 | | | |
|
|
2012-01-15, 21:57
Malta Marathon - Malta, 26.2.2012
...od dzisiaj tak naprawdę tj. od 15 stycznia zacząłem formalne przygotowania do Malta Marathon ;o)
mój cykl przygotowań jest niezwykle banalny... co drugi dzień chcę biegać pełną godzinę na stadionie lub na moich biegowych ścieżkach ;o)
z uwagi na panujące warunki atmosferyczne - muszę biegać wolniej, a po podliczeniu wyjdzie mi, że kilometraż tygodniowy będzie oscylował w granicach 40-km
na Malte wybieram się, bo chcę w ten sposób uczcić swoje 40 urodziny, a przy okazji będzie to mój jubileuszowy 10 maraton! ;o)
jeśli by mi się udało pobiec poniżej 4:25 to jak na moje możliwości będzie SUUPER! ;o) |
|
| | | |
|
|
2012-01-15, 23:44
2012-01-15, 21:57 - marcin m. napisał/-a:
...od dzisiaj tak naprawdę tj. od 15 stycznia zacząłem formalne przygotowania do Malta Marathon ;o)
mój cykl przygotowań jest niezwykle banalny... co drugi dzień chcę biegać pełną godzinę na stadionie lub na moich biegowych ścieżkach ;o)
z uwagi na panujące warunki atmosferyczne - muszę biegać wolniej, a po podliczeniu wyjdzie mi, że kilometraż tygodniowy będzie oscylował w granicach 40-km
na Malte wybieram się, bo chcę w ten sposób uczcić swoje 40 urodziny, a przy okazji będzie to mój jubileuszowy 10 maraton! ;o)
jeśli by mi się udało pobiec poniżej 4:25 to jak na moje możliwości będzie SUUPER! ;o) |
Marcin biegasz na stadionie Budowlanych na Bocznej? Pamiętam z czasów studenckich niekończące się problemy z tartanem, który był kładziony w deszczu...
Fajne tereny do biegania, tylko pozazdrościć:) Oprócz bieżni tartanowej, park Baranowski, gdzie mieliśmy atletykę terenową.
Na pewno stać Cię na lepsze wyniki, powodzenia:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-21, 21:53
powolutku... konsekwentnie... malutkimi kroczkami :o)
Rafi! ;D
biegam na stadionie międzyszkolnym, który jest zlokalizowany przy ul. Bohaterów Warszawy/Prosta ;D
jak się zrobi cieplej, to gram na pobliskich kortach w tenisa... w tym roku zacznie ze mna grać moja młodsza siostra! ;D
moje przygotowania pod Malta Marathon jak czytałeś są naprawdę banalnie śmieszne, ale bardziej mi zależy na uzyskaniu satysfakcjonujących wyników 17 marca w Halowych Mistrzostwach Polski Weteranów w lekkiej atletyce niż na "śrubowaniu" życiówki w maratonie... na to przyjdzie jeszcze czas! ;D
pozdrawiam w biegowej atmosferze - marcin m. |
|
| | | |
|
|
2012-02-05, 23:40
5 lutego 2012 roku w dniu swoich 40 urodzin...
...potruchtałem sobie 20-kilometrów i był to zarazem kolejny etap przygotowań do Malta Maraton :o)
p.s. ciekaw jestem czy mnie jutro będą napier...alać nóżki! ;DD |
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 07:14
KONIEC PRZYGOTOWAŃ DO STARTU W << MALTA MARATHON >>
...tak to wyglądało od strony biegowej :o)
15.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut z plecakiem ważącym ok.4kg - dystans: 8,39km
17.01.2012 - bieg uliczny 66-minut - dystans: 10km
19.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 9,14km
21.01.2012 - bieg uliczny 63-minuty - dystans: 10km
23.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 9,29km
25.01.2012 - bieg uliczny 61-minut - dystans: 10km
27.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 8,49km
29.01.2012 - bieg uliczny 61-minut - dystans: 10km
31.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 8,28km
01.02.2012 - bieg uliczny 63-minuty - dystans: 10km (-20*C)
03.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 8,52km (-18*C)
05.02.2012 - bieg uliczny 2godz.13minut - dystans: 20km (-15*C)
07.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 8,99km (-12*C)
09.02.2012 - bieg uliczny 61-minut - dystans: 10km (-14*C)
11.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 9,33km (-10*C)
13.02.2012 - bieg uliczny 62-minuty - dystans: 10km (-8*C)
15.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 6,47km (-4*C) wysokość śniegu: ok.30cm
17.02.2012 - bieg uliczny 65-minut - dystans: 10km (0*C) śnieg na drodze
19.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 7,61km (+3*C) wysokość śniegu: ok.30cm
21.02.2012 - bieg uliczny 65-minut - dystans: 10km (+2*C)
KONIEC PRZYGOTOWAŃ DO STARTU W << MALTA MARATHON >>
|
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 07:48
Maratom Malta.
