MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdrowiem! (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nowak Grzegorz Paweł	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km	10:18:50 Pabianice (2020)
Poznań	Zarejestrowanych startów	918	rekordowo: 2017 (116)	42.195 km	02:59:17 Warszawa (2017)
Night Runners	Kilometrów w startach	9186.67	rekordowo: 2019 (1245)	21.097 km	01:22:57 Poznań (2016)
ur. 1989-01-24	Czas na zawodach (brutto)	715:22:55	rekordowo: 96:39:21 (2018)	10 km	00:36:23 Poznań (2016)
	Trofea (podium)	187 (open)	32 (kat.wiek.)	5 km	00:17:23 Poznań (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		31	2	25		25		19	2	105
100-999 osób	3		10		22		112		252	1	400
10-99 osób	3		6		4		88		296	6	403
1-9 osób			2				1		6		9
nieznana frekwencja							3		4		7
RAZEM	7		49	2	51		229		577	9	924
RAZEM	7		51		51		229		586		924
Nie wpisano wyniku			7	1	2		3		10		23

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.04.30	Koło	Półmaraton Koło	21.097	01:25:36 01:25:36	4:03/km 4.03/km	24/299 10/72 ?/?	POL	100-999
	2023.04.02	Pabianice	11.Pabianicki Półmaraton	21.097	01:25:42 01:25:39	4:04/km 4.04/km	44/650 21/159 43/?	POL	100-999

	2021.03.07	Zaniemyśl	V Zimowy Półmaraton / Ćwier...	21.097	01:33:32 01:33:32	4:26/km 4.26/km	13/104 ?/? 13/88	POL	100-999

	2020.07.19	Zaniemyśl	II Letni Półmaraton / Ćwier...	21.097	01:37:43 01:37:42	4:38/km 4.38/km	8/71 ?/? 7/50	POL	100-999

	2019.05.07	Poznań	Cytadela by Night # 33	21.097	01:36:35 01:36:35	4:35/km 4.35/km	15/60 ?/? 15/49	POL	100-999
	2019.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XXVIII Ogólnopolski Bieg im...	21.097	01:34:22 01:34:22	4:28/km 4.28/km	63/478 26/121 61/381	POL	100-999
	2019.01.27	Łękno k.Zaniemyśla	III Zimowy Półmaraton / Ćwi...	21.097	01:32:39 01:32:39	4:23/km 4.23/km	4/125 1/45 4/103	POL GEO.	100-999

	2018.08.26	Ciechocinek	Półmaraton Uzdrowisko Ciech...	21.097	01:27:43 01:27:41	4:09/km 4.09/km	35/376 ?/? 33/310	POL	100-999
	2018.07.08	Pobiedziska	29 Bieg Jagiełły Tip Topol ...	21.097	01:30:29 01:30:28	4:17/km 4.17/km	38/469 10/52 34/384	POL	100-999
	2018.03.18	Ostrów Wielkopolski	V Ostrowski ICE MAT Półmara...	21.097	01:28:21 01:28:16	4:11/km 4.11/km	42/490 12/62 41/413	POL	100-999

	2017.08.06	Wieleń	38. Notecki Półmaraton im. ...	21.097	01:28:48 01:28:47	4:13/km 4.13/km	24/151 6/22 19/122	POL	100-999
	2017.05.23	Poznań	Cytadela by Night bieg 6 - ...	21.097	01:23:52 01:23:52	3:59/km 3.59/km	6/109 ?/? 6/83	POL	100-999
	2017.05.03	Trzemeszno	XXVI Ogólnopolski Bieg im. ...	21.097	01:34:01 01:34:01	4:27/km 4.27/km	70/467 19/60 69/375	POL	100-999
	2017.03.19	Leszno	II Półmaraton Leszczyński D...	21.097	01:24:34 01:24:34	4:01/km 4.01/km	53/653 18/82 51/535	POL	100-999

	2016.09.25	Swarzędz	1. Półmaraton Szpot Swarzęd...	21.097	01:27:29 01:27:29	4:09/km 4.09/km	45/867 10/115 42/682	POL	100-999

	2015.08.02	Wieleń k.Czarnkowa	36 Notecki Półmaraton im. J...	21.097	01:30:17 01:30:17	4:17/km 4.17/km	17/110 5/? 16/90	POL GEO.	100-999
	2015.03.22	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.097	01:25:23 01:25:23	4:03/km 4.03/km	62/712 ?/? 60/600	POL	100-999

	2014.06.29	Oborniki	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.097	01:28:54 01:28:51	4:13/km 4.13/km	21/396 6/69 21/322	POL	100-999
	2014.03.23	Ostrów Wielkopolski	Ostrowski ICE MAT Półmarato...	21.097	01:31:56 01:31:56	4:21/km 4.21/km	127/601 34/119 122/542	POL	100-999

	2013.03.10	Ostrów Wielkopolski	VIII Półmaraton Ostrowski	21.097	01:40:15 01:40:05	4:45/km 4.45/km	66/223	POL	100-999

	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:36:52 01:36:39	4:35/km 4.35/km	128/657 29/86 126/556	POL	100-999
	2012.03.11	Ostrów Wlkp.	VII Wiosenny Półmaraton Ost...	21.097	01:43:11 01:43:11	4:53/km 4.53/km	124/300 29/50 121/171	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

02:49

01:38

00:38

00:32

00:29

23:15

22:57

22:46

22:43

22:39

22:09

22:05

21:08

21:00

20:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |