 | | | |
|
|
2014-09-19, 11:58
100 000 km w nogach...
Świetna rozmowa z doświadczonym biegaczem. Czytając miałam wrażenie, że za mało przedstawia się bieganie z tej strony, o której mówił pan Kuczmierczyk.
Sama jestem amatorką, biegam regularnie od ok. 2 lat, mam za sobą jakieś starty, itp, i zauważam często właśnie u osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, taki pęd do zaliczania jak największej ilości zawodów, pociskania na maksa, za szybko za wcześnie, przy niedostatecznym wytrenowaniu. Spotkałam mnóstwo ludzi, którzy chcą "zrobić" maraton po kilku miesiącach biegania, i znam takich którym się to udało, tylko pytanie z jakim skutkiem?
Uszanowanie dla pana Janusza, a dla pana redaktora przeprowadzającego wywiad - proszę czasami przeczytać tekst kilka razy przed wypuszczeniem na stronę, ewentualnie dać komuś do korekty, bo trudno się czyta wywiad z tyloma pańskimi wpadkami (literówki, błędy). |
|
| | | |
|
|
2014-09-19, 13:33
| LINK: http://Otylia | | Czy ktoś z czytelników za idola sportowego ma człowieka, który zamordował swojego brata (wyprzedzając "na trzeciego")? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-09-19, 17:50
| Ja przebiegłem 145 000 km.Osoba na którą podziwiam i cenie to nasza biegowa narciarka. |
|
| | | |
|
|
2014-09-19, 21:04
Tak czymać
Panie Januszu!
Ukończyłem 9-maratonów 3-ultra 80km,100km,151km.
Podziwiam Pana za wytrwałość przez tyle lat biegania.
Życzmy sobie biegów bez kontuzji i wytrwałości w tej naszej
pasji.Proszę się nie przejmować komentarzami o Otyli,dla mnie
to jest Mistrzyni a jej życie prywatne jest dla mnie mało ważne. |
|
| | | |
|
|
2014-09-20, 08:59
Trzymamy się !!!
| LINK: http://www.thebeatles2.pl/ | Januszu Gratulacje !
Pokazujemy,że "podeszły wiek jeszcze może"
Serdeczności i zdrówka.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2014-09-21, 20:35
Wszystkiego dobrego...
Duży szacunek dla Pana Janusza wyrażam.
Wszystkiego dobrego w sporcie i poza sportem.
POGRANICZE POLSKO - LITEWSKIE pozdrawia Pana Janusza. |
|
| | | |
|
|
2014-09-21, 21:18
Czas siłą przygotowawczą.
"Wspaniałe wyniki" wymagają kilku lat przygotowań jak mówi Pan Janusz; w zależności od formy na wyjściu, od wyników początkowych na danym dystansie,od predyspozycji zwłaszcza w dążeniu do wygórowanych wyników. Niejeden chciałby względnie szybko zajmować podium na zawodach o wysokiej obsadzie a co za tym idzie zgarniać puchary w klasyfikacji generalnej, inkasować duże nagrody pieniężne, być okrzykniętym w mediach...Ach jak pięknie: być wywołanym na podium w dużych imprezach, słyszeć brawa, zostać sfotografowanym, osławionym medialnie, pochwalić się rodzinie, znajomym; zarobić kupę szmalu w jeden dzień pracy itd. Ale trzeba lat krótko mówiąc lat.Tak: lata treningów, zaangażowania i równie ważnej cierpliwości.
Jednak niezależnie od predyspozycji wymagany jest czas.. Tutaj pragnę dodać,że również w niesportowych obszarach działania wymagany jest czas, zanim coś nabierze solidnego fundamentu do dalszej budowy...A przykłady w następnym wątku podam. POSTARAM SIĘ O 42. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-09-21, 21:41
Godziny, dni, miesiące, lata przygotowań.
1. PIECZONY KURCZAK LUB INDYK - przed pieczeniem musi nasiąknąć przyprawami po nafaszerowaniu nimi przez kilkanaście godzin po wstawieniu do lodówki. Pieczony bezpośrednio po przyprawieniu nie ma takiego smaku.
2. SILNIE ZABRUDZONE TKANINY - dotyczy to zwłaszcza ubrań roboczych w styczności ze smarami, trocinami itd. Zanim włożymy do pralki, warto "namoczyć" je w jakimś wiaderku dając detergent i gorącą wodę i pozostawiając na kilka godzin, dzięki czemu większość brudu osadzi się na dnie wiadra lub miski. A tak przygotowana tkanina lepiej doczyści się podczas prania automatycznego a poza tym będzie znacznie mniej uciążliwa dla pralki. Z dystansem trzeba podejść do nadzwyczajnie reklamowanej siły środków piorących.
3. POGNIECIONE PAPIERY - aby zregenerować "rurki", należy położyć takie kartki pod gromadę ciężkich książek lub innych rzeczy na kilka dni.
|
|
| | | |
|
|
2014-09-21, 22:40
4.DZIAŁANIA NA LICZBACH ( DODATNIE I UJEMNE, POTĘGI I PIERWIASTKI, UŁAMKI ZWYKŁE I DZIESIĘTNE), ROZWIĄZYWANIE RÓWNAŃ, PRZEKSZTAŁCANIE WZORÓW - bez tych umiejętności nie ma mowy o rozwiązywaniu trudniejszych zadań z matematyki i fizyki. Także kwestia kilku lat opanowania tych podstawowych działań.
5. DREWNO OPAŁOWE - surowe drewno musi schnąć nawet w upalnych warunkach co najmniej 2 tygodnie żeby nadawało się do palenia w małych domowych paleniskach.
6. USTAWA O MAŁYM RUCHU GRANICZNYM - na jej podstawie mieszkańcy przygranicznych powiatów województwa warmińsko - mazurskiego oraz pomorskiego mogą ubiegać się o małą wizę z terminem ważności 2 lata 9 za jedyne 130 zł ) uprawniającą do wjazdu na terytorium Obwodu Kaliningradzkiego. Ale warunkiem jej uzyskania jest zameldowanie w tych powiatach od co najmniej 3 lat. |
|
| | | |
|
|
2014-09-21, 23:03
7. OPANOWANIE JĘZYKA OBCEGO - dobre opanowanie języka obcego wymaga kilku lat wykonywania ćwiczeń gramatycznych, przyswajania słownictwa, pracy z tekstami, osłuchania się, prób rozmowy z obcokrajowcami w marę możliwości itd. Taki MEGA - MARATON LINGWISTYCZNY. A później bywa z górki np. na bazie angielskiego można nauczyć się względnie szybko niemieckiego chociażby z uwagi na wiele podobnych słówek. Ale najpierw kilkanaście lat polskiego...
8. ZIEMNIAKI I BURAKI CUKROWE LUB PASTEWNE - nie mogą uprawiane na tym samym polu częściej niż co 4 lata.
9.ODŁOGOWANIE ZIEMI - ziemia leżąca odłogiem co najmniej 3 lata "odpoczywa" a zaorane chwasty stają się naturalnym nawozem i tworzą próchnicę. Przekłada się to na względnie wyższe plony. |
|
| | | |
|
|
2014-09-26, 15:56
| Karol, no rozłożyłeś mnie na łopatki tymi komentarzami. Nawet nie wiem jak je skomentować. Szacun, mistrzostwo świata - nie potrafię wybrać, który z przykładów jest najlepszy. WOW. no brak mi słów. A zostało jeszcze 33-y przykłady do zrobienia. |
|
| | | |
|
|
2014-09-27, 08:50
Dzięki za tak wysoce pozytywną recenzję Tomasz. Aczkolwiek ponad 3 dychy przeżyte, 7 lat uczestnictwa w zawodach... Powiedzmy tak z 11 lat temu na pewno nie napisałbym czegoś takiego...Przy okazji dodam,że bieganie staje się lepsze jeśli ma się w nim inspirację z innych dziedzin życia...
A teraz dalej do roboty, jak mówisz zostały 33... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-09-27, 13:18
10. LEGITYMACJA HONOROWEGO KRWIODAWCY III-GO STOPNIA - prawie [3 lata] trzeba krew oddawać aby taką otrzymać, w zależności od przerw między pobraniami. A uprawnia ona do bezpłatnej komunikacji miejskiej w wielu mniejszych miastach ( do 100tys. mieszkańców ).
11. ŻOŁNIERZ LUB FUNKCJONARIUSZ - tak ze [3lata] na pewno trzeba do uzyskania przez niego pełnej wartości bojowej
12. PASZPORT - ważny jest 10 lat, ale wniosek o kolejny należy złożyć,jeśli data jego ważności jest bliska pół roku od planowanego powrotu zza granicy ( poza UE )
|
|
