MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sówka Łukasz	Sezonów startowych	5	2011-2015	100 km
Panki	Zarejestrowanych startów	93	rekordowo: 2013 (36)	42.195 km	03:00:53 Poznań (2013)
GOKiS Panki	Kilometrów w startach	714.242	rekordowo: 2013 (309)	21.097 km	01:23:06 Rybnik (2013)
ur. 1989-23-06	Czas na zawodach (brutto)	46:10:50	rekordowo: 19:48:10 (2013)	10 km	00:35:34 Krynica-Zdrój (2013)
	Trofea (podium)	26 (open)	44 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1		1		3				5
100-999 osób							13		32		45
10-99 osób							2		39		41
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			1		1		18		73		93
RAZEM			1		1		18		73		93
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.02.07	Panki	Jesienno - Zimowy Maraton N...	5.6	00:24:19 00:24:19	4:21/km 4.21/km	6/22 4/? 6/15	POL	10-99
	2015.01.24	Panki	Jesienno - Zimowy Maraton N...	5.2	00:19:55 00:19:55	3:50/km 3.50/km	2/18 2/? 2/?	POL	10-99
	2015.01.17	Panki	Jesienno - Zimowy Maraton N...	5.2	00:19:41 00:19:41	3:47/km 3.47/km	1/15 1/? 1/11	POL	10-99
	2015.01.11	Częstochowa	III Częstochowski Bieg Poli...	2.5	00:08:22 00:08:22	3:21/km 3.21/km	4/? 3/? 4/?	POL	100-999
	2015.01.10	Panki	Jesienno - Zimowy Maraton N...	5.2	00:20:17 00:20:17	3:54/km 3.54/km	2/14 2/? 2/11	POL	10-99
	2015.01.03	Panki	Jesienno - Zimowy Maraton N...	5.2	00:19:41 00:19:41	3:47/km 3.47/km	1/17 1/? 1/15	POL	10-99

	2014.12.27	Panki	Jesienno - Zimowy Maraton N...	5.2	00:19:47 00:19:47	3:48/km 3.48/km	3/16 2/? 3/?	POL	10-99
	2014.12.20	Panki	Jesienno - Zimowy Maraton N...	5.2	00:19:42 00:19:42	3:47/km 3.47/km	1/13 1/? 1/?	POL	10-99
	2014.12.13	Panki	Jesienno - Zimowy Maraton N...	5.2	00:19:30 00:19:30	3:45/km 3.45/km	2/13 2/? 2/10	POL	10-99
	2014.12.06	Żytniów	Bieg Mikołajkowy	5	00:18:00 00:18:00	3:36/km 3.36/km	5/79 4/? 5/?	POL	10-99
	2014.11.30	Blachownia	Niedzielne Biegi Przełajowe	7.5	00:28:30 00:28:30	3:48/km 3.48/km	3/? 2/? 3/?	POL	10-99
	2014.10.18	Chrząszczyce	Wzgórzowa Trzynastka Chrząs...	13	00:55:37 00:55:37	4:17/km 4.17/km	5/160 3/? 5/?	POL	100-999
	2014.10.12	Sieradz	54 Biegi Ulicami Sieradza	5.2	00:18:23 00:18:19	3:32/km 3.31/km	27/235 16/106 19/167	POL	100-999
	2014.10.05	Parzymiechy	XXXVI Trzeźwościowy Bieg Je...	10.5	00:40:22 00:40:22	3:51/km 3.51/km	15/147 4/21 13/128	POL	100-999
	2014.09.28	Częstochowa	Bieg Godzinny	15.2	01:00:00 01:00:00	3:57/km 3.57/km	2/120 1/? 2/?	POL	100-999
	2014.09.14	Kłobuck	XII Bieg Szlakiem Jana Dług...	10.7	00:43:50 00:43:50	4:06/km 4.06/km	27/105 7/23 24/87	POL	100-999
	2014.09.14	Częstochowa	Bieg Rodzinny	3	00:11:05 00:11:05	3:42/km 3.42/km	5/93 4/? 5/?	POL	100-999
	2014.08.03	Cieciułów k.Krzepic	II Bieg o Puchar Wójta Gmin...	5	00:18:06 00:18:06	3:37/km 3.37/km	2/20 1/? 2/?	POL GEO.	10-99
	2014.05.24	Koszwice	V Edycja Akcji Polska Biega...	5	00:18:41 00:18:41	3:44/km 3.44/km	4/76 3/? 4/?	POL	10-99
	2014.05.11	Rudniki	XX Pętla Rudnicka	13.3	00:50:29 00:50:27	3:48/km 3.48/km	24/168 9/41 23/141	POL	100-999
	2014.05.10	Olesno	XIX Oleskie Uliczne Biegi P...	5.15	00:18:16 00:18:16	3:33/km 3.33/km	20/264 9/81 18/207	POL	100-999
	2014.05.03	Zajączki Drugie k.Cz...	IX Bieg Zajączkowski	8	00:29:12 00:29:12	3:39/km 3.39/km	14/144 4/? 13/?	POL GEO.	100-999
	2014.05.01	Lisowice	III Bieg Tropami Śląskich D...	10.6	00:40:13 00:40:13	3:48/km 3.48/km	6/142 2/40 6/114	POL	100-999
	2014.04.27	Częstochowa	Bieg na rzecz Bezdomnych	4	00:15:00 00:15:00	3:45/km 3.45/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2014.01.11	Lubliniec	XIV Zimowy Maraton Na Raty ...	7	00:26:46 00:26:46	3:49/km 3.49/km	9/91 2/? 9/76	POL	100-999
	2014.01.04	Lubliniec	XIV Zimowy Maraton Na Raty ...	7	00:26:45 00:26:45	3:49/km 3.49/km	6/90 2/? 6/68	POL	100-999

