 | | | |
|
ANONIM
(Tofi) |
2005-12-05, 17:34
Zawodowcy
| Myślę, że tylu ilu się zgłosi. |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jędrek) |
2005-12-06, 08:49
Ale nie do końca
|
| | | |
|
| | | |
|
ANONIM
(Admin) |
2005-12-07, 17:44
tu kontynuować
|
| | | |
|
ANONIM
(Jędrek) |
2005-12-07, 17:47
Dzięki Schodziarz
| Dzisiaj zrobiłem test na 16 piętrowcu 325 schodków i wynik był rewelacyjny jak na mnie truchciarza. Dzieki za wskazówki i czekam na resztę.Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
ANONIM
() |
2005-12-07, 21:48
trening dla jedrka
jesli mozesz bądż jutro o 15 30 w poltegorze przy sklepiku powiem ci jak dalej trenowac w praktyce.pozdrawiam
|
|
| | | |
|
ANONIM
(Jędrek) |
2005-12-08, 07:13
Dzięki za zaproszenie.
| Chętnie skorzystam ale moge być o godzinie 13.30. Popołudniu na 15.00 musze być w pracy :(. Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
ANONIM
(sc) |
2005-12-08, 18:15
tdo jJedrka
|
| | | |
|
| | | |
|
ANONIM
(schodziasz) |
2005-12-08, 18:18
do Jedrka
| wiadomość odczytałem dopiero po 14 jesli jutro możesz to daj znać o której godz. |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jędrek) |
2005-12-08, 19:26
Dzięki za ponowne zaproszenie
| Jutro mogę koło 19.00-20.00 jak by to tobie odpowiadało to chetnie skorzystam. Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
ANONIM
() |
2005-12-08, 20:15
do jędrka
| no ja wieczorem nie moge chyba ze przed południem miedzy godz 11a12 ja będe w poltegorze, |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jędrek) |
2005-12-08, 20:31
|
| | | |
|
ANONIM
(Jędrek) |
2005-12-08, 20:32
Mogę być o 11.00
| ale czy mnie wpuszczą o tej godzinie?? |
|
| | | |
|
| | | |
|
ANONIM
(SCHODZ) |
2005-12-08, 22:49
DO JEDRKA
| TAK JAK BEDZIESZ PRZED POLTEGOREM DAJ SYGNAL NA TEL.050210225O JA ZEJDE. |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jęrek) |
2005-12-09, 07:20
Dzieki Schodziarz
| Dziekuję będę i pozdrawiam |
|
| | | |
|
ANONIM
(Jędrek) |
2005-12-09, 13:30
Podziękowania za trening.
| Dzieki Schodek za trening i za rady. Pozdrawiam . |
|
| | | |
|
ANONIM
(Martix) |
2005-12-10, 16:49
I rady odemnie
| Miałeś Jędruś m.w. taki czas jak ja ze dwa lata wstecz,ja 2.48,a ty 2.40 i ja Martix biegłem bez żadnego treningu,choć w robocie dużo chodzę po schodach,staram się właśnie nie korzystać z dobra {ale czy do końca?} techniki.Tak Jędrek,biegłem gdzieś do 10 piętra i mnie zamuliło,"przeszłem na tryb" szybkiego chodzenia.Ja myślę,że powinno się trenować co najmniej 3 tygodnie przed zawodami zwiększając systematycznie dzień w dzień wysokość pieter.Pierwszy trening-3,5 powtórzeń do 6,7 piętra itd. tak żeby parę treningów przed zawodami wykonywać już na pełnym dystansie.Jak się da to spróbować przeskakiwać nawet o trzy stopnie mocno trzymając się poręczy zwłaszcza na obrotówie,którą też trzeba szybko zaliczyć.Z cztery treningi z przerwami tygodniowo wystarczą.Mi trudno pojąć jak niektórzy trenują i startują boso,przecież to niebezpieczne i ryzykowne dla nóg,niektórzy tłumaczą to brakiem ślizgania się po schodach jak w obuwiu,ale czy warto ryzykować? Wysokie nagrody kuszą i do tego startu trzeba być przygotowanym,niejeden się rozczaruje licząc na cud.Ja podpowiem,że warto między tymi treningami pochodzić na siłownię ale nie po to by podziwiac ćwiczące panienki lecz po to by popracować nad udami,podudziem i plecami,a przed startem polecam masaż sportowy,to inwestycja ale na pewno z korzyścią dla startującego.Tobie Jędrek i wszystkim którzy startują na schodach życzę dobrego samopoczucia,jak najwięcej dobrego oddechu i niezłych wyników.A pozostałym-do zobaczenia w Strzelcach Opolskich! |
|
| | | |
|
ANONIM
(Martix) |
2005-12-10, 16:54
C.D.
| Zapomniałem dodać,ze to cudo techniki to po prostu winda.Z niej korzystać wolę ale w odwrotną stronę-w dół. |
|
| | | |
|
| | | |
|
ANONIM
(biegacz z piasta) |
2005-12-10, 19:22
do martixa
| a nie pomyślałeś ze już wszystkim tak obrzydłeś kazdy ma ciebie i twoich teorii względnośći dość nie wiem czy tak bardzo ktoś chce sie z tobą spotykać |
|
| | | |
|
ANONIM
(olo) |
2005-12-10, 19:32
rada dla martixa
| dam ci radę w Strzelcach pobiegnij na bosaka będzie to twoja pokuta |
|
| | | |
|
ANONIM
(olo i bolo) |
2005-12-10, 19:38
do martixa
| jak już jesteś to napisz coś to się polejemy,może zostaniesz bajkopisarzem mam trochę kasy to moze jędną z twoich bajek wydam może dostaniesz nagrodę Pulicera. |
|
