Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
UMIŃSKI MICHAŁ
Sezonów startowych
9
2010-2018
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
222
rekordowo: 2013 (63)
42.195 km
04:37:54
Warszawa (2013)
UMISIE BYLEWLIMICIE
Kilometrów w startach
2475.42
rekordowo: 2013 (827)
21.097 km
01:59:55
Warszawa (2014)
ur. 1976-03-16
Czas na zawodach (brutto)
267:34:38
rekordowo: 84:54:19 (2013)
10 km
00:55:00
Warszawa (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:26:26
Warszawa (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
7
7
21
20
55
100-999 osób
17
84
51
152
10-99 osób
7
12
19
1-9 osób
nieznana frekwencja
4
4
RAZEM
7
24
112
87
230
7
24
112
87
Nie wpisano wyniku
1
1
6
8
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.01.06
ŁódĽ
2. Bieg Trzech Króli
5
00:33:44
00:33:44
6:45/km
6.45/km
1778/1905
328/335
1149/1185
POL
1000+
2017.11.11
Warszawa
29. Bieg Niepodległo¶ci
10
01:14:59
01:14:59
7:30/km
7.30/km
14738/15015
2838/2859
10209/10323
POL
1000+
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległo¶ci
10
01:07:20
6:44/km
11244/12031
2226/2300
8113/8421
POL
1000+
2016.09.25
Warszawa
4 Bieg na Pi±tkę
5
?
00:37:40
---
7.32/km
?/?
POL
1000+
2016.09.10
Kraków
V Bieg Charytatywny Fundacj...
10
01:12:58
01:11:30
7:18/km
7.09/km
661/699
?/?
445/452
POL
1000+
2016.08.28
Warszawa
3. BMW Półmaraton Praski
21.097
02:34:53
7:20/km
5275/5638
4112/4293
1297/1360
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
03:01:50
02:46:01
8:37/km
7.52/km
12622/12735
2890/2908
9448/9514
POL
1000+
2016.01.10
Warszawa
10 Bieg Policz się z cukrzy...
5
00:37:32
00:30:06
7:30/km
6.01/km
?/?
POL
1000+
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległo¶ci
10
01:01:54
6:11/km
10384/12842
3251/3625
7828/8839
POL
1000+
2015.08.30
Warszawa
BMW Półmaraton Praski
21.097
02:52:04
8:09/km
5803/5861
2029/2036
4388/4412
POL
1000+
2015.07.11
Kraków
Krakowski Bieg ¦wietlików L...
10
01:08:13
6:49/km
606/651
237/244
379/393
POL
1000+
2015.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:30:59
6:12/km
2635/3517
753/866
1928/2276
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon - Bie...
10
01:10:00
01:02:20
7:00/km
6.14/km
8095/10550
5659/6544
5659/6544
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
02:43:06
02:29:10
7:44/km
7.04/km
12599/12958
4192/4271
9815/9995
POL
1000+
2015.03.08
Radom
VIII Bieg Kazików
10
01:01:18
6:08/km
953/1009
272/283
765/797
POL
1000+
2015.03.01
Warszawa
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
10
00:59:50
00:59:39
5:59/km
5.58/km
1148/1364
933/1032
?/?
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległo¶ci
10
01:01:41
6:10/km
9947/12295
1643/1824
7597/8602
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
5
00:36:12
00:33:58
7:14/km
6.48/km
2795/3084
?/?
1549/1621
POL
1000+
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.195
05:34:13
7:55/km
3689/3842
714/733
3171/3279
POL
1000+
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
01:01:15
6:08/km
4516/5659
1582/1809
3676/4229
POL
1000+
2014.04.26
Warszawa
6 Bieg Dookoła ZOO
10
00:59:34
5:57/km
652/823
226/261
479/555
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
10
01:05:37
00:58:20
6:34/km
5.50/km
5538/8812
?/?
4390/5819
POL
1000+
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
05:01:43
05:01:35
7:09/km
7.09/km
2016/2073
770/783
1798/1839
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
02:12:04
01:59:55
6:16/km
5.41/km
7400/11149
2759/3850
6209/8764
POL
1000+
2014.03.09
Radom
VII Bieg Kazików
10
00:58:31
00:57:41
5:51/km
5.46/km
903/1049
297/316
791/868
POL
1000+
2014.03.02
Wi±zowna
XXXIV Półmaraton Wi±zowski
21.097
02:18:50
6:35/km
730/758
217/219
628/643
POL
1000+
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:38:17
6:33/km
1184/1237
389/396
955/984
POL
1000+
2014.01.12
Warszawa
8 Bieg WOSP Policz się z cu...
5.555
00:35:52
6:27/km
?/?
POL
1000+
2013.12.31
Kraków
X Krakowski Bieg Sylwestrow...
10
01:01:08
6:07/km
916/1045
300/325
726/790
POL
1000+
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:55:00
5:30/km
6184/10157
1147/1552
5322/7417
POL
1000+
2013.10.20
Warszawa
VI Praska Dycha
10
00:57:32
5:45/km
673/835
276/298
556/623
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
05:19:46
05:15:06
7:35/km
7.28/km
5480/5680
1931/1986
4842/4995
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:52:33
04:37:54
6:56/km
6.35/km
7044/8506
2612/3077
6396/7516
POL
1000+
2013.06.16
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:58:37
5:52/km
553/753
168/196
462/558
POL
1000+
2013.05.03
Warszawa
XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...
5
00:30:42
6:08/km
2021/2588
607/686
1605/1872
POL
1000+
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
42.195
05:33:26
7:54/km
4355/4417
1379/1383
3840/3878
POL
1000+
2013.04.27
Kraków
Bieg o Puchar Radia RMF FM
3.5
00:21:59
6:17/km
686/897
109/127
489/574
POL
1000+
2013.04.27
Kraków
VIII Cracovia Mini Maraton ...
4.2
00:26:05
6:13/km
453/741
60/81
316/438
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
Orlen Warsaw 10 km
10
01:13:10
01:04:53
7:19/km
6.29/km
6922/?
5103/?
5103/?
POL
1000+
2013.04.07
Dębno
40 Maraton Dębno
42.195
?
05:37:24
---
8.00/km
?/?
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
02:47:41
02:33:52
7:57/km
7.18/km
9832/10077
3540/3602
8053/8185
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:55:23
7:42/km
1070/1073
359/360
917/918
POL
1000+
2013.01.13
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzyc±
5
?
00:38:16
---
7.39/km
?/?
POL
1000+
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległo¶ci
10
01:01:37
6:10/km
5765/7204
1030/1175
4716/5430
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
05:57:33
05:47:42
8:28/km
8.14/km
6713/6796
1361/1374
6010/6071
POL
1000+
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
5
00:30:27
6:05/km
862/1709
244/?
676/1038
POL
1000+
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
2
00:09:33
00:09:25
4:47/km
4.43/km
58/153
?/?
47/?
POL
1000+
2012.06.03
Legionowo
IV Legionowska Dycha
10
01:02:38
01:02:09
6:16/km
6.13/km
474/519
164/169
393/410
POL
1000+
2012.05.13
Warszawa
GO Run
5
00:33:53
6:47/km
675/695
?/?
514/?
POL
1000+
2012.05.03
Warszawa
XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...
5
00:32:57
6:35/km
1740/2065
495/?
1370/?
POL
1000+
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
01:03:42
01:02:45
6:22/km
6.17/km
755/913
272/294
617/672
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
5
00:33:48
00:31:59
6:46/km
6.24/km
896/1274
231/?
651/?
POL
1000+
2011.06.18
Warszawa
V Bieg Ursynowa
5
00:28:27
00:28:11
5:41/km
5.38/km
746/1123
?/?
655/?
POL
1000+
2011.05.03
Warszawa
XXI Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:29:27
00:28:37
5:53/km
5.43/km
1237/1741
403/?
1070/?
POL
1000+
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzyc±
5
00:30:53
6:11/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
02:35
00:53
00:02
23:45
23:23
23:19
23:18
23:09
23:02
22:51
22:34
22:31
22:21
21:40
21:36
21:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|