 | | | |
|
|
2012-11-07, 12:57
Organizacyjne
| LINK: http://mpk.krakow.pl/pl/page-f3044045 | Przypominamy kwestie organizacyjne.
Jeśli ktoś jest zmotoryzowany i będzie jechał trasą "olkuską" od strony Krakowa, to mijamy miejsce startu (Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Białym Kościele) i po niespełna kilometrze skręcamy - prowadzeni przez służby porządkowe - w drogę w prawo, wiodącą nas na obszerny parking przy cmentarzu. Analogicznie jadąc od strony Olkusza mijamy grupę domów należących do osiedla Murownia i skręcamy w lewo w ulicę Dębową. Z parkingu do strefy start/meta i biura zawodów jest ok 400 m.
Zachęcamy także do skorzystania z transportu publicznego. Na przystanku, tuż przy Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu w Białym Kościele (przystanek Biały Kościół NŻ) zatrzymują się autobusy aglomeracyjnej linii 210 (http://mpk.krakow.pl/pl/page-f3044045) oraz wszystkie busy łączące Kraków i Olkusz.
|
|
| | | |
|
|
2012-11-07, 13:24
| Tylko trzeba pamiętać, że to dzień świąteczny, co oznacza, że autobusy nie jeżdżą zbyt często, a taki jak 210 już szczególnie(http://rozklady.komunikacja.krakow.pl/rozklad.php?linia=210&s=1&dir=kier1&przystanek=0100). Niestety jeśli chodzi o busy też wiele firm na taki dzień świąteczny zmienia swoje rozkłady jazdy i jeżdżą tylko wybrane kursy, więc warto wcześniej się rozeznać. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-11-07, 15:10
Dojazd na bieg (z Krakowa)
Będę jechał w niedzielę rano (ok. 9:50) na ten bieg. Z Ronda Ofiar Katynia (blisko niego mieszkam) z Krakowa. Jadę sam i mam 3 miejsca wolne w Oplu - mogę zabrać parę osób na ten bieg. Wracam po biegu do Krakowa.
Kontakt: 695-100-002 |
|
| | | |
|
|
2012-11-07, 17:05
Transport z Krakowa
Ja podobnie jak poprzednik będę jechał z Krakowa z tym iż z okolicy opatkowic/sidziny ze 2 miejsca się powinny znaleźć.
|
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 04:18
2012-11-07, 12:57 - m_rybski napisał/-a:
Przypominamy kwestie organizacyjne.
Jeśli ktoś jest zmotoryzowany i będzie jechał trasą "olkuską" od strony Krakowa, to mijamy miejsce startu (Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Białym Kościele) i po niespełna kilometrze skręcamy - prowadzeni przez służby porządkowe - w drogę w prawo, wiodącą nas na obszerny parking przy cmentarzu. Analogicznie jadąc od strony Olkusza mijamy grupę domów należących do osiedla Murownia i skręcamy w lewo w ulicę Dębową. Z parkingu do strefy start/meta i biura zawodów jest ok 400 m.
Zachęcamy także do skorzystania z transportu publicznego. Na przystanku, tuż przy Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu w Białym Kościele (przystanek Biały Kościół NŻ) zatrzymują się autobusy aglomeracyjnej linii 210 (http://mpk.krakow.pl/pl/page-f3044045) oraz wszystkie busy łączące Kraków i Olkusz.
|
| To ważne aby wszyscy zmotoryzowani jechali prosto na parking, nie zatrzymując się przed znajdującym się tuż przy drodze głównej budynkiem GOKIS-u ( gdzie jest zlokalizowane biuro). Do tego biura dojdziemy od parkingu w parę minut sympatyczną asfaltową drogą.Start-meta zlokalizowany jest tuż za budynkiem biura. |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 08:27
Trzy dni do startu ( w sobotę jeszcze bieg w Ustroniu) a mnie dopadła jakaś angina -(
Ale nic, trzeba twardym być! Najwyżej pobiegnę sobie wolniutko - czytaj z Tytusem ,-) |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 09:29
2012-11-08, 08:27 - Damek napisał/-a:
Trzy dni do startu ( w sobotę jeszcze bieg w Ustroniu) a mnie dopadła jakaś angina -(
Ale nic, trzeba twardym być! Najwyżej pobiegnę sobie wolniutko - czytaj z Tytusem ,-) |
| Czosneczek zalać odrobinką płynu wysokoenergetycznego w wersji koncentrat i spożyć razy kilka. Angina minie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 10:17
2012-11-08, 08:27 - Damek napisał/-a:
Trzy dni do startu ( w sobotę jeszcze bieg w Ustroniu) a mnie dopadła jakaś angina -(
Ale nic, trzeba twardym być! Najwyżej pobiegnę sobie wolniutko - czytaj z Tytusem ,-) |
| Chyba dołączę do Was ;) Niestety u mnie nie obeszło się bez antybiotyku. Jeszcze właściwie cztery dni... mam nadzieję, że przejdzie. Szkoda by było odpuścić tak fajny bieg. W sobotę zrobiliśmy trening na tej trasie. I muszę przyznać, że jest rewelacyjna! Taka jaką lubię :) Trudno było skupić się na treningu, widoczki przepiękne. Zapowiada się świetna impreza, byle do nd! :) |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 10:19
2012-11-08, 09:29 - Andrzej Bukowczan napisał/-a:
Czosneczek zalać odrobinką płynu wysokoenergetycznego w wersji koncentrat i spożyć razy kilka. Angina minie. |
| Ech, u mnie niestety nie pomogło... jedynie otoczenie cierpi ;) |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 10:50
2012-11-08, 08:27 - Damek napisał/-a:
Trzy dni do startu ( w sobotę jeszcze bieg w Ustroniu) a mnie dopadła jakaś angina -(
Ale nic, trzeba twardym być! Najwyżej pobiegnę sobie wolniutko - czytaj z Tytusem ,-) |
| Dziękuję za uznanie, zapraszam do towarzystwa,choć jak ostatnio biegliśmy razem to miałeś dość biegania |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 10:53
2012-11-08, 09:29 - Andrzej Bukowczan napisał/-a:
Czosneczek zalać odrobinką płynu wysokoenergetycznego w wersji koncentrat i spożyć razy kilka. Angina minie. |
| nie mieszać, jednym od środka, drugim od zewnątrz ( od środka łatwiej płynnym, nieprawdaż?) |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 12:41
dojazd
Witam Witam !
Czy jedzie ktos z okolic biezanow nowy , kurdwanow ogolnie mateczny itp ?
kontakt tomek.batko@onet.eu |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 18:53
2012-11-08, 08:27 - Damek napisał/-a:
Trzy dni do startu ( w sobotę jeszcze bieg w Ustroniu) a mnie dopadła jakaś angina -(
Ale nic, trzeba twardym być! Najwyżej pobiegnę sobie wolniutko - czytaj z Tytusem ,-) |
| miód i cytrynka czyniá cuda :) a ja sié doláczé gdyby cos do wolniejszej grupy ( chociaz dla Was wolno to dla mnie pewnie sprint ) :) |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 18:55
2012-11-08, 10:17 - agajagoda napisał/-a:
Chyba dołączę do Was ;) Niestety u mnie nie obeszło się bez antybiotyku. Jeszcze właściwie cztery dni... mam nadzieję, że przejdzie. Szkoda by było odpuścić tak fajny bieg. W sobotę zrobiliśmy trening na tej trasie. I muszę przyznać, że jest rewelacyjna! Taka jaką lubię :) Trudno było skupić się na treningu, widoczki przepiękne. Zapowiada się świetna impreza, byle do nd! :) |
| potwierdzam ,trasa przepiękna , malownicza - potoki , skały i jaskinie . Kurujcie sié bo warto ! |
|
| | | |
|
|
2012-11-09, 05:53
2012-11-08, 10:17 - agajagoda napisał/-a:
Chyba dołączę do Was ;) Niestety u mnie nie obeszło się bez antybiotyku. Jeszcze właściwie cztery dni... mam nadzieję, że przejdzie. Szkoda by było odpuścić tak fajny bieg. W sobotę zrobiliśmy trening na tej trasie. I muszę przyznać, że jest rewelacyjna! Taka jaką lubię :) Trudno było skupić się na treningu, widoczki przepiękne. Zapowiada się świetna impreza, byle do nd! :) |
| Kuruj się Agnieszko bo miejsce na górze pudła już jest odkurzone i czeka. |
|
| | | |
|
|
2012-11-09, 07:57
2012-11-08, 18:55 - edic napisał/-a:
potwierdzam ,trasa przepiękna , malownicza - potoki , skały i jaskinie . Kurujcie sié bo warto ! |
Robię co mogę, niestety jak na razie tylko maleńka poprawa -(
Chyba daruję sobie jutrzejszy start w Ustroniu, ale na ten bieg oczywiście przyjadę.
Będę tylko bardziej pociągający niż zazwyczaj ,-) |
|
| | | |
|
|
2012-11-09, 15:50
Powysiłkowy masaż
Każdy z uczestników biegu będzie mógł skorzystać po biegu z profesjonalnego powysiłkowego masażu w wykonaniu specjalistów z Black Tree, których można było spotkać na innych biegach organizowanych przez KKS Jura Moto Sport.
Będą także masażyści - wolontariusze z Krakowskiej Szkoły Masażu.
Wszystkich zainteresowanych zapraszamy do namiotu oznaczonego charakterystycznym logo z czarnym drzewem Black Tree oraz do specjalnie w tym celu zaaranżowanych sal w Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-11-09, 17:05
2012-11-09, 15:50 - m_rybski napisał/-a:
Każdy z uczestników biegu będzie mógł skorzystać po biegu z profesjonalnego powysiłkowego masażu w wykonaniu specjalistów z Black Tree, których można było spotkać na innych biegach organizowanych przez KKS Jura Moto Sport.
Będą także masażyści - wolontariusze z Krakowskiej Szkoły Masażu.
Wszystkich zainteresowanych zapraszamy do namiotu oznaczonego charakterystycznym logo z czarnym drzewem Black Tree oraz do specjalnie w tym celu zaaranżowanych sal w Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu. |
| Masaż, masażem, ale nic tak nie reperuje zdrowia jak niskokaloryczna kroma chlebka ze szmalczykiem i ogórasem, oczywiście po porcji grochówy, mniam, mniam. |
|
| | | |
|
|
2012-11-09, 21:54
2012-11-09, 17:05 - Andrzej Bukowczan napisał/-a:
Masaż, masażem, ale nic tak nie reperuje zdrowia jak niskokaloryczna kroma chlebka ze szmalczykiem i ogórasem, oczywiście po porcji grochówy, mniam, mniam. |
Andrzejku. Zapomniałeś, że tak pyszne jedzonko należy popijać, bo inaczej może nas zaskoczyć czkawka.
Najlepiej popijać napojem izotonicznym o ograniczonej 40%-owej leptyczności.;-)) |
|
| | | |
|
|
2012-11-09, 21:56
2012-11-09, 17:05 - Andrzej Bukowczan napisał/-a:
Masaż, masażem, ale nic tak nie reperuje zdrowia jak niskokaloryczna kroma chlebka ze szmalczykiem i ogórasem, oczywiście po porcji grochówy, mniam, mniam. |
| I tutaj liczymy na Szanownego kolegę DAMKA :) |
|
