|
 Do trzeciej edycji Maratonu Gór Stołowych, najtrudniejszego biegu w cyklu Salomon Trail Running, został nieco ponad tydzień. Lista startowa liczy 445 osób (z opłaconym wpisowym), zostało więc jeszcze 55 wolnych miejsc!
W tym roku każdy z uczestników otrzyma techniczną koszulkę od sponsora głównego, z unikalnym logiem Maratonu na piersi. Z ostatnich informacji wynika, że w samej Pasterce nie ma już wolnych miejsc noclegowych pod dachem (zostały na polu namiotowym), a droga dojazdowa w sobotni poranek zostanie zamknięta. Prosimy więc o przygotowanie się do spaceru z Karłowa - szczegółowe informacje na stronie zawodów www.maratongorstolowych.pl
Biuro zawodów będzie działało w DW Szczelinka, który mieści się 300m od startu i Schroniska Pasterka. Niezmienne są ustanowione w 2011 roku najlepsze czasy - wśród mężczyzn 3h 43min 43sek, należący do Marcina Świerca, oraz Anny Celińskiej - 4h 41min 39sek.
Niestety w tym roku Marcin Świerc nie wystartuje - w tym samym terminie będzie walczył na Mistrzostwach Europy w Turcji... Ale, że Marcin jest mocno związany z tymi zawodami, przygotował kilka rad dla startujących, które w szczególności polecamy debiutantom. Dziwnym zbiegiem okoliczności, nawet gdy całe lato jest zimne i deszczowe, w Pasterce w lipcu panują upały!
Marcin Świerc, Salomon Suunto Team: Maraton zbliża się wielkimi krokami, już tylko dni dzielą Was od zwiedzania w biegu Broumovskich i Błędnych Skał. Oto kilka, moim zdaniem ważnych rzeczy, na które wart zwrócić uwagę:
1. Trening - teraz to już tylko odpoczywać, zostało bardzo niewiele czasu, więc ładuj akumulatory. Tydzień przed zrób jeszcze ostatnie długie wybieganie, i czekaj na 7 lipca...
2. Mierz siły na zamiary - eśli jest to Twój debiut, lub nie czujesz się mocny w górach, zaczynaj spokojnie. Wydaje Ci się, że wolno? Zacznij jeszcze wolniej! Energia zaoszczędzona w pierwszej połowie dystansu przyda sie na końcu, gdzie czeka Szczeliniec i 666 schodów do schroniska i mety. Jeśli będzie naprawdę gorąco, rozgrzewkę zrób na pierwszych kilometrach biegu - po prostu wolniej zacznij.
3. Nawadnianie - zalecam zabrać pas z bidonem, opcjonalnie plecak z camelbackeim, na punktach uzupełniać braki. Pamiętaj o tym, bo jeśli znowu będzie mocne słońce, brak picia może się bardzo źle skończyć. Lepiej więc zatrzymać się na punkcie odżywczym i uzupełnić braki, niż później "umierać".
4. Wyślij w depozycie na Szczeliniec suche ubranie do przebrania, oraz kilka złotych - przyda się na zimne napoje.
5. Odbierz numer startowy dzień wcześniej. Będzie naprawdę dużo ludzi, bieg powiększył się dwukrotnie w ciągu roku, tak więc biuro będzie miało dwa razy więcej roboty, a tak w dzień startu będziesz spokojniejszy.
6. Sprzęt, a zwłaszcza buty. Pamiętaj, że jesteś w terenie górskim, nie polecam butów bez bieżnika, lub takich, w których startujesz na ulicy. Weź buty, w których dobrze będziesz czuł teren, i będziesz miał spokojną głowę na zbiegach...
7. Śniadanie przed biegiem. Ważne! To Twoja energia, ma jej starczyć na ok 4 godziny dla najlepszych, do nawet 8 godzin wysiłku. Zjedz je duże, smaczne i odpowiednio wcześniej. Polecam również jakiś makaronik wieczorem na dzień przed :)
8. Zjedz coś po biegu, na mecie na pewno będą owoce itp., a jeśli chcesz też coś konkretnego schronisko zapewne zaspokoi Twoje smaki. W czasie dekoracji polecam makaron mistrza kuchni z Pasterki, będzie dla każdego w pakiecie. A potem ciesz się z wyniku i baw dobrze na wieczornej imprezie ;))
Cóż, chyba tyle ode mnie, trzymam kciuki za wszystkich! Szkoda, że nie będzie mi dane z Wami być...
Zdjęcia z ubiegłych lat pochodzą z galerii dostępnej w całości na www.trailrunning.pl
Monika Strojny
 |
| | | Autor: STI, 2012-07-05, 18:52 napisał/-a:
Koniec końców poszukuję transportu również Z KRAKOWA. 6 lipca (piątek), najlepiej po 16:00. najchętniej dla dwóch osób, ale jedna też będzie szczęśliwa.
pozdrawiam, | | | | Autor: pitnaw72, 2012-07-07, 22:31 napisał/-a:
Jeszcze trwa impreza w Pasterce, a ja zaczne watek "po". Do organizatora - Panie Piotrze - rewelacja! Moim skromnym zdaniem wspaniale przygotowana impreza. Bardzo uzyteczna i mila obsluga (Bardzo dziekuje wszystkim), na starcie, na trasie i na mecie spotkalem sie z wielka zyczliwoscia zarowno biegaczy jak i kibicow. nic, tylko wracac i poprawiac wyniki :) Pozdrawiam serdecznie! | | | | Autor: desino, 2012-07-08, 09:38 napisał/-a:
Potwierdzam, impreza była przygotowana doskonale. Spora obsługa kierowała ruchem, udzielała wszelkich informacji, była wszędzie widoczna i zawsze dostępna. Ponadto trasa piękna i znakomicie oznakowana. Wody na trasie nie brakowało. W pakiecie bardzo fajna koszulka pamiątkowa z imprezy.
W zestawieniu z pogodą która tym razem okazała się być łaskawa i słońce tak mocno nie prażyło oceniam MGS bardzo wysoko.
Za rok z całą pewnością wrócę do Pasterki. | | | | Autor: ZibiT, 2012-07-08, 14:58 napisał/-a:
Kapitalna organizacja, przepiękna sceneria - po prostu super. Brakło tylko windy na Szczeliniec. Pozdrawiam - do zobaczenia za rok. | | | | Autor: slavo65, 2012-07-08, 15:11 napisał/-a:
Wielkie podziękowania dla WOLONTARIUSZY obsługujących MGS Ogromne zaangażowanie w to, żeby impreza wypadła jak najlepiej było widoczne na każdym kroku. Wspaniała impreza na którą warto wrócić ponownie. Podziękowania dla organizatora za dobrą zabawę i wspaniały pamiątkowy medal jaki nam zafundowali.
Pozdrawiam Sławek | | | | Autor: arovane, 2012-07-08, 23:37 napisał/-a:
Nic dodać, nic ująć. Doskonała impreza. Wszystko stało na bardzo wysokim poziomie. Jak dla mnie, uczestnika wielu imprez w tym roku, na razie numer jeden!!! | | | | Autor: stanlej, 2012-07-09, 00:12 napisał/-a:
Myślę że najtrudniejszy maraton w naszym kraju dlatego że tak trudny co roku tam jestem i myślę że na drugi rok też mi się uda w tym pięknym regionie naszego kraju być i ponownie cieszyć oczy pięknym krajobrazem że Szczelinca w tym roku miałem mały dylemat gdzie czy Transjura czy Pasterka oczywiści że Pasterka.W tym roku organizator udostępnił dodatkową atrakcje w postaci sauny i bani osobiście nie byłem ale kolega bardzo sobie chwalił | | | | Autor: cichy, 2012-07-09, 11:27 napisał/-a:
impreza bardzo udana punkty żywnościowe rewelacja, ustawione idealnie, że nie brakło napoju na trasie po zatankowaniu. niepotrzebnie zmiana smakowa izotoniku,dostałem wibracji jelitowych i nie tylko ja. Na pewno przyjadę za rok
wielkie dzięki za całość dla org i uczestników | | | | Autor: krzysztofl, 2012-07-09, 22:17 napisał/-a:
LINK: http://www.forest.karolin.pl/
już są foty zrobione przez moją żonę
zapraszam do oglądania | | | | Autor: arturgadecki, 2012-07-11, 22:57 napisał/-a:
Należy życzyć wszystkim organizatorom takiego zaangażowania. A piękno, profil i trudność techniczna trasy to prawdziwa poezja. | | |
|
| |