2012-02-22, 07:14 - marcin m. napisał/-a:
...tak to wyglądało od strony biegowej :o)
15.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut z plecakiem ważącym ok.4kg - dystans: 8,39km
17.01.2012 - bieg uliczny 66-minut - dystans: 10km
19.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 9,14km
21.01.2012 - bieg uliczny 63-minuty - dystans: 10km
23.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 9,29km
25.01.2012 - bieg uliczny 61-minut - dystans: 10km
27.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 8,49km
29.01.2012 - bieg uliczny 61-minut - dystans: 10km
31.01.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 8,28km
01.02.2012 - bieg uliczny 63-minuty - dystans: 10km (-20*C)
03.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 8,52km (-18*C)
05.02.2012 - bieg uliczny 2godz.13minut - dystans: 20km (-15*C)
07.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 8,99km (-12*C)
09.02.2012 - bieg uliczny 61-minut - dystans: 10km (-14*C)
11.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 9,33km (-10*C)
13.02.2012 - bieg uliczny 62-minuty - dystans: 10km (-8*C)
15.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 6,47km (-4*C) wysokość śniegu: ok.30cm
17.02.2012 - bieg uliczny 65-minut - dystans: 10km (0*C) śnieg na drodze
19.02.2012 - bieg na stadionie 60-minut - dystans: 7,61km (+3*C) wysokość śniegu: ok.30cm
21.02.2012 - bieg uliczny 65-minut - dystans: 10km (+2*C)
KONIEC PRZYGOTOWAŃ DO STARTU W << MALTA MARATHON >>
|
| Właśnie dzisiaj jedna ekipa jedzie z Maraton Travel do Tokio a druga za dwa dni na Maltę. |
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 14:08
Marcinie!
a trening z górki był? w drugiej połówce ma się uczucie jakby biegło się stopniowo w dół.Mogą być dobre rezultaty w półmaratonie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 00:07
<< MALTA MARATHON >> ...końcowe odliczanie! ;D
...może zabrzmi to nieprawdopodobnie?? niewiarygodnie?? to co napiszę, ale myślami, duchem i z każdym dniem - czekam na start w Halowych Mistrzostwach Polski Weteranów niż na start w Malta Marathon! ;D
mój udział w maratonie na Malcie - nie oszukujmy się - jest tylko tak naprawdę moim jubileuszowym 10 maratonem i żadnego wartego odnotowania wyniku na razie nie osiągnę!
cały zaplanowany cykl treningowy przepracowałem summiennie - nie były mi straszne "minusowe temperatury" i żadnego zaplanowanego treningu nie zawaliłem!
nic mi nie dolega... nie jestem przeziębiony, chory... nie mam żadnej kontuzji... nie czuję się przetrenowany...
biegając jednak tylko 40km tygodniowo zdaję sobie doskonale sprawę, że to jest zdecydowanie za mało, żeby pobiec maraton w przyzwoitym czasie - a dla mnie taki przyzwoity czas to jest... poniżej 4 godzin! ;D
maraton na Malcie chcę pobiec jak najmniejszym kosztem sił - jeśli na trasie okaże się, że mogę wykręcić nową życiówkę (4:29:34) to dobrze - będę się cieszył i nawet podkręcę delikatnie tempo! ;D
jeśli jednak mój czas będzie gorszy, a nawet dużo gorszy, to na pewno nie będę robił tragedii z tego powodu!
dla mnie ważniejszy jest start - jak to wspomniałem - w HMPW niż "zdychanie za wszelką cenę" na trasie Malta Marathon po to tylko - żeby śrubować nową życiówkę!
...na to przyjdzie jeszcze czas! ;D
Malta Marathon to przede wszystkim mój jubileuszowy 10 maraton i jednocześnie prezent urodzinowy jaki sobie zafundowałem na 40 urodziny, a poza tym ciekawi mnie... czy ładne są miejscowe kobiety! ;D hihihi
na pewno o tym napiszę! ;DD |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 10:46
Odradzam zerkać na maltańskie kobiety! :D
Jak zacznie wiać,to będzie ciężko o życiówkę :)
Polecam odebrać pakiet możliwie najwcześniej,bo potem koszulek zabraknie i od razu przygotować euro na opłatę za przewóz na start. |
|
| | | |
|
|
2012-02-29, 20:51
18 MAREK OMSZANSKI 2:55:36 2:55:36
87 ARTUR KASPERSKI 3:32:50 3:32:48
107 FIEGA RYSZARD 3:38:02 3:37:59
115 MARIAN NIZIOL 3:40:10 3:40:07
116 SYLWIA KASPERSKA 3:41:15 3:41:00
145 DAMIAN KORZUCH 3:50:23 3:50:11
164 KRZYSZTOF ZAGORSKI 3:55:21 3:55:15
167 LESZEK STACHOWIAK 3:55:57 3:55:54
190 JAN KIWIOR 4:01:16 4:01:03
224 WIKTOR PARWANICKI 4:10:34 4:10:18
228 MIECZYSLAW SMIGIELSKI 4:11:21 4:11:02
281 MARCIN MACULEWICZ 4:29:56 4:29:42
310 ARKADIUSZ P. KLISZCZ 4:42:48 4:42:27
316 MIROSLAW PACHUCKI 4:44:04 4:43:52
322 AGNIESZKA PAMULA 4:46:35 4:46:15
327 TOMASZ SZULC 4:49:12 4:48:54
|
|
| | | |
|
|
2012-03-01, 21:48
...dopiero dzisiaj tj. 1 marca wróciłem do kraju.
