MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	3	2013-2015	100 km
London	Zarejestrowanych startów	106	rekordowo: 2014 (53)	42.195 km	05:04:53 Gdańsk (2015)
KasiArki	Kilometrów w startach	721.685	rekordowo: 2015 (363)	21.097 km	02:15:11 Gdańsk (2015)
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	78:32:55	rekordowo: 39:48:42 (2015)	10 km	01:02:34 Kwidzyn (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	12 (kat.wiek.)	5 km	00:28:26 Gdańsk (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1	1	1	1	1			1	6
100-999 osób						3		2	13	62	80
10-99 osób								1		11	12
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja										8	8
RAZEM			1	1	1	4	1	3	14	82	107
RAZEM			2		5		4		96		107
Nie wpisano wyniku							2				2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.10.24	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #192	5	00:36:27	7:17/km	157/160 10/? 38/?	POL	100-999
	2015.09.19	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:33:13	6:39/km	119/145 4/4 33/43	GBR	100-999
	2015.09.12	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:31:10	6:14/km	101/145 4/6 23/51	GBR	100-999
	2015.09.05	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:31:16	6:15/km	137/179 4/5 36/60	GBR	100-999
	2015.08.29	Fulham k.Londynu	Fulham Palace Parkrun	5	00:28:37	5:43/km	188/251 8/12 54/94	GBR	100-999
	2015.08.22	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:32:56	6:35/km	126/164 9/15 37/61	GBR	100-999
	2015.08.15	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #183	5	00:29:26	5:53/km	116/151 4/8 20/43	POL	100-999
	2015.08.08	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:31:19	6:16/km	141/195 9/13 44/81	GBR	100-999
	2015.08.01	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:31:06	6:13/km	120/169 4/8 35/64	GBR	100-999
	2015.07.25	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:20	6:04/km	84/119 4/7 16/44	GBR	100-999
	2015.07.18	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:45	6:09/km	115/156 5/9 30/60	GBR	100-999
	2015.07.11	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:33:31	6:42/km	146/169 12/13 59/75	GBR	100-999
	2015.07.04	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:43	6:09/km	115/166 7/11 32/67	GBR	100-999
	2015.06.27	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:47	6:09/km	128/166 4/9 33/59	GBR	100-999
	2015.06.20	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:18	6:04/km	100/138 7/12 30/61	GBR	100-999
	2015.06.14	Londyn	Amba Hotels City of Mile	1.61	00:08:19 00:08:18	5:10/km 5.09/km	?/?	GBR	?
	2015.06.13	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:02	6:00/km	122/159 5/8 32/55	GBR	100-999
	2015.06.06	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:31:35	6:19/km	137/170 4/6 40/60	GBR	100-999
	2015.05.30	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:31:16	6:15/km	134/171 7/10 38/61	GBR	100-999
	2015.05.09	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:31:47	6:21/km	156/? 9/12 48/64	GBR	?
	2015.05.03	Reigate	YMCA East Surrey Fun Run	8.05	00:50:40 00:50:26	6:18/km 6.16/km	287/299	GBR	100-999
	2015.05.02	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:12	6:02/km	98/114 5/6 31/41	GBR	100-999
	2015.04.25	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:10	6:02/km	108/129 6/8 30/40	GBR	100-999
	2015.04.18	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:18	6:04/km	125/? 4/6 29/53	GBR	?
	2015.04.04	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:51	6:10/km	98/135 4/5 26/52	GBR	100-999
	2015.03.28	Reigate Priory Parkr...	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:52	6:10/km	98/120 3/5 22/34	GBR	100-999
	2015.03.21	Tilgate	Tilgate Parkrun	5	00:30:29	6:06/km	216/380 6/22 60/168	GBR	100-999
	2015.03.14	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:30:53	6:11/km	85/109 7/7 23/36	GBR	100-999
	2015.03.07	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:31:54	6:23/km	95/109 3/3 23/31	GBR	100-999
	2015.02.28	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:42:52	8:34/km	99/99 2/2 28/28	GBR	10-99
	2015.02.14	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:32:49	6:34/km	71/78 3/3 19/23	GBR	10-99
	2015.01.31	Crystal Palace	Crystal Palace Parkrun	5	00:30:56	6:11/km	120/147 6/8 30/49	GBR	100-999
	2015.01.17	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:29:18	5:52/km	135/154 5/5 20/29	POL	100-999
	2015.01.10	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:28:52	5:46/km	133/172 5/5 20/36	POL	100-999
	2015.01.03	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:28:52	5:46/km	113/142 3/3 15/23	POL	100-999

	2014.12.27	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:28:26	5:41/km	101/131 3/3 16/25	POL	100-999
	2014.12.25	Reigate Priory	Reigate Priory Parkrun	5	00:32:48	6:34/km	75/82 2/2 23/28	GBR	10-99
	2014.12.20	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:32:55	6:35/km	83/90 4/4 26/29	GBR	10-99
	2014.12.12	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:32:52	6:34/km	53/58 3/3 11/15	GBR	10-99
	2014.11.29	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:33:04	6:37/km	149/156 6/6 32/35	POL	100-999
	2014.11.15	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:32:45	6:33/km	76/91 4/4 18/28	GBR	10-99
	2014.11.08	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:32:05	6:25/km	91/104 3/4 33/41	GBR	100-999
	2014.11.01	Reigate	Reigate Priory Parkrun	5	00:40:29	8:06/km	120/122 6/6 45/46	GBR	100-999
	2014.10.25	Reigate k.Londynu	Reigate Priory parkrun	5	00:32:34	6:31/km	79/88 5/6 27/35	GBR	10-99
	2014.10.18	Reigate k.Londynu	Reigate Priory parkrun	5	00:33:50	6:46/km	111/130 7/8 34/48	GBR	100-999
	2014.10.04	Wimbledon Common	Wimbledon Common Parkrun	5	00:30:34	6:07/km	311/373 21/26 97/133	GBR	100-999
	2014.09.27	Wimbledon Common	Wimbledon Common Parkrun	5	00:30:15	6:03/km	283/339 9/12 84/121	GBR	100-999
	2014.09.20	Wimbledon Common	Wimbledon Common Parkrun	5	00:30:57	6:11/km	278/330 23/26 93/135	GBR	100-999
	2014.09.13	Wimbledon Common k.L...	Wimbledon Common Parkrun	5	00:29:45	5:57/km	339/420 19/25 98/149	GBR	100-999
	2014.09.06	Wimbledon Common k.L...	Wimbledon Common Parkrun	5	00:30:29	6:06/km	316/381 21/25 98/139	GBR	100-999
	2014.08.30	Reading	Reading Parkrun	5	00:30:44	6:09/km	244/312 10/14 58/100	GBR	100-999
	2014.08.23	Wimbledon Common	Wimbledon Common Parkrun	5	00:30:57	6:11/km	289/328 19/19 86/108	GBR	100-999
	2014.08.16	Brighton	Brighton & Hove Parkrun	5	00:47:36 00:30:20	9:31/km 6.04/km	397/397 15/15 133/133	GBR	100-999
	2014.08.09	Nonsuch	Parkrun Nonsuch	5	00:31:49	6:22/km	376/453 22/25 113/167	GBR	100-999
	2014.07.26	Riddlesdown	Riddlesdown Parkrun	5	00:30:26	6:05/km	68/97 1/3 19/35	GBR	10-99
	2014.07.19	Nonsuch	Nonsuch Parkrun	5	00:30:51	6:10/km	281/348 10/15 78/126	GBR	100-999
	2014.07.05	Wimbledon Common	Wimbledon Common Parkrun	5	00:31:12	6:14/km	255/283 14/15 81/102	GBR	100-999
	2014.07.02	Clapham k.Londynu	Sweatshop Running Community	8.2	00:50:18	6:08/km	?/?	GBR	?
	2014.06.28	Wimbledon Common k.L...	Wimbledon Common Parkrun	5	00:29:41	5:56/km	285/352 15/17 87/128	GBR	100-999
	2014.06.21	Wimbledon Common k.L...	Wimbledon Common Parkrun	5	00:29:47	5:57/km	281/355 18/29 91/145	GBR	100-999
	2014.06.16	Clapham k.Londynu	Clapham Sweatshop Running C...	5	00:30:29	6:06/km	?/?	GBR	?
	2014.06.14	Dulwich k.Londynu	Dulwich Parkrun	5	00:29:41	5:56/km	146/183 13/18 48/72	GBR	100-999
	2014.06.02	Clapham	Clapham Sweatshop Running C...	5	00:30:31	6:06/km	?/?	GBR	?
	2014.05.31	Lloyd / Croydon	Lloyd, Croydon Parkrun	5	00:31:07	6:13/km	111/164 4/10 32/70	GBR	100-999
	2014.05.28	Clapham k.Londynu	Clapham Sweatshop Running C...	7.95	00:47:57	6:02/km	?/?	GBR	?
	2014.05.17	Nonsuch k.Londynu	Nonsuch Parkrun	5	00:30:21	6:04/km	365/455 21/25 119/175	GBR	100-999
	2014.05.10	London	Wimbledon Common Parkrun	5	00:30:30	6:06/km	238/281 13/16 72/95	GBR	100-999
	2014.05.03	Wimbledon Common	Wimbledon Common Parkrun	5	00:30:55	6:11/km	284/350 10/? 94/129	GBR	100-999
	2014.04.21	Gdańsk	II Bieg o Wielkie Jajo	11	01:09:59	6:22/km	?/?	POL	1-9
	2014.04.19	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:28:45	5:45/km	164/192 ?/? 29/47	POL	100-999
	2014.04.12	London	Wimbledon Common Parkrun	5	00:29:59	6:00/km	263/322 15/23 74/102	GBR	100-999
	2014.04.05	Londyn	Wimbledon Common Parkran	5	00:29:42	5:56/km	273/336 16/23 79/116	GBR	100-999
	2014.03.29	Brockwell/Herne Hill	Brockwell Parkrun/ Herne Hi...	5	00:30:54	6:11/km	197/231 19/22 76/98	POL GEO.	100-999
	2014.03.22	Londyn	Roundshaw Downs Parkrun	5	00:31:30	6:18/km	36/50 3/? 18/?	GBR	10-99
	2014.03.16	Clapham Common k.Lon...	Breakfast Run & Picnic	5	00:30:34	6:07/km	79/149	GBR	100-999
	2014.03.15	Londyn	Old Deer Park Parkrun	5	00:31:23	6:17/km	43/48 2/2 12/15	GBR	10-99
	2014.03.08	Nonsuch k.Londynu	Nonsuch Parkrun	5	00:29:57	5:59/km	265/322 ?/? 80/?	GBR	100-999
	2014.03.01	Londyn	Nonsuch Park Parkrun	5	00:31:58	6:24/km	237/274 15/16 85/106	GBR	100-999
	2014.02.22	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:32:20	6:28/km	220/252 15/18 64/85	GBR	100-999
	2014.02.08	London	Richmond Park Parkrun	5	00:32:43	6:33/km	?/?	GBR	?
	2014.01.25	Londyn	Kingston Parkrun	5	00:31:22	6:16/km	79/83 9/9 26/28	GBR	10-99
	2014.01.18	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:33:21	6:40/km	269/301 14/16 80/101	GBR	100-999
	2014.01.11	Londyn	Bushy Park Parkrun	5	00:33:50	6:46/km	1047/1184 30/36 313/398	GBR	1000+
	2014.01.04	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:30:59	6:12/km	146/155 8/9 28/33	POL	100-999

	2013.12.28	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:31:33	6:19/km	144/152 4/4 27/31	POL	100-999
	2013.12.21	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:31:33	6:19/km	101/117 8/9 19/24	POL	100-999
	2013.12.14	Londyn	Wimbledon Common Parkran	5	00:32:22	6:28/km	261/293 13/14 91/105	GBR	100-999
	2013.12.07	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:32:29	6:30/km	267/293 11/13 81/100	GBR	100-999
	2013.11.30	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:33:09	6:38/km	320/334 18/18 108/119	GBR	100-999
	2013.11.16	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:33:10	6:38/km	329/368 19/21 113/142	GBR	100-999
	2013.11.09	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:32:11	6:26/km	291/340 15/17 79/105	GBR	100-999
	2013.11.02	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:31:59	6:24/km	282/344 10/18 90/124	GBR	100-999
	2013.10.19	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:33:50	6:46/km	298/316 17/17 97/108	GBR	100-999
	2013.10.12	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:34:05	6:49/km	321/339 19/22 100/113	GBR	100-999
	2013.10.05	Londyn	Wimbledon Common Parkrun	5	00:35:22	7:04/km	385/394 15/15 112/116	GBR	100-999
	2013.09.07	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:35:32	7:06/km	197/200 7/7 41/41	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:57

12:52

12:49

12:38

12:34

12:33

12:25

12:18

12:13

12:12

12:02

11:47

11:36

11:13

11:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |