MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Bąkowski Jacek	Sezonów startowych	33	1985-2023	100 km
Konin	Zarejestrowanych startów	149	rekordowo: 2010 (12)	42.195 km	03:47:46 Poznań (2003)
	Kilometrów w startach	2821.49	rekordowo: 2014 (210)	21.097 km	01:32:21 Piła (2001)
ur. 1971-03-08	Czas na zawodach (brutto)	269:35:6	rekordowo: 25:50:53 (2014)	10 km	00:37:25 Koło (1991)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			10		4		7		3		24
100-999 osób	10		4		8		36		31		89
10-99 osób					2		7		17		26
1-9 osób			1		2		1		2		6
nieznana frekwencja							8		1	1	10
RAZEM	10		15		16		59		54	1	155
RAZEM	10		15		16		59		55		155
Nie wpisano wyniku			1				3		1	1	6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.03	Brzeźno	Festiwal Biegowy Złota Góra	21.1	01:56:29 01:56:29	5:31/km 5.31/km	45/124 8/26 43/101	POL	100-999
	2023.06.17	Owińska	Zielonka Challenge	46	05:40:07 05:40:07	7:24/km 7.24/km	11/25 3/8 11/20	POL	100-999

	2022.12.04	Konin	XXXI Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:45:11 00:45:11	4:31/km 4.31/km	115/373 17/69 ?/?	POL	100-999
	2022.09.04	Łąck	Górska zaDYSZKA	13	01:29:09 01:29:02	6:51/km 6.51/km	59/205 ?/? 53/134	POL	100-999
	2022.06.04	Gostynin	RYKOwisko ULTRA-Trail 2022	37	04:19:03 04:18:47	7:00/km 7.00/km	123/239 ?/? 97/171	POL	100-999

	2021.12.05	Konin	XXX Uliczny Bieg o Lampkę G...	10	00:45:15 00:45:15	4:32/km 4.32/km	70/366 8/43 ?/?	POL	100-999
	2021.06.26	Konin	Bieg Milowego Słupa	10	00:44:50 00:44:44	4:29/km 4.28/km	75/263 8/31 71/205	POL	100-999
	2021.04.24	Chodzież	Gontyniec Ultra Trail	51	05:59:37 05:59:29	7:03/km 7.03/km	54/116 5/11 45/89	POL	100-999

	2020.08.15	Brzeźno	Półmaraton Złota Góra	21.1	01:56:04 01:56:04	5:30/km 5.30/km	43/148 14/46 41/123	POL	100-999

	2019.11.24	Konin	XXVIII Bieg o Lampkę Górnic...	10	00:58:56 00:58:29	5:54/km 5.51/km	343/380 92/97 285/305	POL	100-999
	2019.06.21	Boguszów-Gorce	31 Sudecka 100	72	10:41:08 10:41:08	8:54/km 8.54/km	26/44 17/22 21/34	POL	100-999
	2019.05.18	Konin	XXI Bieg Milowego Słupa	10	01:05:51 01:05:37	6:35/km 6.34/km	210/235 60/62 ?/?	POL	100-999
	2019.04.27	Głogów	Cross Straceńców	21.195	02:03:51 02:03:48	5:51/km 5.50/km	36/143 11/38 34/124	POL	100-999
	2019.03.24	Poznań	8 Olszak Półmaraton	21	01:44:36 01:44:36	4:59/km 4.59/km	28/118 9/29 27/82	POL	100-999

	2018.09.15	Mosina	Forest Run	50	05:12:57 05:12:41	6:16/km 6.15/km	65/138 ?/? 57/116	POL	100-999
	2018.08.12	Wyszyna	III Bieg Husar Race Wyszyna...	6	00:34:40 00:34:40	5:47/km 5.47/km	37/166 ?/? 34/125	POL	100-999
	2018.06.22	Boguszów-Gorce	Sudecka 100 - 30 edycja	42	05:31:48 05:26:33	7:54/km 7.47/km	117/257 42/70 96/189	POL	100-999
	2018.03.17	Koło	Grand Prix Koła 2018	5	00:22:38 00:22:30	4:32/km 4.30/km	67/191 25/55 61/144	POL	100-999

