 | | | |
|
|
2015-05-05, 21:07
2015-05-05, 09:54 - MM napisał/-a:
1. 1.30 Beniamin Buszewski
2. 1.40 Przemysław Poprawa,Krzysztof Maciejewski,Andrzej Maciejewski- komplet
3. 1.45 Michał Esteban Łojko,Remigiusz Bachorski,Rafał Kuranda -komplet
4. 1.50 Tomasz Giełda,Sebastian Blimel,Adam Kościański-komplet
5. 1.55 Krzysztof Krawczyk,Marcin Syperek
6. 2.00 Jarosław Łabędzki,Piotr Dulata ,Michał Schmidt- komplet |
| Wygląda na to, ze 1.30 to spore wyzwanie... i Benek nie będzie miał wsparcia. |
|
| | | |
|
|
2015-05-07, 18:17
| LINK: http://www.nvc.zgora.pl | | Tak czy inaczej ustawiam się na 1:30 i zapewne będzie spora grupa na ten czas. A w grupie biegnie się raźniej. Damy radę :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-05-08, 15:40
2015-05-07, 18:17 - fajnygrabarz napisał/-a:
Tak czy inaczej ustawiam się na 1:30 i zapewne będzie spora grupa na ten czas. A w grupie biegnie się raźniej. Damy radę :) |
| ...ja też deklaruję dać radę... nie dłużej niż 1:29"59 :) |
|
| | | |
|
|
2015-05-08, 15:49
2015-05-05, 21:07 - Dana M napisał/-a:
Wygląda na to, ze 1.30 to spore wyzwanie... i Benek nie będzie miał wsparcia. |
Jeśli o mnie chodzi - to dam radę, ale w tej sytuacji będę raczej kimś w rodzaju latarni morskiej pokazującej że tutaj, gdzie jestem jest optymalne tempo do osiągnięcia wyniku 1:29:59. Będę się starał indywidualnie pomagać poprzez rozmowę, zagrzewanie do walki, ale może się zdarzyć, że nie dotrę bezpośrednio do każdego z biegających na 1:30 - musicie wybaczyć i po prostu śledzić położenie moich balonów. Jako że jest to płaski półmaraton, chciałbym pokonać dystans stałym tempem. A więc od początku do końca 4:16/km. Dla mnie to tempo jest na tyle komfortowe, że spokojnie będę w stanie, bez łapania łapczywie oddechu, kontrolować osoby w moim pobliżu. Nie będę eksperymentował z taktyką, nie będziemy się bawić np. w negative-split - oczywiście każdy może sobie spróbować, ale obserwujcie moje położenie. Będę strażnikiem WASZEGO czasu.
Zapraszam do grupy :) |
|
| | | |
|
|
2015-05-08, 22:05
| LINK: http://www.porozumieniebezprzemocy.pl | | Super Benek. Taka taktyka mi odpowiada. Jak będzie siła, to końcówkę pobiegnę już własnym tempem. A przez większość trasy będę trzymał się grupy. |
|
| | | |
|
|
2015-05-09, 13:16
2015-05-08, 15:49 - benek_b napisał/-a:
Jeśli o mnie chodzi - to dam radę, ale w tej sytuacji będę raczej kimś w rodzaju latarni morskiej pokazującej że tutaj, gdzie jestem jest optymalne tempo do osiągnięcia wyniku 1:29:59. Będę się starał indywidualnie pomagać poprzez rozmowę, zagrzewanie do walki, ale może się zdarzyć, że nie dotrę bezpośrednio do każdego z biegających na 1:30 - musicie wybaczyć i po prostu śledzić położenie moich balonów. Jako że jest to płaski półmaraton, chciałbym pokonać dystans stałym tempem. A więc od początku do końca 4:16/km. Dla mnie to tempo jest na tyle komfortowe, że spokojnie będę w stanie, bez łapania łapczywie oddechu, kontrolować osoby w moim pobliżu. Nie będę eksperymentował z taktyką, nie będziemy się bawić np. w negative-split - oczywiście każdy może sobie spróbować, ale obserwujcie moje położenie. Będę strażnikiem WASZEGO czasu.
Zapraszam do grupy :) |
Nieraz sobie myślę, jaka to presja spada na pacemakerów. Pozytywne jest to co piszesz, o kontroli biegnących w pobliżu i dopasowanie się do nich choć może nie raz pacemakera nosić z chęcią szarpniecia-mocniejszego zrywu ale przecież "swoje owieczki" i troska o nich jest czymś ważnym a nie swoje zapędy.Mi trudno było się kiedykolwiek dopasować do tempa pacemakera i wytrzymać do końca niezależnie czy szarpał czy nie ale zdaję sobie sprawę jakie to uczucie gdy się biegnie i słyszy się, ze ma się jeszcze zapas i dociera się do końca. Dobry pacemaker to ten, który jak najwięcej "owieczek" dociągnie do końca.
Ciekawe czy w tym roku w Grodzisku znów będzie żarówa? Ja po roku przerwy ponownie w nim pobiegnę.
