|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Tomasz Krysiak - kolarz (2002-11-12) | | Ostatnio komentował | Admin (2002-11-12) | | Aktywnosc | Komentowano 2 razy, czytano 157 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
ANONIM
(Tomasz Krysiak - kolarz) |
2002-11-12, 12:59
Jak przebiec pierwszy maraton w życiu
| kolego co ty gadasz za bzdury proponujesz na maraton gdzie wysiłek trwa 2-3-4 godziny glukozę. Boże to całkowita bzdura. Glukoza spowoduje wzrost ilości wydzielanej insuliny, spadek cukry i ogólne osłabienie organizmu. Glukoza moze być dobra na krótki trening do godziny wtedy ja jkao kolarz ćwicże sprinty,tępówki - ale nie na wysiłek trwający 2-4 godziny. To są podstawy odżywiania podczas wysiłków długotrwałych nie uprawiajmy herezji. |
| | | | | |
ANONIM
(Admin) |
2002-11-12, 16:16
Wyjaśnienie
Cóż mogę dodać. Chyba dylko dwie sprawy:
1. Artykuł był pisany w 1999 roku i odzwierciedlał ówczesny stan mojej wiedzy na temat odzywiania. Wiedzy czysto praktycznej, nie wspartej przeczytanymi pozycjami książkowymi. W dodatku sa to obserwacje człowieka, który biegał/maszerował w tempie około 4 godzin maraton. Moim zdaniem w sytuacji krańcowego osłabienia organizmu, kiedy człowiek może co najwyżej iść uparcie do przodu (tyczy się to amatorów, którzy mocno przesadzili z tempem) cukier pomaga, a nie szkodzi - wtedy nie ma już wysiłku, jest tylko walka z bólem i zamroczeniem.
2. W tamtym okresie kostki cukru wystawiane na punktach żywnościowych to nie była żadna sensacja. Na wielu maratonach "umierający z głodu" amatorzy wcinali cukier, ochoczo rozdawany przez orgów. Kiedyś o papierosach też nie wiedzieliśmy że jest szkodliwy.
|
|
|
|
| |
