 | | | |
|
|
2013-07-16, 09:38
"WSZYSCY uczestnicy, którzy ukończą bieg otrzymają: medal, zgłoszeni do 26 lipca również okolicznościową koszulkę ... "
"pierwszych 150 zapisanych otrzyma pamiątkową koszulkę, w której zawodnik jest zobowiązany wystartować"
Rozumiem, że pierwsze 150 osób zapisanych otrzyma 2 koszulki (jeżeli zgłosili się do 26 lipca) .... |
|
| | | |
|
|
2013-07-16, 09:58
2013-07-16, 09:38 - junior38 napisał/-a:
"WSZYSCY uczestnicy, którzy ukończą bieg otrzymają: medal, zgłoszeni do 26 lipca również okolicznościową koszulkę ... "
"pierwszych 150 zapisanych otrzyma pamiątkową koszulkę, w której zawodnik jest zobowiązany wystartować"
Rozumiem, że pierwsze 150 osób zapisanych otrzyma 2 koszulki (jeżeli zgłosili się do 26 lipca) .... |
| Te 150 koszulek dotyczy imprezy towarzyszącej czyli Biegu Dzieci i Młodzieży |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-07-16, 10:06
ok, wszystko jasne.
Myślałem, że w regulaminie jest błąd, stąd moje pytanie. pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-07-18, 11:17
hej mam pytanko co do trasy,
przebieg taki sam czy jakieś zmiany ?? |
|
| | | |
|
|
2013-07-18, 17:06
2013-07-18, 11:17 - bartus75 napisał/-a:
hej mam pytanko co do trasy,
przebieg taki sam czy jakieś zmiany ?? |
Witam
Jesteś z Jaworzna i pytasz wiesz że ul.Mickiwicza jest zamknięta więc zmiany są. |
|
| | | |
|
|
2013-07-19, 06:50
2013-07-18, 17:06 - Norbert napisał/-a:
Witam
Jesteś z Jaworzna i pytasz wiesz że ul.Mickiwicza jest zamknięta więc zmiany są. |
| tak jestem ale nie wiem nic o zmianie trasy i dlatego się pytam może gdzieś jest nowy przebieg, szukałem ale nie znalazłem dlatego pytam, po za tym na stronie biegu mieszają się informacje z biegu zeszłorocznego z tegorocznym zależnie w który link się kliknie np w Aktualnościach jest info o biegu 2012 hm |
|
| | | |
|
|
2013-07-19, 10:40
| Dokładnie, na stronie jest stara trasa i żadnych informacji |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-07-19, 20:13
| Pewnie pobiegniemy Farna i Jadwigi w górę bo innej możliwości raczej nie ma. Chyba,że wymyślą inaczej np. przez Rondo Smoków i Jadwigi? |
|
| | | |
|
|
2013-07-19, 22:24
| Mi wszystko jedno jak pobiegniemy, najważniejsze żeby było trochę górek na trasie :-)) |
|
| | | |
|
|
2013-07-20, 22:39
Górek na pewno nie zabraknie :-)
|
|
| | | |
|
|
2013-07-21, 18:13
Im więcej górek na trasie tym lepiej :-)
Górki na trasie będą dla mnie miały kilka plusów:
1. Po każdej wspinaczce na górkę otrzymam nagrodę w postaci zbiegu, podczas którego nogi będą odpoczywać a reszta ciała będzie biec :-)
2. Dzięki górkom nie będzie mnie kusiło, aby starać się o poprawienie życiówki na 15 km.
3. Bieg pod górkę i z górki jest bardziej ciekawy niż monotonne bieganie po płaskim.
4. Nikt nie powiedział, że będzie lekko, więc górki muszą być.
5. Biegi długodystansowe są dyscypliną w której zawodnik najbardziej się męczy (w porównaniu do innych dyscyplin sportowych), są najbardziej wyczerpujące, a więc trzeba dokręcić śrubę i zafundować zawodnikom w pakiecie startowym solidne podbiegi :-)
6. Dzięki górkom będę biegł wolniej i dłużej rozkoszował się trasą – krajobrazami i pięknymi widokami Jaworznickiej ziemi.