	2013.12.29	Kłobuck k.Częstochow...	2 Bieg Sylwestrowy	6.5	00:25:37 00:25:37	3:56/km 3.56/km	7/77 5/? 7/61	POL GEO.	10-99
	2013.10.06	Parzymiechy	XXXV Trzeźwościowy Bieg Jes...	10.5	00:39:03 00:39:03	3:43/km 3.43/km	23/191 9/35 19/164	POL	100-999
	2013.09.29	Częstochowa	Honorowy Dawca Energii Fort...	15.5	01:00:00 01:00:00	3:52/km 3.52/km	1/100 1/? 1/?	POL	100-999
	2013.09.15	Kłobuck k.Częstochow...	XI Bieg Szlakiem Jana Długo...	10.7	00:39:49 00:39:49	3:43/km 3.43/km	13/142 5/34 12/126	POL GEO.	100-999
	2013.08.21	Częstochowa	Biegowa Letnia Grand Prix C...	5	00:17:59 00:17:59	3:36/km 3.36/km	4/50 4/21 4/38	POL	10-99
	2013.08.18	Żarki Letnisko	I Żarecka Szóstka	6	00:22:18 00:22:18	3:43/km 3.43/km	6/64 3/13 6/48	POL	10-99
	2013.08.14	Częstochowa	Biegowa Letnia Grand Prix C...	5	00:17:52 00:17:52	3:34/km 3.34/km	3/45 3/19 3/35	POL	10-99
	2013.08.07	Częstochowa	Biegowa Letnia Grand Prix C...	5	00:17:58 00:17:58	3:36/km 3.36/km	4/46 3/20 4/36	POL	10-99
	2013.07.31	Częstochowa	Biegowa Letnia Grand Prix C...	5	00:18:20 00:18:20	3:40/km 3.40/km	3/38 3/20 3/31	POL	10-99
	2013.07.24	Częstochowa	Biegowa Letnia Grand Prix C...	5	00:17:47 00:17:47	3:33/km 3.33/km	2/44 2/19 2/32	POL	10-99
	2013.07.21	Żytniówk k.Rudnik	III Bieg o Puchar Prezesa L...	7.4	00:27:30 00:27:30	3:43/km 3.43/km	2/26 1/? 1/?	POL	10-99
	2013.07.17	Częstochowa	Biegowa Letnia Grand Prix C...	5	00:18:00 00:18:00	3:36/km 3.36/km	2/38 2/17 2/30	POL	10-99
	2013.07.10	Częstochowa	Biegowa Letnia Grand Prix C...	5	00:18:07 00:18:07	3:37/km 3.37/km	1/31 1/15 1/24	POL	10-99
	2013.06.16	Kłobuck	II Kłobucki Bieg Leśny	11.1	00:43:19 00:43:19	3:54/km 3.54/km	7/124 ?/? 7/112	POL	100-999
	2013.06.02	Częstochowa	II Bieg Dzielnicy Wrzosowia...	1.9	00:06:21 00:06:21	3:21/km 3.21/km	1/20 1/9 1/17	POL	10-99
	2013.05.26	Złochowice k.Kłobuck...	IX Przełajowe Biegi Familij...	1	00:03:09 00:03:09	3:09/km 3.09/km	6/? 3/? 6/?	POL GEO.	10-99
	2013.05.25	Częstochowa	Polska Biega	3	00:10:33 00:10:33	3:31/km 3.31/km	2/149 2/? 2/111	POL	100-999
	2013.05.18	Olesno	XVIII Oleskie Uliczne Biegi...	5.5	00:20:07 00:20:05	3:39/km 3.39/km	27/200 13/58 23/166	POL	100-999
	2013.05.15	Częstochowa	Akademicka 3	3	00:10:44 00:10:44	3:35/km 3.35/km	12/124 9/? 10/96	POL	100-999
	2013.05.01	Lisowice	II Bieg Tropami Śląskich Di...	10.2	00:39:17 00:39:14	3:51/km 3.51/km	4/118 1/33 4/97	POL	100-999
	2013.04.20	Powiercie k.Koła	Bieg 3 Maja w Powierciu	6.1	00:22:18 00:22:18	3:39/km 3.39/km	7/40 6/13 7/32	POL GEO.	10-99
	2013.04.06	Częstochowa	Test Coopera	3.35	00:12:00 00:12:00	3:35/km 3.35/km	3/78 3/? 3/70	POL	10-99
	2013.02.16	Lubliniec	XIII Zimowy Maraton Na Raty...	6.2	00:24:51 00:24:51	4:00/km 4.00/km	7/55 2/10 7/38	POL	10-99
	2013.01.13	Częstochowa	I Częstochowski Bieg Policz...	2.5	00:09:25 00:09:25	3:46/km 3.46/km	5/93 ?/? 5/?	POL	100-999

