 | | | |
|
|
2011-07-22, 09:19
Hej, jedzie ktoś z Wrocławia i ma może jedno wolne miejsce?
Byłoby super, gdybym mógł się zabrać z innymi biegaczami :) |
|
| | | |
|
|
2011-07-25, 15:15
Wyciąg na Szrenicę
| Hej, wiadomo już coś o wcześniejszym wyciągu na Szrenicę? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-25, 15:56
| Będę już w piątek w Szrenicy ;) Super będzie spotkać taką ekipę ;) |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 07:10
INFO ORGANIZACYJNE
Informacje organizacyjne dla zawodników:
Biuro zawodów w dniach 05-06.08.2011 roku będzie znajdowało się w Schronisku na Szrenicy:
Weryfikacja i odbiór pakietów startowych:
Piątek w godz. 14.00-19.00
Sobota w godz. 7.00-9.00
Parkowanie samochodów na parkingach w Szklarskiej Porębie - najbliższe parkingi w okolicy wyciągu na Szrenicę.
Zawodnicy mogą wjeżdżać na górę na Szrenicę od piątku na podstawie zakupionego w kasach biletu grupowego za 15,50 PLN na podstawie listy startowej - ostatni wjazd w piątek o godz. 16.00.
W sobotę wjazd dla zawodników na takich samych zasadach od godz. 8.00 rano. Prosimy o wcześniejsze przybycie w celu sprawnego przebiegu wjazdu.
DARMOWY ZJAZD ZAWODNIKÓW na podstawie numerów startowych po zakończonej dekoracji ok. godz. 17.30 w sobotę.
PROGRAM MARATONU KARKONOSKIEGO:
Weryfikacja zawodników w biurze zawodów - Schronisko Szrenica:
Piątek w godz. 14.00-19.00
Sobota w godz. 7.00-9.00
Pamiątkowe zdjęcie panoramiczne wszystkich uczestników - ok. tarasu widokowego Szrenica:
sobota ok. 9.20
Start zawodników - sektorowy po 100 osób - Szrenica
sobota od godz. 9:30 co 3 minuty
Pierwszy zawodnik na mecie:
sobota ok. godz. 13:00
Zamknięcie mety:
sobota godz. 17.00
Uroczysta dekoracja zawodników - taras widokowy Szrenica:
sobota godz. 16.00
Zjazd zawodników ze Szrenicy po zakończonej dekoracji od ok. godz. 17.30
Program może ulec zmianie ze względu na warunki atmosferyczne. |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 10:49
Odżywianie ?
To będzie mój pierwszy start w długim biegu w górach i zastanawiam się jak rozwiązać dozywianie w trakcie wysiłku 5-6godz.
Jak dotąd na ulicy używałem żeli w zasadzie opartych tylko na węglowodanach, ale w sklepie zasugerowali mi Nutrend Endurosnack z dodatkami:
1 tubka (75 g) żelu energetycznego Nutrend Endurosnack zawiera:
wartość energetyczna 681 kJ/158 kcal
białka 1,68 g
węglowodany 25,8 g
tłuszcze 5,62
nasycone kwasy tłuszczowe 5,32 g
olej MCT 5625 mg
BCAA 562 mg
tauryna 562 mg
glicyna 562 mg
L-karnityna baza 112 mg
pirogronian kreatyny 112 mg
Ja wcześniej używałem tylko Carbosnacków Nutrendu.
Czy te dodatki przyjmowane w trakcie biegu mają jakies znaczenie (w kwestii ich ilości i przyswajalności) ?
Z góry dzięki za sugestie. |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 13:31
Transport z Poznania
| Jakby ktoś potrzebował zabrać się na Maraton Karkonoski z Poznania to mam 2-3 wolne miejsca, wyjazd w piątek powrót w niedzielę |
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 17:39
2011-07-28, 07:10 - gudos napisał/-a:
Informacje organizacyjne dla zawodników:
Biuro zawodów w dniach 05-06.08.2011 roku będzie znajdowało się w Schronisku na Szrenicy:
Weryfikacja i odbiór pakietów startowych:
Piątek w godz. 14.00-19.00
Sobota w godz. 7.00-9.00
Parkowanie samochodów na parkingach w Szklarskiej Porębie - najbliższe parkingi w okolicy wyciągu na Szrenicę.
Zawodnicy mogą wjeżdżać na górę na Szrenicę od piątku na podstawie zakupionego w kasach biletu grupowego za 15,50 PLN na podstawie listy startowej - ostatni wjazd w piątek o godz. 16.00.
W sobotę wjazd dla zawodników na takich samych zasadach od godz. 8.00 rano. Prosimy o wcześniejsze przybycie w celu sprawnego przebiegu wjazdu.
DARMOWY ZJAZD ZAWODNIKÓW na podstawie numerów startowych po zakończonej dekoracji ok. godz. 17.30 w sobotę.
PROGRAM MARATONU KARKONOSKIEGO:
Weryfikacja zawodników w biurze zawodów - Schronisko Szrenica:
Piątek w godz. 14.00-19.00
Sobota w godz. 7.00-9.00
Pamiątkowe zdjęcie panoramiczne wszystkich uczestników - ok. tarasu widokowego Szrenica:
sobota ok. 9.20
Start zawodników - sektorowy po 100 osób - Szrenica
sobota od godz. 9:30 co 3 minuty
Pierwszy zawodnik na mecie:
sobota ok. godz. 13:00
Zamknięcie mety:
sobota godz. 17.00
Uroczysta dekoracja zawodników - taras widokowy Szrenica:
sobota godz. 16.00
Zjazd zawodników ze Szrenicy po zakończonej dekoracji od ok. godz. 17.30
Program może ulec zmianie ze względu na warunki atmosferyczne. |
Robert, jak byś jeszcze podał numery startowe z podziałem na "sektory" tz.
9:30 start od nr .... do nr ...
9:33 start od nr .... do nr ...
itd to by ułatwiło zawodnikom ustawienie się do poszczególnych sektorów. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-30, 09:31
wolne miejsce startowe
Witam,
Mam wolne miejsce startowe na Maraton!!!
Niestety ale nie bede mogl wystartowac w MAratonie Karkonoskim z powodow losowych i po konsultacji z dyrekcja maratonu moge oddac swoje miejsce dla chetnego biegacza ktoremu nie udalo sie zarejstrowac.Prosze o szybki kontakt na emaila adamstudniarek@yahoo.com albo telefon 600632210.Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2011-07-30, 10:24
2011-07-29, 17:39 - KKFM napisał/-a:
Robert, jak byś jeszcze podał numery startowe z podziałem na "sektory" tz.
9:30 start od nr .... do nr ...
9:33 start od nr .... do nr ...
itd to by ułatwiło zawodnikom ustawienie się do poszczególnych sektorów. |
| start raczej bedzie wg poziomu sportowego a nie kolejności zgłoszeń - bo wg kolejności zgłoszeń nadawane były numery |
|
| | | |
|
|
2011-07-31, 18:44
2011-07-30, 10:24 - slawek_ napisał/-a:
start raczej bedzie wg poziomu sportowego a nie kolejności zgłoszeń - bo wg kolejności zgłoszeń nadawane były numery |
| start będzie wg życiówek - po 100 |
|
| | | |
|
|
2011-07-31, 22:36
| życiówek w górskim maratonie, czy maratonie, bo to spora różnica? |
|
| | | |
|
|
2011-08-02, 13:26
| Szukam transportu dla 2-3 osób z Warszawy do Szklarskiej Poręby w piątek lub nawet w czwartek. Dorzucamy się do paliwa. Kontakt w wizytówce. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-08-02, 13:26
Spłonęło nieczynne schronisko na trasie...
| LINK: http://www.nj24.pl/content/view/13088/138/ | | ...Maratonu Karkonoskiego - czeska Petrova bouda. Prawdopodobnie z powodu umyślnego podpalenia. To, co zostało, pojdzie pewnie do rozbiórki. Czy Robert z tego powodu będzie musiał skorygować trasę? |
|
| | | |
|
|
2011-08-02, 14:32
2011-08-02, 13:26 - kokrobite napisał/-a:
...Maratonu Karkonoskiego - czeska Petrova bouda. Prawdopodobnie z powodu umyślnego podpalenia. To, co zostało, pojdzie pewnie do rozbiórki. Czy Robert z tego powodu będzie musiał skorygować trasę? |
| O cholerka, a nie tak dawno przebiegałem koło niej... Szkoda :/ |
|
| | | |
|
|
2011-08-02, 20:12
Czy ktoś jadący samochodem i mający wolne miejsce mógłby mnie zabrać w piątek z Wrocławia ewentualnie z Jeleniej?
Byłabym wdzięczna:)) |
|
| | | |
|
|
2011-08-03, 10:09
2011-08-02, 20:12 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Czy ktoś jadący samochodem i mający wolne miejsce mógłby mnie zabrać w piątek z Wrocławia ewentualnie z Jeleniej?
Byłabym wdzięczna:)) |
Najprawdopodobniej będę jechała samochodem w piątek godz. 15,30 z Wrocławia. Możemy się jakoś umówić.
Aha, samochód mam bardzo brudny po powrocie znad morza (ciągle lało) i nie mam kiedy doprowadzić go do porządku. |
|
| | | |
|
|
2011-08-03, 13:52
OGŁOSZENIA
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-08-03, 14:11
polecam wycieczkę.
2011-08-02, 13:26 - kokrobite napisał/-a:
...Maratonu Karkonoskiego - czeska Petrova bouda. Prawdopodobnie z powodu umyślnego podpalenia. To, co zostało, pojdzie pewnie do rozbiórki. Czy Robert z tego powodu będzie musiał skorygować trasę? |
| LINK: http://pl.wikipedia.org/wiki/Labsk%C3%A1_bouda | | A kiedyś,jak jeszcze nie biegałem,a chodziłem po górach siedziałem tam w schr. i piłem zimnego,czeskiego Pilsnera i jadłem knedliczki z gulaszem.PYCHA. A polecam,jak już będziecie w schr.Na Szrenicy lub Hali Szrenickiej,wycieczkę w kier. Snieżnych Kotłów do Czeskiego schr.Labska Bouda. Tam jest super piwo, a i przechodzi się przy źródle skąd bierze początek Łaba, jedna z większych rzek Europy.Polecam. |
|
| | | |
|
| 
2011-08-03, 15:12
2011-08-03, 14:11 - KKFM napisał/-a:
A kiedyś,jak jeszcze nie biegałem,a chodziłem po górach siedziałem tam w schr. i piłem zimnego,czeskiego Pilsnera i jadłem knedliczki z gulaszem.PYCHA. A polecam,jak już będziecie w schr.Na Szrenicy lub Hali Szrenickiej,wycieczkę w kier. Snieżnych Kotłów do Czeskiego schr.Labska Bouda. Tam jest super piwo, a i przechodzi się przy źródle skąd bierze początek Łaba, jedna z większych rzek Europy.Polecam. |
Byłem kilka razy i też polecam ;)
A skoro już tak blisko, to ok. 1 km od Labskiej boudy (nota bene architektonicznego potworka) znajduje się Łabski Kocioł (Labsky dul) i przepiękny Wodospad Pancavy (Pancavsky vodopad), skąd roztacza się niezwykła panorama na dolinę Sedmidoli... :))) Ktoś to raz zobaczy, będzie wracał... ;) |
|
| | | |
|
|
2011-08-03, 17:02
Awaria górnego odcinka kolei linowej na Szrenicę. Nie wiadomo, czy zdążą do soboty naprawić.
|
|
