MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
UMIŃSKI MICHAŁ	Sezonów startowych	9	2010-2018	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	222	rekordowo: 2013 (63)	42.195 km	04:37:54 Warszawa (2013)
UMISIE BYLEWLIMICIE	Kilometrów w startach	2475.42	rekordowo: 2013 (827)	21.097 km	01:59:55 Warszawa (2014)
ur. 1976-03-16	Czas na zawodach (brutto)	267:34:38	rekordowo: 84:54:19 (2013)	10 km	00:55:00 Warszawa (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:26:26 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			7		7		21		20		55
100-999 osób					17		84		51		152
10-99 osób							7		12		19
1-9 osób
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM			7		24		112		87		230
RAZEM			7		24		112		87		230
Nie wpisano wyniku			1		1				6		8

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.12.02	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	01:11:39 01:11:39	7:10/km 7.10/km	203/209 45/46 146/151	POL	100-999

	2016.12.03	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	01:09:25	6:57/km	305/318 61/62 219/223	POL	100-999
	2016.08.27	Tłuszcz	7 Bieg Bobra im. Staszka St...	10	01:15:36	7:34/km	125/127 41/41 88/90	POL	100-999

	2015.12.05	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	01:09:32	6:57/km	310/321 111/112 235/240	POL	100-999
	2015.11.22	Warszawa	10. Jubileuszowy Bieg ENTRE	10	01:09:18 01:09:06	6:56/km 6.55/km	270/275 71/71 ?/?	POL	100-999
	2015.08.29	Tłuszcz	6 Bieg Bobra im. Staszka St...	10	01:17:01	7:42/km	81/84 26/26 64/66	POL	100-999
	2015.06.21	Radziejowice k.Żyrar...	Bieg Chełmońskiego	10	01:02:04 01:01:52	6:12/km 6.11/km	133/152 ?/? 99/107	POL GEO.	100-999
	2015.06.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2015 (5...	10	01:03:23	6:20/km	210/224 24/24 186/194	POL	100-999
	2015.06.14	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 4	10	01:03:26	6:21/km	106/115 16/16 ?/?	POL	100-999
	2015.06.13	Ożarów Mazowiecki	XXVII Ożarowski Bieg im. Ja...	10	01:02:51 01:02:30	6:17/km 6.15/km	153/174 50/51 127/139	POL	100-999
	2015.06.04	Wiązowna	Biegaj z Nami - 10K Wiązown...	10	01:17:18 01:17:09	7:44/km 7.43/km	117/118 36/36 ?/?	POL	100-999
	2015.05.31	Sadowne k.Węgrowa	II Bieg ku czci bł. Edwarda...	10	00:58:47	5:53/km	90/103 43/49 73/79	POL GEO.	100-999
	2015.05.30	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	01:01:06	6:07/km	242/258 27/27 ?/?	POL	100-999
	2015.05.24	Łomianki	Bieg Łomianek	10	01:05:43	6:34/km	220/236 64/65 164/167	POL	100-999
	2015.05.23	Krusze	V Bieg Cichociemnych	10	01:08:56	6:54/km	159/188 77/79 125/132	POL	100-999
	2015.05.16	Warszawa	Bieg IT	10	00:59:00 00:58:40	5:54/km 5.52/km	252/306 101/109 222/250	POL	100-999
	2015.05.13	Warszawa	GP Żoliborza - Bieg 2	10	00:57:02 00:56:51	5:42/km 5.41/km	201/223 61/64 ?/?	POL	100-999
	2015.04.18	Otwock	II Bieg Wąskotorowy	10	01:02:06	6:13/km	140/166 ?/? 107/121	POL	100-999
	2015.04.12	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 2	10	00:59:42	5:58/km	125/139 22/23 96/105	POL	100-999
	2015.03.22	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 1	10	01:04:03	6:24/km	148/154 25/25 113/118	POL	100-999
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	01:09:45	6:59/km	458/459 100/100 ?/?	POL	100-999
	2015.02.14	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2015 (1...	10	01:01:56	6:12/km	377/406 30/30 292/306	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	01:21:32	8:09/km	451/453 90/90 ?/?	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	01:12:50	7:17/km	607/608 117/117 ?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	01:20:21	8:02/km	583/586 105/105 471/473	POL	100-999
	2014.12.06	Warszawa	Bieg Mikołajkowy 2014	10	01:02:43	6:16/km	358/397	POL	100-999
	2014.11.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (9...	10	01:02:14	6:13/km	198/223 26/27 ?/?	POL	100-999
	2014.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (8...	10	01:03:24	6:20/km	213/231 32/33 ?/?	POL	100-999
	2014.10.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (7...	10	01:09:14	6:55/km	227/231 26/27 ?/?	POL	100-999
	2014.09.07	Warszawa- Białołęka	Bieg Przez Most	10	01:01:46	6:11/km	469/569 163/177 373/415	POL	100-999
	2014.06.22	Radziejowice k.Warsz...	Bieg Chełmońskiego	10	01:03:26	6:21/km	95/110 ?/? 79/86	POL GEO.	100-999
