 | | | |
|
|
2011-09-23, 14:48
:)
| To dopiero mój drugi półmaraton, pierwszy biegłem w Nowej Soli 4 czerwca, miałem czas 01:47:00. Teraz chciałbym osiągnąć 01:34:00, wiem, że to szaleństwo, ale ostatnio w Świebodzinie na 10 km miałem około 41:30 biegnąć 4:10 na kilometr, tu wystarczy "tylko" 4:28. Zaryzykuję, najwyżej pod koniec zwolnię, biegnie ktoś na podobny wynik? |
|
| | | |
|
|
2011-09-23, 15:11
Życzę Ci powodzenia, ale wydaje mi się, że to za duży skok. Chociaż Nowa Sól była bardzo specyficzna w tym roku i możesz wyniku z debiutu dodać 2-3 minuty spokojnie.
Ja w Zbąszyniu będę po weselu, dlatego biegnę na czas poniżej 2 godzin, spokojnie i bez szaleństwa. Ponoć trasa jest wymagająca, więc pewnie będzie coś podobnego do podbiegów z Gniezna. Nie chcę zamęczyć organizmu zwłaszcza, że dopadł mnie ostry ból gardła.
Ale za to w Szamotułach nastawiam się na bieg w granicach 1:39. zobaczymy, czy się uda. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-23, 15:20
2011-09-23, 13:42 - rzodkiew napisał/-a:
Jak wygląda i czy w miarę łatwe jest dotarcie z dworca PKP do biura zawodów? ;) |
| No tu jest ten minus, bo biuro zawodów mieści się jakieś 1,5-2 km od dworca i trzeba drałować albo łapać stopa... |
|
| | | |
|
|
2011-09-23, 20:33
| Tak to prawda z dworca PKP do biura zawodów jest około 2km. To sama końcówka biegu. |
|
| | | |
|
|
2011-09-23, 20:43
2011-09-23, 15:20 - Kusznier napisał/-a:
No tu jest ten minus, bo biuro zawodów mieści się jakieś 1,5-2 km od dworca i trzeba drałować albo łapać stopa... |
| Bez przesady. Spacer przed biegiem się przyda, a jak komuś się nie chce chodzić, to zrzuta na taxi:) Pewnie wyjdzie po 3zł. |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 10:42
2011-09-23, 20:43 - goldi73 napisał/-a:
Bez przesady. Spacer przed biegiem się przyda, a jak komuś się nie chce chodzić, to zrzuta na taxi:) Pewnie wyjdzie po 3zł. |
To w Zbąszyniu są taksówki;)?
Oczywiście, że przed biegiem 20-minutowy spacer jest w porządku, ale trzeba jeszcze wrócić na ten dworzec po zawodach i ekstremalnym wysiłku...;) |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 13:23
2011-09-24, 10:42 - Kusznier napisał/-a:
To w Zbąszyniu są taksówki;)?
Oczywiście, że przed biegiem 20-minutowy spacer jest w porządku, ale trzeba jeszcze wrócić na ten dworzec po zawodach i ekstremalnym wysiłku...;) |
Kolego, z tym ekstremalnym to bez przesady, przebieżka w miłym towarzystwie :-). Z innej beczki- orgowie są dla mnie wielcy z tym przedszkolem. Nie będę musiał wieźć córki 50 km do teściowej i po południu znów jechać po nią- oszczędności czasu i pieniędzy :-).
Do zobaczenia jutro... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 14:08
2011-09-24, 13:23 - tatamak napisał/-a:
Kolego, z tym ekstremalnym to bez przesady, przebieżka w miłym towarzystwie :-). Z innej beczki- orgowie są dla mnie wielcy z tym przedszkolem. Nie będę musiał wieźć córki 50 km do teściowej i po południu znów jechać po nią- oszczędności czasu i pieniędzy :-).
Do zobaczenia jutro... |
| No niby, ale nie każdy biegnie treningowo.. |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 21:03
Z regulaminu:
"ok. 12.10 START OSTRY V PÓŁMARATONU
ok. 12.50 Spodziewane przybycie pierwszych zawodników Biegu Głównego"
będzie z wiatrem i z górki czy jak? ;)
a co do tych 2 km do dworca PKP, to bez przesady :) po biegu warto rozchodzić nogi :) |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 21:36
2011-09-24, 21:03 - Zabel napisał/-a:
Z regulaminu:
"ok. 12.10 START OSTRY V PÓŁMARATONU
ok. 12.50 Spodziewane przybycie pierwszych zawodników Biegu Głównego"
będzie z wiatrem i z górki czy jak? ;)
a co do tych 2 km do dworca PKP, to bez przesady :) po biegu warto rozchodzić nogi :) |
| Zobaczyli, że startujesz i od razu ustalili, że będzie szybciej :P |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 22:58
2011-09-24, 21:03 - Zabel napisał/-a:
Z regulaminu:
"ok. 12.10 START OSTRY V PÓŁMARATONU
ok. 12.50 Spodziewane przybycie pierwszych zawodników Biegu Głównego"
będzie z wiatrem i z górki czy jak? ;)
a co do tych 2 km do dworca PKP, to bez przesady :) po biegu warto rozchodzić nogi :) |
| Wózki oraz rolkarze pokonują ten dystans w około 45min :) |
|
| | | |
|
|
2011-09-24, 23:02
Życzymy wszystkim powodzenia na jutrzejszej trasie naszego biegu.
W biurze zawodów wszystko przygotowane czekamy na WAS :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 15:11
Piękna sprawa: dzisiaj CROSS (s=7-11km) a jutro PÓŁMARATON.
| LINK: www.osirgoldap.pl | Jeszcze nie startowałem w półmaratonie w Zbąszyniu, ale moje rozpoznanie oraz niska skłonność do narzekań odnośnie zawodów, mówią mi,że to świetna impreza.
Lubię biegać półmaraton w dzień po CROSSie rzędu 7-11km.
W dniach 13 - sierpnia miałem taką historię:
* sobota: CROSS w Szczytnie; s=11km, t=44min45s
* niedziela: Półmaraton Gusiew - Gołdap, t=1h30min52s
Wczoraj ukończyłem CROSS w Gołdapi; s=7km200m w t=27min47s, msc 5 na 30 w generalnej i 3 na 10 w katergorii wiekowej.
Gdybym miał możliwość terminowego i względnie taniego dotarcia do Zbąszynia, wówczas z dziką chęcią wystartowałbym w tymże miasteczku.
Po CROSSie w Gołdapi czułem bowiem,że nazajutrz półmaraton przebiegłbym w t<<1h30min lub nieznacznie powyżej tego.
A rzadko zdarza się,żeby nazajutrz po crossie był jakiś półmaraton.Uważam,że przepiekna sprawą jest bieganie półmaratonu na dzień po crossie rzędu 7-11km. |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 19:54
Rewelacja pod każdym względem
Dla mnie rewelacja i najlepsza organizacja z wszystkich startów w tym roku. Wielkie zaangażowanie orgów, służb i wolontariuszy, świetnie oznaczona trasa, MEGA FAJNI, WESELI I SYMPATYCZNI KIBICE w wielu miejscowościach. Było widać, że żyją tym biegiem. Zaraz wystawiam 10, bo skala na więcej nie pozwala ;-). Do tego dorzucę przedszkole z którego skorzystałem i mega sympatyczna jego obsługa. Życiówka przy tym to już błahostka (zresztą pobita z zeszłorocznego Zbąszynia).
|
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 20:03
SUPER!!!
| Ale jestem szczęśliwy, to dopiero mój 2 półmaraton a już pobiłem rekord o TRZYNAŚCIE MINUT! W czerwcu w Nowej Soli miałem 1:47, teraz 1:34(a jak będę miał netto to jeszcze mniej). Serdecznie dziękuję 2 zawodnikom z klubu Maniac, z którym przebiegłem większość trasy. Poza tym organizacja super - kiedy potrzebowałem się napić, punkty z wodą były tam gdzie trzeba. Potem jeszcze izotoniki + polewanie wodą. Wszystkiemu temu zawdzięczam mój sukces. Poza tym wylosowałem najcięższą nagrodę w konkursie, za rok będę choćby wybuchła 3 WŚ! |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 20:20
Bardzo fajny bieg, super organizacja. Kibice na trasie dodawali powera :)
P.S. W szatni po biegu zostawiłem koszulkę i spodenki. Na koszulce jeszcze przypięty mój numer startowy 304. Jeśli ktoś znalazł to proszę o kontakt telefoniczny 609 601 752. Jutro zadzwonię jeszcze do hali Zbąszynianka, może ktoś oddał do recepcji...
|
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 20:57
Bardzo mi się podobało-wszystko opisałam w ocenie. Widać, że orgowie podglądają najlepszych:-)Brawo!
Ile dzieciaczków skorzystało z przedszkola? Czekamy na wyniki... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 20:59
Świetna impreza! Mnóstwo kibiców na trasie podnosiło na duchu nawet podczas największego kryzysu. Rekord życiowy poprawiony o 2:17 min, ale jest pewien niedosyt, bo zabrakło zaledwie 3s żeby złamać 1:30 h ;/ ale cóż bywa, spróbuje tego dokonać za miesiąc w Szamotułach. Dzięki wszystkim za miłą atmosferę podczas biegu ;)
Tobie też dziękuje Honda ;) :P
|
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 21:23
WYNIKI
|
| | | |
|
|
2011-09-25, 21:25
Bardzo fajna organizacja i trasa. O wiele ciekawej niż tydzień prędzej na Biegu Lechitów. Ludzie praktycznie na całej trasie.
Jeśli chodzi o nagradzanie zawodników, to jeśli są nagrody pieniężne w Open i kategoriach wiekowych, to dlaczego nagrody się dublują?
Strasznie zirytowało mnie zachowanie jednego strażaka ochotnika między 20 a 21km (po lewej stronie), który dla żartów pokazywał mi żebym skręcił w lewo. Dobrze, że w oddali widziałem zawodnika przede mną, który biegł prosto. Przy pewnym skrajnym wysiłku (walcząc o jak najlepszy czas) naprawdę nie jest łatwo zastanawiać się jeszcze gdzie biec.
Nie umniejsza to jednak mojej wysokiej oceny tej imprezy, bo wiem, że wszędzie znajdą się jakieś czarne owce. |
|
