MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	6	2011-2016	100 km
	Zarejestrowanych startów	129	rekordowo: 2012 (38)	42.195 km	03:28:54 Wrocław (2015)
TL Pogoń Ruda Śląska	Kilometrów w startach	2483.31	rekordowo: 2014 (539)	21.097 km	01:37:52 Legnica (2013)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	210:16:50	rekordowo: 36:0:0 (2016)	10 km	00:43:30 Tychy (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	22 (kat.wiek.)	5 km	00:21:30 Ruda Śląska (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		6		3		2		15
100-999 osób			3		13		17		62		95
10-99 osób	4					1	1		19		25
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	4		7		19	1	21		83		135
RAZEM	4		7		20		21		83		135
Nie wpisano wyniku			3		8		3		21	1	36

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.09.20	Tychy	IV Tyski Półmaraton	10	00:43:37 00:43:30	4:22/km 4.21/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Katowice	Katowicki Festiwal Biegowy ...	21.075	01:44:02	4:56/km	65/200 1/19 5/53	POL	100-999
	2015.05.17	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (05...	19.528	01:37:40	5:00/km	57/458 ?/? 2/147	POL	100-999
	2015.05.16	Łaziska Górne	8 Bieg Uliczny o Łaziskie L...	5	00:22:42	4:32/km	95/279 6/33 ?/?	POL	100-999
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	19.528	01:34:59	4:52/km	53/514 ?/? 2/164	POL	100-999
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	19.528	01:41:25	5:12/km	63/500 ?/? 3/150	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	19.528	01:38:57	5:04/km	49/472 ?/? 2/132	POL	100-999
	2015.01.24	Mikołów	II Bieg Charytatywny	5.1	00:23:06	4:32/km	54/283 ?/? 4/93	POL	100-999
	2015.01.01	Chorzów	IX Śląski Maraton Noworoczn...	21.097	01:49:29	5:11/km	32/105 ?/? 2/23	POL	100-999

	2014.12.14	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:40:20	5:08/km	62/344 ?/? 3/103	POL	100-999
	2014.11.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:40:39	5:09/km	81/392 ?/? 4/118	POL	100-999
	2014.11.11	Ruda Śląska	XXI Biegi Niepodległości	11	00:54:06	4:55/km	?/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Katowice	VII Katowicki Festiwal Bieg...	42.195	03:40:01	5:13/km	39/83 2/? 4/?	POL	100-999
	2014.10.19	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:36:50	4:58/km	38/315 ?/? 2/109	POL	100-999
	2014.10.12	Żory	VII Żorski Bieg Uliczny	9.6	00:46:39	4:52/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.28	Knurów	XXII Międzynarodowy Bieg Ul...	10	? 00:45:55	--- 4.36/km	239/543 6/42 14/101	POL	100-999
	2014.09.27	Mikołów	XII Mikołowski Bieg Uliczny	10	00:46:18	4:38/km	105/309 3/29 9/65	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:10:45	4:43/km	211/646 3/54 17/111	POL	100-999
	2014.08.10	Brenna	II Bieg o Breńskie Kierpce	15.4	01:38:38	6:24/km	116/226 4/16 8/34	POL	100-999
	2014.07.05	Imielin	XXI Imieliński Cross Ekolog...	20	01:38:59 01:38:54	4:57/km 4.57/km	115/206 4/20 11/39	POL	100-999
	2014.06.15	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:35:12	4:53/km	37/310 ?/? 2/120	POL	100-999
	2014.06.01	Chorzów	Maraton Wolności	42.195	03:38:36 03:38:29	5:11/km 5.11/km	73/295 1/10 3/23	POL	100-999
	2014.05.17	Łaziska Górne	VII Bieg o Łaziskie Liście ...	5	00:22:39	4:32/km	79/187 7/25 11/55	POL	100-999
	2014.05.11	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:37:18	4:59/km	45/340 ?/? 1/113	POL	100-999
	2014.03.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:39:27	5:06/km	64/263 ?/? 3/64	POL	100-999
	2014.02.23	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:36:28	4:56/km	65/425 ?/? 6/134	POL	100-999
	2014.01.26	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:44:40	5:22/km	84/289 ?/? 6/79	POL	100-999
	2014.01.01	Chorzów	VIII Ślaski Maraton Noworoc...	21.097	01:47:22	5:05/km	20/67 ?/? 1/9	POL	100-999

	2013.12.08	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:47:19	5:30/km	72/277 ?/? 6/81	POL	100-999
	2013.11.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:36:30	4:56/km	62/361 ?/? 3/109	POL	100-999
	2013.11.11	Ruda Śląska	XX Biegi Niepodległości	11	00:49:36	4:31/km	75/228 ?/? 7/51	POL	100-999
	2013.10.27	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:56:20	5:57/km	81/350 ?/? 7/115	POL	100-999
	2013.10.20	Katowice	Katowicki Festiwal Biegowy	42.195	03:40:00	5:13/km	56/126 1/5 7/18	POL	100-999
	2013.10.13	Żory	VI Żorski Bieg Uliczny	10	00:45:02	4:30/km	220/591 4/38 19/98	POL	100-999
	2013.10.06	Legnica	Półmaraton Legnica - XXVI B...	21.097	01:37:54 01:37:52	4:38/km 4.38/km	135/614 8/64 14/128	POL	100-999
	2013.09.29	Knurów	XXI Bieg Uliczny w Knurowie	10	00:45:23 00:45:15	4:32/km 4.32/km	190/381 10/29 21/75	POL	100-999
	2013.09.15	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:39:52	5:07/km	48/244 ?/? 2/77	POL	100-999
	2013.07.27	Puck	V Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:43:32 01:43:25	4:54/km 4.54/km	145/615 3/32 9/72	POL	100-999
	2013.07.07	Wodzisław Śląski	I Wodzisławski Bieg Piwosza	10	00:48:22	4:50/km	84/218 4/23 ?/?	POL	100-999
	2013.07.05	Chorzów	Bieg Nocny Stadionu Śląskie...	5	00:21:38 00:21:38	4:20/km 4.20/km	41/? 1/19 2/53	POL	100-999
	2013.06.23	Pszczyna	II Pszczyński Bieg Uliczny	10	00:46:11	4:37/km	226/636 7/46 18/120	POL	100-999
	2013.06.22	Chorzów	Parkowa Mila	1.6	00:06:16	3:55/km	38/121 ?/? 4/43	POL	100-999
	2013.06.16	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:13:00	4:59/km	86/234 ?/? 15/85	POL	100-999
	2013.06.08	Tychy	IV Piknik Biegowy im.Jana D...	10	00:45:32	4:33/km	?/? 1/? 5/?	POL	100-999
	2013.05.25	Chorzów	V Chorzowski Bieg Rodzinny	5	00:21:50	4:22/km	59/145 1/15 3/?	POL	100-999
	2013.05.19	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:40:50	5:10/km	27/251 ?/? 2/94	POL	100-999
	2013.04.21	Dąbrowa Górnicza	VI Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:39:32 01:39:27	4:43/km 4.43/km	174/660 5/40 8/91	POL	100-999
	2013.04.14	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:48:49	5:34/km	83/267 ?/? 6/80	POL	100-999
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:43:40	5:19/km	71/222 ?/? 5/54	POL	100-999
	2013.03.23	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:47:42 00:47:38	4:46/km 4.46/km	110/257 4/26 8/?	POL	100-999
	2013.03.09	Brzeszcze	III Bieg o Złote Gacie	10	00:46:09	4:37/km	145/326 2/18 11/54	POL	100-999
	2013.02.24	Wodzisław Śląski	VIII Bieg Twardziela	9.8	00:59:18	6:03/km	61/99 2/4 4/14	POL	100-999
	2013.01.20	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:49:49	5:37/km	72/208 ?/? 5/48	POL	100-999
	2013.01.01	Katowice	VII Śląski Maraton Noworocz...	19.08	01:42:15	5:22/km	68/132 ?/? 7/24	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:10:32 01:10:23	4:42/km 4.42/km	297/695 7/25 16/77	POL	100-999
	2012.12.09	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:46:17 01:46:17	5:27/km 5.27/km	62/184 ?/? 2/42	POL	100-999
	2012.12.02	Rybnik	VIII Bieg Barbórkowy	10	00:46:52	4:41/km	216/400 7/31 ?/?	POL	100-999
	2012.11.11	Ruda Śląska	XIX Biegi Niepodległości	11	00:54:07 00:54:07	4:55/km 4.55/km	112/194 ?/? 19/45	POL	100-999
	2012.11.04	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:43:32 01:43:32	5:18/km 5.18/km	61/248 ?/? 2/24	POL	100-999
	2012.10.21	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:50:05 00:50:05	5:08/km 5.08/km	105/185 ?/? 13/52	POL	100-999
	2012.09.16	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:41:46 01:41:46	5:13/km 5.13/km	27/106 ?/? 2/26	POL	100-999
	2012.08.26	Wałbrzych	XIII Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:50:43 01:50:18	5:15/km 5.14/km	293/555 6/14 21/72	POL	100-999
	2012.08.19	Świerklaniec	III Bieg Świerklaniecki	5	00:21:59 00:21:59	4:24/km 4.24/km	53/141 ?/? 4/31	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:48:30 00:48:21	4:51/km 4.50/km	281/495 11/31 17/73	POL	100-999
	2012.07.15	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:41:10 01:41:10	5:11/km 5.11/km	37/157 ?/? 3/35	POL	100-999
	2012.07.07	Imielin	XIX Imieliński Cross Ekolog...	20	01:55:50 01:55:50	5:48/km 5.48/km	89/105 4/5 12/15	POL	100-999
	2012.06.24	Pszczyna	Bieg Uliczny o Puchar Carbo...	10	00:51:21 00:51:12	5:08/km 5.07/km	254/381 5/24 20/61	POL	100-999
	2012.06.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:53:00 00:53:00	5:26/km 5.26/km	86/128 ?/? 14/30	POL	100-999
	2012.06.02	Tychy	III Piknik Biegowy	10	00:47:18 00:47:18	4:44/km 4.44/km	97/187 1/9 4/26	POL	100-999
	2012.05.20	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	21.097	02:01:35 02:01:35	5:46/km 5.46/km	80/138 ?/? 7/31	POL	100-999
	2012.05.19	Chorzów	IV Chorzowski Bieg Rodzinny	5	00:23:06 00:23:06	4:37/km 4.37/km	57/129 2/10 ?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:21:47 01:21:47	5:35/km 5.35/km	90/151 ?/? 9/36	POL	100-999
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	21.097	01:46:23 01:46:12	5:03/km 5.02/km	143/370 2/20 6/44	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:49:39 00:49:39	5:05/km 5.05/km	77/114 ?/? 8/27	POL	100-999
	2012.04.21	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	21.097	01:57:57 01:57:57	5:35/km 5.35/km	64/104 ?/? 5/23	POL	100-999
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:43:59 01:43:46	4:56/km 4.55/km	258/647 8/21 15/67	POL	100-999
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:15:26 01:14:58	5:02/km 5.00/km	212/481 4/32 9/69	POL	100-999
	2012.03.31	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	8.747	00:49:30 00:49:30	5:40/km 5.40/km	115/126 ?/? 11/17	POL	100-999
	2012.03.25	Żywiec	XIII Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:53:25 01:53:05	5:23/km 5.22/km	551/848 16/42 38/95	POL	100-999
	2012.03.18	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	15.75	01:16:35 01:16:35	4:52/km 4.52/km	84/125 ?/? 6/20	POL	100-999
	2012.01.22	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	15.75	01:32:25 01:32:25	5:52/km 5.52/km	66/100 ?/? 6/18	POL	100-999

