 | | | |
|
|
2010-03-21, 10:17
2010-03-04, 11:42 - maniak1984, peacemaker napisał/-a:
Życiówkę byś w końcu zrobił Tusik, natychmiast masz biec zdobyć najwyższą górę Parkową. |
| mi tez by się przydala hi :D |
|
| | | |
|
|
2010-03-21, 11:22
Witajcie
Jeśli chodzi o Maraton Cracovia to zawsze tutaj zawitam , a powodów mam kilka :
1. Bardzo dobrze zorganizowane spanie przed biegiem Hala Wisły natryski,depozyt i 500 metrów do lini startu.
2. Jestem zwolniony z opłaty startowej ,, Korona Maratonów polskich;;
3. Bardzo wymagająca trasa jak dla mnie
4. Piękne miasto ,, dużo kibiców na trasie ,,
5. To co dla mnie najważniejsze organizacja zawsze wszystko dopięte na ostatni guzik
6. W tym roku myslę poprawic wynik z ubiegłego roku , a jesli wszystko bedzie po mojej myśli to pobiec <3h .
Pozdrawiam wszystkich Pablo
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-21, 17:01
Pacemakerzy - nabór !
Witam
Zwracam się w imieniu organizatorów o nadsyłanie ofert pacemakerów (zajęcy) do Cracovia Maraton. Czasy: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30.
Może być 2-3 pacemakerów na każdy czas.
Biegacze posiadające odpowiednie doświadczenie i lepsze rekordy niż wyznaczony czas w zgłoszeniu są proszeni o przysyłanie swoich ofert do Darka Kaczmarskiego na adres:
tpms@tpms.pl
Zeli - myślę, że poprowadzisz wszystkich chętnych?
Tusik - biegacze na Ciebie czekają!
PaceMaker Team ? |
|
| | | |
|
|
2010-03-24, 21:22
2010-03-21, 17:01 - straszek napisał/-a:
Witam
Zwracam się w imieniu organizatorów o nadsyłanie ofert pacemakerów (zajęcy) do Cracovia Maraton. Czasy: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30.
Może być 2-3 pacemakerów na każdy czas.
Biegacze posiadające odpowiednie doświadczenie i lepsze rekordy niż wyznaczony czas w zgłoszeniu są proszeni o przysyłanie swoich ofert do Darka Kaczmarskiego na adres:
tpms@tpms.pl
Zeli - myślę, że poprowadzisz wszystkich chętnych?
Tusik - biegacze na Ciebie czekają!
PaceMaker Team ? |
| Podobno sa juz jakieś personalne decyzje w sprawie pacemakerów. |
|
| | | |
|
|
2010-03-24, 22:31
| Z tabliczką na łamanie 4, a co chcieć to móc. Z uśmiechem na twarzy... |
|
| | | |
|
|
2010-03-30, 22:13
| Cała zima to przygotowanie do Cracowia Maraton.Jakoś nie widzę formy a start już niebawem.Chcę złamać 4 godziny.Może ktoś podpowie jak to rozegrać taktycznie.Czekam na wskazówki.Iras. |
|
| | | |
|
|
2010-03-30, 22:28
| A dla mnie będzie to debiut, po warszawskiej "połówce" myślę, że dam radę. Czas? Jak zmieszczę się w 5 godz. to fajnie, wszystko co poniżej to moje. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-30, 22:54
2010-03-30, 22:13 - iras napisał/-a:
Cała zima to przygotowanie do Cracowia Maraton.Jakoś nie widzę formy a start już niebawem.Chcę złamać 4 godziny.Może ktoś podpowie jak to rozegrać taktycznie.Czekam na wskazówki.Iras. |
| Na pewno nie daj się "ponieść" tłumowi. Jeśli zaczniesz za szybko pod koniec będziesz cierpiał. |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 06:17
2010-03-30, 22:13 - iras napisał/-a:
Cała zima to przygotowanie do Cracowia Maraton.Jakoś nie widzę formy a start już niebawem.Chcę złamać 4 godziny.Może ktoś podpowie jak to rozegrać taktycznie.Czekam na wskazówki.Iras. |
Jeden post wyżej ujawnił się nam pacemaker na 4 godziny-Adam Doliński. Myślę, że powinieneś dołączyć się do grupy. Sądząc z dyskusji na innych forach biegowych, będzie nas spora grupa. Piszę nas, bo sam też wystartuję z Adamem. Jeśli grupa będzie jednak zbyt duża, to nie jest to komfortowa sytuacja-zwłaszcza na punktach odżywczych i odświeżania. Pacemaker biegnie równym tempem, a Ty nie możesz się w tłumie dopchać do "banana".
Żeby dogonić uciekające baloniki musisz w okolicach punktów odżywczych trochę szarpać co nie jest raczej korzystne.
Takiej sytuacji doświadczyłem na Maratonie Poznańskim. Wtedy grupa była wyjątkowo liczna.
Myślę jednak, że będzie dobrze i damy radę. |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 14:05
2010-03-21, 17:01 - straszek napisał/-a:
Witam
Zwracam się w imieniu organizatorów o nadsyłanie ofert pacemakerów (zajęcy) do Cracovia Maraton. Czasy: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30.
Może być 2-3 pacemakerów na każdy czas.
Biegacze posiadające odpowiednie doświadczenie i lepsze rekordy niż wyznaczony czas w zgłoszeniu są proszeni o przysyłanie swoich ofert do Darka Kaczmarskiego na adres:
tpms@tpms.pl
Zeli - myślę, że poprowadzisz wszystkich chętnych?
Tusik - biegacze na Ciebie czekają!
PaceMaker Team ? |
a Stasiu dla tych co najbardziej lubią biegać i dla nich biec 5 godzin to mały pryszcz.
może zajączek na 5 godzin? |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 18:13
łamanie 4 godzin
| Chętnie dołączę się do grupy na 4 godziny, trzeba je w końcu złamać. |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 18:31
2010-03-31, 18:13 - Dario napisał/-a:
Chętnie dołączę się do grupy na 4 godziny, trzeba je w końcu złamać. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 21:53
2010-03-31, 14:05 - tytus napisał/-a:
a Stasiu dla tych co najbardziej lubią biegać i dla nich biec 5 godzin to mały pryszcz.
może zajączek na 5 godzin? |
Tytusie, przejrzałem Twoje ostatnie wyniki w maratonach i...
będzie to dla Ciebie satysfakcja złamać 5-kę. Ale trzeba legitymować się wyraźnie lepszym wynikiem od tego, na jaki się zającuje.
Radzę cicho zającować i głośno cieszyć się na mecie. |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 22:02
2010-03-31, 18:31 - jerzymatuszewski napisał/-a:
No to już nas trzech. |
| Czyli razem szóstka-ja oraz dwójka przyjacół też będziemy walczyć... |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 22:50
2010-03-31, 21:53 - straszek napisał/-a:
Tytusie, przejrzałem Twoje ostatnie wyniki w maratonach i...
będzie to dla Ciebie satysfakcja złamać 5-kę. Ale trzeba legitymować się wyraźnie lepszym wynikiem od tego, na jaki się zającuje.
Radzę cicho zającować i głośno cieszyć się na mecie. |
| Stasiu, ja najwyżej pajacuję, a nigdy w życiu zającuję |
|
| | | |
|
|
2010-04-01, 10:09
Na krakowskim małym rynku jest od dzisiaj wystawa poświęcona "Cracovi Maraton", piękne zdjecia z ubiegłorocznego maratonu wykonane przez Wasyla.
Warto zobaczyć, ja mam dobrze bo widzę z okna mojego biura. |
|
| | | |
|
|
2010-04-04, 22:25
Do czwórkołamaczy
| Chciałbym się dowiedzieć ile wynosi tygodniowy kilometraż tych co chca złamać 4 godziny.Proszę o podzielenie się doświadczeniami. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-04-04, 22:57
| Zależy jaką masz determinację w osiągnięciu celu. Ja tygodniowo 60km. |
|
| | | |
|
|
2010-04-05, 11:26
2010-04-04, 22:25 - iras napisał/-a:
Chciałbym się dowiedzieć ile wynosi tygodniowy kilometraż tych co chca złamać 4 godziny.Proszę o podzielenie się doświadczeniami. |
| we wrześniu we Wrocławiu pierwszy i jedyny jak na razie raz wszedłem poniżej 4 godzi (3:57) biegając po 35 km tygodniowo ale to wszystko zależy od Twojego poziomu, jak długo biegasz ile masz lat itd |
|
| | | |
|
|
2010-04-06, 22:37
2010-04-04, 22:25 - iras napisał/-a:
Chciałbym się dowiedzieć ile wynosi tygodniowy kilometraż tych co chca złamać 4 godziny.Proszę o podzielenie się doświadczeniami. |
Mój tygodniowy kilometraż to ok.50 km. Powiem szczerze,że nie wiem jak zachowa sie organizm po 25 km. Jak narazie 25 kaemów jest granicą, której jeszcze nie przekroczyłem. Psychicznie jestem dobrze nastawiony do czasu 3:59. Zżera mnie już ciekawość co tam się będzie działo. W ostanią niedzielę zrobiłem 20 km tempem 5:40 Planuję zrobić ostatnie długie wybieganie w ten weekend a potem już spokojne treningi. W sumie to zostało niewiele do D-Day:) Jak wasze przygotowania?
pozdr.
seba |
|