	2017.11.11	Turek	XXVIII Biegi Niepodległośi ...	10	00:42:40 00:42:30	4:16/km 4.15/km	75/342 20/89 70/272	POL	100-999
	2017.10.22	Koło	37 Bieg Warciański	10	00:43:24 00:43:02	4:20/km 4.18/km	153/569 35/139 ?/?	POL	100-999
	2017.09.16	Koło	Grand Prix Koła	5	00:20:27 00:20:24	4:05/km 4.05/km	33/146 10/35 32/117	POL	100-999
	2017.05.20	Koło	Grand Prix Koła	10	00:43:42 00:43:42	4:22/km 4.22/km	22/136 7/36 21/107	POL	100-999
	2017.05.13	Wolsztyn-Nowy Tomyśl...	GWiNT Ultra Cross 2017	55	06:41:51 06:41:33	7:18/km 7.18/km	149/276 43/88 121/210	POL GEO.	100-999
	2017.04.08	Koło	Grand Prix Koła	10	00:42:39 00:42:35	4:16/km 4.16/km	26/156 9/44 25/125	POL	100-999
	2017.03.04	Koło	Grand Prix Koła	5	00:20:43 00:20:39	4:09/km 4.08/km	26/175 4/38 25/133	POL	100-999

	2016.12.03	Konin	XXV Bieg o Lampkę Górniczą	10	01:00:55 01:00:37	6:06/km 6.04/km	313/328 94/94 262/271	POL	100-999
	2016.10.23	Koło	36. Bieg Warciański im. Zdz...	10	00:42:37 00:42:36	4:16/km 4.16/km	118/471 26/108 ?/?	POL	100-999
	2016.09.17	Mosina	Forest Run	50	05:49:01 05:48:46	6:59/km 6.59/km	104/154 ?/? 94/130	POL	100-999
	2016.09.04	Konin	I Bieg Kupiec Zdrowa Radość...	10	01:03:14 01:03:02	6:19/km 6.18/km	159/176 13/14 133/141	POL	100-999
	2016.03.26	Poznań	II Bieg Zajączka Wielkanocn...	10	00:45:09 0:45:02	4:31/km 4.30/km	33/312 5/39 32/202	POL	100-999

	2015.11.28	Konin	XXIV Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:41:28 00:41:23	4:09/km 4.08/km	53/334 15/84 52/269	POL	100-999
	2015.10.25	Koło	35 Bieg Warciański	10	00:41:31 00:41:22	4:09/km 4.08/km	109/566 20/119 94/447	POL	100-999
	2015.06.21	Cienin Zaborny k.Kon...	II Bieg Cienińska Szóstka	6	00:24:03 00:24:01	4:01/km 4.00/km	26/218 ?/? 25/157	POL GEO.	100-999
	2015.05.08	Grodzisk-Nowy Tomyśl...	GWiNT	55	06:27:03 06:27:03	7:02/km 7.02/km	76/191 13/38 68/150	POL	100-999

	2014.11.29	Konin	XXIII Bieg o Lampkę Górnicz...	10	00:40:43 00:40:39	4:04/km 4.04/km	55/308 16/69 54/262	POL	100-999
	2014.10.26	Chełmno k.Koła	34 Bieg Warciański	10	00:59:41 00:59:41	5:58/km 5.58/km	413/458 92/95 350/368	POL GEO.	100-999
	2014.09.20	Mosina	Forest Run	44	04:41:02 04:40:54	6:23/km 6.23/km	70/135 ?/? 66/114	POL	100-999
	2014.08.02	Kazimierz Biskupi	10 Bieg Pod Tysiącletnimi D...	21.097	01:43:40 01:43:40	4:55/km 4.55/km	41/188 ?/? 40/166	POL	100-999
	2014.07.05	Pasterka	V Maraton Gór Stołowych	50	08:19:55 08:19:55	10:00/km 10.00/km	334/405 91/101 290/340	POL	100-999
	2014.05.17	Konin	XVI Bieg Milowego Słupa	10	01:00:27 01:00:18	6:03/km 6.02/km	158/171 44/46 138/144	POL	100-999
	2014.05.10	Grodzisk Wlkp. - Now...	GWiNT Ultra Cross	55	06:11:24	6:45/km	76/152 48/87 ?/?	POL GEO.	100-999

	2013.11.30	Konin	XXII Bieg o Lampkę Górniczą	10	01:02:17 01:01:59	6:14/km 6.12/km	287/303 61/63 257/265	POL	100-999
	2013.10.27	Chełmno k.Koła	33 Bieg Warciański	10	00:59:36 00:59:36	5:58/km 5.58/km	322/358 70/73 286/306	POL GEO.	100-999
	2013.08.24	Stary Kisielin k.Zie...	I Lubuski Maraton Szlakiem ...	42.195	04:20:06 04:20:06	6:10/km 6.10/km	78/192 41/92 72/158	POL	100-999
	2013.07.27	Kazimierz Biskupi	9 Bieg pod Tysiącletnimi Dę...	15	01:07:17 01:07:17	4:29/km 4.29/km	34/207 ?/? 33/176	POL	100-999
	2013.07.20	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska	21.097	01:46:35 01:46:35	5:03/km 5.03/km	136/430 29/89 130/345	POL	100-999
	2013.06.16	Poznań	Malta Trail Running	7.7	00:50:27 00:50:11	6:33/km 6.31/km	182/197 ?/? 149/155	POL	100-999

	2012.12.01	Konin	21 Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:59:55 00:59:38	6:00/km 5.58/km	248/276 60/60 222/238	POL	100-999
	2012.10.28	Koło	32. Bieg Warciański	10	01:01:08 01:01:08	6:07/km 6.07/km	222/247 28/29 197/211	POL	100-999
	2012.08.25	Jastarnia	III Bałtycki Maraton brzegi...	42.195	04:29:03 04:29:03	6:23/km 6.23/km	66/121 12/27 60/107	POL	100-999
	2012.07.28	Kazimierz Biskupi	VIII Bieg pod tysiącletnimi...	15	01:28:34 01:28:34	5:54/km 5.54/km	140/207 ?/? 129/177	POL	100-999
	2012.06.24	Owińska	3 Cross Dziewicza Góra	12.1	00:56:35 00:56:35	4:41/km 4.41/km	38/134 16/45 ?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Konin	XIV Bieg Milowego Słupa	10	00:59:48 00:59:38	5:59/km 5.58/km	100/116 39/45 91/102	POL	100-999

	2011.12.03	Konin	XX Bieg o Lampkę Górniczą	10	01:00:14 01:00:03	6:01/km 6.00/km	180/198 59/64 161/170	POL	100-999
	2011.11.27	Kleczew	I Memoriał Henryka Warwasa	10	01:00:07	6:01/km	173/183 32/33 ?/?	POL	100-999
	2011.10.23	Koło	31 Bieg Warciański im.Zdzis...	10	00:57:46	5:47/km	236/280 57/58 ?/?	POL	100-999
	2011.10.01	Toruń - Bielawy	8 Kamus Maraton/Półmaraton	21.097	01:44:44 01:44:44	4:58/km 4.58/km	41/119 16/41 38/104	POL GEO.	100-999
	2011.07.30	Kazimierz Biskupi	VII Bieg pod tysiącletnimi ...	15	01:06:55 01:06:55	4:28/km 4.28/km	43/208	POL	100-999
	2011.06.26	Owińska	II Cross na Dziewiczą Górę	10.8	00:50:04 00:50:04	4:38/km 4.38/km	28/117 8/28 ?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Złotoryja	II Bieg Szlakiem Wygasłych ...	11	02:48:39 02:48:39	15:20/km 15.20/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Konin	XIII Bieg Milowego Słupa	10	00:57:19 00:57:19	5:44/km 5.44/km	107/115 ?/? 95/100	POL	100-999
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:39:14 01:38:40	6:37/km 6.35/km	552/565 119/119 498/504	POL	100-999

	2010.10.24	Koło	30. Bieg Warcieński im. Zdz...	10	00:58:59 00:58:59	5:54/km 5.54/km	234/252 56/59 207/219	POL	100-999
	2010.08.07	Szrenica-Śnieżka-Szr...	II Maraton Karkonoski	23	02:52:34 02:52:34	7:30/km 7.30/km	215/298 81/92 ?/?	POL	100-999
	2010.04.21	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:27:47 00:27:47	5:33/km 5.33/km	290/342 75/86 ?/?	POL	100-999
	2010.02.06	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:32:52 00:32:52	6:34/km 6.34/km	353/372 98/101 ?/?	POL	100-999
	2010.01.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:32:20 00:32:20	6:28/km 6.28/km	286/310 71/74 ?/?	POL	100-999

	2009.10.25	Koło	29. Bieg Warciański	10	01:04:32 01:04:32	6:27/km 6.27/km	202/209 49/50 ?/?	POL	100-999

	2008.08.16	Lubliniec	IV Bieg Katorżnika - elimin...	7	01:51:52	15:59/km	105/135 105/135 ?/?	POL	100-999

	2001.10.14	Poznań	II Hansaplast Maraton	42.195	04:02:49	5:45/km	548/778 129/168 ?/?	POL	100-999
	2001.09.09	Piła	XI Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:32:21	4:23/km	315/598 102/147 ?/?	POL	100-999

	1998.09.12	Piła	VIII Bieg Uliczny	15	01:01:03 01:01:03	4:04/km 4.04/km	?/?	POL	100-999

	1995.10.15	Koło	15 Ogólnopolski Bieg Warcia...	10	00:39:27	3:57/km	?/?	POL	100-999
	1995.09.09	Piła	5.Miedzynarodowy Bieg Ulicz...	15	00:59:17 00:59:17	3:57/km 3.57/km	?/?	POL	100-999

	1994.09.10	Piła	IV Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	00:58:00 00:58:00	3:52/km 3.52/km	?/?	POL	100-999

	1992.12.06	Konin	10 Bieg Uliczny o Lampkę Gó...	10	00:35:24	3:32/km	23/?	POL	100-999
	1992.10.18	Koło	XI Bieg Warciański	10	00:37:50 00:37:50	3:47/km 3.47/km	?/?	POL	100-999
	1992.09.12	Piła	II Bieg Uliczny	15	01:02:42 01:02:42	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	100-999

	1991.04.21	Bydgoszcz	X Bydgoski Bieg Pamięci Nar...	20	01:21:47 01:21:47	4:05/km 4.05/km	?/?	POL	100-999

	1990.04.22	Bydgoszcz	IX Bieg Pamięci Narodowej	20	01:21:46 01:21:46	4:05/km 4.05/km	?/?	POL	100-999

	1989.04.16	Bydgoszcz	8 Bydgoski Bieg Pamięci Nar...	20	01:23:00	4:09/km	?/?	POL	100-999

	1988.07.22	Słupca	VII Bieg Dwóch Jezior Kosew...	20	01:36:22 01:36:22	4:49/km 4.49/km	70/101	POL	100-999
	1988.03.31	Poznań	5 Bieg Wiek Henryka Brauna	10	00:42:43 00:42:43	4:16/km 4.16/km	43/100	POL	100-999
	1988.02.20	Jarocin	4 Otwarte Zimowe Mistrzostw...	8.5	00:34:57	4:07/km	47/101	POL	100-999

	1987.12.06	Konin	5 Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:38:59	3:54/km	79/247	POL	100-999
	1987.10.18	Koło	7 Bieg Warciański	10	00:44:44	4:28/km	160/233 63/81 ?/?	POL	100-999
	1987.07.22	Słupca	Ogólnopolski Bieg o Błękitn...	20	01:32:13	4:37/km	72/114	POL	100-999
	1987.04.12	Bydgoszcz	VI Bieg Pamięci Narodowej	20	?	---	?/?	POL	100-999

	1985.10.20	Koło	V Bieg Warcianski	10	00:46:43 00:46:43	4:40/km 4.40/km	127/155	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:30

09:21

08:58

08:42

08:10

07:49

07:38

07:36

06:50

06:19

05:48

05:06

00:13

23:41

23:38

23:11

| Redakcja | Reklama | Regulamin |