 | | | |
|
|
2014-09-04, 12:43
| sprzedam bilet powrotny na trasie Kraków - Warszawa - Kraków Polskim Busem. Wyjazd z Krk w sobotę 27 września o godz. 8.30, powrót z Waw w niedzielę 28 września o godzinie 17.45. Cena 40 pln, email: szymonkkk@interia.pl |
|
| | | |
|
|
2014-09-04, 12:51
2014-09-04, 12:43 - krilan napisał/-a:
sprzedam bilet powrotny na trasie Kraków - Warszawa - Kraków Polskim Busem. Wyjazd z Krk w sobotę 27 września o godz. 8.30, powrót z Waw w niedzielę 28 września o godzinie 17.45. Cena 40 pln, email: szymonkkk@interia.pl |
| klika dni temu zamówiłem dokładnie taki sam zestaw :-( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-09-05, 13:43
Zając biegający Negative Split
| Pytanie? Czy ktoś poprowadzi na czas w okolicach 3.40 - 3.50 stylem Negative Split? Chętnie się przyłącze. |
|
| | | |
|
|
2014-09-05, 15:32
2014-09-03, 21:07 - Peepuck napisał/-a:
Bardzo dobry pacmeker Piotr Stanek utworzył jeszcze przed 35tym Maratonem Warszawskim fajną grupe na FB : https://www.facebook.com/groups/grupa3.55MW/
W tym roku też poprowadzi biegaczy na ten czas. Może się przyłączysz? |
Dołączyłem do grupy ale nie wiem jak to będzie gdyż nie mam jeszcze szczegółowego planu na ten bieg.
Zastanawiam się czy nie zrobić sobie na początku "górki czasowej" ale zapewne się spotkamy na trasie!
Dla mnie te 4 h to naprawde będzie wyczyn!!!!! |
|
| | | |
|
|
2014-09-06, 09:50
| Z górką czasową bywa różnie. Czasem może to się źle skończyć ale w ubiegłym roku coś takiego robiłem we Frankfurcie. Skończyło się ok. |
|
| | | |
|
|
2014-09-06, 18:29
taa, górki czasowe.... mój kolega opanował je do perfekcji
pierwsze pół biegnie w trupa, później już tylko idzie i kwęka
tłuczemy mu, żeby biegł równo, żeby chociaż raz spróbował, ale przegadaj chłopu.....
na razie w limicie się mieści, więc tragedii nie ma |
|
| | | |
|
|
2014-09-07, 14:08
2014-09-04, 06:37 - Conrados napisał/-a:
Ciekawe jak będzie się w tym biegło. Powiem szczerze, że nie lubię biegać z plecakami, pasami i innymi niepotrzebnymi rzeczami. Zawsze podziwiam osoby, które nawet na 10-kilometrową trasę wybiegają obwieszeni plecakami niczym tragarze. Widziałem takie plecaki podczas maratonu w Pradze. Wygląda to bardzo ładnie; ciekawe jednak jak z komfortem. |
Ja biegam z malym camelbackiem asics"a. Biore go na dystanse od 21km. Biegnie sie komfortowo, pakuje zele, klucze. Chlupanie wody rownie mi nie przeszkadza ... slucham muzyki :) Biegajac poza swoim miastem to dla mnie jedyna opcja aby schowac klucze, jakis dokument, kase ... Natomiast nie lubilem biegac z pasem - przeszkadzalo mi to.
Do zobaczenia w W-wie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-09-08, 07:07
2014-09-07, 14:08 - dareniu napisał/-a:
Ja biegam z malym camelbackiem asics"a. Biore go na dystanse od 21km. Biegnie sie komfortowo, pakuje zele, klucze. Chlupanie wody rownie mi nie przeszkadza ... slucham muzyki :) Biegajac poza swoim miastem to dla mnie jedyna opcja aby schowac klucze, jakis dokument, kase ... Natomiast nie lubilem biegac z pasem - przeszkadzalo mi to.
Do zobaczenia w W-wie. |
| Pewnie wszystko zależy od przyzwyczajenia i tempa biegu. Nie wyobrażam sobie brać plecaka na rozbieganie 30 km w tempie 4:55/km, a o biegu z czymkolwiek na plecach w tempie na maraton w 3h-3:15 nawet nie chce mi się myśleć. |
|
| | | |
|
|
2014-09-08, 15:19
2014-09-07, 14:08 - dareniu napisał/-a:
Ja biegam z malym camelbackiem asics"a. Biore go na dystanse od 21km. Biegnie sie komfortowo, pakuje zele, klucze. Chlupanie wody rownie mi nie przeszkadza ... slucham muzyki :) Biegajac poza swoim miastem to dla mnie jedyna opcja aby schowac klucze, jakis dokument, kase ... Natomiast nie lubilem biegac z pasem - przeszkadzalo mi to.
Do zobaczenia w W-wie. |
| tyle że to nie jest ani mały camelback, ani asicsa... |
|
| | | |
|
|
2014-09-09, 06:53
2014-09-03, 13:46 - Magda napisał/-a:
maraton z plecakiem, raczej na biegowy niewyglądającym, dla kogoś kto może nigdy z plecakiem nie biegł....hmm.....
nawet jeśli to lekkie, to może nawet gorzej, bo będzie majtać się po całych plecach.... |
| Widziałem te pacemakerowe plecaki w Pradze i mogę powiedzieć, że wyglądały bardzo stabilnie i nic się nie majtało. Nie narzekajmy i poczekajmy do 28. września. Na pewno będzie ok. |
|
| | | |
|
|
2014-09-09, 16:17
2014-09-09, 06:53 - Conrados napisał/-a:
Widziałem te pacemakerowe plecaki w Pradze i mogę powiedzieć, że wyglądały bardzo stabilnie i nic się nie majtało. Nie narzekajmy i poczekajmy do 28. września. Na pewno będzie ok. |
ja nie narzekam, nie ja z tym będę biec :D
poza tym, wiesz- jeżeli już biegać, to z 10kg na plecach ;P
ja inaczej nie uznaję |
|
| | | |
|
|
2014-09-09, 16:58
aktualizacja
2014-09-03, 21:07 - Peepuck napisał/-a:
Bardzo dobry pacmeker Piotr Stanek utworzył jeszcze przed 35tym Maratonem Warszawskim fajną grupe na FB : https://www.facebook.com/groups/grupa3.55MW/
W tym roku też poprowadzi biegaczy na ten czas. Może się przyłączysz? |
| LINK: https://www.facebook.com/groups/grupa3.55MW/ | witajcie
Konrad, dziękuję za polecenie.
Tym razem jednak nie biegnę jako pacemaker. Wyjaśnienie jest w zalinkowanej grupie. Do grupy na FB zapraszam, jest ściśle merytoryczna, z dawką motywacyjnego wsparcia.
Powodzenia w treningach do maratonu :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-09-09, 17:00
2014-09-05, 15:32 - Tomek Racibórz napisał/-a:
Dołączyłem do grupy ale nie wiem jak to będzie gdyż nie mam jeszcze szczegółowego planu na ten bieg.
Zastanawiam się czy nie zrobić sobie na początku "górki czasowej" ale zapewne się spotkamy na trasie!
Dla mnie te 4 h to naprawde będzie wyczyn!!!!! |
Tomku
co masz na myśli z tą "górką czasową"? |
|
| | | |
|
|
2014-09-12, 10:18
| Orientuje się ktoś jak daleko jest od hali z bezpłatnymi noclegami na start? |
|
| | | |
|
|
2014-09-13, 11:35
2014-09-08, 07:07 - Conrados napisał/-a:
Pewnie wszystko zależy od przyzwyczajenia i tempa biegu. Nie wyobrażam sobie brać plecaka na rozbieganie 30 km w tempie 4:55/km, a o biegu z czymkolwiek na plecach w tempie na maraton w 3h-3:15 nawet nie chce mi się myśleć. |
| Uwierz mi - można :) Robilem wybiegania do 32 w odcinkach 6km po 4:50, 4:40, 4:30, 4:20. Nie jest zle. Ja realizuje plan na 3:15 aby moc zrobic 3:20 a tak naprawde zlamac zyciowke 3:27. Pozdrawiam :) |
|
| | | |
|
|
2014-09-13, 11:51
2014-09-09, 17:00 - Piotr Stanek (Fitek) napisał/-a:
Tomku
co masz na myśli z tą "górką czasową"? |
| Zapewne chodziło mu o szybsze tempo z początku-naddatek czasowy jak na 4 godz., może początkowa na 3:45 czy 3:50 ? Mi się udało w ub. roku złamać 4 godz. we Frankfurcie ale tempo trzymałem raczej równe, dopiero przy końcu spadło. |
|
| | | |
|
| 
2014-09-13, 15:17
Ś.P. ZBIGNIEW ZAREMBA
12 września minęło 2 lata od śmierci ZBIGNIEWA ZAREMBY Współtwórcy i wieloletniego Dyrektora MARATONU POKOJU a także Pomysłodawcy i wieloletniego Redaktora czasopisma JOGGING.
To że teraz w naszym pięknym Kraju tyle osób "bawi" się bieganiem to także - a może przede wszystkim Jego zasługa.
Mam nadzieję że może w tym roku Organizatorzy maratonu zechcą przed startem i o Nim wspomnieć !!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-09-14, 20:52
2014-09-13, 11:51 - Martix napisał/-a:
Zapewne chodziło mu o szybsze tempo z początku-naddatek czasowy jak na 4 godz., może początkowa na 3:45 czy 3:50 ? Mi się udało w ub. roku złamać 4 godz. we Frankfurcie ale tempo trzymałem raczej równe, dopiero przy końcu spadło. |
aha, ok, dziękuję za odp.
Ryzykowne to, bo m.in wielu trenerów przestrzega przed za szybszym początkiem i można na szybko się spalić. |
|
| | | |
|
|
2014-09-14, 20:55
przysznic
cześć,
mam pytanko,
Czy prysznice/toalety/ są dostępne dla biegaczy na stadionie narodowym po przybyciu na metę ? czy może znajdują się w innym obiekcie ?
Wiem, pytanie śmieszne a może nawet i głupie ale w ostatnich dwóch edycjach w/w nie znalazłem, nawet nie musiałem szukać :)
|
|
| | | |
|
|
2014-09-14, 21:18
2014-09-14, 20:55 - Żywiec napisał/-a:
cześć,
mam pytanko,
Czy prysznice/toalety/ są dostępne dla biegaczy na stadionie narodowym po przybyciu na metę ? czy może znajdują się w innym obiekcie ?
Wiem, pytanie śmieszne a może nawet i głupie ale w ostatnich dwóch edycjach w/w nie znalazłem, nawet nie musiałem szukać :)
|
REGULAMIN:
pkt 20. Organizator nie zapewnia natrysków.=> niestety :( |
|
