobiegł połówkę poniżej 1:20... ;) Adamie, może mierzysz zbyt nisko?
Mój znajomy zwrócił mi dziś uwagę na regulamin maratonu. Nie dam sobie ręki uciąć, ale wydaje mi się, że wcześniej regulamin zakładał możliwość odbioru pakietu startowego w dniu imprezy. Dzisiejsza wersja regulaminu mówi o tym, że:
Biuro Zawodów będzie się mieścić w Atlas Arenie przy ul. Bandurskiego 7. Biuro będzie czynne w następujących dniach i godzinach:
- 12 kwietnia 2013 (piątek) w godzinach 12:00-21:00
- 13 kwietnia 2013 (sobota) w godzinach 09:00-18:00
Czyżby zmiana reguł w trakcie gry? Mam nadzieję, że to tylko pomyłka... Czy ktoś poza mną także jest zaskoczony tym zapisem? |
|
| | | |
|
|
2013-02-20, 11:32
nie wiem, ja do tego nie przywiązywałam wagi, jakby coś to na pewno będę dzień wcześniej i mogę odebrać za kogoś
co do trenowania, to chyba jeszcze nigdy nie byłam tak dzielna
biegam codziennie, u siebie po osiedlu BS, a akcenty robię na siłowni bo tak mi wygodniej- na bieżni ustawiam wszystkie parametry a później to tylko staram się przeżyć to co sobie nastawiłam
realizuję Danielsa
zmiany w wyglądzie i szybkości biegu widzę, no i waga zaczyna mi lecieć w dół, po progowych to cały kilogram |
|
| | | |
|
|
2013-02-20, 16:49
2013-02-20, 11:14 - Conrados napisał/-a:
Mnie też kusiłoby <2:50, gdybym pobiegł połówkę poniżej 1:20... ;) Adamie, może mierzysz zbyt nisko?
Mój znajomy zwrócił mi dziś uwagę na regulamin maratonu. Nie dam sobie ręki uciąć, ale wydaje mi się, że wcześniej regulamin zakładał możliwość odbioru pakietu startowego w dniu imprezy. Dzisiejsza wersja regulaminu mówi o tym, że:
Biuro Zawodów będzie się mieścić w Atlas Arenie przy ul. Bandurskiego 7. Biuro będzie czynne w następujących dniach i godzinach:
- 12 kwietnia 2013 (piątek) w godzinach 12:00-21:00
- 13 kwietnia 2013 (sobota) w godzinach 09:00-18:00
Czyżby zmiana reguł w trakcie gry? Mam nadzieję, że to tylko pomyłka... Czy ktoś poza mną także jest zaskoczony tym zapisem? |
| też mam takie wrażenie, że można było odebrać pakiet w niedzielę (też nie dam sobie ręki uciąć:)) |
|
| | | |
|
|
2013-02-20, 21:22
| No,jestem zaskoczony..... |
|
| | | |
|
|
2013-02-21, 09:37
Odbiór pakietów w dniu biegu jest NIEMOŻLIWY. Informacja potwierdzona u organizatora.
Ot, zagrzęźlimy, a czort karty rozdaje |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-02-21, 14:25
2013-02-21, 09:37 - Conrados napisał/-a:
Odbiór pakietów w dniu biegu jest NIEMOŻLIWY. Informacja potwierdzona u organizatora.
Ot, zagrzęźlimy, a czort karty rozdaje |
no, bo z tego co widzę nie można odbierać pakietu za kogoś
chyba że mailowo da się załatwić, że za takie i takie osoby odbierze taka i taka
ale gdyby była taka możliwość, to byłoby o tym w regulaminie
hmmm
może zgłasza się tyle osób, że się przestraszyli że nie podołają? |
|
| | | |
|
|
2013-02-21, 16:04
2013-02-21, 09:37 - Conrados napisał/-a:
Odbiór pakietów w dniu biegu jest NIEMOŻLIWY. Informacja potwierdzona u organizatora.
Ot, zagrzęźlimy, a czort karty rozdaje |
| W tamtym roku odbierał mi pakiet kolega w sobotę dzień przed biegiem , trzeba tylko było wypełnić oświadczenie upoważniające do odbioru .Podejrzewam że takie upoważnienie sie niedługo pokaże |
|
| | | |
|
|
2013-02-21, 23:22
i...
2013-02-21, 09:37 - Conrados napisał/-a:
Odbiór pakietów w dniu biegu jest NIEMOŻLIWY. Informacja potwierdzona u organizatora.
Ot, zagrzęźlimy, a czort karty rozdaje |
... fakt - kiedyś pkt.4 był taki:
"4.Biuro Zawodów będzie się mieścić w Atlas Arenie przy ul. Bandurskiego 7. Biuro będzie czynne w następujących dniach i godzinach:
- 12 kwietnia 2013 (piątek) w godzinach 12:00-21:00
- 13 kwietnia 2013 (sobota) w godzinach 09:00-18:00
Uwaga! W dniu 14 kwietnia możliwy będzie wyłącznie odbiór pakietów startowych. Późna rejestracja do biegu będzie możliwa tylko w dniach 12-13 kwietnia 2013."
|
|
