MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Serafin Dariusz	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
Zakopane	Zarejestrowanych startów	257	rekordowo: 2013 (30)	42.195 km	03:35:07 Radom (2014)
Towarzystwo Gimnastyczne Sokół Zakopane	Kilometrów w startach	4503.89	rekordowo: 2021 (1032)	21.097 km	01:35:49 Wieliczka (2015)
ur. 1966-06-09	Czas na zawodach (brutto)	429:33:42	rekordowo: 123:48:15 (2021)	10 km	00:42:28 Nowy Sącz (2010)
	Trofea (podium)	7 (open)	37 (kat.wiek.)	5 km	00:20:13 Zakopane (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		14	6	19	3	2		3		48
100-999 osób	1		2	1	14	2	14	1	59	11	105
10-99 osób			1		1	3	11	1	50	5	72
1-9 osób	1						1		16		18
nieznana frekwencja							3		10	1	14
RAZEM	3		17	7	34	8	31	2	138	17	257
RAZEM	3		24		42		33		155		257
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.02	Zakopane	Tropem Wilczym	5	00:25:07 00:25:07	5:01/km 5.01/km	21/48 3/6 20/38	POL	10-99

	2023.11.11	Zakopane	X Zakopiański Bieg Niepodle...	5	00:24:29 00:24:20	4:54/km 4.52/km	128/393 7/14 112/238	POL	10-99
	2023.02.11	Nowy Targ	Bieg Podhalański	7	00:26:23 00:26:23	3:46/km 3.46/km	19/282 6/23 18/158	POL	10-99

	2022.10.09	Zakopane	V Bieg Hasiora	5	00:21:36 00:21:36	4:19/km 4.19/km	43/114 4/7 35/63	POL	10-99

	2021.09.05	Zakopane	IX Bieg Pamięci Żołnierzy W...	5	00:24:37 00:24:30	4:55/km 4.54/km	16/42 3/4 ?/?	POL	10-99

	2020.02.15	Zakopane	XXXVI Bieg Gąsieniców	10	00:38:23 00:38:23	3:50/km 3.50/km	21/47 4/5 ?/?	POL	10-99

	2019.10.19	Zakopane	101 na 101	10	00:35:45 00:35:45	3:35/km 3.35/km	6/11	POL	10-99
	2019.09.21	Zakopane	V Bieg Kurierów Tatrzańskic...	5	00:21:12 00:21:12	4:14/km 4.14/km	19/64 4/5 17/40	POL	10-99
	2019.02.02	Zakopane	XXXV Bieg Gąsieniców	5	00:25:13 00:25:13	5:03/km 5.03/km	15/32 4/? 15/32	POL	10-99

	2018.11.08	Zakopane	XXVI Sztafetowy Bieg Niepod...	0.96	00:03:39 00:03:39	3:48/km 3.48/km	3/34	POL	10-99
	2018.09.01	Zakopane	IV Bieg Kurierów Tatrzański...	5	00:20:52 00:20:52	4:10/km 4.10/km	9/67 3/5 ?/?	POL	10-99
	2018.06.03	Zakopane	ZakoEko Bieg - II Bieg Gazd...	5	00:28:04 00:28:04	5:37/km 5.37/km	42/75 ?/? 36/52	POL	10-99
	2018.05.26	Nowy Targ	VI Bieg o Puchar Rektora PP...	10	00:49:00 00:49:00	4:54/km 4.54/km	31/45 ?/? 27/45	POL	10-99
	2018.02.18	Zakopane	IV Zakopiański Duathlon Zim...	8	00:38:02 00:38:02	4:45/km 4.45/km	9/26 3/? ?/?	POL	10-99
	2018.02.17	Zakopane	5 Trójbieg MOSiRu na Polani...	1.4	00:16:01 00:16:01	11:26/km 11.26/km	20/51	POL	10-99
	2018.02.11	Zakopane	XXXIV Bieg Gąsieniców	5	00:21:38 00:21:38	4:20/km 4.20/km	18/80 5/11 ?/?	POL	10-99

	2017.05.13	Nowy Targ	V Bieg o Puchar Rektora PPW...	10	00:48:18 00:48:18	4:50/km 4.50/km	26/56 4/6 24/39	POL	10-99
	2017.05.03	Zakopane	II Zakopiański Bieg Konstyt...	1.609	00:06:14 00:06:14	3:52/km 3.52/km	31/56 6/8 ?/?	POL	10-99
	2017.03.05	Zakopane	III Zakopiański Duathlon Zi...	10	00:38:17 00:38:17	3:50/km 3.50/km	7/33 3/6 ?/?	POL	10-99
	2017.02.25	Zakopane	Trójbieg MOSiRu na Polanie ...	1.4	00:19:55 00:19:55	14:14/km 14.14/km	27/47	POL	10-99
	2017.01.21	Kościelisko	XXXIII Bieg Gąsieniców	8.5	00:33:14 00:33:14	3:55/km 3.55/km	28/87 7/18 ?/?	POL	10-99

