 | | | |
|
|
2009-05-08, 22:36
2009-05-08, 22:14 - gunter76 napisał/-a:
Bardzo cieszy mnie fakt, że mogę dzięki moim od niedawna skromnym zainteresowaniom biegowym poznawać tak wspaniałych, serdecznych i sympatycznych ludzi, jakimi są biegacze iiiiii.... biegacze.
Bardzo serdecznie Was wszystkich pozdrawiam i cieszy mnie fakt, że znowu będę mógł Was zobaczyć, tym razem w Hajnówce.
"PS" - może któryś z organizatorów dopisze kiedyś punkt w swoim regulaminie o kategorii biegowo-wagowej np.:90+/ co Wy na to?
POZDROWIENIA Z SUWAŁK |
| Wybierz się na Zimowy Bieg do Trzemeszna - MP Grubasów. |
|
| | | |
|
|
2009-05-11, 10:19
Dojazd
| Miałby kroś może miejsce dla dwóch osób w samochodzie? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-05-11, 11:17
2009-04-29, 23:28 - Tom74 napisał/-a:
Ja w Wa-wie mialem 1:47 netto. Fajnie że się przyłączysz. Łatwiej będzie trzymać tempo. Oby tylko nie było upału, bo może być cieżko. Umówimy się blizej terminu pólmaratonu.
Pozdrawiam, |
| To moze i ja bym sie zalapal? W Warszawie netto mialem 1:47:30 wiec mozna by te dwie i pol minuty urwac, tylko nie wiem jak Was poznam na miejscu :( |
|
| | | |
|
|
2009-05-11, 12:23
2009-05-11, 11:17 - nuttyboy napisał/-a:
To moze i ja bym sie zalapal? W Warszawie netto mialem 1:47:30 wiec mozna by te dwie i pol minuty urwac, tylko nie wiem jak Was poznam na miejscu :( |
| Też z chęcią bym się dołączył do grupy 1:45 :-) |
|
| | | |
|
|
2009-05-11, 17:18
| podpatrzyłem w Dębnie,chłopaki mieli tablicze zrobioną z parasolki,rączka jest wygodna i lekka,właśnie w jednej poobrywałem druciki aby żonie powiedzieć że do wyrzucenia.Przymocuje tabliczkę z 1;45,po tym sie zgrupujemy,kto chce niech dołancza....ja zapewniam że nie mam zamiaru tachać jej przez cały dystans....pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2009-05-11, 17:28
| Na pewno sięspotkamy tam dużo (biegaczy) ludzi nie biega ja będę w stroju Teamu. |
|
| | | |
|
|
2009-05-11, 17:35
| Ja planuję byc, ale chwilowo z formą ciężko więc chyba nastawię się na podziwianie przyrody :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-05-11, 17:38
350 zgłoszeń...frekwencja niezła...
a przyrodę można truchcikiem pooglądać.. |
|
| | | |
|
|
2009-05-11, 22:51
| skoro bedzie tabliczka to sie znajdziemy, po tych mini zdjeciach z profili to by bylo ciezko. Jakies sugestie co do strategii? w okolicach 5:00/km na pierwsza dyche a po tem lekko szybciej w zaleznosci od posiadanych sil? ja to sie boje upalu, ktory ladnie mi podcial skrzydala na debiucie w Lomzy..... |
|
| | | |
|
|
2009-05-12, 16:44
2009-05-11, 22:51 - nuttyboy napisał/-a:
skoro bedzie tabliczka to sie znajdziemy, po tych mini zdjeciach z profili to by bylo ciezko. Jakies sugestie co do strategii? w okolicach 5:00/km na pierwsza dyche a po tem lekko szybciej w zaleznosci od posiadanych sil? ja to sie boje upalu, ktory ladnie mi podcial skrzydala na debiucie w Lomzy..... |
| To fajnie że jest więcej chętnych. Ja równiez będę w stroju teamowym. Co do strategii to proponowałbym trochę szybciej rozpocząć ok 4.45- 4.50. Jeśli bedziemy mieli nadwyżkę będzie z czego zbijać na ostatnich kilometrach. oczywiscie nie można zbyt ostro wystartować bo potem zapłaci się z nawiązką. Jak nic się nie zdaży nieprzewidzianego to pierwsze 15 km powinienem pociagnąć w tempie ok 4.50 |
|
| | | |
|
|
2009-05-12, 18:26
Ładny mi upał 35C w Łomży ...
2009-05-11, 22:51 - nuttyboy napisał/-a:
skoro bedzie tabliczka to sie znajdziemy, po tych mini zdjeciach z profili to by bylo ciezko. Jakies sugestie co do strategii? w okolicach 5:00/km na pierwsza dyche a po tem lekko szybciej w zaleznosci od posiadanych sil? ja to sie boje upalu, ktory ladnie mi podcial skrzydala na debiucie w Lomzy..... |
Troszeczkę przygrzało i zaraz tam pisanie o upale w Łomży.
Jak mogło być upalnie skoro to było we wrześniu - a wiadomo, że w wrześniu to już te słoneczko tylko lekko świeci ostatkiem sił.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2009-05-12, 22:32
2009-05-12, 16:44 - Tom74 napisał/-a:
To fajnie że jest więcej chętnych. Ja równiez będę w stroju teamowym. Co do strategii to proponowałbym trochę szybciej rozpocząć ok 4.45- 4.50. Jeśli bedziemy mieli nadwyżkę będzie z czego zbijać na ostatnich kilometrach. oczywiscie nie można zbyt ostro wystartować bo potem zapłaci się z nawiązką. Jak nic się nie zdaży nieprzewidzianego to pierwsze 15 km powinienem pociagnąć w tempie ok 4.50 |
| No ja wlasnie zbyt szybkiego startu sie boje ;) W Wiazownie jak zaczalem smigac druga dyszke w koklicach 4:40-4:45 to wysiadlem po 7km i musialem zdecydowanie zwolnic, bardziej wole pierwsza czesc pobiec troche wolniej a potem przyspieszyc. Jezeli jednak bedzie spora grupa to i razniej i latwiej trzymac tempo :) Przyjedziemy, zobaczymy, pobiegniemy! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-05-12, 22:35
2009-05-12, 18:26 - Mariusz N napisał/-a:
Troszeczkę przygrzało i zaraz tam pisanie o upale w Łomży.
