MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	10	2011-2024	100 km
	Zarejestrowanych startów	44	rekordowo: 2015 (25)	42.195 km	03:51:39 Wrocław (2013)
	Kilometrów w startach	643.286	rekordowo: 2013 (206)	21.097 km	01:41:48 Wrocław (2015)
ur.	Czas na zawodach (brutto)	48:9:48	rekordowo: 16:13:40 (2013)	10 km	00:45:01 Dobrodzień (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:21:31 Wrocław (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	44	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.11.09	Świdnica	RST Półmaraton Świdnicki		Do zawodów zostało 170 dni			POL	1000+
	2024.09.22	Wrocław	6 H2O Wrocław Półmaraton		Do zawodów zostało 122 dni			POL	100-999
	2024.09.01	Wałbrzych	24 Eko Półmaraton Wałbrzych		Do zawodów zostało 101 dni			POL	100-999
	2024.05.25	Kędzierzyn-Koźle	XIV Bieg Koziołków		Do zawodów zostało 2 dni			POL	100-999

	2023.04.22	Kędzierzyn-Koźle	VIII Bieg po Zdrowie	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2022.10.02	Wrocław	XV Osobowicka Ósemka	8	00:38:54	4:52/km	48/137	POL	100-999

	2017.05.20	Żyrowa	Gala Sportu	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.05.14	Opole	7. Maraton Opolski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.01	Jelcz-Laskowice	XVI Maraton Jelcz-Laskowice	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.23	Mietków	Półmaraton Mietkowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.23	Kuźnia Raciborska	II Kuźniański Półmaraton Le...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.22	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Po Zdrowie	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.04.09	Miękinia	II Półmaraton Miękinia	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.08	Wrocław	H2O Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.01	Wrocław	5. GO Bieg	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2016.06.25	Prusice	6. Bieg III Wież	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.11	Oleśnica	3. Bieg Szerszenia - Nocny ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Kędzierzyn-Koźle	VI Bieg Koziołków	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Siechnice	Biegaj w Siechnicach	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.15	Wrocław	XI Dolnośląski Test Coopera	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:45:53 01:45:53	5:01/km 5.01/km	1408/4417 283/740 1319/3518	POL	1000+
	2016.03.13	Wrocław	3 Dziesiatka WROACTIV	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.03.06	Wrocław	Wrocławska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.12.06	Wrocław	Wrocławski Bieg Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.24	Wrocław	Półmaraton Piastowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Kędzierzyn-Koźle	Cross duathlon Śródmieście	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2015.10.11	Wrocław	VIII Bieg Energetyka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.10	Niemodlin	I Niemodlińska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.03	Sobótka	2. Górski Półmaraton Ślężań...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.26	Wrocław	Bieg IT	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.20	Bielany Wrocławskie	Bielański Bieg Rodzinny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	? 03:58:34	--- 5.39/km	1645/4757 442/1144 1503/4015	POL	1000+
	2015.08.23	Wałbrzych	XVI Toyota Półmaraton Wałbr...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.08.09	Wrocław	Kontrolna Trzydziestka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.01	Oława	Otwarcie ścieżki biegowej Z...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.07.18	Dobrodzień	X Dobrodzieńska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.12	WROCŁAW	Wrocławska Trzydziestka	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.07.11	Złoty Stok	V Bieg na Jawornik	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.04	Opole	XIII Bieg Opolski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.27	Smolec	III Smolecka (za)Dyszka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.27	Prusice	V Bieg Trzech Wież	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:41:48	--- 4.50/km	?/?	POL	1000+
	2015.06.07	Wrocław	Bieg Wielkiej Wyspy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.31	Wrocław	16. Bieg Śladem Konia	4.4	00:19:16	4:23/km	55/174 8/21 ?/?	POL	100-999
	2015.05.16	Wrocław	III Bieg Firmowy	5	00:21:19 00:21:19	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:51:41	5:29/km	3072/? 927/? 2896/?	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:46:10 01:46:10	5:02/km 5.02/km	1248/3777 241/605 1174/3126	POL	1000+

	2014.12.07	Wrocław	Bieg Mikołajowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.11.15	Wrocław	XXV Mały Maraton Złotnicki	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.11.15	Mietków	I Półmaraton Zalewu Mietkow...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.25	Wrocław	1. Półmaraton Piastowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.18	Wrocław	VIII Dolnośląski Test Coope...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.11	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.28	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.28	Bielany Wrocławskie	Bielański Bieg Rodzinny	9	00:40:50 00:40:35	4:32/km 4.31/km	58/321 11/48 ?/?	POL	100-999
	2014.08.10	Wrocław	Kontrolna Trzydziestka	30	02:34:45 02:34:44	5:10/km 5.09/km	48/160	POL	100-999
	2014.08.02	Wrocław	Szczytnicka Siódemka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg Koziołków	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.31	Wrocław	1-wsze Urodziny Parkrun Wro...	5	00:21:31	4:18/km	8/28 1/3 8/18	POL	10-99
	2014.05.17	Wrocław	Bieg Firmowy	4.7	00:21:03 00:21:03	4:29/km 4.29/km	?/?	POL	1000+
	2014.05.11	Mietków	II Bieg Mietkowski	16	01:15:47 01:15:38	4:44/km 4.44/km	116/461 17/72 ?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:50	4:22/km	7/25	POL	10-99
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:46:41 01:46:41	5:03/km 5.03/km	984/3281 159/490 937/2755	POL	1000+
	2014.02.15	Wrocław	Parkrun Wrocław	5	00:21:53	4:23/km	5/36	POL	10-99
	2014.02.01	Wrocław	Parkrun Wrocław	5	00:21:46	4:21/km	7/27	POL	10-99

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:45:46 00:45:46	4:35/km 4.35/km	398/1477 83/281 369/1208	POL	1000+
	2013.12.21	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:38	4:20/km	9/30 2/4 9/20	POL	10-99
	2013.10.20	Lewin Brzeski	I Otwarty Bieg Uliczny Lewi...	10.5	00:45:47 00:45:45	4:22/km 4.21/km	24/84 7/29 23/67	POL	10-99
	2013.10.12	Wrocław	XI Bieg Przewietrz się na O...	10	00:43:40 00:43:38	4:22/km 4.22/km	48/166 8/23 46/125	POL	100-999
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	03:51:39 03:51:39	5:29/km 5.29/km	1243/3501 220/498 1181/3057	POL	1000+
	2013.08.31	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:34	4:19/km	7/27 1/4 7/21	POL	10-99
	2013.08.18	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:46:55 02:46:48	5:34/km 5.34/km	74/232 15/36 70/180	POL	100-999
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:45:11 00:45:01	4:31/km 4.30/km	195/607 47/115 186/513	POL	100-999
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:50:33	5:14/km	?/?	POL	1000+
	2013.06.08	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.3	00:22:08 00:22:08	4:11/km 4.11/km	76/171 11/21 73/137	POL	100-999
	2013.05.25	Siechnice	IV Bieg o Puchar Burmistrza	9.8	00:43:26 00:43:21	4:26/km 4.25/km	72/369 10/40 ?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Wrocław	Bieg Firmowy Wrocław	3.8	00:17:31 00:17:31	4:37/km 4.37/km	192/961 184/652 ?/?	POL	1000+
	2013.04.14	Kąty Wrocławskie	Biegiem po zdrowie	10.5	00:49:34 00:49:28	4:43/km 4.43/km	41/116 13/25 41/104	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:48:18 01:48:18	5:08/km 5.08/km	1169/2653 180/385 1094/2323	POL	1000+
	2013.03.09	Wrocław	Cross Między Mostami	11.8	? 00:56:06	--- 4.45/km	117/255 19/37 108/204	POL	100-999

	2012.12.08	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:23:27 00:23:24	4:41/km 4.41/km	90/182 28/54 82/137	POL	100-999
	2012.10.06	Wrocław	X Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:36:43	4:32/km	80/247 25/50 ?/?	POL	100-999
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	04:25:19 04:23:35	6:17/km 6.15/km	2375/3896 473/697 2212/3478	POL	1000+
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:23:36 00:23:23	4:32/km 4.30/km	293/862 82/160 271/634	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:45:23 00:45:18	4:32/km 4.32/km	187/495 64/129 177/422	POL	100-999
	2012.06.23	Prusice	II Bieg Trzech Wież	10	00:46:50	4:41/km	93/246 30/62 85/211	POL	100-999
	2012.05.26	Siechnice	I Biegu o Puchar Burmistrza...	10	00:49:29 00:49:22	4:57/km 4.56/km	121/380 54/118 ?/?	POL	100-999
	2012.05.18	Brzeg	Polska Biega	1.5	00:05:47	3:51/km	?/?	POL	?
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	21.097	01:50:04 01:49:49	5:13/km 5.12/km	186/370 64/114 ?/?	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:59:14 01:57:51	5:39/km 5.35/km	1638/2953 300/487 1564/2669	POL	1000+

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:49:08 00:48:51	4:55/km 4.53/km	519/1133 158/308 494/981	POL	1000+
	2011.12.03	Wrocław	III Wrocławski Bieg Mikołaj...	4.5	00:19:52	4:25/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.11	Brzeg	Brzeski Bieg Niepodległości	3.33	00:15:07	4:32/km	?/?	POL	?
	2011.11.06	Kąty Wrocławskie	I Bieg Bystrzycki	11.2	00:56:44	5:04/km	39/75 17/21 39/63	POL	10-99
	2011.10.09	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	8.1	00:40:06	4:57/km	184/265 42/62 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:24

10:16

09:59

09:39

09:20

09:17

09:16

08:50

08:12

08:11

08:01

07:33

07:32

07:30

07:27

07:17

| Redakcja | Reklama | Regulamin |