MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
TUROSZ ZBIGNIEW	Sezonów startowych	12	2011-2022	100 km
LEŻAJSK	Zarejestrowanych startów	128	rekordowo: 2016 (19)	42.195 km	03:32:42 Kraków (2014)
	Kilometrów w startach	3475.92	rekordowo: 2015 (541)	21.097 km	01:36:21 Rzeszów (2014)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	402:21:46	rekordowo: 63:12:10 (2015)	10 km	00:43:53 Rzeszów (2013)
	Trofea (podium)	1 (open)	22 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2		7		8		7		3		27
100-999 osób	27		4		17		15		24		87
10-99 osób					2		2		9		13
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja
RAZEM	29		11		27		24		37		128
RAZEM	29		11		27		24		37		128
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.06.12	Pawłosiów	Galicya Trail	24	01:25:19 01:25:14	3:33/km 3.33/km	50/109 1/4 ?/?	POL	100-999
	2022.05.28	Leżajsk	8 Leżajski Bieg Zośki Turos...	15	01:24:21	5:37/km	95/134 18/24 ?/?	POL	100-999
	2022.05.22	Nowa Sarzyna	Bieg o Kwiat Azalii	19	00:53:59 00:54:04	2:50/km 2.51/km	39/67 1/5 ?/?	POL	100-999
	2022.01.15	Brzóza Królewska	Zimowa Poniewierka	22	02:05:00	5:41/km	?/?	POL	100-999

	2021.07.18	Nowa Sarzyna	Bieg o Kwiat Azalii	10	00:52:41 00:52:38	5:16/km 5.16/km	22/37 2/5 19/32	POL	100-999
	2021.06.19	Szczawnica	Biegi w Szczawnicy	43.5	07:27:10 07:27:10	10:17/km 10.17/km	136/228 3/6 ?/?	POL	100-999

	2020.02.16	Zabiała	VII Oleszyce Półmaraton	21.195	01:51:15 01:51:05	5:15/km 5.14/km	161/288 6/16 ?/?	POL	100-999
	2020.01.25	Cisna	V Zimowy Maraton Bieszczadz...	44	05:20:22 05:19:22	7:17/km 7.16/km	310/495 5/12 255/374	POL	100-999

	2019.10.12	Cisna	VII Hyundai ultraMaraton Bi...	52	07:21:50 07:21:35	8:30/km 8.30/km	215/477 4/13 179/357	POL	100-999
	2019.07.20	Munina	V Bieg Czterolistnej Konicz...	5	00:23:53 00:23:56	4:47/km 4.47/km	62/157 5/9 ?/?	POL	100-999
	2019.07.13	Nowa Sarzyna	Bieg o Kwiat Azalii	10	00:49:58 00:49:55	5:00/km 5.00/km	53/101 4/7 ?/?	POL GEO.	100-999
	2019.06.08	Biłgoraj	VI Bieg Sitarski	21.095	01:56:02	5:30/km	46/101 2/7 ?/?	POL	100-999
	2019.05.25	Leżajsk	6. Leżajski Bieg Zośki Turo...	15.2	01:20:14	5:17/km	130/289 3/15 ?/?	POL	100-999
	2019.05.17	Susiec	UltraRoztocze	65	08:22:12	7:44/km	81/215 3/6 ?/?	POL GEO.	100-999
	2019.02.10	Zabiała K.Oleszyc	VI Oleszyce Półmaraton	21.095	01:53:37	5:23/km	173/278 5/8 ?/?	POL GEO.	100-999
	2019.01.26	Cisna	V Zimowy Ultramaraton Biesz...	44.6	05:26:40	7:19/km	278/648 5/19 ?/?	POL	100-999
	2019.01.12	Brzóza Królewska	Zimowa Poniewierka	21.095	02:13:39	6:20/km	159/243	POL	100-999