	2016.05.15	Nowy Targ / Zakopane	Maraton Podhalański	42.195	04:09:41 04:09:41	5:55/km 5.55/km	22/69 6/15 ?/?	POL GEO.	10-99
	2016.03.19	Zakopane	XXXII Bieg Gąsieniców	5	00:18:57 00:18:57	3:47/km 3.47/km	17/55 4/8 ?/?	POL	10-99
	2016.03.12	Zakopane	Trójbieg MOSiRu na Polanie ...	1.4	00:18:11 00:18:11	12:59/km 12.59/km	?/?	POL	10-99
	2016.03.06	Zakopane	II Zakopiański Duathlon Zim...	9	00:48:11 00:48:11	5:21/km 5.21/km	15/29 4/5 ?/?	POL	10-99
	2016.01.01	Kościelisko	Bieg Noworoczny	5	00:23:17 00:23:17	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.01	Zakopane	I Zakopiański Bieg Noworocz...	5	00:25:13 00:25:13	5:03/km 5.03/km	13/50 3/5 ?/?	POL	10-99

	2015.12.19	Nowy Targ	Bieg po(d) choinkę	5	00:23:25 00:23:25	4:41/km 4.41/km	39/88	POL	10-99
	2015.10.04	Zakopane	I Bieg Kurierów Tatrzańskic...	5	00:20:16 00:20:16	4:03/km 4.03/km	19/59 3/10 19/39	POL	10-99
	2015.06.14	Zakopane	I Bieg Oświęcimski	5	00:20:55 00:20:55	4:11/km 4.11/km	11/37 3/? ?/?	POL	10-99
	2015.05.30	Zakopane	VI Zakopiański Test Coopera	2.91	00:12:00 00:12:00	4:07/km 4.07/km	17/65 3/? ?/?	POL	10-99
	2015.03.21	Kościelisko	Wiosenny Bieg Ku Słońcu	7	00:27:49 00:27:49	3:58/km 3.58/km	15/35 3/5 ?/?	POL	10-99
	2015.03.20	Zakopane	II Zakopiański Bieg Wagarow...	2.4	00:09:51 00:09:51	4:06/km 4.06/km	8/72 2/4 ?/?	POL	10-99
	2015.03.14	Ząb k.Zakopanego	Bieg Narciarski o Puchar Sp...	5	00:18:37 00:18:37	3:43/km 3.43/km	13/36 3/10 ?/?	POL GEO.	10-99
	2015.03.08	Zakopane	I Zakopiański Duathlon Zimo...	10	00:44:45 00:44:45	4:29/km 4.29/km	15/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2015.03.07	Chochołów	Bieg Kurierów Tatrzańskich	3	00:08:09 00:08:09	2:43/km 2.43/km	8/26 1/6 ?/?	POL	10-99
	2015.03.07	Zakopane	Trójbieg Mosiru	1.4	00:18:44 00:18:44	13:23/km 13.23/km	4/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2015.03.01	Zakopane	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	1.73	00:06:47 00:06:47	3:55/km 3.55/km	9/83 2/? ?/?	POL	10-99
	2015.02.01	Zakopane	XXXI Bieg Gąsieniców	10	00:34:22 00:34:22	3:26/km 3.26/km	12/36 2/6 ?/?	POL	10-99
	2015.01.24	Białka Tatrzańska	Red Bull Bieg Zbójników	7.2	00:38:42 00:38:42	5:23/km 5.23/km	33/83 27/70 ?/?	POL	10-99
	2015.01.17	Białka Tatrzańska	Nocna Ścigacka	10.5	00:40:22 00:40:22	3:51/km 3.51/km	8/29 2/6 ?/?	POL	10-99

	2014.08.03	Podbiel k.Dolny Kubi...	Cestny beh Rohace-Podbiel	21.097	01:40:46 01:40:46	4:47/km 4.47/km	33/70 14/21 ?/?	SVK	10-99
	2014.06.01	Tvrdośin k.Dolny Kub...	Tvrdošínska dvanástka	12	00:52:34 00:52:31	4:23/km 4.23/km	31/60 11/18 ?/?	SVK	10-99
	2014.04.19	Zakopane	IV Bieg o Wielkanocne Jajo	6	00:41:21 00:41:21	6:54/km 6.54/km	?/?	POL	10-99
	2014.02.22	Oravice k.Zakopanego	Szlak bez Granic	12.1	01:25:45 01:25:45	7:05/km 7.05/km	2/93 1/? ?/?	SVK	10-99

