Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowicki Rafał
Sezonów startowych
3
2010-2012
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
17
rekordowo: 2012 (23)
42.195 km
04:22:22
Poznań (2011)
Drużyna Szpiku; Dziki Króliki Trenera Daniela
Kilometrów w startach
305.668
rekordowo: 2011 (217)
21.097 km
01:52:03
Ko¶cian (2011)
ur. 1977-06-08
Czas na zawodach (brutto)
29:55:20
rekordowo: 20:56:12 (2011)
10 km
00:50:23
Luboń k. Poznania (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Antarktyda
<- Cofnij
Antarktyda
0
Razem: 0 z 1 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Antarktyda
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.05.27
Poznań
IV Bieg Łazarski o Puchar W...
?
?
---
?/?
POL
?
2012.05.27
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.27
Człuchów
19 Bieg Tura
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.20
Sieraków
Triathlon Sieraków
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Ostrów Wlkp.
Mistrzowska Szóstka
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.05.19
Wilkowice
I Towarzyski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.13
Duszniki k. Poznania
II Dusznicki Bieg Przełajow...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2012.05.13
Poznań
XDU 2012
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.13
Swarzędz
10-tka Chevrolet Szpot
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.05.12
Poznań
Cała Polska Biega z Map±
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.06
Bydgoszcz
Bydgoszcz. Na start
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.03
Trzemeszno
XXI Bieg im. Jana Kilińskie...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.04.29
Gdynia
Gdynia Trail Running
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.04.28
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.04.28
Opalenica
Test Coopera
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.04.22
Leszno
Transplantacja to Życie
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.04.21
Poznań
I Bieg Run of Spirit - Bieg...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:59:08
01:57:50
5:39/km
5.35/km
2688/4350
927/1350
2467/3664
POL
1000+
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesi±tka
10
00:59:36
5:58/km
1551/1938
579/665
1368/1592
POL
1000+
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:29:04
01:28:36
5:56/km
5.54/km
484/533
161/169
451/487
POL
100-999
2011.11.06
Ko¶cian
VII Ko¶ciański Półmaraton
21.097
01:52:23
01:52:03
5:20/km
5.19/km
592/941
213/303
544/795
POL
1000+
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
04:24:22
04:22:22
6:16/km
6.13/km
3209/4631
1175/1575
2978/4160
POL
1000+
2011.09.25
Zb±szyń k.Poznania
XXIV Bieg Zb±skich
21.097
02:00:50
5:44/km
345/444
129/156
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.09.17
Gniezno
XXXIV Bieg Lechitów
21.097
01:56:06
01:55:17
5:30/km
5.28/km
404/731
133/230
378/650
POL
100-999
2011.09.04
Żywiec
Otwarte Mistrzostwa Żywca w...
3.6
00:34:29
9:35/km
9/9
9/9
7/7
POL
1-9
2011.08.27
Nowy Tomy¶l k.Poznan...
Chyża Dziesi±tka
10
00:54:04
00:53:46
5:24/km
5.23/km
?/?
?/?
245/312
POL
GEO.
100-999
2011.07.17
Pobiedziska
XXII Bieg Władysława Jagieł...
21.097
02:05:12
5:56/km
367/483
119/147
?/?
POL
100-999
2011.06.18
Luboń k. Poznania
Luboński Bieg Uliczny
10
00:50:23
5:02/km
77/121
POL
GEO.
100-999
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
01:57:29
01:56:13
5:34/km
5.31/km
1001/1699
183/274
923/1426
POL
1000+
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:59:58
01:58:37
5:41/km
5.37/km
2038/3500
685/1078
1883/2964
POL
1000+
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesi±tk...
10
00:54:31
00:53:32
5:27/km
5.21/km
1047/1433
351/452
949/1198
POL
1000+
2011.02.19
Trzemeszno
IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:26:25
01:25:53
5:46/km
5.44/km
486/564
140/157
446/504
POL
100-999
2010.11.07
Ko¶cian
VI Ko¶ciański Półmaraton
21.097
02:12:04
02:11:58
6:16/km
6.15/km
687/723
213/223
?/?
POL
100-999
2010.07.31
Puck
II Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
02:19:16
6:36/km
455/481
65/67
411/427
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
07:55
07:34
07:22
07:21
07:19
07:09
07:06
06:30
06:26
01:59
01:03
00:37
23:30
23:23
23:01
22:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|