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	00:58:30	5:51/km	426/501 127/137 371/412	POL	100-999
	2014.06.08	Legionowo	VI Legionowska Dycha	10	01:00:11 00:59:56	6:01/km 6.00/km	373/482 157/187 330/397	POL	100-999
	2014.06.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (5...	10	01:01:58	6:12/km	161/178 20/20 ?/?	POL	100-999
	2014.06.01	Pruszków	I Pruszkowski Bieg Wolności	10	00:57:42 00:57:28	5:46/km 5.45/km	360/475 126/151 304/365	POL	100-999
	2014.05.31	Warszawa	Bieg Waweryczka	10	01:03:02	6:18/km	151/206 ?/? 125/161	POL	100-999
	2014.05.25	Truskaw	VII Bieg Truskawki	10	01:07:29	6:45/km	171/211 ?/? 34/50	POL	100-999
	2014.05.24	Podkowa Leśna	II Podkowiańska Dycha	10	01:02:43	6:16/km	381/535 129/154 322/392	POL	100-999
	2014.05.17	Krusze	IV Bieg Cichociemnych	10	01:02:35	6:16/km	?/? 92/103 112/130	POL	100-999
	2014.05.14	Warszawa	GP Żoliborza	10	01:05:29 01:05:13	6:33/km 6.31/km	249/255 74/74 ?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Warszawa	IV Bieg Pamięci	10	01:01:26	6:09/km	132/152	POL	100-999
	2014.05.04	Serock	II Bieg Wojciechowy	10	01:00:07	6:01/km	?/? 69/72 148/158	POL	100-999
	2014.05.03	Ciechanów	VI Bieg Uliczny Pomiędzy Za...	10	00:59:21	5:56/km	129/138 42/42 116/119	POL	100-999
	2014.05.02	Warszawa	II Bieg Flagi	10	00:59:47 00:59:12	5:59/km 5.55/km	540/586 140/145 ?/?	POL	100-999
	2014.04.27	Milanówek	II Bieg STO-nogi	10	00:59:00	5:54/km	260/311 93/99 206/324	POL	100-999
	2014.03.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (3...	10	00:59:54	5:59/km	316/355 53/55 ?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:13:47	7:23/km	291/294	POL	100-999
	2014.03.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (2...	10	00:59:36	5:58/km	353/400 53/55 ?/?	POL	100-999
	2014.03.01	Warszawa	Bieg Tropem Wilczym	10	00:58:33	5:51/km	537/614 195/210 444/483	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:08:42	6:52/km	393/398	POL	100-999
	2014.02.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (1...	10	01:05:33	6:33/km	285/309 46/46 ?/?	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:08:46	6:53/km	400/403	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:09:09	6:55/km	588/596	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:10:04	7:00/km	476/482	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	01:11:35	7:10/km	514/519	POL	100-999
	2013.12.08	Warszawa	Warszawski Bieg Mikołajów	10	00:57:27	5:45/km	318/506 115/146 261/345	POL	100-999
	2013.12.07	Warszawa	Bieg Mikołajkowy 2013	10	01:00:28	6:03/km	299/375	POL	100-999
	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:59:26 00:58:12	5:57/km 5.49/km	555/660 172/184 ?/?	POL	100-999
	2013.11.17	Serock	II Serocka Dycha	10	01:00:58	6:06/km	?/? ?/? 196/211	POL	100-999
	2013.11.16	Warszawa	8 Bieg Entre	10	00:56:48 00:56:31	5:41/km 5.39/km	206/241 35/? 164/179	POL	100-999
	2013.09.21	Grójec	III Grójecki Bieg Uliczny	10	00:55:07 00:55:07	5:31/km 5.31/km	134/173 55/61 119/137	POL	100-999
	2013.08.17	Osiek	V Kamus Cross for The Beatl...	10	00:58:45	5:53/km	123/155	POL	100-999
	2013.07.27	Lębork	XIII Bieg Uliczny św. Jakub...	10	01:03:35	6:22/km	375/408 314/332 94/98	POL	100-999
	2013.07.20	Józefów	Świder Trail Marathon	10	01:03:52	6:23/km	?/? ?/? 47/81	POL	100-999
	2013.07.14	Stalowa Wola	Stalowa Dycha	10	00:59:04	5:54/km	306/333 85/87 268/280	POL	100-999
	2013.07.14	Ryki k.Puław	Run For Ryki 4	10	00:58:36	5:52/km	111/125	POL GEO.	100-999
	2013.06.15	Warszawa	I Bieg Ursus Biega	10	01:02:50 01:02:30	6:17/km 6.15/km	229/279 76/83 ?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	01:03:33	6:21/km	561/639 199/213 493/534	POL	100-999
	2013.05.26	Truskaw	VI Bieg Truskawki	10	01:07:23	6:44/km	152/176	POL	100-999
	2013.05.18	Krusze -	III Bieg Cichociemnych	10	01:05:48 01:05:37	6:35/km 6.34/km	116/131 98/110 ?/?	POL	100-999
	2013.05.04	Ciechanów	V Bieg Uliczny pomiędzy Zam...	10	01:01:29	6:09/km	125/131 38/38 ?/?	POL	100-999
	2013.05.02	Warszawa	Bieg Flagi	10	01:03:03 01:02:38	6:18/km 6.16/km	284/? 99/101 284/296	POL	100-999
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	01:06:51 01:06:17	6:41/km 6.38/km	543/563 157/158 ?/?	POL	100-999
	2013.03.03	Radom	VI Bieg Kazików	10	01:07:33 01:07:09	6:45/km 6.43/km	629/641 188/188 536/537	POL	100-999

	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	10	01:09:32 01:08:44	6:57/km 6.52/km	721/754 255/262 582/607	POL	100-999
	2012.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:57:42	5:46/km	314/407	POL	100-999
	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	01:04:40	6:28/km	519/557 88/89 382/397	POL	100-999
	2012.10.21	Warka	XII Bieg Pułaskiego	10	01:07:11 01:07:02	6:43/km 6.42/km	193/198 57/57 162/163	POL	100-999
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	01:06:20 01:06:01	6:38/km 6.36/km	683/753 210/? 578/605	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	01:05:27 01:04:58	6:33/km 6.30/km	446/488 143/147 391/410	POL	100-999
	2012.05.27	Truskaw	V Bieg Truskawki	10	01:10:24	7:02/km	180/193	POL	100-999
	2012.05.01	Włocławek	XXX Bieg Kujawiaka	10	01:19:08 01:18:55	7:55/km 7.54/km	143/143 38/38 ?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	01:08:16 01:07:41	6:50/km 6.46/km	471/497 145/149 385/400	POL	100-999

	2011.10.08	Płock	XX Bieg Tumski	10	01:01:35 01:00:32	6:10/km 6.03/km	100/109 32/34 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:39

08:37

08:04

08:01

07:59

07:54

07:51

07:39

06:54

06:51

05:54

05:33

02:35

00:53

00:02

23:45

| Redakcja | Reklama | Regulamin |