MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Raczkowiak Grzegorz	Sezonów startowych	11	2006-2016	100 km
Nowy Tomyśl	Zarejestrowanych startów	84	rekordowo: 2013 (44)	42.195 km	03:50:18 Poznań (2007)
	Kilometrów w startach	1526.91	rekordowo: 2012 (487)	21.097 km
ur. 1985-02-07	Czas na zawodach (brutto)	158:15:47	rekordowo: 53:55:28 (2013)	10 km	00:40:36 Słupca k.Konina (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8		9		3				20
100-999 osób	3		1		10		21		18		53
10-99 osób					1		2		7		10
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	3		9		20		26		26		84
RAZEM	3		9		20		26		26		84
Nie wpisano wyniku	2		3		15		14		21		55

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.08.10	Rajcza - Ujsoły	Chudy Wawrzyniec	55	07:48:50 07:47:54	8:31/km 8.30/km	121/306 ?/? 109/258	POL	100-999
	2013.07.18	Lądek Zdrój	I Dolnośląski Festiwal Bieg...	110	22:24:50 22:24:46	12:14/km 12.14/km	92/95 8/9 ?/?	POL	100-999
	2013.07.14	Pobiedziska	Półmaraton Pobiedziska	21.098	01:35:51 01:35:48	4:33/km 4.32/km	85/559 26/103 79/472	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:11:17 01:10:44	4:45/km 4.43/km	149/717 28/97 ?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Sławno	XI Biegu 12 Mostów	7.4	00:29:30 00:29:29	3:59/km 3.59/km	55/151 13/23 49/116	POL	100-999
	2013.06.30	Zielona Góra	Parszywa 12	12	00:55:19 00:55:05	4:37/km 4.35/km	88/402 30/129 87/340	POL	100-999
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	01:18:25	7:51/km	709/719 537/539 112/113	POL	100-999
	2013.05.18	Bolewice	III Dziesiątka Fiedlerowska	10	00:41:40 00:41:38	4:10/km 4.10/km	14/126 5/25 14/?	POL	100-999
	2013.05.05	Pszczew	Jubileuszowa Pszczewska Dwu...	21.098	01:40:10 01:40:07	4:45/km 4.45/km	69/?	POL	100-999
	2013.03.09	Dąbrowa	II Zimowy Bieg Dębowy	15	01:07:57 01:07:57	4:32/km 4.32/km	139/525 27/62 129/450	POL	100-999
	2013.02.23	Leszno	III Bieg Górski Leszno - Gr...	10	00:50:39 00:50:29	5:04/km 5.03/km	91/364 ?/? 89/304	POL	100-999
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:08:31	4:34/km	171/558 35/65 163/498	POL	100-999
	2013.01.12	Chrustowo	VI Chrustowski Bieg Zimowy	12	00:56:23 00:56:20	4:42/km 4.42/km	94/277 27/49 920/240	POL	100-999

	2012.12.01	Konin	21 Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:44:33 00:44:20	4:27/km 4.26/km	97/277 17/41 93/239	POL	100-999
	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:53:11 00:53:06	5:19/km 5.19/km	365/628 90/142 316/475	POL	100-999
	2012.09.08	Zielona Góra	XXVII Nocny Bieg Bachusa	10	00:41:56 00:41:53	4:12/km 4.11/km	67/345 25/87 65/300	POL	100-999
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:40:44 00:40:43	4:04/km 4.04/km	51/533 18/88 48/416	POL	100-999
	2012.08.25	Góra	III Bieg z Policją	10	00:49:02 00:49:00	4:54/km 4.54/km	147/297 28/45 ?/?	POL	100-999
	2012.08.19	Widziszewo	XXVI Biegi Przyjaźni	10	00:43:28 00:43:26	4:21/km 4.21/km	16/84 10/23 16/84	POL	100-999
	2012.08.11	Słupca k.Konina	IV Bieg św.Wawrzyńca	10	00:40:36 00:40:36	4:04/km 4.04/km	49/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2012.08.05	Opalenica	XXI Bieg Opalińskich	10	00:42:22 00:42:20	4:14/km 4.14/km	44/276 9/45 42/215	POL	100-999
	2012.07.28	Dźwirzyno	XVII Bieg ku Słońcu	10	00:43:30 00:43:30	4:21/km 4.21/km	54/206 14/33 50/176	POL	100-999
	2012.07.22	Bielawa	4 Bieg Masowy Ulicami Biela...	10	00:42:30 00:42:30	4:15/km 4.15/km	48/167 10/26 46/147	POL	100-999
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.098	01:36:41 01:36:39	4:35/km 4.35/km	84/455 21/84 77/398	POL	100-999
	2012.06.08	Komańcza - Ustrzyki ...	IX Bieg Rzeźnika	80	15:42:55 15:42:55	11:47/km 11.47/km	224/234	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:56:55 00:56:30	5:42/km 5.39/km	345/461 73/85 317/375	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:19:50 00:19:45	3:58/km 3.57/km	63/401 30/98 61/312	POL	100-999
	2012.05.06	Pszczew	XXIX Pszczewska Dwudziestka	21.098	01:38:35 01:38:35	4:40/km 4.40/km	74/175 14/33 67/154	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:19:55 00:19:59	3:59/km 4.00/km	64/411 27/92 59/309	POL	100-999
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:28 00:20:23	4:06/km 4.05/km	107/488 52/123 104/380	POL	100-999
	2012.02.25	Leszno	II Bieg Górski Leszno - Grz...	10	00:47:53 00:47:45	4:47/km 4.47/km	75/293 ?/? 74/?	POL	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:18 00:22:09	4:28/km 4.26/km	86/409 37/107 84/326	POL	100-999
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:10:47 01:10:28	4:43/km 4.42/km	221/533 42/65 216/487	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:20 00:22:13	4:28/km 4.27/km	170/516 60/399 158/418	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:13 00:21:08	4:15/km 4.14/km	139/590 50/141 ?/?	POL	100-999

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:48:06 00:47:46	4:27/km 4.25/km	104/704 28/113 ?/?	POL	100-999
	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:12 00:20:11	4:02/km 4.02/km	106/595 40/144 98/466	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:20:41 00:20:30	4:08/km 4.06/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:44:26 00:44:06	4:27/km 4.25/km	247/715 ?/? 240/622	POL	100-999
	2011.09.25	Zbąszyń k.Poznania	XXIV Bieg Zbąskich	21.097	01:46:27 01:46:13	5:03/km 5.02/km	196/445 42/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.09.18	Świebodzin	Świebodzinska 10-tka Reakty...	10	00:43:07 00:43:03	4:19/km 4.18/km	95/241 39/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.10	Zielona Góra	XXVI Nocny Bieg Bachusa	10	00:49:59 00:49:48	5:00/km 4.59/km	166/288 51/72 ?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Nowy Tomyśl k.Poznan...	Chyża Dziesiątka	10	00:42:46 00:42:46	4:17/km 4.17/km	70/397 32/95 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.31	Bielawa	Bieg Masowy Ulicami Bielawy	10	00:50:45 00:50:45	5:05/km 5.05/km	163/194 37/39 142/?	POL	100-999
	2011.07.30	Bielawa	III Bieg po Schodach Wieży ...	?	00:01:32 00:01:32	--- 0.00/km	33/98 19/24 33/80	POL	100-999
	2011.07.17	Wałcz	I Wałecki bieg filmowy	10	00:43:19 00:43:19	4:20/km 4.20/km	63/230 13/36 57/198	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:16:27 01:15:51	5:06/km 5.03/km	336/696 64/105 312/600	POL	100-999

	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:51:07 01:50:59	5:16/km 5.16/km	342/897 33/87 324/788	POL	100-999

	2009.06.14	Grodzisk Wlkp.	III Grodziski Półmaraton Sł...	21.097	01:58:09 01:57:19	5:36/km 5.34/km	582/813 90/127 ?/?	POL	100-999

	2008.09.28	Zbąszyn k.Poznania	XXI Bieg Zbąskich	21.097	01:48:37 01:48:37	5:09/km 5.09/km	85/125	POL GEO.	100-999
	2008.06.15	Grodzisk Wielkopolsk...	II Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	02:29:31 02:29:31	7:05/km 7.05/km	518/524 75/75 ?/?	POL	100-999

	2007.06.17	Grodzisk Wielkopolsk...	1 Półmaraton Słowaka	21.097	01:39:40 01:39:40	4:43/km 4.43/km	119/325 22/55 ?/?	POL	100-999
	2007.04.15	Dębno	34 Maraton Dębno	42.195	04:09:31 04:09:31	5:55/km 5.55/km	354/450	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:36

11:33

11:16

11:11

11:10

11:07

10:58

10:49

10:47

10:46

10:25

10:23

10:18

10:13

10:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |