MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zalewski Piotrek	Sezonów startowych	14	2008-2024	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	119	rekordowo: 2009 (25)	42.195 km	03:33:25 Jelcz-Laskowice (2014)
KS Sztabowa Team	Kilometrów w startach	1401.67	rekordowo: 2009 (228)	21.097 km	01:40:32 Wrocław (2014)
ur. 1987-05-26	Czas na zawodach (brutto)	124:4:59	rekordowo: 14:37:27 (2014)	10 km	00:43:14 Trzebnica (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent: Australia i Oceania				<- Cofnij

Australia	0	Fidżi	0	Kiribati	0
Mikronezja	0	Nauru	0	Nowa Zelandia	0
Palau	0	Papua-Nowa Gwin...	0	Pitcairn	0
Samoa	0	Samoa Amerykańs...	0	Tonga	0
Tuvalu	0	Vanuatu	0	Wyspy Marshalla	0
Wyspy Salomona	0	Wyspy Świętego ...	0

Razem: 0 z 17 krajów (0%)

Na czerwono zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.

Kliknij nazwę kraju aby zobaczyć więcej szczegółów.

STARTY - Tonga

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.07.06	Opole	XXII Bieg Opolski		Do zawodów zostało 33 dni			POL	1000+

	2023.10.08	Chrząszczyce	Wzgórzowa Trzynastka	13	01:32:23	7:06/km	82/141	POL	100-999
	2023.09.30	Ciepłowody	Bieg Szlakiem Legend Gminy ...	9.65	00:49:50	5:10/km	33/69	POL	10-99
	2023.09.24	Strzelin	XII Bieg Wzgórz Strzeliński...	10	00:47:50	4:47/km	37/100	POL	100-999
	2023.09.09	Zagwiździe	Jubileuszowy X Wojewódzki B...	12	01:02:55	5:15/km	18/32	POL	100-999
	2023.08.26	Turawa	IV Maraton Od Zmierzchu Do ...	10.7	00:55:57	5:14/km	46/118	POL	100-999
	2023.07.29	Warszawa	32 Bieg Powstania Warszawsk...	10	01:07:07	6:43/km	4061/4623	POL	1000+
	2023.07.01	Opole	XXI Bieg Opolski	10	00:48:23	4:50/km	161/383	POL	100-999
	2023.05.13	Wrocław	Bieg Firmowy	5	00:24:03	4:49/km	175/1246	POL	100-999

	2020.01.05	Kraków	Grand Prix Krakowa w Biegac...	11.6	01:14:38	6:26/km	237/397	POL	100-999

	2019.11.23	Wrocław	Jesienny Cross Na Szańcu	6	00:32:25	5:24/km	44/96	POL	10-99
	2019.09.29	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	10	00:48:26	4:51/km	80/200	POL	100-999
	2019.09.08	Kąty Wrocławskie	XIII Bieg o Puchar Burmistr...	10	00:46:47	4:41/km	43/160	POL	100-999
	2019.08.31	Namysłów	16 Bieg Namysłowian	10	00:47:43	4:46/km	91/267	POL	100-999
	2019.08.24	Zachowice k.Wrocławi...	Run4Vines III Bieg Dookoła ...	6.5	00:32:10	4:57/km	54/300	POL	100-999
	2019.07.06	Opole	XVII Atlantis Bieg Opolski	10	00:47:44	4:46/km	146/450	POL	100-999
	2019.06.30	Komprachcice	V Rodzinne Podbiegi	6	00:28:24	4:44/km	39/137	POL	100-999
	2019.06.21	Piotrków Trybunalski	V Nocny Półmaraton Piotrkow...	21.097	01:53:48	5:24/km	337/800	POL	100-999
	2019.04.27	Kraków	Bieg Nocny	10	00:53:46	5:23/km	1308/3967	POL	1000+
	2019.02.16	Trzebnica	7. Cross Trzebnicki	?	00:58:37	---	285/552	POL	100-999

