 | | | |
|
|
2015-04-05, 22:49
Tak. Codziennie trwają przygotowania do biegu.
Przeglądający fb mogą popatrzeć na koszulki biegowe z biegu.
Można też zobaczyć medale z obu dystansów. |
|
| | | |
|
| 
2015-04-06, 13:08
Od samego początku trwały dyskusje co do trasy. Po sukcesie 70 ubiegłorocznych kilometrów była propozycja by bieg miał przewyższenia rzędu Krynicy! No cóż. Zwyciężyły głosy, by bieg 100 km był szybkim biegiem. A pierwsze z nich są naprawdę szybkie. Trasa po błoniach i bulwarach wiślanych z widokiem na Las Wolski to alternatywa dla biegania tylko duktem i wzniesieniami Lasu Wolskiego.
Obok zdjęcie medalu dla każdego z uczestników 35 km i 100 km.
Na nich logo biegu. Trzy Korony.
Nie są to korony pienińskie a korony, które zawodnicy muszą pokonać podczas biegu. Znajdują się one już za Bramą Zwierzyniecką z lasach Puszczy Dulowskiej. Pomiędzy Bramą a Bukową Górą.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2015-04-06, 13:21
Druga strona medalu to motto każdego z dwóch biegów.
Czy już widzicie różnice?
Jeśli chcecie medal wystarczy wystartować w zawodach.
Start 100 km to krakowskie błonia, start 75 km to Krzeszowice.
Info:
http://www.dystans.krakow.pl/ii-krakowski-ultramaraton-trzy-korony |
|
| | | |
|
|
2015-04-06, 15:29
2015-04-06, 13:21 - romano071 napisał/-a:
Druga strona medalu to motto każdego z dwóch biegów.
Czy już widzicie różnice?
Jeśli chcecie medal wystarczy wystartować w zawodach.
Start 100 km to krakowskie błonia, start 75 km to Krzeszowice.
Info:
http://www.dystans.krakow.pl/ii-krakowski-ultramaraton-trzy-korony |
|
| | | |
|
|
2015-04-07, 13:37
czas na bieganko po trasie
| Jutro wybieram się na wycieczkę po trasie Krzeszowice - Kraków start tak jak 35 :-) |
|
| | | |
|
|
2015-04-07, 16:06
| Mam pytanie dot. dokładnie zakreślonej trasy biegu na 100km czy posiada ktoś z Was taką mapkę ? |
|
| | | |
|
|
2015-04-08, 07:14
Niedługo na dniach zamieścimy mapkę
chwili obecnej możecie prześledzić sobie odcinek trasy na mapie jury Krakowsko Częstochowskiej czerwony szlak rowerowy od Szczyglic do Tenczynka ten odcinek z kawałkiem czerwonego szlaku pieszego od bramy zwierzynieckiej w Tenczynku do góry bukowej gdzie łączy się z czerwonym rowerowym którym wracamy do Szczyglic wynosi prawie połowę dystansu |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-04-08, 16:30
czas na bieganko po trasie i po treningu
| Moim zdaniem w tym roku zamiast Trzech Koron nazwa powinna być Pięć Koron :-):-):-):-):-) ? Na trasie było fajnie tylko wiosny jeszcze nie widać. Ale do biegu zdąży przyjść :-) |
|
| | | |
|
|
2015-04-09, 07:13
I po treningu
Kilka fotek z wczorajszego treningu po trasie.
https://picasaweb.google.com/114537375497443288886/KrzeszowiceKrakow?authkey=Gv1sRgCKzomJrhhruVcA# |
|
| | | |
|
|
2015-04-09, 08:32
| W sobotę wybieram się rowerem po pełnej trasie Trzech Koron by narysować ślad. Może są chętni na szybko poznać trasę |
|
| | | |
|
|
2015-04-10, 14:35
wycieczka biegowa po trasie :-)
| Maj za pasem już nie bawem więc na traske chyc z powrotem i dalsze poszukiwania wiosny czy jest daleko , a może bliziutko już . Start z Krzeszowic o 10 tempo spokojne :-) :-) . To już jutro :-):-) |
|
| | | |
|
|
2015-04-10, 16:44
| No to Romek do zobaczenia gdzieś na trasie :-):-). Pogoda ma być jutro piękna i sloneczna :-):-). |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-04-12, 20:50
A wiosna już tuż tuż.......
| https://picasaweb.google.com/114537375497443288886/KrzeszowiceKrakow11042015?authkey=Gv1sRgCL-1o7ug6qjImgE# |
|
| | | |
|
|
2015-04-13, 06:07
Oto obecna lista zapisanych
Łukasz Bieńkowski
Mateusz Nowakowski
Mirosław Madej
Anna Baś
Mateusz Baś
Leszek Szopa
Amadeusz Wanat
Mirosław Boczar
Wojciech ŚCIESZKA
Sergiusz Białucha
Paweł Żak
Małgorzata Nowak
Piotr Zwonek
Waldemar Kamiński
Łukasz Machlowski
Jędrzej Rynkiewicz
Piotr Łuszczewski
Sławomir Małysza
Rafał Tylek
Dominika Walaszkowska
Monika Nyzio
Rafał KASPRZYK
Małgorzata KASPRZYK
Dominika Drabik
Maciej Dziadyk
Jacek Kruszec
Franciszek Kępka
Agata Matejczuk
Marek Wypych
Tomasz LESIECKI
Piotr Radwan
Marcin Zdąbłarz
Marta Korczyńska-Zdąbłarz
Paweł Perykasza
Katarzyna Odomirska
Sylwia Wroniecka
Sebastian Pająk
Daniel Szczurek
Justyna Lisik
Krzysztof Bieganowski
Jacek Hodur
Daniel Szczurek
Ewelina Kapusta
Robert Gosiewski
Robert Sagan
Krzysztof Kamiński
MARCIN "QURT" KRYGIER
Paweł Budziosz
RENATA RAJTAR
Zbigniew Rajtar
Maciej Muszyński
Waldemar Puzio
Jacek Wąsik
MARIUSZ MAJKRZAK
Łukasz Gwizdała
Drago Boroja
TOMASZ BARTULA
Wojciech Kopka
Tadeusz Kwiatkowski
Waldemar Kamiński
Roman Sosnowski
Paweł Majdański
Mariusz Rutkowski
Piotr SKOTNICZNY
Grzegorz Grochowski
Atu pod tym linkiem
mogą się jeszcze chętni zapisać
http://goo.gl/VVGQLi
|
|
| | | |
|
|
2015-04-16, 06:25
Pod tym linkiem jest mniej więcej zarys trasy przed małą kosmetyką
https://www.endomondo.com/workouts/500748476/8836219
chętni mogą obejrzeć gdzie i jak będą się poruszać |
|
| | | |
|
|
2015-04-21, 08:33
Witam Wszystkich forumowiczów.
Z całym szacunkiem dla organizatorów.(mała sugestia) Może w przyszłym roku udałoby się nakreślić ślad GPX aby ludziki z daleka nanieśli na smarty ( bo nie mogli potrenować na tej trasie), i tym samym mieli podobne szanse.
Tutejsi i Ci co truchtali na tej trasie są w lepszej pozycji.
|
|
| | | |
|
|
2015-04-21, 20:44
Mapa trasy 100 km
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-04-27, 07:53
|
| | | |
|
|
2015-04-29, 20:17
refleksja po odebraniu pakietu startowego
| oj kurcze to już za chwil parę :-) oglądamy koszulki :-) fajne, patrzymy na mapę i nie wierzymy: odjazdy autobusów, widać, że brygada R&R włożyła w przygotowania dużo serducha :-) |
|
| | | |
|
|
2015-04-30, 19:43
Ultramaratończycy i kandydaci na ultramaratończyków!
Człowiek to niezwykłe zwierzę. A to dlatego, bo żadne inne zwierzę w przyrodzie nie pokonuje jednorazowo na własnych nogach/łapach 100 km. Mam na myśli zwierzęta chodzące a nie latające. A zwierzęta, które pokonują dziennie duże odległości to najczęściej robią to w celu zdobycia pożywienia. A człowiek nie musi biec 100 km za jedzeniem. Można przecież pojechać autem, autobusem, pociągiem. Ale jednak są szaleńcy, którzy w celach niepraktycznych, z własnej nieprzymuszonej woli pokonują naraz 100 km. I tak naprawdę nic z tego nie mają, poza satysfakcją, dowartościowaniem się. To pozytywni szaleńcy :-)
Biegi na kilka km przestały już ludziom wystarczać, na kilkanaście też. Maratony przestały wystarczać. Ciągle za mało i za mało. No i przyszła moda na ultramaratony, na 50 km, 70 km a nawet 100 km. Są biegi na 200 km a nawet jest w Polsce wieloetapowy bieg na 1008 km. Żadne zwierzę nie wytrzyma takich dystansów, co człowiek.
Uważajcie jutro. Pogoda ma być paskudna na tak długi bieg. Ma być zimno, mocno wiać i przelotny deszcz.
Uważajcie na żuki wiosenne na trasie. Postarajcie się ich nie deptać. One sprzątają i nawożą las.
NIE ZAŚMIECAJCIE TRASY!!!
Papierek po żelu czy batonie waży tylko kilka gramów, więc nie obciąży zbytnio Waszych plecaków.
Nie pijcie wody ze strumyka po lewej stronie drogi asfaltowej z Rudna do Tenczynka. Na pewno nie jest czysta tak bardzo na jaką wygląda. To dotyczy tych na 100 km.
Przybyszy z innych grodów zachęcam, aby sobie kupili widokówki w Krakowie. Na pamiątkę.
Nie wiem czy będą na trasie łany rzepaku kwitnącego na żółto. Ładnie to wygląda i ładnie pachnie. Rok temu 1 maja były. Ale teraz na skutek anomalii pogodowych wegetacja jest opóźniona o co najmniej dwa tygodnie. Dopiero niedawno popadało to wreszcie trawa zacznie rosnąć. Noce zimne i nic nie rośnie. Ogólnie to narzekam na pogodę:-)
I pamiętajcie, że jutro 1 maja jest Święto Pracy! Uczcijcie to ważne święto.
Biegnijcie powoli, nic na siłę, bo na trasie jest sporo górek. Niektóre tak strome, że ledwo można na nie wyjść. Trzy Korony to trzykrotna wspinaczka, nie ma tam mowy o jakimkolwiek biegu. W niektórych miejscach w lasach może być błoto.
Zapomnijcie o życiówkach. Niektórych 100-kilometrowa pagórkowata trasa tak wymłóci i przemieli, że najważniejszym priorytetem będzie sam fakt dotarcia do mety niż jakaś życiówka :-)
A w Brzoskwinii w sklepie sprzedają oryginalne gadające hamburgery :-) Można zaspokoić głoda i pogadać z burgerem coby kilometry do mety szybciej upływały :-) W żadnym innym sklepie takich nie kupicie.
Wszyscy będą zwycięzcami! Ci co pokonają 35 km i ci co pokonają 100 km. Bez względu na czas i miejsce. Bo nie liczą się jakieś głupie cyferki tylko sam fakt ukończenia.
Niech moc będzie z Wami!
Pozdrawiam
Paweł
|
|