	2012.12.31	Kłobuck	Bieg Sylwestrowy	6.5	00:24:38 00:24:38	3:47/km 3.47/km	2/23 2/5 2/21	POL	10-99
	2012.09.29	Parzymiechy	34 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10.2	00:40:05 00:40:05	3:56/km 3.56/km	18/130 11/39 16/124	POL	100-999
	2012.09.23	Kłobuck	I Kłobucki Bieg Leśny	10.1	00:40:42 00:40:42	4:02/km 4.02/km	2/16 2/? 2/?	POL	10-99
	2012.09.16	Kłobuck	X Bieg Uliczny Szlakiem Jan...	10.7	00:41:47 00:41:47	3:54/km 3.54/km	26/155 11/44 25/136	POL	100-999
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:31:18 00:31:16	3:55/km 3.55/km	26/479 15/96 26/401	POL	100-999
	2012.08.19	Częstochowa	Wielobój LA	3	00:10:59 00:10:59	3:40/km 3.40/km	4/47 3/16 4/42	POL	10-99
	2012.08.11	Szarlejka k. Częstoc...	II Pozytywny Bieg	9.55	00:37:00 00:37:00	3:52/km 3.52/km	4/? 3/? 4/?	POL GEO.	10-99
	2012.06.23	Koszwice	III Nordic Walking	7.2	00:29:17 00:29:17	4:04/km 4.04/km	6/38 3/? 6/30	POL	10-99
	2012.06.10	Wierzchowisko	3 Bieg Sołecki	5	00:19:02 00:19:02	3:48/km 3.48/km	8/72 5/29 8/57	POL	10-99
	2012.06.01	Częstochowa	I Bieg Dzielnicy Wrzosowiak	2.4	00:08:43 00:08:43	3:38/km 3.38/km	1/9 1/? 1/7	POL	1-9
	2012.05.27	Złochowice k.Kłobuck...	VIII Przełajowe Biegi Famil...	1	00:03:34 00:03:34	3:34/km 3.34/km	3/? 3/? 3/?	POL GEO.	10-99
	2012.05.19	Częstochowa	Polska Biega	3	00:10:42 00:10:42	3:34/km 3.34/km	8/137 5/? 8/98	POL	100-999
	2012.05.19	Parzymiechy	Bieg Abstynenta	4.5	00:17:17 00:17:17	3:50/km 3.50/km	2/18 1/5 2/17	POL	10-99
	2012.05.12	Olesno	XVII Oleskie Biegi Pokoju	4.7	00:17:17 00:17:17	3:41/km 3.41/km	32/186 14/41 27/155	POL	100-999
	2012.03.31	Częstochowa	Test Coopera	3.25	00:12:00 00:12:00	3:42/km 3.42/km	5/41 3/9 5/37	POL	10-99

	2011.10.01	Parzymiechy	33 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10.25	00:41:59 00:41:59	4:06/km 4.06/km	32/143 13/35 26/124	POL	100-999
	2011.09.18	Kłobuck	IX Bieg Szlakiem Jana Długo...	10.65	00:44:14 00:44:14	4:09/km 4.09/km	24/125 8/35 21/111	POL	100-999
	2011.09.04	Zajączki Drugie	Biegi Zajączkowskie	10.3	00:42:10 00:42:10	4:06/km 4.06/km	27/97 ?/? 23/81	POL	10-99
	2011.08.21	Częstochowa	Lekkoatletyczny Bój Zabiega...	5	00:18:47 00:18:47	3:45/km 3.45/km	6/28 ?/? 6/24	POL	10-99
	2011.06.05	Złochowice k.Kłobuck...	VII Przełajowe Biegi Famili...	1	00:03:29 00:03:29	3:29/km 3.29/km	5/? 2/? 5/?	POL GEO.	?
	2011.05.29	Rudniki	XVII Bieg Pętla Rudnicka	13.3	00:55:59 00:55:59	4:13/km 4.13/km	43/162 13/33 40/141	POL	100-999
	2011.05.14	Częstochowa	Polska Biega Częstochowa te...	3	00:10:47 00:10:47	3:36/km 3.36/km	5/102	POL	100-999
	2011.04.02	Częstochowa	Test Coopera	3.25	00:12:00 00:12:00	3:42/km 3.42/km	10/81	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:56

23:45

23:36

23:25

23:13

22:41

22:34

22:22

22:18

22:16

22:09

22:02

21:37

21:34

21:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |