 | | | |
|
|
2011-09-08, 18:40
2011-09-08, 17:39 - Itka napisał/-a:
biały ?! biały ?! ja chciałam zielony :( |
| Koniecznie biały!... Lepiej stać się bielszym ponad śnieg, albo rozpalić się do białości, niż zzielenieć ;) |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 19:22
Przejazd na trasie Piaseczno - Wrocław
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 19:23
Łamanie 3 h
| Co zrobić, żeby dobiec poniżej 3h, jak zacząć ?:) |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 19:28
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 19:31
2011-09-08, 19:23 - wariatkm napisał/-a:
Co zrobić, żeby dobiec poniżej 3h, jak zacząć ?:) |
Moja droga do <3h wyglądała we Wrocku tak:
- pierwszy km: 4:30 bo był tłok
- kolejne 39 km po 4:15
- ostatnie dwa km po 4:18 ale wtedy juz wiedziałem, że spełniłem swoje marzenie i pozwoliłem sobie na odrobinę luzu::))
Reasumując; nie możesz zacząć za szybko nawet jak będzie wydawać się, że biegniesz za lekko. |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 19:40
Marzenia :)
2011-09-08, 19:31 - adamus napisał/-a:
Moja droga do <3h wyglądała we Wrocku tak:
- pierwszy km: 4:30 bo był tłok
- kolejne 39 km po 4:15
- ostatnie dwa km po 4:18 ale wtedy juz wiedziałem, że spełniłem swoje marzenie i pozwoliłem sobie na odrobinę luzu::))
Reasumując; nie możesz zacząć za szybko nawet jak będzie wydawać się, że biegniesz za lekko. |
| Będę szczęśliwy nawet jak złamie 3h15min :) |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 19:42
2011-09-08, 17:22 - Arti napisał/-a:
Przekazuję informację o kolorach baloników pacemakerów na poszczególne czasy ;)
3:15 - fioletowy
3:30 - czerwony
3:45 - biały
4:00 - pomarańczowy
4:15 - zielony
4:30 - żółty
Będzie kolorowo ;)))) |
No to jestem czerwony :)
Do zobaczenia na starcie :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 19:45
Tempo
| Jak się przebiegnie ze 30 km, na wynik 3h15min , to ciezko bedzie potem nadgonić czas na 3h ?:) |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 19:53
2011-09-08, 08:52 - mariod napisał/-a:
Przepraszam że jestem namolny,potwierdzam pytanie.Szukam ,przykro to mówić ale gratisowego transportu w jedną stronę do wrocka.Jestem na małym zakręcie życiowym,na obecną chwilę nie mam jak się zrewanżować.Może ktoś będzie jechał służbowo przez TM w piątek,to mogę podejść do trasy. |
| Będziesz musiał ostro zapitalać!Po 30km może być ciężko zebrać siły. |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:02
2011-09-08, 19:45 - wariatkm napisał/-a:
Jak się przebiegnie ze 30 km, na wynik 3h15min , to ciezko bedzie potem nadgonić czas na 3h ?:) |
| 30km tempem na 3:15 zajmie Ci 2:18:38. Na pozostałe 12,195km jest 41:22, czyli tempo 3:23/km sam sobie odpowiedz czy to jest dla Ciebie proste czy trudne:). |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:04
| Niestety w związku z walką Kliczko-Adamek trochę ciężko o nocleg we Wrocławiu. Jeśli ktoś ma informację, gdzie można przenocować z soboty na niedzielę, lub może ugościć jednego biegacza, to będę wdzięczny. |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:07
3:23/km
2011-09-08, 20:02 - Jaszczurek napisał/-a:
30km tempem na 3:15 zajmie Ci 2:18:38. Na pozostałe 12,195km jest 41:22, czyli tempo 3:23/km sam sobie odpowiedz czy to jest dla Ciebie proste czy trudne:). |
| 3:23/km to jest nie wykonalne :) Pobiegnę przy baloniku na 3h15min, może nie padnę po drodze :). |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:19
2011-09-08, 08:52 - mariod napisał/-a:
Przepraszam że jestem namolny,potwierdzam pytanie.Szukam ,przykro to mówić ale gratisowego transportu w jedną stronę do wrocka.Jestem na małym zakręcie życiowym,na obecną chwilę nie mam jak się zrewanżować.Może ktoś będzie jechał służbowo przez TM w piątek,to mogę podejść do trasy. |
| Potwierdza się gorąca niedziela w prognozach. |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:20
2011-09-08, 19:28 - arasvolvo napisał/-a:
Zielony jest the best. |
| Zielony - to NAJLEPSZA GRUPA ! na maratonie Wrocław ;-) Faktycznie prognoza pogody zapowiada nam niezłą opaleniznę:))) |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:23
2011-09-08, 20:20 - sopel napisał/-a:
Zielony - to NAJLEPSZA GRUPA ! na maratonie Wrocław ;-) Faktycznie prognoza pogody zapowiada nam niezłą opaleniznę:))) |
| Cholera jasna z tą pogodą, mogłoby być jak dzisiaj: 15 stopni, chmury i jeszcze jakiś tam wiatr. No cóż, wody na trasie mam nadzieję, że nie zabraknie:). No i w słońcu ładniejsze zdjęcia będą:):) |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:27
tia... opalenizna...
to może kremy z filtrem, no i oczywiście drinki z parasolką co kilometr niech serwują ;)
to dopiero byłby maraton he he :) |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:29
2011-09-08, 20:07 - wariatkm napisał/-a:
3:23/km to jest nie wykonalne :) Pobiegnę przy baloniku na 3h15min, może nie padnę po drodze :). |
W Krakowie starałem się zrobić 3:15 .Wszystko fajnie szło do ok 33km potem dopadłą mnie klasyczna ściana .Reszta trasy to już męczarnia .Na Błoniach Maraton mnie spoliczkował. Do mety dosłownie doczłapałem wyszło 3;19 z kawałkiem.
Wiem że za szybki był początek teraz polecę spokojnie .
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:31
2011-09-08, 20:23 - Jaszczurek napisał/-a:
Cholera jasna z tą pogodą, mogłoby być jak dzisiaj: 15 stopni, chmury i jeszcze jakiś tam wiatr. No cóż, wody na trasie mam nadzieję, że nie zabraknie:). No i w słońcu ładniejsze zdjęcia będą:):) |
Będzie gorąco ale tylko....... we Wrocku!!!! W pozostałych częściach kraju ma być chłodniej:))) |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 20:32
2011-09-08, 08:52 - mariod napisał/-a:
Przepraszam że jestem namolny,potwierdzam pytanie.Szukam ,przykro to mówić ale gratisowego transportu w jedną stronę do wrocka.Jestem na małym zakręcie życiowym,na obecną chwilę nie mam jak się zrewanżować.Może ktoś będzie jechał służbowo przez TM w piątek,to mogę podejść do trasy. |
| Na trasie mają być hostessy,które zostają po walce Kliczko-Adamek.Doping jest zapewniony. |
|
| | | |
|
|
2011-09-08, 21:42
2011-09-08, 20:20 - sopel napisał/-a:
Zielony - to NAJLEPSZA GRUPA ! na maratonie Wrocław ;-) Faktycznie prognoza pogody zapowiada nam niezłą opaleniznę:))) |
| Sopelku...przypominam że biegniemy we Wro!!!! Zielono-biało-czerwone to barwy niezwyciężone:) Niech żyje przyjaźń między grupami:) |
|