	2018.11.10	Nowa Sarzyna k.Rzesz...	IV Bieg Niepodległości Nowo...	11	00:52:55	4:49/km	51/106 8/13 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.10.13	Cisna	VI ultraMaraton Bieszczadz...	52	07:41:48 07:41:15	8:53/km 8.52/km	182/466 11/34 ?/?	POL	100-999
	2018.09.09	Krynica Zdrój	Koral Maraton	42.195	04:02:50 04:02:43	5:45/km 5.45/km	66/125 16/30 ?/?	POL	100-999
	2018.07.22	Munina	Bieg Czterolistnej Koniczyn...	10	00:49:28 00:49:24	4:57/km 4.56/km	27/75	POL	100-999
	2018.07.06	Sianki k.Ustrzyki Gó...	Bojko Trail	83	15:48:40	11:26/km	85/155 11/25 75/127	POL GEO.	100-999
	2018.06.16	Biłgoraj	Półmaraton Sitarski	21.097	01:53:02	5:21/km	44/104 6/12 ?/?	POL	100-999
	2018.06.09	Leżajsk	5. Leżajski Bieg Zośki Turo...	15.6	01:29:42	5:45/km	120/241 19/30 ?/?	POL	100-999
	2018.04.21	Szczawnica	Biegi w Szczawnicy	64	10:54:15	10:13/km	182/307	POL	100-999
	2018.02.11	Zabiała k.Oleszycy	V Oleszyce Półmaraton	21.1	01:50:29 01:50:22	5:14/km 5.14/km	135/295 12/33 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.01.28	Cisna	IV Zimowy Maraton Bieszczad...	44.6	04:50:11	6:30/km	298/761 21/51 ?/?	POL	100-999
	2018.01.14	Biedaczów k.Leżajsk	Zimowa Poniewierka	22.17	01:56:51 01:56:44	5:16/km 5.16/km	69/182 3/11 68/150	POL GEO.	100-999

	2017.11.04	Nowa Sarzyna k.Leżaj...	III Bieg Niepodległości No...	11	00:51:45	4:42/km	87/223 9/22 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.10.22	Radawa k.Jarosławia	Rodzinny Bieg po Zdrowie	10.5	00:48:39 00:48:34	4:38/km 4.38/km	52/170 3/8 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.10.07	Cisna	V UltraMaraton Bieszczadzki	53	07:03:14 07:03:08	7:59/km 7.59/km	168/507 14/34 ?/?	POL	100-999
	2017.09.16	Radków	Garmin Ultra Race	24.5	02:37:27 02:37:37	6:26/km 6.26/km	49/249 1/6 ?/?	POL	100-999
	2017.09.03	Jarosław	Ćwierć Galicja Maraton	10	00:45:09 00:45:04	4:31/km 4.30/km	39/127 3/12 ?/?	POL	100-999
	2017.07.23	Munina	III Bieg Czterolistnej Koni...	5	00:23:34 00:23:36	4:43/km 4.43/km	111/292 7/20 ?/?	POL	100-999
	2017.07.01	Pasterka	Supermaraton Gór Stołowych	51	07:12:47 07:12:26	8:29/km 8.29/km	195/386 11/24 ?/?	POL	100-999
	2017.06.17	Brzóza Królewska	II Bieg Tropem Brzózańskieg...	13.4	01:04:13	4:48/km	57/192 3/15 53/140	POL	100-999
	2017.06.03	Leżajsk	4 Leżajski Bieg Zośki Turos...	15.45	01:17:52	5:02/km	96/275 6/29 86/192	POL	100-999
	2017.05.20	Zwierzyniec	Ultra Roztocze	91	12:51:57	8:29/km	32/65 3/? 28/55	POL GEO.	100-999
	2017.05.06	Rzeszów	IV Ultramaraton Podkarpacki	51	05:27:47	6:26/km	37/152	POL	100-999
	2017.02.19	Zabiała k.Oleszyc	IV Oleszyce Półmaraton	21.097	01:49:11 01:48:59	5:11/km 5.10/km	117/292 7/25 107/222	POL GEO.	100-999
	2017.01.28	Cisna	III Zimowy Maraton Bieszcza...	44.6	05:29:45	7:24/km	365/691 28/51 ?/?	POL	100-999

