 | | | |
|
|
2009-12-13, 14:15
cel...
2009-12-11, 17:15 - dziadu napisał/-a:
No to mamy wspólny cel w tym biegu. |
| biegasz konkretny plan czy fartlek w czystym korzennym wydaniu.... |
|
| | | |
|
|
2009-12-13, 14:47
2009-12-13, 14:15 - fan10 napisał/-a:
biegasz konkretny plan czy fartlek w czystym korzennym wydaniu.... |
| A jakież tam wyrafinowane metody treningowe może mieć stary dziad z Podlasia - po prostu sobie biegam, a co z tego wyjdzie, zobaczymy. W każdym razie mój cel to Kraków na wiosnę na 3:30. Jak będzie gorzej też przeżyję. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-12-16, 13:34
mapa trasy
Hej
Mam pytanko gdzie moge znaleźć plan trasy maratonu w Karkowie. Patrzyłem na oficjalna strone Cracowia Maratonu i nie znalazłem.
Bedę biegł pierwszy raz w krakowie i chciałbym sie zapoznac dokładnie z trasą |
|
| | | |
|
|
2009-12-16, 13:40
2009-12-16, 13:34 - Jarek-S napisał/-a:
Hej
Mam pytanko gdzie moge znaleźć plan trasy maratonu w Karkowie. Patrzyłem na oficjalna strone Cracowia Maratonu i nie znalazłem.
Bedę biegł pierwszy raz w krakowie i chciałbym sie zapoznac dokładnie z trasą |
| mam trasę zeszłoroczną w formacie jpg moge podesłać. |
|
| | | |
|
| 
2009-12-16, 19:25
3:30 na wiosnę
2009-12-13, 14:47 - dziadu napisał/-a:
A jakież tam wyrafinowane metody treningowe może mieć stary dziad z Podlasia - po prostu sobie biegam, a co z tego wyjdzie, zobaczymy. W każdym razie mój cel to Kraków na wiosnę na 3:30. Jak będzie gorzej też przeżyję. |
| Przyłączam się do Ciebie , czyli bez konkretnego planu treningowego , ale za to z ambicjami na złamanie 3:30.Mam tylko nadzieję ,że nie będzie wiało zbyt mocno. |
|
| | | |
|
|
2009-12-16, 20:07
2009-12-16, 19:25 - Daro091165 napisał/-a:
Przyłączam się do Ciebie , czyli bez konkretnego planu treningowego , ale za to z ambicjami na złamanie 3:30.Mam tylko nadzieję ,że nie będzie wiało zbyt mocno. |
| Wiatr! Co za problem? Jak w pierwszej polówce będzie w twarz, to w drugiej w plecy. Zawsze wyjdziesz na swoje. 3:30 na nas czeka. |
|
| | | |
|
|
2009-12-27, 18:34
| A ja pierwszy raz pobiegnę w maratonie właśnie w Krakowie. Fajnie wrócić do Krakowa po 10 latach. Kiedy tutaj studiowałem, to nie chciało mi się biegać. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-03, 21:56
2009-12-27, 18:34 - Mijagi napisał/-a:
A ja pierwszy raz pobiegnę w maratonie właśnie w Krakowie. Fajnie wrócić do Krakowa po 10 latach. Kiedy tutaj studiowałem, to nie chciało mi się biegać. |
| Witam !To będzie też mój pierwszy raz maraton i to w Krakowie tak pięknym mieście.Haruje ostro w tę zimę,cel poniżej 3godz.20min -może się uda ale jeśli dobiegnę w ogóle :będzie to sukces.:) |
|
| | | |
|
|
2010-01-04, 18:59
2009-12-16, 19:25 - Daro091165 napisał/-a:
Przyłączam się do Ciebie , czyli bez konkretnego planu treningowego , ale za to z ambicjami na złamanie 3:30.Mam tylko nadzieję ,że nie będzie wiało zbyt mocno. |
| Darek najprawdopodobniej będę prowadził Andrzusia na 3:30, możesz pobiec z nami. |
|
| | | |
|
|
2010-01-04, 19:09
| A ja chciałbym się zamknąć w 4 godzinach |
|
| | | |
|
|
2010-01-04, 19:57
2010-01-04, 19:09 - Mijagi napisał/-a:
A ja chciałbym się zamknąć w 4 godzinach |
|
| | | |
|
|
2010-01-04, 20:38
2010-01-04, 19:57 - wróblik napisał/-a:
No to jest nas dwóch:]
|
| To trzeba się szukać na trasie, będzie nam raźniej biegnąć |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-04, 21:36
2010-01-04, 20:38 - Mijagi napisał/-a:
To trzeba się szukać na trasie, będzie nam raźniej biegnąć |
Jasna sprawa, w kupie raźniej...kupy nikt nie ruszy:)
A tak poważnie; jeden kolega, z którym czasam razem biegam wybiera się na kolejny swój maraton do Dębna. Robi 3,4 maratony rocznie. Ma taki plan,żeby złamać 3:30.Obiecał,że jak mu sie uda to w Krakowie poleci z grupą na 4:00,aby innych wspierać.
pozdr.
seba |
|
| | | |
|
|
2010-01-04, 23:37
2010-01-04, 21:36 - wróblik napisał/-a:
Jasna sprawa, w kupie raźniej...kupy nikt nie ruszy:)
A tak poważnie; jeden kolega, z którym czasam razem biegam wybiera się na kolejny swój maraton do Dębna. Robi 3,4 maratony rocznie. Ma taki plan,żeby złamać 3:30.Obiecał,że jak mu sie uda to w Krakowie poleci z grupą na 4:00,aby innych wspierać.
pozdr.
seba |
| To chętnie się dołączę. Chciałem jechać do Dębna (z Piły nie jest daleko), ale to za szybko i mały odstęp czasu między Dębnem a Krakowem. A propos biegania, to zapraszam na półmaraton do Piły. |
|
| | | |
|
|
2010-01-06, 17:17
2010-01-04, 23:37 - Mijagi napisał/-a:
To chętnie się dołączę. Chciałem jechać do Dębna (z Piły nie jest daleko), ale to za szybko i mały odstęp czasu między Dębnem a Krakowem. A propos biegania, to zapraszam na półmaraton do Piły. |
Dzięki Mijagi za zaproszonko do Piły,ale jestem już zapisany na "połówkę" wokoł Ślęży. Moze za rok się ustawimy:)Jak przygotowania do Krakowa? Realizujesz jakiś plan treningowy? Ja robię w/g J.Skarżyńskiego. Jestem na 14 tyg.
pozdr.
seba |
|
| | | |
|
|
2010-01-06, 18:43
2009-12-11, 16:32 - fan10 napisał/-a:
jeszcze dwadzieścia tygodni,sto treningów i start....
właśnie w tym tygodniu rozpocząłem plan pod CM.......
mój cel 3,30 czy podołam...nie chcem alem muszem....ważne że wierzę... |
| To nas przybywa ;) Mój plan wystartował wczoraj, 16 tygodni do startu ;) |
|
| | | |
|
|
2010-01-06, 19:37
2010-01-06, 17:17 - wróblik napisał/-a:
Dzięki Mijagi za zaproszonko do Piły,ale jestem już zapisany na "połówkę" wokoł Ślęży. Moze za rok się ustawimy:)Jak przygotowania do Krakowa? Realizujesz jakiś plan treningowy? Ja robię w/g J.Skarżyńskiego. Jestem na 14 tyg.
pozdr.
seba |
Specjalnego planu treningowego nie robię. Obecnie stawiam głównie na dłuższe wybieganie. przeplatane intensywniejszymi, krótszymi treningami. Biegam trzy razy w tygodniu. Mam kilka startów zaplanowanych przed maratonem, min. połówka w Warszawie, wcześniej warszawska Chomiczówka i Trzemeszno i ze dwie dziesiątki.
Pozdrawiam
Wojtek - Mijagi |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-08, 12:02
Zmiana opłat startowych
| LINK: http://www.cracoviamaraton.pl/start.php | W tym roku trzeba się szybko decydować (do końca stycznia 50 zł), bo czym później tym drożej. Szczerze powiedziawszy nie bardzo mi się to podoba. Decyzję chciałem podjąć na początku kwietnia a tu niemiła niespodzianka, bo wówczas to już koszt 120zł:
80 zł - 01.02.2010-30.03.2010
120 zł - 01.04.2010-22.04.2010
150 zł - 23.04.2010 - 24.04.2010
|
|
| | | |
|
|
2010-01-08, 16:22
2010-01-08, 12:02 - zolek napisał/-a:
W tym roku trzeba się szybko decydować (do końca stycznia 50 zł), bo czym później tym drożej. Szczerze powiedziawszy nie bardzo mi się to podoba. Decyzję chciałem podjąć na początku kwietnia a tu niemiła niespodzianka, bo wówczas to już koszt 120zł:
80 zł - 01.02.2010-30.03.2010
120 zł - 01.04.2010-22.04.2010
150 zł - 23.04.2010 - 24.04.2010
|
| Dokładnie,trzeba się śpieszyć:] |
|
| | | |
|
|
2010-01-08, 22:10
Mistrzostwa WP
Witam, slyszalem, ze w ramach Cracovia Maraton beda odbywac sie takze Mistrzostwa Wojska Polskiego.czy moze ktos ma jakas informacje na ten temat, bo w regulaminie na razie cisza.
pozdrawiam i zycze wytrwalosci w czasie treningu w zamieciach :)
pitnaw72 |
|