pozostali uczestnicy z teamu "Marathon-Travel-Poland" wrócili przedwczoraj ;p
postaram się napisać w ciągu tygodnia krótkie sprawozdanie i dołączę filmy z Malty i z maratonu - może administrator Michał zgodzi się zamieścić sprawozdanie, a jeśli nie - to w tym miejscu przeczytacie o tym wszystkim! ;D
p.s. już dawno mnie tak bardzo nie napierda...ały nóżki po maratonie! ;D |
|
| | | |
|
|
2012-03-01, 22:26
Czekamy
2012-03-01, 21:48 - marcin m. napisał/-a:
...dopiero dzisiaj tj. 1 marca wróciłem do kraju.
pozostali uczestnicy z teamu "Marathon-Travel-Poland" wrócili przedwczoraj ;p
postaram się napisać w ciągu tygodnia krótkie sprawozdanie i dołączę filmy z Malty i z maratonu - może administrator Michał zgodzi się zamieścić sprawozdanie, a jeśli nie - to w tym miejscu przeczytacie o tym wszystkim! ;D
p.s. już dawno mnie tak bardzo nie napierda...ały nóżki po maratonie! ;D |
| na relację, sam miałem tam jechać, ale terminy się zbiegły z Tokio. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-14, 23:49
XXVII MALTA MARATHON
...wszystkich zainteresowanych informuję, że relacja z XXVII MALTA MARATHON - w moim obiektywie zostanie zamieszczona w tym miejscu 21 marca czyli w pierwszy dzień wiosny! ;D
jestem w trakcie obróbki zdjęć i filmów, a poza tym jestem już myślami... w Spale i z wielkim utęsknieniem czekam daty: 17 marzec!!!
|
|
| | | |
|
| 
2012-03-21, 23:19
XXVII MALTA MARATHON - 26.02.2012
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 14:59
2012-03-21, 23:19 - marcin m. napisał/-a:
...krótka relacja - dla zainteresowanych link :o) |
ciekawa relacja.napewno zrobisz wiecej maratonow do tego czasu. ja tez pamietam swoj 50 maraton na 50 urodziny w XXX
Maratonie w Sztokholmie, teraz może sie uda dozbierać 100 w Sztokholmie 14 lipca.
poszukaj na stonce, napewno znajdziesz swoje fotki z trasy;
stephengattsportphotos.com/galery
ja znalazlem kilka swoich z 2011 |
|
| | | |
|
|
2012-03-22, 21:20
oj Janusz chyba mnie nie znasz! :o)
2012-03-22, 14:59 - januszjoger57 napisał/-a:
ciekawa relacja.napewno zrobisz wiecej maratonow do tego czasu. ja tez pamietam swoj 50 maraton na 50 urodziny w XXX
Maratonie w Sztokholmie, teraz może sie uda dozbierać 100 w Sztokholmie 14 lipca.
poszukaj na stonce, napewno znajdziesz swoje fotki z trasy;
stephengattsportphotos.com/galery
ja znalazlem kilka swoich z 2011 |
maratony to nie moja domena - mimo to nadal będę biegał maratony, ale chcę zachować umiar! :o)
4-5 maratonów rocznie całkowicie zaspakaja mój popęd seksualny jeśli mogę użyć takiej przenośni! ;D
zamiast półmaratonów i maratonów chcę więcej biegać na 10-kilometrów, a poza tym - już na całkiem poważnie będę przykładał się do Halowych Mistrzostw Polski Weteranów w lekkiej atletyce i wiem, że mnie stać na to, żeby być w ścisłej czołówce w swojej kategorii wiekowej na 60m... 200m... 400m...
aha! nawet nie myśl sobie, że jak Cię kiedyś spotkam na biegowych trasach, to będę się z Tobą ścigał! ...zapomnij! ;D |
|
| | | |
|
|
2012-03-23, 12:36
spokojnie, nie te lata.
frajda bedzie spotkanie po biegu przy jasnym i wspolnym starcie gdzies dalej.
nasze drogi nieraz mijają sie jak np. w Jastarni.
znalazles swoje fotki z Malty? |
|