7. Górki uczą pokory.
8. Górki hamują nadmierne, niekontrolowane zapędy głowy i nóg.
9. Dzięki temu, że będę biegł wolniej będę się mógł bardziej opalić jak będzie 30 stopni w cieniu :-) Oby tak było :-))
10. Dzięki górkom będę na mecie bardziej:
a) sponiewierany
b) zdechnięty
c) obolały
d) opalony
e) wykończony
f) szczęśliwy
g) spełniony.
A więc biegacze, nie bójcie się górek, one naprawdę nie gryzą :-))
Pozdrawiam wszystkich biegaczy i kandydatów na biegaczy,
Paweł
Żółw długodystansowy – od 16.06.2013 szybkobieżny
|
|
| | | |
|
|
2013-07-23, 07:34
2013-07-20, 22:39 - depesz napisał/-a:
Górek na pewno nie zabraknie :-)
|
| W zeszłym roku straszono mnie górkami i dużą trudnością trasy. I w efekcie podszedłem do biegu z ogromną ostrożnością. I na 14 km spostrzegłem, że nie taki smok straszny jak go pokazują. Ale było już za późno. ;-)(z tego co pamiętam to nawrót był prawie z górki). |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-07-23, 17:52
2013-07-23, 07:34 - Neko napisał/-a:
W zeszłym roku straszono mnie górkami i dużą trudnością trasy. I w efekcie podszedłem do biegu z ogromną ostrożnością. I na 14 km spostrzegłem, że nie taki smok straszny jak go pokazują. Ale było już za późno. ;-)(z tego co pamiętam to nawrót był prawie z górki). |
| To zależy jak traktujesz ten bieg. Jeśli pobiegniesz pierwszą część ze sporą rezerwą to po nawrocie nie będziesz odczuwał trudności tej trasy. Jednak gdy za mocno pobiegniesz na początku, to później będziesz trochę cierpiał :) Doświadczyłem w tym biegu jednego i drugiego. W swoim debiucie w 2009 roku pobiegłem spokojnie pierwszą część, tak że drugą połowę miałem ok. 2 minut szybszą. W 2010 i 2012 roku już biegłem mocno i trochę odczuwałem te podbiegi w szczególności ten od ronda do 14 km zawsze mi się ciągnie. |
|
| | | |
|
|
2013-07-24, 13:11
Kraków-Jaworzno-Kraków
| Posiadam dwa wolne miejsca w aucie na bieg w Jaworznie :) Wyjazd ok godz 13, powrot po zakonczeniu imprezy. Jade z osiedla Ruczaj-Zabierzow-Krzeszowice-Trzebinia-Jaworzno. Chetnych na prv :) |
|
| | | |
|
|
2013-07-25, 10:16
2013-07-24, 13:11 - Bystry1983 napisał/-a:
Posiadam dwa wolne miejsca w aucie na bieg w Jaworznie :) Wyjazd ok godz 13, powrot po zakonczeniu imprezy. Jade z osiedla Ruczaj-Zabierzow-Krzeszowice-Trzebinia-Jaworzno. Chetnych na prv :) |
| Juz tylko jedno miejsce zostalo :) |
|
| | | |
|
|
2013-07-26, 15:04
Zaprezentowano koszulki i medale.
Medale bardzo ładne, natomiast koszulki brzydactwa. :-)
http://www.mckis.jaw.pl/newsy-sportowe-lista/304-okoliczno%C5%9Bciowy-medal-i-koszulki-18-mi%C4%99dzynarodowego-biegu-ulicznego.html |
|
| | | |
|
|
2013-07-26, 16:47
Mi też się medal podoba. Koszulka też jest ładna bo jest wzorowana na podobieństwo medalu :-) Medal jest kwadratem ułożonym z ukosa a napisy na koszulce tworzą prostokąt też ułożony na ukos. Ten ukos jest rzadko spotykany na biegach, a co rzadko spotykane to atrakcyjne :-) Ludzie za bardzo przyzwyczaili się do kątów prostych a kąt 45 stopni też ładnie się prezentuje :-)
Nic tylko słać wici po mirach i opolach, i w przyszłą sobotę przybywać do Jaworznickiego grodu, wylać garniec potu, drugie tyle wychełpić (wody albo pokolorowanych kwasów :-)), zedrzeć troche buta, troche se pobiegać albo pospacerować (do wyboru) i zdobyć te dwa jakże niespotykane po innych mirach i atrakcyjne 45-stopniowe kąty :-))
Biegacze wszystkich krajów łączcie się !! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-07-26, 19:46
2013-07-26, 15:04 - Neko napisał/-a:
Zaprezentowano koszulki i medale.
Medale bardzo ładne, natomiast koszulki brzydactwa. :-)
http://www.mckis.jaw.pl/newsy-sportowe-lista/304-okoliczno%C5%9Bciowy-medal-i-koszulki-18-mi%C4%99dzynarodowego-biegu-ulicznego.html |
| Nie jest brzydka :) Jest dostosowana do ograniczonych zasobów finansowych :) płacimy 30 zł w dniu zawodów więc jak dla mnie jest OK :) medal faktycznie ładny, oryginalny :). Do zobaczenia w sobotę :) |
|
| | | |
|
|
2013-07-30, 20:01
UPAŁ!!!
| Chyba Panie i Panowie upał się szykuje na sobotę powyżej 30 stopni nieprawdaż ?? |
|
| | | |
|
|
2013-07-30, 21:48
Upał nie taki straszny jak go malują :-)
2013-07-30, 20:01 - daniel1981 napisał/-a:
Chyba Panie i Panowie upał się szykuje na sobotę powyżej 30 stopni nieprawdaż ?? |
Słyszałem, że ma być gorąco w sobotę, ale MY BIEGACZE DAMY RADĘ :-)
To jest tak, że najpierw się człowiek obawia na biegu upału a potem MILE WSPOMINA TEN BIEG.
W zeszłym roku w Jaworznie też było gorąco, miałem czas 1:50 i dobrze wspominam ten bieg. Kilka ostatnich km szedłem podziwiając widoki, łany nie skoszonych zbóż, wsłuchując się w trzeszczącą od gorąca linię wysokiego napięcia biegnącą z elektrowni Jaworzno, opaliłem się, a na 14-tym km tak polałem się wodą po głowie, że w lewym bucie miałem mokro :-)) Wylałem na siebie prawie 1,5 litra wody, wbiegając na metę byłem cały mokry. Normalnie kapało ze mnie :-)
Silesia Półmaraton 3 maja 2012 – też było 30 stopni w cieniu, cały dystans przebiegłem bez marszu. Zatrzymywałem się tylko na punktach odżywczych, napiłem się i z powrotem bieg. Wytrzymałem aby nie maszerować robiąc sobie cały czas wizualizacje. Jaki byłem zadowolony jak na jednym wodopoju pobiłem rekord w szybkości picia wody – 0,5 litrową butelkę wypiłem poniżej 10 sekund :-) Dokładnie nie wiem ile, ale dosłownie połykałem wodę. Na mecie sponiewierany, zdechnięty, zmechacony, ulepiony od potu, trochę lżejszy ale jakże szczęśliwy, że biegłem nawet gdy asfalt przyklejał mi się do butów :-)
Chociaż nie zawsze tak musi być, gdy jest gorąco to nic się nie stanie jeśli jakąś część trasy przejdę zamiast biec i nie zależy mi wtedy na czasie – byle się w limicie zmieścić.
Nie chciałbym biec w upale na maratonie. Jak na razie podczas 4 maratonów które ukończyłem nie było gorąco.
Upał trochę da w kość, ale lato w pełni więc musi być gorąco. Niektórzy mogą być zawiedzeni bo liczą na poprawę życiówki na 15 km a tu pogoda może w tym przeszkodzić. A wtedy to najlepiej nie biec na maksa, częściej uruchamiać swoje hamulce wewnętrzne, rozsądek, wyobraźnię, aby ukończyć bieg o własnych siłach bez pomocy medycznej.
W sumie to upał nie jest konieczny, ale GÓRKI MUSZĄ BYĆ na biegu w Jaworznie :-))
|
|
