 | | | |
|
|
2009-06-13, 12:22
2009-06-13, 08:24 - Krzysiek_biega napisał/-a:
Dobrze przygotowany zawodnik potrafi pobiec maraton 2-3 minuty wolniej od swoich możliwośći w półmaratonie, czyli międzyczas na półmetku w twoim wypadku powinien wynosić 1.48 i czas na mecie 3.36-3.40.
Jednorazowo 25km na treningu tobie wystarczy, ja staram się nierobić tzw trzydziestek-mnie takie treningi trochę zamulają. Jakbyś szedł systemem: 12, 18, 25km , wolne, 12, 18, 25km, wolne. To uważam spokojnie ukończysz maraton w dobrym humorze. Pozdrawiam |
Trzeba się z tobą godzić! Ja przed Toruniem zrobiłem dwie trzydziestki.Ta pierwsza była niezła,za tydzień i na tydzień przed maratonem już byłem o kilka minut gorszy.A "wyszło szydło z worka" na maratonie gdzie prędkość biegu strasznie mi spadła i drugą połowę pokonałem aż o pół godziny dłużej i zawiodłem się wynikiem choć były warunki na nienajgorszy i powinienem był być przynajmniej o 20 min lepszy!
Przed następnym maratonem-Wrocławskim olewam długie trzydziestki,zrobię więcej wypoczynku a będzie na pewno lepiej tym bardziej że jesienne maratony zawsze wychodzą mi lepiej!To już jest reguła! |
|
| | | |
|
|
2009-06-13, 12:58
Mój faworyt
2009-06-13, 12:22 - Martix napisał/-a:
Trzeba się z tobą godzić! Ja przed Toruniem zrobiłem dwie trzydziestki.Ta pierwsza była niezła,za tydzień i na tydzień przed maratonem już byłem o kilka minut gorszy.A "wyszło szydło z worka" na maratonie gdzie prędkość biegu strasznie mi spadła i drugą połowę pokonałem aż o pół godziny dłużej i zawiodłem się wynikiem choć były warunki na nienajgorszy i powinienem był być przynajmniej o 20 min lepszy!
Przed następnym maratonem-Wrocławskim olewam długie trzydziestki,zrobię więcej wypoczynku a będzie na pewno lepiej tym bardziej że jesienne maratony zawsze wychodzą mi lepiej!To już jest reguła! |
| Tak masz racje , ja to też zauważyłem że jesienia jesteś bardzo szybki. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 14:58
| Przy farciło mi w Konkursie ;-)))) Chyba muszę w Totka zagrać ;-)) Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 15:08
2009-06-24, 14:58 - Gulunek napisał/-a:
Przy farciło mi w Konkursie ;-)))) Chyba muszę w Totka zagrać ;-)) Pozdrawiam |
| Super. Koniecznie jutro w dużego lotka :) |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 16:13
Zapraszamy do nas na 4:30 h !!!!! :-)))
Będziemy prowadzić w trójkę. To będzie święta "trójca"! ;-))) mamy nadzieję, że poprowadzimy - spory autobusik na czas 4:30 h - w składzie: Dalijka (kobieta!), Miłosz i Tusik.
Obiecujemy dobry humor, dobre towarzystwo i równe prowadzenie. Zachęcamy do dyskusji, zadawania pytań i przede wszystkim odwagi! - szczególnie te słowa kieruję do DEBIUTANTÓW i LUDZI LUBIĄCYCH BIEGAĆ W DOBRYM TOWARZYSTWIE! :-DDD
Poniżej znajdziecie linki do naszych wizytówek:
1) Dalijka: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=13&code=2482
2) Miłosz: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=13&code=2421
3) Tusik: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=13&code=2584 |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 16:21
2009-06-24, 16:13 - Tusik napisał/-a:
Będziemy prowadzić w trójkę. To będzie święta "trójca"! ;-))) mamy nadzieję, że poprowadzimy - spory autobusik na czas 4:30 h - w składzie: Dalijka (kobieta!), Miłosz i Tusik.
Obiecujemy dobry humor, dobre towarzystwo i równe prowadzenie. Zachęcamy do dyskusji, zadawania pytań i przede wszystkim odwagi! - szczególnie te słowa kieruję do DEBIUTANTÓW i LUDZI LUBIĄCYCH BIEGAĆ W DOBRYM TOWARZYSTWIE! :-DDD
Poniżej znajdziecie linki do naszych wizytówek:
1) Dalijka: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=13&code=2482
2) Miłosz: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=13&code=2421
3) Tusik: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=13&code=2584 |
| zgadzam się Tusik :)))))) |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 16:46
Zapraszamy do nas na 4:30 h !!!!! :-)))
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 17:20
4:30
| ja rowniez zapraszam do wesloego busika na 4:30 |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 19:20
| rozważam też tam start, szukałbym pacemakera na 2:25:) |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 20:14
Pacemaker
2009-06-24, 19:20 - Krzysiek_biega napisał/-a:
rozważam też tam start, szukałbym pacemakera na 2:25:) |
| Martix zrobił teraz szybkość. |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 21:07
2009-06-24, 20:14 - kordekbiega napisał/-a:
Martix zrobił teraz szybkość. |
| Kolego, daruj sobie te złośliwości. |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 21:24
2009-06-24, 20:14 - kordekbiega napisał/-a:
Martix zrobił teraz szybkość. |
| A może ty spróbujesz , jesteś bystry masz szybki język , najpierw mówisz , a potem myślisz ! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-24, 21:35
2009-06-24, 21:24 - andrzejhaz napisał/-a:
A może ty spróbujesz , jesteś bystry masz szybki język , najpierw mówisz , a potem myślisz ! |
| Ja bede biegł na 02h 10min . |
|
| | | |
|
|
2009-06-25, 10:23
GRUPA 4:30 h
ZAPEŁNIAMY AUTOBUS NA 4:30 h :)
1) Dagmara
2) DORA
3) Ooco
4) Lolomil
5) Dalija (pacemakerka)
6) Mkmilosz (pacemaker)
7) Tusik (pacemaker)
8) |
|
| | | |
|
|
2009-06-25, 23:29
grupa na 3:30
| a leci ktoś na 3:30? chętnie się zabiorę do tego autobusu. ;) |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 13:18
Pacemaker na 4:00
witam,
bede prowadzil grupe biegaczy na 4:00 ;)
zapraszam |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 13:40
zgłaszam się
2009-06-26, 13:18 - dudi1233 napisał/-a:
witam,
bede prowadzil grupe biegaczy na 4:00 ;)
zapraszam |
| Chętnie się dołączę razem z moją panią. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 14:07
2009-06-26, 13:40 - Dario napisał/-a:
Chętnie się dołączę razem z moją panią. |
| milo mi przywitac na nszym pokladzie na 4:00 ;) |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 15:19
A do 3.45 nikt nie robi przymiarki??
Chętnie się z kimś zabiorę. |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 15:28
2009-06-25, 23:29 - benio79 napisał/-a:
a leci ktoś na 3:30? chętnie się zabiorę do tego autobusu. ;) |
| Ja zamierzam pobiec na 3.30,a sądze że podczas biegu będzie nas sporo |
|
