MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nowicki Rafał	Sezonów startowych	3	2010-2012	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	17	rekordowo: 2012 (23)	42.195 km	04:22:22 Poznań (2011)
Drużyna Szpiku; Dziki Króliki Trenera Daniela	Kilometrów w startach	305.668	rekordowo: 2011 (217)	21.097 km	01:52:03 Kościan (2011)
ur. 1977-06-08	Czas na zawodach (brutto)	29:55:20	rekordowo: 20:56:12 (2011)	10 km	00:50:23 Luboń k. Poznania (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.05.27	Poznań	IV Bieg Łazarski o Puchar W...	?	?	---	?/?	POL	?
	2012.05.27	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.27	Człuchów	19 Bieg Tura	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.20	Sieraków	Triathlon Sieraków	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Ostrów Wlkp.	Mistrzowska Szóstka	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.05.19	Wilkowice	I Towarzyski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Duszniki k. Poznania	II Dusznicki Bieg Przełajow...	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2012.05.13	Poznań	XDU 2012	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Swarzędz	10-tka Chevrolet Szpot	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.12	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.05.12	Poznań	Cała Polska Biega z Mapą	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.06	Bydgoszcz	Bydgoszcz. Na start	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Trzemeszno	XXI Bieg im. Jana Kilińskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Gdynia	Gdynia Trail Running	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.04.28	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.04.28	Opalenica	Test Coopera	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.04.22	Leszno	Transplantacja to Życie	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:59:08 01:57:50	5:39/km 5.35/km	2688/4350 927/1350 2467/3664	POL	1000+
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:59:36	5:58/km	1551/1938 579/665 1368/1592	POL	1000+
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:29:04 01:28:36	5:56/km 5.54/km	484/533 161/169 451/487	POL	100-999

	2011.11.06	Kościan	VII Kościański Półmaraton	21.097	01:52:23 01:52:03	5:20/km 5.19/km	592/941 213/303 544/795	POL	1000+
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:24:22 04:22:22	6:16/km 6.13/km	3209/4631 1175/1575 2978/4160	POL	1000+
	2011.09.25	Zbąszyń k.Poznania	XXIV Bieg Zbąskich	21.097	02:00:50	5:44/km	345/444 129/156 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.09.17	Gniezno	XXXIV Bieg Lechitów	21.097	01:56:06 01:55:17	5:30/km 5.28/km	404/731 133/230 378/650	POL	100-999
	2011.09.04	Żywiec	Otwarte Mistrzostwa Żywca w...	3.6	00:34:29	9:35/km	9/9 9/9 7/7	POL	1-9
	2011.08.27	Nowy Tomyśl k.Poznan...	Chyża Dziesiątka	10	00:54:04 00:53:46	5:24/km 5.23/km	?/? ?/? 245/312	POL GEO.	100-999
	2011.07.17	Pobiedziska	XXII Bieg Władysława Jagieł...	21.097	02:05:12	5:56/km	367/483 119/147 ?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Luboń k. Poznania	Luboński Bieg Uliczny	10	00:50:23	5:02/km	77/121	POL GEO.	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:57:29 01:56:13	5:34/km 5.31/km	1001/1699 183/274 923/1426	POL	1000+
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:59:58 01:58:37	5:41/km 5.37/km	2038/3500 685/1078 1883/2964	POL	1000+
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:54:31 00:53:32	5:27/km 5.21/km	1047/1433 351/452 949/1198	POL	1000+
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:26:25 01:25:53	5:46/km 5.44/km	486/564 140/157 446/504	POL	100-999

	2010.11.07	Kościan	VI Kościański Półmaraton	21.097	02:12:04 02:11:58	6:16/km 6.15/km	687/723 213/223 ?/?	POL	100-999
	2010.07.31	Puck	II Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	02:19:16	6:36/km	455/481 65/67 411/427	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:56

13:51

13:49

13:43

13:34

13:32

13:29

13:27

13:13

12:57

12:49

12:40

12:16

12:01

11:38

11:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |