Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kajak Mirosław
Sezonów startowych
18
1982-2024
100 km
Garwolin
Zarejestrowanych startów
149
rekordowo: 2011 (16)
42.195 km
03:16:38
Warszawa (2019)
truchtacz.pl
Kilometrów w startach
3365.77
rekordowo: 2016 (383)
21.097 km
01:32:32
Warszawa (2015)
ur. 1958-09-04
Czas na zawodach (brutto)
365:18:44
rekordowo: 42:26:41 (2016)
10 km
00:39:43
Warszawa (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
22 (kat.wiek.)
5 km
00:20:54
Warszawa (2009)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
1982
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
20
3
20
26
5
74
100-999 osób
11
3
3
35
17
69
10-99 osób
1
5
6
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
11
24
3
23
61
27
149
11
27
23
61
27
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.03.24
Warszawa
18 Półmaraton Warszawski
21.097
01:52:43
01:47:34
5:21/km
5.06/km
4450/13422
63/270
3986/9988
POL
1000+
2023.11.11
Warszawa
33. Bieg Niepodległości
10
01:27:52
00:49:21
8:47/km
4.56/km
3720/13103
43/246
3299/9114
POL
1000+
2023.09.24
Warszawa
45. Nationale-Nederlanden M...
42.195
04:09:16
04:03:39
5:54/km
5.46/km
2557/5555
43/169
2275/4587
POL
1000+
2023.05.14
Białystok
10. PKO Białystok Półmarato...
21.097
02:08:16
01:59:54
6:05/km
5.41/km
1035/2217
24/66
929/1694
POL
1000+
2023.03.26
Warszawa
17. Nationale-Nederlanden P...
21.097
01:54:24
01:48:27
5:25/km
5.08/km
?/?
46/238
3185/?
POL
1000+
2022.11.11
Warszawa
32. Bieg Niepodległości
10
01:09:16
00:52:49
6:56/km
5.17/km
4306/9136
75/223
3737/6533
POL
1000+
2022.09.25
Warszawa
44. Maraton Warszawski
42.195
04:01:40
03:58:46
5:44/km
5.40/km
1585/3711
24/3085
1431/120
POL
1000+
2022.05.15
Białystok
9. PKO Białystok Półmaraton
21.097
01:55:23
01:54:19
5:28/km
5.25/km
865/1820
23/62
?/?
POL
1000+
2021.09.26
Warszawa
43 Maraton Warszawski
42.195
04:00:47
03:59:02
5:42/km
5.40/km
1348/2734
23/94
1182/2238
POL
1000+
2021.06.19
Białystok
8. PKO Nocny Białystok Półm...
21.095
02:15:57
02:15:57
6:27/km
6.27/km
1332/1745
41/53
1085/1316
POL
1000+
2020.09.27
Warszawa
42. PZU ORLEN Maraton Warsz...
42.195
04:12:51
04:12:24
6:00/km
5.59/km
494/854
9/32
446/728
POL
1000+
2019.11.11
Warszawa
31. Bieg Niepodległości
10
00:53:58
00:53:58
5:24/km
5.24/km
8405/17767
98/276
6000/12109
POL
1000+
2019.09.29
Warszawa
41 PZU Maraton Warszawski
42.195
03:17:04
03:16:38
4:40/km
4.40/km
299/4559
2/132
289/3804
POL
1000+
2019.05.05
Białystok
7. PKO Białystok Półmaraton
21.097
01:42:00
01:39:02
4:50/km
4.42/km
562/3288
9/67
528/2385
POL
1000+
2019.04.14
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon
42.195
03:59:00
03:55:36
5:40/km
5.35/km
2331/4698
26/138
2115/3948
POL
1000+
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.097
01:47:53
01:44:32
5:07/km
4.57/km
3225/12762
33/257
2994/?
POL
1000+
2018.11.11
Warszawa
30. Bieg Niepodległości
10
00:44:01
00:44:01
4:24/km
4.24/km
1798/16984
10/265
1680/11385
POL
1000+
2018.09.30
Warszawa
40. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:19:23
03:18:30
4:44/km
4.42/km
604/7514
4/228
579/6140
POL
1000+
2018.05.06
Poznań
Wings For Life WorldRun
31.22
02:30:00
4:48/km
?/?
5/?
343/?
POL
1000+
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:47:48
01:45:37
5:07/km
5.00/km
4072/12474
39/219
3710/9132
POL
1000+
2017.11.11
Warszawa
29. Bieg Niepodległości
10
00:51:46
00:51:46
5:11/km
5.11/km
6213/15011
283/694
5424/10318
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:20:14
03:19:38
4:45/km
4.44/km
537/5457
20/488
508/4508
POL
1000+
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:43:33
01:39:34
4:54/km
4.43/km
2372/12180
124/721
2243/8917
POL
1000+
2016.11.27
Florencja
33 Firenze Marathon
42.195
03:45:12
03:43:34
5:20/km
5.18/km
2981/8215
161/568
2763/6734
ITA
1000+
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległości
10
00:45:52
00:45:52
4:35/km
4.35/km
2174/12021
99/597
2041/8413
POL
1000+
2016.09.25
Warszawa
38. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:36:38
03:34:46
5:08/km
5.05/km
1104/5924
71/532
1053/4899
POL
1000+
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:43:44
00:43:44
4:22/km
4.22/km
629/8325
30/444
602/5581
POL
1000+
2016.04.10
Rzym
Maratona di Roma 22
42.195
03:28:02
03:28:02
4:56/km
4.56/km
1689/13885
89/?
1608/11109
ITA
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:58:14
01:50:29
5:36/km
5.14/km
5028/12729
304/751
4569/9509
POL
1000+
2016.02.28
Wiązowna
XXXVI Półmaraton Wiązowski
21.097
01:36:22
01:36:22
4:34/km
4.34/km
361/1244
32/562
344/1045
POL
1000+
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:43:37
00:43:37
4:22/km
4.22/km
1326/12842
38/528
1269/8840
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:26:58
03:26:13
4:54/km
4.53/km
819/6506
55/540
779/5491
POL
1000+
2015.05.09
Warszawa
XI Sztafeta Maratońska Ekid...
10
00:41:14
00:41:14
4:07/km
4.07/km
70/770
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:21:56
03:20:42
4:47/km
4.45/km
916/7358
66/634
892/6374
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:33:12
01:32:32
4:25/km
4.23/km
1150/12958
42/772
1142/9995
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:41:05
00:41:05
4:07/km
4.07/km
622/12295
5/223
598/8601
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:30:26
03:29:55
4:59/km
4.58/km
913/6675
66/594
881/5764
POL
1000+
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:41:18
00:41:18
4:08/km
4.08/km
196/5647
3/288
190/4221
POL
1000+
2014.04.26
Warszawa
6 Bieg Dookoła ZOO
10
00:39:43
00:39:43
3:58/km
3.58/km
36/823
2/32
34/555
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:25:04
03:22:44
4:52/km
4.48/km
788/5812
59/469
757/5179
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:36:26
01:34:10
4:34/km
4.28/km
1205/11149
68/694
1091/8764
POL
1000+
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:07:01
01:07:01
4:28/km
4.28/km
273/1237
17/109
259/984
POL
1000+
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
00:43:14
00:43:14
4:19/km
4.19/km
1025/10157
7/184
990/7416
POL
1000+
2013.10.20
Warszawa
VI Praska Dycha
10
00:43:58
00:43:58
4:24/km
4.24/km
187/834
11/49
174/622
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:05:28
04:01:39
5:49/km
5.44/km
3840/8506
326/714
3912/7516
POL
1000+
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
00:49:03
00:49:03
4:54/km
4.54/km
1023/4055
45/212
967/3127
POL
1000+
2013.06.16
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
01:00:54
01:00:23
6:05/km
6.02/km
591/753
45/52
485/558
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:55:02
01:46:28
5:27/km
5.03/km
3875/10076
170/571
2863/8184
POL
1000+
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległości
10
00:44:28
00:44:28
4:27/km
4.27/km
840/7209
21/217
805/5434
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
03:53:27
03:49:46
5:32/km
5.27/km
2028/6796
122/390
1944/6071
POL
1000+
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
00:47:28
00:46:00
4:45/km
4.36/km
314/2785
22/199
306/2279
POL
1000+
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
00:46:56
00:46:35
4:42/km
4.40/km
125/682
16/55
114/495
POL
1000+
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
00:44:51
00:44:39
4:29/km
4.28/km
137/911
4/43
133/672
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
01:42:27
01:38:00
4:51/km
4.39/km
1055/7174
39/274
1007/6022
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
01:06:42
01:03:48
6:40/km
6.23/km
5208/6135
330/381
4370/4863
POL
1000+
2011.10.23
Wenecja
26th Venice Marathon
42.195
04:04:23
04:00:57
5:48/km
5.43/km
3352/5868
373/674
3026/4901
ITA
1000+
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
03:53:43
03:52:22
5:32/km
5.30/km
1196/4061
77/243
1148/3664
POL
1000+
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:59:00
00:57:58
5:54/km
5.48/km
646/884
27/34
550/676
POL
1000+
2011.04.10
Dębno
38. Maraton Dębno
42.195
04:23:50
04:23:29
6:15/km
6.15/km
645/806
75/99
608/747
POL
1000+
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
02:16:45
02:12:24
6:29/km
6.17/km
4039/4700
196/222
3566/4014
POL
1000+
2011.02.27
Wiązowna
XXXI Półmaraton Wiązowski
21.097
02:30:06
02:29:52
7:07/km
7.06/km
1145/1165
161/162
1015/1029
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
00:43:04
00:42:46
4:18/km
4.17/km
429/5756
20/380
416/4616
POL
1000+
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
04:21:06
04:20:03
6:11/km
6.10/km
2032/3323
135/218
1916/3023
POL
1000+
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:43:36
00:43:32
4:22/km
4.21/km
116/772
5/50
107/605
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:39:09
01:38:45
4:42/km
4.41/km
638/3529
33/189
610/3000
POL
1000+
2010.02.28
Wiązowna
XXX Półmaraton Wiązowski
21.097
01:39:05
01:38:35
4:42/km
4.40/km
316/1034
51/159
304/906
POL
1000+
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:12:27
01:12:14
4:50/km
4.49/km
287/873
23/80
274/749
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległości
10
00:58:22
00:57:11
5:50/km
5.43/km
3038/5254
180/?
?/?
POL
1000+
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
04:00:42
03:59:03
5:42/km
5.40/km
1280/3164
180/365
1228/2882
POL
1000+
2009.09.26
Warszawa
5 Sztafeta Maratońska Ekide...
7.195
00:31:33
00:31:33
4:23/km
4.23/km
116/217
POL
1000+
2009.05.03
Warszawa
19 Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:21:35
00:21:09
4:19/km
4.14/km
175/1392
12/94
?/?
POL
1000+
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
01:43:54
01:42:44
4:55/km
4.52/km
1046/3942
105/345
?/?
POL
1000+
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległości
10
00:45:47
00:44:31
4:35/km
4.27/km
606/3832
?/?
591/3198
POL
1000+
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
04:24:00
04:22:17
6:15/km
6.13/km
1826/2640
268/362
1729/2434
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:02
23:45
23:23
23:19
23:18
23:09
23:02
22:51
22:34
22:31
22:21
21:40
21:36
21:35
21:35
21:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|