MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kazik	Sezonów startowych	12	2011-2024	100 km
Wołomin	Zarejestrowanych startów	208	rekordowo: 2013 (56)	42.195 km	03:21:51 Warszawa (2015)
Na luzie.	Kilometrów w startach	3012.53	rekordowo: 2013 (648)	21.097 km	01:29:10 Wiązowna (2015)
ur. 1963-12-06	Czas na zawodach (brutto)	174:0:30	rekordowo: 46:1:35 (2013)	10 km	00:39:58 Radom (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	113 (kat.wiek.)	5 km	00:19:26 Piaseczno (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8		6		13		9		36
100-999 osób					15	1	75		83		174
10-99 osób					3		14		32		49
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			8		24	1	102		124		259
RAZEM			8		25		102		124		259
Nie wpisano wyniku	1		1		4		29		33		68

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.05.02	Warszawa	IX Bieg Flagi	10	00:48:10 00:48:06	4:49/km 4.49/km	69/235 4/26 ?/?	POL	100-999

	2019.12.14	Legionowo	9. Bieg Zająca	10	00:46:12 00:46:09	4:37/km 4.37/km	31/240 2/16 30/157	POL	100-999
	2019.11.24	Stare Lipiny k.Wołom...	Bieg Andrzejkowy	10	00:46:09 00:46:08	4:37/km 4.37/km	12/50	POL	100-999
	2019.03.30	Nieporęt	7 Bieg Zająca	10	00:49:23 00:49:11	4:56/km 4.55/km	40/190 4/15 36/134	POL	100-999

	2017.08.27	Bąkowo k.Kolbud	V Kolbudzka 10	10	? 00:41:18	--- 4.08/km	60/330 6/36 ?/?	POL	100-999
	2017.06.10	Sulejówek	Bieg Marszałka	10	00:42:09 00:42:05	4:13/km 4.13/km	42/435 2/44 40/340	POL	100-999
	2017.05.27	Krusze	VII Bieg Cichociemnych	10	00:43:34 00:43:31	4:21/km 4.21/km	16/148 1/8 ?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Warszawa	Bieg Ursusa	10	00:43:12 00:43:10	4:19/km 4.19/km	20/187 1/17 ?/?	POL	100-999
	2017.05.07	Serock	V Bieg Wojciechowy	10	00:41:49 00:41:44	4:11/km 4.10/km	42/226 5/19 42/174	POL	100-999
	2017.04.08	Stare Babice	II Dziesiatka Babicka	10	? 00:41:25	--- 4.09/km	71/628 4/43 67/439	POL	100-999

	2016.12.03	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	00:43:39 00:43:39	4:22/km 4.22/km	?/? 5/26 32/222	POL	100-999
	2016.11.12	Cegłów	V Cegłowski Bieg Niepodległ...	10	? 00:42:32	--- 4.15/km	20/105 2/16 ?/?	POL	100-999
	2016.10.23	Adamów	VIII Adamowska Dziesiątka	10	00:42:19 00:42:19	4:14/km 4.14/km	30/134 3/17 ?/?	POL	100-999
	2016.10.01	Kozienice	IV Energetyczna Dycha	10	00:41:40 00:41:36	4:10/km 4.10/km	38/187 2/15 32/140	POL	100-999
	2016.06.26	Wieliszew	Wieliszewski Crossing 2016 ...	10	00:47:06 00:47:06	4:43/km 4.43/km	33/264 32/190 2/20	POL	100-999
	2016.06.04	Warszawa	Veolia Ursus Biega 2016	10	00:43:20 00:43:20	4:20/km 4.20/km	38/271 1/15 33/207	POL	100-999
	2016.05.21	Krusze	VI Bieg Cichociemnych	10	00:43:51 00:43:49	4:23/km 4.23/km	14/158 2/18 ?/?	POL	100-999
	2016.05.18	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2016 -...	10	00:42:25 00:42:21	4:15/km 4.14/km	48/204 3/16 ?/?	POL	100-999
	2016.04.17	Serock	IV Bieg Wojciechowy	10	00:42:27 00:42:24	4:15/km 4.14/km	35/232 2/17 33/175	POL	100-999
	2016.03.20	Przystań	III LeSny BieG - BIEG LESNI...	10	00:42:41 00:42:37	4:16/km 4.16/km	20/141 3/26 ?/?	POL	100-999

	2015.12.05	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	? 00:41:44	--- 4.10/km	34/300 2/24 32/223	POL	100-999
	2015.09.12	Legionowo	XXVIII Biegi Przełajowe o p...	10	? 00:43:08	--- 4.19/km	20/109 3/7 17/85	POL	100-999
	2015.08.29	Tłuszcz	6 Bieg Bobra im. Staszka St...	10	00:42:15 00:42:15	4:14/km 4.14/km	15/117 1/14 ?/?	POL	100-999
	2015.07.05	Goworowo	IV Bieg o Puchar Wójta Gmin...	10	00:43:41 00:43:41	4:22/km 4.22/km	19/134 4/12 18/102	POL	100-999
	2015.06.07	Legionowo	VII Legionowska Dycha	10	? 00:41:58	--- 4.12/km	28/286 3/24 ?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Krusze	V Bieg Cichociemnych	10	? 00:42:33	--- 4.15/km	18/188 1/14 17/132	POL	100-999
	2015.05.13	Warszawa	GP Żoliborza - Bieg 2	10	00:42:09 00:42:05	4:13/km 4.13/km	41/231 3/21 ?/?	POL	100-999
	2015.05.02	Łomża	Bieg Nadziei	10	00:41:08 00:41:06	4:07/km 4.07/km	23/128 4/12 ?/?	POL	100-999
	2015.04.12	Raszyn	VI Bieg Raszyński	10	00:41:40 00:41:36	4:10/km 4.10/km	61/398 6/31 ?/?	POL	100-999
	2015.02.21	Stoczek Łukowski	XV Bieg Uliczny Grzmią pod ...	10	00:42:14 00:42:11	4:13/km 4.13/km	38/192 8/15 ?/?	POL	100-999
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:44:32 00:44:32	4:27/km 4.27/km	133/532 7/16 ?/?	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:44:20 00:44:20	4:26/km 4.26/km	90/453 3/14 ?/?	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:45:06 00:45:06	4:31/km 4.31/km	122/609 4/14 ?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:44:51 00:44:51	4:29/km 4.29/km	103/586 4/24 102/473	POL	100-999
	2014.12.07	Warszawa	XIX Żoliborski Bieg Mikołaj...	10	00:42:03 00:42:00	4:12/km 4.12/km	67/533 5/37 ?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Serock	XII Bieg Niepodległości	10	00:41:49 00:41:49	4:11/km 4.11/km	21/162 3/24 21/130	POL	100-999
	2014.09.20	Grójec	IV Grójecki Bieg Uliczny	10	00:43:34 00:43:32	4:21/km 4.21/km	45/218 3/12 ?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	00:41:11 00:41:09	4:07/km 4.07/km	39/501 5/42 37/412	POL	100-999
	2014.06.01	Mińsk Mazowiecki	II Mazowiecka Dziesiątka	10	00:42:03 00:41:54	4:12/km 4.11/km	38/204 4/12 33/143	POL	100-999
	2014.05.17	Krusze	IV Bieg Cichociemnych	10	00:42:44 00:42:44	4:16/km 4.16/km	16/178 2/18 15/130	POL	100-999
	2014.04.06	Raszyn	V Bieg Raszyński	10	00:42:02 00:41:56	4:12/km 4.12/km	73/443 3/28 66/348	POL	100-999
	2014.02.15	Stoczek Łukowski	XIV Bieg Uliczny Grzmią pod...	10	00:43:07 00:43:07	4:19/km 4.19/km	28/130 6/19 ?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:44:10 00:44:10	4:25/km 4.25/km	94/583 6/21 ?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:44:25 00:44:25	4:27/km 4.27/km	82/480 4/21 ?/?	POL	100-999
	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:41:44 00:41:41	4:10/km 4.10/km	73/659 3/38 67/485	POL	100-999
	2013.11.16	Warszawa	8 Bieg Entre	10	00:41:37 00:41:37	4:10/km 4.10/km	29/250 4/12 ?/?	POL	100-999
	2013.09.22	Adamów	V Adamowska Dziesiątka	10	00:40:36 00:40:36	4:04/km 4.04/km	28/145 6/11 ?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Grójec	III Grójecki Bieg Uliczny	10	00:40:25 00:40:23	4:03/km 4.02/km	18/170 2/10 ?/?	POL	100-999
	2013.09.07	Żabieniec	Frog Race V	10	00:41:04 00:41:04	4:06/km 4.06/km	27/249 4/15 ?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Platerów	IV Biegiem Przez Platerów-P...	10	00:41:15 00:41:15	4:08/km 4.08/km	26/152 4/19 ?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Sulejówek	VI Biegu Marszałka	10	00:40:44 00:40:41	4:04/km 4.04/km	32/585 4/55 ?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Krusze -	III Bieg Cichociemnych	10	00:43:01 00:43:01	4:18/km 4.18/km	12/131 1/11 11/112	POL	100-999
	2013.05.04	Ciechanów	V Bieg Uliczny pomiędzy Zam...	10	00:40:17 00:40:17	4:02/km 4.02/km	23/132 6/18 ?/?	POL	100-999
	2013.05.01	Włocławek	31 Bieg Kujawiaka	10	00:45:51 00:45:49	4:35/km 4.35/km	30/227 1/26 29/199	POL	100-999
	2013.04.28	Milanówek	I Bieg STO-nogi Milanówek	10	00:42:31 00:42:31	4:15/km 4.15/km	31/181 4/12 ?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:41:26 00:41:21	4:09/km 4.08/km	89/563 6/37 ?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:45:28 00:45:28	4:33/km 4.33/km	36/214 2/12 ?/?	POL	100-999
	2013.03.03	Radom	VI Bieg Kazików	10	00:40:56 00:40:50	4:06/km 4.05/km	110/641 12/60 98/528	POL	100-999
	2013.02.09	Stoczek Łukowski	XIII Bieg Uliczny Grzmią po...	10	00:42:41 00:42:41	4:16/km 4.16/km	49/128	POL	100-999
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:45:10 00:45:10	4:31/km 4.31/km	59/356 3/26 ?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:45:11 00:45:11	4:31/km 4.31/km	76/382 4/38 ?/?	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:47:20 00:47:20	4:44/km 4.44/km	49/363	POL	100-999
	2012.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:42:06 00:42:06	4:13/km 4.13/km	36/407	POL	100-999
	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:40:33 00:40:33	4:03/km 4.03/km	55/555 4/30 ?/?	POL	100-999
	2012.11.17	Warszawa	7 Bieg Entre - Integracja	10	00:42:33 00:42:33	4:15/km 4.15/km	20/121	POL	100-999
	2012.10.21	Warka	XII Bieg Pułaskiego	10	00:42:24 00:42:22	4:14/km 4.14/km	46/198 8/33 ?/?	POL	100-999
	2012.10.13	Warszawa	I Żoliborski Cross Nadwiśla...	10	00:42:43 00:42:43	4:16/km 4.16/km	19/169 3/21 19/145	POL	100-999
	2012.09.08	Żabieniec	Frog Race IV	10	00:42:16 00:42:12	4:14/km 4.13/km	25/235 10/49 ?/?	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	00:42:50 00:42:45	4:17/km 4.17/km	68/488 15/121 ?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:44:31 00:44:23	4:27/km 4.26/km	96/497 11/39 89/400	POL	100-999
	2012.04.22	Okuniew	II Bieg Rycerza Okunia	10	? 00:46:34	--- 4.39/km	26/76	POL	100-999
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	10	? 00:46:30	--- 4.39/km	60/226	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	10	? 00:47:36	--- 4.46/km	100/238 8/18 ?/?	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	00:50:59 00:50:59	5:06/km 5.06/km	70/238	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	? 00:47:02	--- 4.42/km	112/408	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:26

20:25

20:05

19:58

19:40

19:17

19:05

18:58

18:33

18:30

18:21

18:07

17:51

17:38

17:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |