|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | miki75 (2014-07-07) | | Ostatnio komentował | miki75 (2014-07-10) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 264 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2014-07-07, 22:01
tempo 10km/h puls 145-150
Witam
Jako początkujacy biegacz(biegam od kwietnia 3-4razy w tygodniu, 6-10km)chciałbym zapytać czy przy tempie 10km/h puls 145-150 w/g wskazań pulsometru(Timex) jest ok?
Czy aby te 145ud/min nie jest trochę za wysokie?
Zanim zacząłem biegać jeździłem 1x w tygodniu na rolkach jakieś 1,5-2godziny( przebiegu nie znam ponieważ jazda była po sali i nigdy nie liczyłem "kółek").
Dane osobowe:
wiek 39
waga 75kg
wzrost 182cm.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam |
| | | | | |
|
2014-07-09, 11:27
2014-07-07, 22:01 - miki75 napisał/-a:
Witam
Jako początkujacy biegacz(biegam od kwietnia 3-4razy w tygodniu, 6-10km)chciałbym zapytać czy przy tempie 10km/h puls 145-150 w/g wskazań pulsometru(Timex) jest ok?
Czy aby te 145ud/min nie jest trochę za wysokie?
Zanim zacząłem biegać jeździłem 1x w tygodniu na rolkach jakieś 1,5-2godziny( przebiegu nie znam ponieważ jazda była po sali i nigdy nie liczyłem "kółek").
Dane osobowe:
wiek 39
waga 75kg
wzrost 182cm.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam |
Puls w porządku.
Jego wysokość to indywidualna cecha, ale generalnie w miarę wydłużania stażu treningowego przy tej samej prędkości będzie malał. Rolki a bieganie to 2 odrębne światy, więc nie spodziewałbym się wpływu wcześniejszego treningu rolkarskiego na wydolność w bieganiu. Swoje musisz wybiegać ;)
Znam wiele osób, biegających już bardzo długo - w tym tempie (czyli 6 min/km, czyli 10 km/h) mają nawet dużo wyższy puls w trakcie dłuższego biegu - taka cecha indywidualna. Nie ma się co zastanawiać, tylko biegać. Pozdrawiam! |
| | | | |
| | | | | |
|
2014-07-10, 13:08
2014-07-09, 11:27 - benek_b napisał/-a:
Puls w porządku.
Jego wysokość to indywidualna cecha, ale generalnie w miarę wydłużania stażu treningowego przy tej samej prędkości będzie malał. Rolki a bieganie to 2 odrębne światy, więc nie spodziewałbym się wpływu wcześniejszego treningu rolkarskiego na wydolność w bieganiu. Swoje musisz wybiegać ;)
Znam wiele osób, biegających już bardzo długo - w tym tempie (czyli 6 min/km, czyli 10 km/h) mają nawet dużo wyższy puls w trakcie dłuższego biegu - taka cecha indywidualna. Nie ma się co zastanawiać, tylko biegać. Pozdrawiam! |
Dzieki za komentarz.
A w jakim tempie należy biegać żeby jak najlepiej "budować" kondycje?
Pozdrawiam
|
|
|
|
| |