	2013.06.23	Štrbské Pleso k.Vyso...	Interski Run	7.5	00:44:05 00:44:02	5:53/km 5.52/km	41/64	SVK	10-99
	2013.06.22	Štrbské Pleso k.Vyso...	Cross Run	12	01:11:09 01:11:06	5:56/km 5.56/km	?/? 7/10 39/74	SVK	10-99
	2013.06.21	Zakopane	IV Zakopiański Test Coopera	3.03	00:12:00 00:12:00	3:58/km 3.58/km	4/63	POL	10-99
	2013.03.30	Zakopane	III Bieg o Wielkanocne Jajo	9	00:57:10 00:57:10	6:21/km 6.21/km	22/27 5/6 ?/?	POL	10-99
	2013.03.10	Ząb k.Zakopanego	II Bieg Narciarski o Puchar...	5	00:19:47 00:19:47	3:57/km 3.57/km	10/33 4/8 ?/?	POL GEO.	10-99
	2013.02.10	Spytkowice	V Narciarski Bieg o Puchar ...	10	00:33:52 00:33:52	3:23/km 3.23/km	11/27 1/5 ?/?	POL	10-99
	2013.01.27	Zakopane	XXX Ogólnopolski Bieg Gąsie...	15	01:16:10 01:16:10	5:05/km 5.05/km	29/46 8/13 ?/?	POL	10-99
	2013.01.20	Paczółtowice	SNS - Bieg V Bieg	7.5	00:26:09 00:26:09	3:29/km 3.29/km	5/12 2/6 ?/?	POL	10-99

	2012.11.09	Zakopane	XX Sztafetowy Bieg Niepodl...	7.03	00:22:06 00:22:06	3:09/km 3.09/km	3/31	POL	10-99
	2012.10.13	Zakopane	Przegonić depresję	9.3	00:43:54 00:43:54	4:43/km 4.43/km	?/?	POL	10-99
	2012.09.29	Dolina Chochołowska ...	Bieg górski na Wołowiec i R...	9	01:20:35 01:20:35	8:57/km 8.57/km	14/21 ?/? 14/17	POL GEO.	10-99
	2012.09.22	Zakopane	Amatorski Bieg Górski	1.7	00:14:30 00:14:30	8:32/km 8.32/km	23/38 4/5 20/28	POL	10-99
	2012.02.05	Spytkowice	Zawody o Puchar Swata w nar...	10	00:44:19 00:44:19	4:26/km 4.26/km	?/? 5/? ?/?	POL	10-99
	2012.01.29	Zakopane	XXIX Bieg Gąsieniców	15	00:57:02 00:57:02	3:48/km 3.48/km	22/39 9/10 ?/?	POL	10-99

	2011.10.09	Zakopane	I Zakopiańska Mila	1.609	00:06:13 00:06:13	3:52/km 3.52/km	20/26 7/9 ?/?	POL	10-99
	2011.08.07	Podbiel	24. Cestný beh Roháče - Pod...	21.097	01:40:00 01:40:00	4:44/km 4.44/km	27/55 9/14 ?/?	SVK	10-99
	2011.07.03	Žaškov k. Dolný Kubí...	XXXX Žaškovský Minimaratón	10	00:45:49 00:45:49	4:35/km 4.35/km	56/77 16/19 53/68	SVK	10-99
	2011.06.04	Zakopane	Bieg hrabiego Władysława Za...	10	00:55:44 00:55:44	5:34/km 5.34/km	50/84 6/13 ?/?	POL	10-99
	2011.05.15	Tvrdośin	IX Tvrdošínska dvanástka	12	00:50:35 00:50:35	4:13/km 4.13/km	23/47 8/9 20/35	SVK	10-99
	2011.05.14	Kościelisko	Polska Biega	3.6	00:16:16 00:16:16	4:31/km 4.31/km	8/?	POL	10-99
	2011.04.25	Zakopane	I Bieg o Wielkanocne Jajo	5	00:25:50 00:25:50	5:10/km 5.10/km	7/19	POL	10-99
	2011.01.30	Zakopane	XXVIII Ogólnopolski Bieg Gą...	10	00:42:04 00:42:04	4:12/km 4.12/km	45/60	POL	10-99

	2010.09.11	Zakopane	III Bieg Wysokogórski im. D...	7.5	00:51:46	6:54/km	8/23	POL	10-99
	2010.08.01	Podbiel	XXIII Cestny beh SNP Rohace...	21.097	01:39:59 01:39:53	4:44/km 4.44/km	22/37 6/8 ?/?	SVK	10-99
	2010.05.07	Zakopane	Polska biega	2.7	00:11:41 00:11:41	4:20/km 4.20/km	1/56	POL	10-99

	2009.09.19	Zakopane	II Wysokogórski Bieg im. Dr...	7.5	00:55:02	7:20/km	7/16 1/5 ?/?	POL	10-99
	2009.06.06	Zakopane	Bieg im. Władysława Zamoysk...	21.097	01:52:35	5:20/km	36/56 10/17 ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:54

05:33

04:40

02:35

00:53

00:02

23:45

23:23

23:19

23:18

23:09

23:02

22:51

22:34

22:31

22:21

| Redakcja | Reklama | Regulamin |