Jak mogło być upalnie skoro to było we wrześniu - a wiadomo, że w wrześniu to już te słoneczko tylko lekko świeci ostatkiem sił.
Pozdrawiam |
| Mariusz, to byla moja pierwsza polowka dlatego ja bede pamietal zawsze, temperatura i atmosfera sprawily, ze przyjaznie na trasie bardzo szybko sie zawiazywaly w zaleznosci od tego kto mial co do picia :) w tym roku jak nic nie nawali to postaram sie byc drugi raz :) Pozdrowienia z Warszawy dla wszystkich Lomzan! |
|
| | | |
|
|
2009-05-12, 22:38
2009-05-12, 22:32 - nuttyboy napisał/-a:
No ja wlasnie zbyt szybkiego startu sie boje ;) W Wiazownie jak zaczalem smigac druga dyszke w koklicach 4:40-4:45 to wysiadlem po 7km i musialem zdecydowanie zwolnic, bardziej wole pierwsza czesc pobiec troche wolniej a potem przyspieszyc. Jezeli jednak bedzie spora grupa to i razniej i latwiej trzymac tempo :) Przyjedziemy, zobaczymy, pobiegniemy! |
| O, to mi również pasuje, pierwsza dyszka wolniej, w granicach 5:00-5:05/km, a potem przyspieszać. |
|
| | | |
|
|
2009-05-13, 21:49
Peacemakerzy? Zające?
Czy będą peacemakerzy (zające) na tym półmaratonie? Nic w regulaminie nie ma i na forum też nie więc pewnie nie będzie ale tak dla jasności jeszcze pytam...
Do zobaczenia W Hajnówce. |
|
| | | |
|
|
2009-05-13, 22:09
| Zajęcy na 1:45:00 pod dostatkiem. A jakich tam przewodników czasowych potrzebujesz?. Chłopaki parasolkę?, no weźcie ja rozumiem, że ma być słońce ale by tabliczkę parasolką. Popatrzę w swojej graciarni i może wykombinuje coś o wiele lżejszego. Choć tak naprawdę skoro taka mocna grupa i "pewna" na 1:45:00 to może zorganizować pędziżubra na inny czas. Kłopoty osobiste sprawiają, że czasowo bym podołał choć psychicznie jestem rozbity. |
|
| | | |
|
|
2009-05-14, 05:23
2009-05-13, 21:49 - Antoni napisał/-a:
Czy będą peacemakerzy (zające) na tym półmaratonie? Nic w regulaminie nie ma i na forum też nie więc pewnie nie będzie ale tak dla jasności jeszcze pytam...
Do zobaczenia W Hajnówce. |
| Organizator w tym zakresie nic nie robi bo nie ma sensu to prawda, to my sami się organizujemy myślę ,że grupa na 1.45 będzie większa. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-05-14, 08:53
upału nie będzie, prawdopodobnie 14-16 stopni. drzewa dadzą cień na dużej części trasy, więc warunki do życiówek zapowiadają się dużo lepsze niż rok temu, kiedy prócz ponad 20 stopni było parno dość.
jeszcze nie podjąłem decyzji czy start traktuję lajtowo czy poważniej,jesli to drugie to wówczas chętnie dołączę do grupy 1:45. tempo 5'/km mam przećwiczone, i całą połówkę preferuję biec równo.
ponadto:
- pierwsze i ostatnie 5 km są oznaczone co 1km, poza tym punktami orientacyjnymi są punkty żywieniowe w środku trasy (chyba 6,12 i 18 km o ile pamiętam),
- jest możliwość zostawienia własnych odżywek na punktach - polecam to tym którzy niezbyt dobrze znoszą multiwitaminę tabletkową rozpuszczoną w wodzie. rok temu takowa była (prócz wody) i mi nic nie dała a tylko namieszała w żołądku. |
|
| | | |
|
|
2009-05-14, 14:39
Właśnie, Mazi, dzięki, że przypomniałeś o tych rozpuszczanych tabletkach serwowanych jako izotonik. Trzeba w tej sytuacji o odżywkach własnych pomyśleć, jeśli organizator taki łaskawy i tej ewentualności nie wyklucza.
A co do tempa, to chyba mogę kogoś na 1:40 bądź ciut szybciej podholować. |
|
| | | |
|
|
2009-05-14, 21:32
tabliczka 1;45 gotowa...ale ja nie gwarantuje trzymania tempa...laik ze mnie...będe jednak robił co moge aby utrzymać się w grupie....zabaczym jak to wyjdzie.Noc spedzona w samochodzie...może ktoś ma fajną miejscówke parkingową na nocleg w aucie...nie znam terenu a noclegu w granicach moich możliwości nie mogę znależć...
maniak 1984....widziałeś tabliczki na SM?To nie były tabliczki a tablice a to był maraton,zapewniam Cię że jak moją złapiesz w garść to nie oddasz do mety....nie jest tak żle...w razie czego można jej użyć jako laski.....pozdrawiam |
|