	2016.11.05	Nowa Sarzyna k.Rzesz...	II Bieg Niepodległości	11	00:52:47	4:48/km	83/191 5/11 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.10.22	Krynica Zdrój	Łemkowyna Ultra Trail	70	10:14:10	8:46/km	149/333	POL	100-999
	2016.10.09	Cisna	IV UltraMaraton Bieszczadzk...	53	06:55:19 06:55:29	7:50/km 7.50/km	182/515 15/41 163/448	POL	100-999
	2016.09.11	Krynica-Zdrój	Koral Maraton	42.195	04:07:36 04:07:32	5:52/km 5.52/km	101/291 20/53 ?/?	POL	100-999
	2016.07.24	Munina	II Bieg Czterolistnej Konic...	5	00:23:13 00:23:08	4:39/km 4.38/km	58/213 3/7 ?/?	POL	100-999
	2016.07.03	Szklarska Poręba	II Półmaraton Karkonoski	46.4	06:46:14	8:45/km	224/427 26/56 ?/?	POL	100-999
	2016.06.18	Rymanów Zdrój	Zamczyska Trail	21.5	02:37:53	7:21/km	55/102	POL	100-999
	2016.06.04	Leżajsk	3 Leżajski Bieg Zośki Turos...	15.3	01:30:59	5:57/km	194/261 26/31 ?/?	POL	100-999
	2016.05.07	Rzeszów	Ultramaraton Podkarpacki	53	05:48:46	6:35/km	54/161 46/123 ?/?	POL	100-999
	2016.05.01	Susiec k.Tomaszowa L...	Bieg nad Tanwią	10	00:46:20	4:38/km	44/149 6/14 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.04.17	Jasło	II Bieg Króla	10	00:47:01	4:42/km	79/189 2/15 73/149	POL	100-999
	2016.02.14	Zabiała k.Oleszyc	III Oleszyce Półmaraton	21.095	01:45:31 01:45:21	5:00/km 5.00/km	101/270 11/22 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.01.31	Cisna	II Zimowy Maraton Bieszczad...	44.6	04:48:27	6:28/km	300/656 28/52 ?/?	POL	100-999

	2015.11.07	Nowa Sarzyna k.Rzesz...	Bieg Niepodległości Nowosar...	11	00:51:44 00:51:40	4:42/km 4.42/km	46/137 4/7 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.09.06	Lubaczów	II Półmaraton Lubaczowski	21.097	01:39:50 01:39:44	4:44/km 4.44/km	57/165 4/10 54/124	POL	100-999
	2015.08.22	Krasnystaw	IV Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:46:35 01:46:28	5:03/km 5.03/km	497/192 39/16 ?/?	POL	100-999
	2015.07.26	Munina	Bieg Czterolistnej Koniczyn...	5	00:23:15 00:23:11	4:39/km 4.38/km	83/281 5/16 ?/?	POL	100-999
	2015.07.04	Pasterka	VI Supermaraton Gór Stołowy...	50	08:14:01 08:13:34	9:53/km 9.52/km	247/360 20/29 ?/?	POL	100-999
	2015.06.27	Sokołów Małopolski	VII Bieg Sokoła	10	00:44:59 00:44:53	4:30/km 4.29/km	62/192 4/12 ?/?	POL	100-999
	2015.06.05	Komańcza - Ustrzyki ...	XII Bieg Rzeźnika	78	12:42:04	9:46/km	217/634	POL	100-999
	2015.05.30	Leżajsk	2 Leżajski Bieg Zośki Turos...	15	01:18:42	5:15/km	93/232 84/172 ?/?	POL	100-999
	2015.05.09	Rzeszów	II Ultramaraton Podkarpacki	52	05:35:35	6:27/km	33/128	POL	100-999
	2015.04.25	Szczawnica k.Krakowa	Biegi w Szczawnicy	43.3	06:06:23	8:28/km	194/411 7/27 175/355	POL GEO.	100-999
	2015.02.22	Zabiała k.Lubaczowa	II Oleszyce Półmaraton	21.097	01:41:51 01:41:44	4:50/km 4.49/km	69/172 6/27 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.01.25	Cisna	Zimowy Maraton Bieszczadzki...	44.6	04:42:42	6:20/km	196/448 14/41 181/382	POL	100-999

	2014.12.06	Ropczyce	Bieg św. Mikołaja	10	00:46:33	4:39/km	106/255 14/32 ?/?	POL	100-999
	2014.11.11	Rzeszów	II Bieg Niepodległości - Rz...	10	01:06:24 01:05:43	6:38/km 6.34/km	887/914 49/51 ?/?	POL	100-999
	2014.10.12	Cisna	II Maraton Bieszczadzki	52	07:00:23	8:05/km	193/464 13/40 ?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Biłgoraj	Dziesiątka po Ziemi BIłgora...	10	00:44:58	4:30/km	67/135 9/15 ?/?	POL	100-999
	2014.09.13	Radawa - Jarosław	III Półmaraton Benedyktyńsk...	21.097	01:46:02	5:02/km	35/111 5/10 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.08.30	Basznia Dolna k.Luba...	Bieg Lubacza	21.097	01:39:52	4:44/km	38/103 7/16 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.07.13	Stalowa Wola	II Stalowa Dycha	10	00:47:28	4:45/km	179/400	POL	100-999
	2014.06.28	Sokołów Małopolski	VI Bieg Sokoła	10	00:46:12 00:46:06	4:37/km 4.37/km	61/158 7/17 ?/?	POL	100-999
	2014.06.20	Komańcza k.Ustrzyk G...	XI Bieg Rzeźnika	78	12:19:35	9:29/km	170/548	POL	100-999
	2014.05.31	Leżajsk	I Leżajski Bieg Zośki Turos...	15	01:12:21	4:49/km	77/250 10/31 73/199	POL	100-999
	2014.04.26	Szczawnica k.Krakowa	Biegi Górskie w Szczawnicy	42	06:15:58	8:57/km	174/307 ?/? 158/264	POL GEO.	100-999
	2014.04.06	Rzeszów	VII Rzeszowski Półmaraton	21.097	01:36:29 01:36:21	4:34/km 4.34/km	157/851 10/68 ?/?	POL	100-999

	2013.12.31	Gorlice	XXIII Gorlicki Bieg Sylwest...	10	00:46:03 00:46:03	4:36/km 4.36/km	161/288 20/38 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.11.09	Rzeszów	I Bieg Niepodległości	10	00:43:59 00:43:53	4:24/km 4.23/km	202/637 17/46 ?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Wetlina k.Sanoka	Maraton Bieszczadzki	50	05:47:58	6:58/km	92/227 8/21 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.08.31	Rzeszów	XXIV Nocny Bieg Uliczny Sol...	6	00:26:46 00:26:46	4:28/km 4.28/km	154/420 15/34 ?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Szczawnica	Biegi Górskie	42.2	06:43:44	9:34/km	80/116 8/15 80/?	POL	100-999
	2013.04.07	Rzeszów	VI Rzeszowski Półmaraton	21.095	01:45:06	4:59/km	210/501 20/51 ?/?	POL	100-999

	2012.06.30	Niepołomice	IV Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:25:12	5:41/km	222/469 25/46 198/393	POL	100-999
	2012.03.25	Żywiec	XIII Półmaraton dookoła Jez...	21	01:52:11 01:51:48	5:21/km 5.19/km	520/486 61/108 ?/?	POL	100-999

	2011.10.16	Tarnów	XX Tarnowski Bieg Leliwitów	10	00:48:48 00:48:40	4:53/km 4.52/km	158/136 15/35 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:55

16:51

16:50

16:43

16:39

16:04

15:54

15:36

15:31

15:26

15:20

14:57

14:50

14:27

14:13

| Redakcja | Reklama | Regulamin |