	2011.12.31	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	21.097	01:56:16 01:56:16	5:31/km 5.31/km	99/180 ?/? 9/32	POL	100-999
	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:14:55 01:14:32	5:00/km 4.58/km	416/664 10/35 35/90	POL	100-999
	2011.12.11	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	15.75	01:21:25 01:21:25	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.26	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	17.109	01:32:54 01:32:54	5:26/km 5.26/km	114/154 ?/? 15/24	POL	100-999
	2011.11.13	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	10.5	00:56:00 00:56:00	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.29	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	12.928	01:07:22 01:07:22	5:13/km 5.13/km	120/141 ?/? 12/20	POL	100-999
	2011.10.15	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	12.928	01:05:10 01:05:10	5:02/km 5.02/km	99/121 ?/? 11/15	POL	100-999
	2011.09.24	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	17.109	01:31:43 01:31:43	5:22/km 5.22/km	84/101 ?/? 9/15	POL	100-999
	2011.09.17	Tychy	XVI Międzynarodowy Bieg Tys...	10	00:48:27 00:48:27	4:51/km 4.51/km	?/? 5/8 20/31	POL	100-999
	2011.09.10	Tychy	II Piknik Biegowy im. Jana ...	10	00:52:23	5:14/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.03	Chorzów	Nocny Bieg z Gwiazdami	5	00:25:28 00:25:28	5:06/km 5.06/km	135/248 ?/? 12/59	POL	100-999
	2011.08.27	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	8.747	00:47:47 00:47:47	5:28/km 5.28/km	111/121 ?/? 15/16	POL	100-999
	2011.08.21	Świerklaniec	II Bieg Świerklaniecki	5	00:23:39 00:23:39	4:44/km 4.44/km	88/125 ?/? 15/35	POL	100-999
	2011.06.19	Bukowno	IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...	10	00:53:51 00:53:39	5:23/km 5.22/km	323/362 14/20 41/53	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:24

08:17

08:01

07:53

07:52

07:50

07:49

07:47

07:43

07:40

07:19

07:03

07:02

06:53

06:05

05:41

| Redakcja | Reklama | Regulamin |