------------------------------------------
"Miasto budzi się naszymi marzeniami..."-to nie łamanie ciszy wyborczej lecz tę piosenkę sobie dziś nuciłem przed lustrem! |
|
| | | |
|
|
2015-05-11, 21:52
Odkupię pakiet
Witam
Odkupię nr startowy.tel 723526338 |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-05-12, 10:28
Piwo z Grodziska
Kochani Biegacze IX Półmaratonu Słowaka!!! Będziecie świadkami historycznej chwili. Mianowicie po biegu w strefie mety będziecie mieli okazję degustować słynnego PIWA z GRODZISKA, które jest reaktywowane przez naszego sponsora BROWAR FORTUNĘ!!! Oprócz lekkiej klasycznej wersji ma pojawić się wersja mocniejsza - Bernardyńskie, oraz dwie wersje owocowe, o smaku kwiatu czarnego bzu i czerwonej porzeczki.
|
|
| | | |
|
|
2015-05-18, 11:54
Pacemakerzy...
1. 1.30 Beniamin Buszewski
2. 1.40 Przemysław Poprawa,Krzysztof Maciejewski,Andrzej Maciejewski- komplet
3. 1.45 Michał Esteban Łojko,Remigiusz Bachorski,Rafał Kuranda -komplet
4. 1.50 Tomasz Giełda,Sebastian Blimel,Adam Kościański-komplet
5. 1.55 Krzysztof Krawczyk,Marcin Syperek
6. 2.00 Jarosław Łabęcki,Piotr Dulat ,Michał Schmidt- komplet |
|
| | | |
|
|
2015-05-18, 20:02
2015-05-12, 10:28 - MM napisał/-a:
Kochani Biegacze IX Półmaratonu Słowaka!!! Będziecie świadkami historycznej chwili. Mianowicie po biegu w strefie mety będziecie mieli okazję degustować słynnego PIWA z GRODZISKA, które jest reaktywowane przez naszego sponsora BROWAR FORTUNĘ!!! Oprócz lekkiej klasycznej wersji ma pojawić się wersja mocniejsza - Bernardyńskie, oraz dwie wersje owocowe, o smaku kwiatu czarnego bzu i czerwonej porzeczki.
|
| Dwa lata temu tak "degustowałem" że ledwo wróciłem do domu, koledzy również. Tak to jest jak jest bez talonów ile chcesz. |
|
| | | |
|
|
2015-05-22, 21:29
transport szukam
| Szukam transportu 13.05 z Warszawy po godzinie 15, może jest ktoś chętny zabrać moją skromna osóbke? |
|
| | | |
|
|
2015-05-26, 20:19
Pacemakerzy
| Kurcze dalej nikt nie chce pacemakerować z Krzysztofem Krawczykiem? xD |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-05-27, 08:29
2015-05-12, 10:28 - MM napisał/-a:
Kochani Biegacze IX Półmaratonu Słowaka!!! Będziecie świadkami historycznej chwili. Mianowicie po biegu w strefie mety będziecie mieli okazję degustować słynnego PIWA z GRODZISKA, które jest reaktywowane przez naszego sponsora BROWAR FORTUNĘ!!! Oprócz lekkiej klasycznej wersji ma pojawić się wersja mocniejsza - Bernardyńskie, oraz dwie wersje owocowe, o smaku kwiatu czarnego bzu i czerwonej porzeczki.
|
Ech, nie wytrzymałem i zrobiłem falstart. Kupiłem wczoraj w jednym sklepie 3 rodzaje piwa grodziskiego: właśnie wspomniane owocowe oraz pszeniczne dymione. REWELACJA!!! Zwłaszcza te owocowe - bardzo lekkie (2,5 proc. alkoholu), do tego na naturalnych składnikach, żadna tam lemoniadka jak w pospolitych radlerach.
Będą doskonałe na orzeźwienie po biegu :)
To mówię ja - miłośnik dobrych piw i orędownik rozsądnego ich spożycia po treningach i zawodach. |
|
| | | |
|
|
2015-06-02, 15:24
|
| | | |
|
|
2015-06-02, 16:28
I znów upał
| Masakra, 29 stopni. ... . Ciekawe, czy jak kiedyś zrobicie zawody w grudniu też tak będzie, domniemam, że tak :) |
|
| | | |
|
|
2015-06-02, 19:20
2015-06-02, 16:28 - Matys napisał/-a:
Masakra, 29 stopni. ... . Ciekawe, czy jak kiedyś zrobicie zawody w grudniu też tak będzie, domniemam, że tak :) |
ta temperatura w Grodzisku jest w pakiecie:)
Gdyby było chłodno, zaczęłyby się narzekania na organizację:) |
|
| | | |
|
|
2015-06-03, 11:29
1:50
| W imieniu pacemakerów na 1:50 serdecznie zapraszam do naszej myślę wesołej grupki. "Pobudzimy" i tak wspaniałych grodziskich kibiców :-). |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-06-03, 18:48
| LINK: http://www.lilka.pl | | Nie, no jak by miał być znów upał, to nie dam rady przebiec w zakładanym tempie. Wydolność mi wtedy bardzo spada. |
|
| | | |
|
|
2015-06-04, 21:51
Transport
| Szukam transportu-wolnego miejsca w samochodzie z Wrocławia. Macie wolne miejsce, proszę dzwońcie! |
|
| | | |
|
|
2015-06-06, 10:53
2015-06-02, 19:20 - dziesiatka napisał/-a:
ta temperatura w Grodzisku jest w pakiecie:)
Gdyby było chłodno, zaczęłyby się narzekania na organizację:) |
| Jak będą pakiety mini bez upału to powrócę na ten cudny bieg z cudnymi kibicami. |
|