	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:47:12	5:05/km	2167/8700	POL	1000+
	2018.09.30	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	10	00:45:10	4:31/km	53/200	POL	100-999
	2018.09.22	Kamieniec Ząbkowicki	II Bieg Szlakiem Marianny O...	10	00:46:18	4:38/km	27/50	POL	10-99
	2018.09.01	Sobótka	5. Sobótczańska Nocna Dzies...	10	00:48:11	4:49/km	150/354	POL	100-999
	2018.08.11	Henryków	VII Półmaraton Henrykowski ...	10	00:49:18	4:56/km	37/94	POL	100-999
	2018.07.07	Opole	XVI Atlantis Bieg Opolski	10	00:48:31	4:51/km	184/460	POL	100-999
	2018.04.22	Kraków	17. PZU Cracovia Maraton	42.195	04:17:28	6:06/km	3020/5622	POL	1000+
	2018.03.18	Święcko	Bieg po Podkowę - Święcko 2...	10	00:59:46	5:59/km	70/118	POL	100-999
	2018.02.11	Miłoszyce	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:31:56	4:34/km	59/365	POL	100-999
	2018.02.04	Oława	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:31:41	4:32/km	81/400	POL	100-999
	2018.01.14	Oława	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:31:02	4:26/km	68/404	POL	100-999
	2018.01.07	Jelcz-Laskowice	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:32:25	4:38/km	90/420	POL	100-999

	2017.12.31	Jelcz-Laskowice	III Bieg Sylwestrowy	10	00:49:14	4:55/km	306/700	POL	100-999
	2017.12.03	Wrocław	Bieg Mikołajowy	10	00:58:00	5:48/km	150/200	POL	100-999
	2017.09.24	Jelcz-Laskowice	II Color House Caparol Półm...	10.5	00:48:39	4:38/km	23/170	POL	100-999
	2017.07.01	Opole	XV Atlantis Bieg Opolski	10	00:48:00	4:48/km	153/433	POL	100-999
	2017.05.20	Wrocław - Stadion Ol...	Bieg Firmowy 2017	5	00:22:12	4:26/km	1102/5800	POL GEO.	1000+
	2017.05.03	Kobierzyce	3. Kobierzycki Bieg z Konst...	5	00:23:33	4:43/km	57/230	POL	100-999
	2017.05.01	Jelcz-Laskowice	XVI Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	04:06:20	5:50/km	74/130	POL	100-999
	2017.04.01	Wrocław	5. GO Bieg	10	00:47:41	4:46/km	92/358	POL	100-999
	2017.02.26	Wrocław	Tropem Wilczym \| Wrocław \| ...	10	00:48:58	4:54/km	141/417	POL	100-999

	2016.09.11	Wrocław	34. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:02:37	5:45/km	1235/4103	POL	1000+
	2016.09.04	Oława	IX Bieg Koguta	10	00:45:58	4:36/km	135/893	POL	100-999
	2016.08.20	Sobótka	3. Bieg Niezłomnych	10	00:52:59	5:18/km	243/1265	POL	1000+
	2016.08.14	Oława	II Zaodrzańska Agrafka	10	00:47:45	4:47/km	31/98	POL	100-999
	2016.06.11	Oleśnica	3. Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:47:38	4:46/km	67/186	POL	100-999
	2016.06.11	Smolec	IV ENERVIT Smolecka (Za)Dys...	10	00:44:51	4:29/km	80/391	POL	100-999
	2016.03.12	Marcinkowice	CROSSANT.PL	12	00:59:56	5:00/km	21/78	POL	10-99

	2015.12.12	Bartków	2 Cross Lasów Złotowskich	20.5	01:51:52	5:27/km	88/134	POL	100-999
	2015.11.11	Brzeg k.Wrocławia	V Brzeski Bieg Niepodległoś...	7	00:31:26	4:29/km	83/303	POL GEO.	100-999
	2015.08.30	Namysłów	12 Nestle Schöller Bieg Nam...	10	00:45:46	4:35/km	46/257	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	20.975	01:43:31	4:56/km	1925/6942	POL	1000+
	2015.05.01	Jelcz-Laskowice	XIV Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	03:38:53	5:11/km	61/160	POL	100-999
	2015.03.01	Jelcz-Laskowice	VII ZiMNaR - etap Joker	6	00:31:50	5:18/km	88/178	POL	100-999

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:43:14	4:19/km	238/1500	POL	1000+
	2014.09.27	Miłoszyce k.Jelcz-La...	II Biegi Harcownika	7	00:29:52	4:16/km	18/123	POL GEO.	100-999
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	03:47:51	5:24/km	841/3840	POL	1000+
	2014.08.15	Oleśnica	IV Bieg do Panie Fatimskiej	9.8	00:43:23	4:26/km	58/147	POL	100-999
	2014.06.21	Smolec	II Smolecka (za)Dyszka	10	00:45:20	4:32/km	94/378	POL	1000+
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:40:32	4:46/km	1078/4973	POL	1000+
	2014.06.08	Brzeg	III Bieg Piastów Śląskich	10	00:45:39	4:34/km	56/252	POL	100-999
	2014.05.18	Wrocław	Men Expert Survival Race	8	00:57:03	7:08/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.01	Jelcz-Laskowice	XIII Maraton Jelcz-Laskowic...	42.195	03:33:25	5:03/km	43/173	POL	100-999
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:45:05	4:31/km	441/1775	POL	1000+
	2014.03.02	Jelcz-Laskowice	VI ZiMNaR - Joker	6	00:26:03	4:21/km	18/122	POL	100-999

	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:45:06	4:31/km	149/439	POL	100-999

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:50:15	5:02/km	584/1133	POL	1000+
	2011.03.20	Rzym	17 Maratona di Roma	42.195	05:07:42	7:18/km	10500/12500	ITA	1000+
	2011.02.20	Oława	III Zimowy Maraton Na Raty	6.195	00:31:08	5:02/km	56/73	POL	10-99

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:58:42	5:52/km	745/917	POL	1000+
	2010.09.25	Jelcz-Laskowice	2 Bieg po Schodach Jelcza	0.1	00:00:57	9:30/km	17/50 6/18 17/43	POL	10-99
	2010.07.10	Wrocław	9. Bieg pod Powodziową Falę	15.7	01:36:24	6:08/km	56/89	POL	10-99
	2010.06.12	Oława	III Bieg Koguta	10	00:50:36	5:04/km	96/160	POL	100-999
	2010.05.23	Nadolice Wielkie	II Bieg wokół Rancza o Puch...	8.7	00:40:27	4:39/km	37/91	POL	10-99
	2010.05.09	Bartków	IV Bieg Lupusa o Puchar Wój...	10	00:45:37	4:34/km	69/141	POL	100-999
	2010.05.01	Jelcz-Laskowice	9 Maraton Jelcz-Laskowice	10.5	00:52:21	4:59/km	43/79	POL	1000+
	2010.04.24	Wrocław	XXII Złotnickie Biegi Prze...	6	00:26:40	4:27/km	30/71	POL	10-99
	2010.03.07	Barcelona	Marato de Barcelona 2010	42.195	04:01:10	5:43/km	7000/10000	ESP	1000+
	2010.02.28	Oława	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:28:56	4:49/km	23/46	POL	10-99
	2010.01.10	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:09	4:52/km	20/51	POL	10-99

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:52:51	5:17/km	525/853	POL	100-999
	2009.12.27	Wrocław	Wrocawski Bieg Sylwestrowy	8.6	00:43:03	5:00/km	34/45	POL	10-99
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	04:58:15	7:04/km	3600/4000	POL	1000+
	2009.09.05	Wrocław	19 Bieg Solidarności	5.2	00:24:04	4:38/km	282/597 59/93 ?/?	POL	100-999
	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	01:25:44	5:43/km	388/441 77/86 ?/?	POL	100-999
	2009.07.19	Bielawa	Lato Sudeckie. Jubileuszowy...	10.6	00:55:00	5:11/km	32/62 3/? ?/?	POL	10-99
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:53:24	5:20/km	414/504 79/87 ?/?	POL	100-999
	2009.07.18	Bielawa	1 Bieg Po Schodach Wieży Ko...	0.051	00:02:20	45:45/km	81/111 15/17 ?/?	POL	100-999
	2009.07.11	Wrocław	12 Piknik Kamieniecki	13.6	01:28:06	6:29/km	129/133 28/28 ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:52:21	5:14/km	258/415	POL	100-999
	2009.06.28	Wrocław	10 Bieg Śladem Konia	4.3	00:20:04	4:40/km	72/117	POL	100-999
	2009.06.20	Oława	II Bieg Koguta	10	00:47:50	4:47/km	106/181 21/31 ?/?	POL	100-999
	2009.06.13	Wrocław	II Bieg Energetyka	4.3	00:18:50	4:23/km	39/77 17/22 ?/?	POL	10-99
	2009.06.10	Wrocław	3 Dziesiątka Artemisu	10	00:49:50	4:59/km	87/137 22/28 ?/?	POL	100-999
	2009.05.23	Wrocław	Bieg Sztafetowy o Puchar Wi...	4.5	00:16:11	3:36/km	8/39	POL	10-99
	2009.05.10	Bartków	III Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:46:47	4:41/km	63/122 16/19 ?/?	POL	100-999
	2009.05.02	Nadolice Wielkie	1 Bieg wokół Rancza	7	00:31:16	4:28/km	33/80	POL	10-99
	2009.05.01	Jelcz-Laskowice	8 Maraton Jelcz-Laskowice	10.5	00:52:52	5:02/km	46/90	POL	100-999
	2009.03.08	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:27:04	4:31/km	19/33	POL	10-99
	2009.03.01	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6.195	00:27:25	4:26/km	14/32	POL	10-99
	2009.02.21	Jecz-Laskowice	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:29:20	4:53/km	20/34	POL GEO.	10-99
	2009.02.15	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:28:26	4:44/km	17/21	POL	10-99
	2009.02.07	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:27:56	4:39/km	19/28	POL	10-99
	2009.02.01	Jelcz-Laskowice	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:29:07	4:51/km	20/27	POL	10-99
	2009.01.31	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:28:39	4:47/km	16/24	POL	10-99

	2008.12.31	Trzebnica	24 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:47:52	4:47/km	381/733	POL	100-999
	2008.10.04	Lubliniec	XII Bieg Przełajowy o Nóż K...	13	01:07:27	5:11/km	258/381	POL	100-999
	2008.09.27	Żórawina	III Bieg Uliczny	6.3	00:28:44	4:34/km	43/74	POL	10-99
	2008.09.20	Oleśnica	24 Bieg Uliczny o Memoriał ...	11.3	00:53:50	4:46/km	71/88	POL	10-99
	2008.08.15	Kobylin	17 Bieg im. Marszałka Józef...	15	01:08:28	4:34/km	110/202	POL	100-999
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:47:10	4:43/km	208/685	POL	1000+
	2008.07.19	Dobrodzień	III Dobrodzieńska Dycha	10	00:46:35	4:40/km	160/315 26/43 ?/?	POL	100-999
	2008.07.12	Wrocław	7 Bieg pod Powodziową Falę	13.6	01:09:03	5:05/km	58/105 10/16 ?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Opole	VI Bieg Opolski	9.85	00:45:45	4:39/km	131/280	POL	100-999
	2008.06.21	Tułowice k.Opola	15 Bieg Ceramika	9.66	00:45:21	4:42/km	50/80 14/16 ?/?	POL GEO.	10-99
	2008.06.15	Oława	I Bieg Koguta	9.75	00:46:41	4:47/km	72/131	POL	100-999
	2008.06.14	Wrocław	I Bieg Energetyka	4.3	00:18:17	4:15/km	36/91 12/20 ?/?	POL	10-99
	2008.06.01	Krzepice	15 Bieg Krzepkich	10	00:52:22	5:14/km	87/114 20/25 ?/?	POL	100-999
	2008.05.31	Sobótka	XV Otwarte Mistrzostwa X LO...	4.1	00:33:33	8:11/km	59/212 26/54 ?/?	POL	100-999
	2008.05.01	Jelcz Laskowice	7 Maraton Jelcz-Laskowice	10.5	00:54:56	5:14/km	51/72 44/56 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:06

09:48

09:34

09:28

09:24

09:10

08:56

08:55

08:45

08:44

08:27

08:08

07:56

07:46

07:15

07:13

| Redakcja | Reklama | Regulamin |